स्व-शिक्षा के बारे में कैसे न भूलें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

16 युक्तियाँ आपको अपने आप को अनुशासित करने और अनावश्यक पीड़ा के बिना नई चीजें सीखने में मदद करेंगी।

आजीवन सीखने की अवधारणा लंबे समय से आम हो गई है, और आजीवन सीखना अपने आप में एक आवश्यकता है। लेकिन कई लोग नए कौशल और पेशा सीखना शुरू कर देते हैं और प्रेरणा और आत्म-अनुशासन की कमी के कारण आधे रास्ते से बाहर हो जाते हैं।

पाठ्यक्रम पद्धतिविद पाठ्यक्रम तैयार करते हैं ताकि अधिक से अधिक छात्र पाठ्यक्रम के अंत तक पहुंच सकें। ऐसा करने के लिए, वे एंड्रागोजी (वयस्क शिक्षा का विज्ञान) और शैक्षणिक डिजाइन के सिद्धांतों को लागू करते हैं। इस लेख ने बिना कष्ट या विलंब के गृहकार्य और स्व-शिक्षा करने में आपकी मदद करने के लिए बुनियादी तकनीकों और युक्तियों को एकत्र किया है।

1. वह न सीखें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है और जिसमें रुचि नहीं है

वयस्क कठिन और लाभकारी रूप से तभी सीखते हैं जब वे जानते हैं कि वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाएंगे। एक नई भाषा, पेशे या ज्ञान की शाखा में महारत हासिल करते समय, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्यों?" यदि आपको उत्तर नहीं मिलता है, तो बेहतर है कि समय बर्बाद न करें और कुछ और करें।

2. अपने आप को एक स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें

यदि आपके पास इस प्रश्न का उत्तर है कि "मैं इसे क्यों सीखने जा रहा हूँ," अगले चरण पर आगे बढ़ें। अपने उत्तर को स्मार्ट लक्ष्य प्रणाली के साथ संरेखित करें। संक्षिप्त नाम में वे विशेषताएं शामिल हैं जिन्हें लक्ष्य को पूरा करना चाहिए:

• विशिष्ट
• औसत दर्जे का
• प्राप्य
• प्रासंगिक (सामयिक);
• समयबद्ध (समय में सीमित)।

उदाहरण के लिए, आप दूसरे देश में जाने के लिए एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने जा रहे हैं। वही स्मार्ट लक्ष्य इस तरह दिखेगा:

• विशेष रूप से: मैं निवास परमिट प्राप्त करना चाहता हूं।
• प्रासंगिकता: इसके लिए मैं एक भाषा परीक्षा देने की योजना बना रहा हूं।
• मापन योग्यता: भाषा के ज्ञान का पर्याप्त स्तर - A1।
• समय की कमी: छह महीने बाद।
• साध्यता: मैं डुओलिंगो का उपयोग करके हर दिन भाषा का अभ्यास करने की योजना बना रहा हूं, सप्ताह में कई बार पाठ्यपुस्तक में अभ्यास करता हूं, ट्यूटोरियल वीडियो देखता हूं, और सप्ताह में एक बार इटालकी पर एक देशी वक्ता को बुलाता हूं।

स्मार्ट लक्ष्य को फिर से डिज़ाइन करने से आप किसी भी अस्पष्ट कार्य को चरणों के स्पष्ट अनुक्रम में बदल सकते हैं: लक्ष्य मूर्त हो जाएगा, और आपके काम के लिए मिलने वाला इनाम प्राप्त किया जा सकता है। यह प्रणाली न केवल वैश्विक कार्यों के लिए उपयुक्त है। इस प्रणाली का उपयोग करके हर दिन अपने आप को छोटे सीखने के लक्ष्य निर्धारित करें, और आप तुरंत देखेंगे कि आप अपनी पढ़ाई में कैसे प्रगति करते हैं।

3. समर्पित ऐप्स का प्रयोग करें

ये शैक्षिक एप्लिकेशन या सेवाएं हो सकती हैं जो आपको योजना बनाने और विलंब से लड़ने में मदद कर सकती हैं। ट्रेलो में एक साप्ताहिक योजना बनाएं, वहां कार्यों की रिकॉर्डिंग करें, और सप्ताह के अंत में ईमानदारी से आकलन करें कि आपने इसे कितना अच्छा किया। बहुत बड़े टुकड़े को काटने की कोशिश न करें: यदि आप महसूस करते हैं कि आपने अपने आप को एक अत्यधिक भार दिया है, तो बेझिझक इसे एक आरामदायक स्तर तक कम करें।

टॉगल काउंटर का उपयोग करें: यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप कुछ कार्यों को हल करने में कितना समय लगाते हैं, और अगले सप्ताह के लिए अपने समय की वास्तविक योजना बनाएं।

यदि आप उन लोगों में से हैं जो एक मिनट के लिए फेसबुक देखते हैं और फिर एक घंटे तक वहीं रुके रहते हैं, तो सेल्फकंट्रोल साइट ब्लॉकर या इसके समकक्ष डाउनलोड करें।

4. सिद्धांत को तुरंत व्यवहार में लाएं

अपने ज्ञान को तुरंत लागू करने के लिए सभी संभव साधनों का उपयोग करें: अभ्यास के बिना, वे आत्मसात नहीं होंगे। यदि हम किसी विदेशी भाषा की बात कर रहे हैं, तो पत्र-पत्रिकाओं की तलाश करें, कार्टून और फिल्में देखें, लक्षित भाषा में समाचार पढ़ने का प्रयास करें। यदि आप एक नया कौशल या कंप्यूटर प्रोग्राम सीख रहे हैं, तो अपने लिए एक प्रशिक्षण परियोजना के साथ आएं या किसी मित्र या दान के लिए अपने अभी भी शौक कौशल की पेशकश करें।

5. एक इनाम प्रणाली पर विचार करें

ट्रेलो में एक पाठ्यक्रम लिखते समय, उन सभी "उपहारों" को जोड़ें जिन्हें आप अपनी अकादमिक सफलता के लिए स्वयं को पुरस्कृत करेंगे। आप एक सरल प्रणाली बना सकते हैं: कार्यों को पूरा करने के प्रत्येक दिन के लिए, अपने आप को स्वादिष्ट भोजन, कंप्यूटर गेम, या सिनेमा या पूल में जाने जैसे कुछ आनंद की अनुमति दें।

आप प्रशिक्षण पर बिताए गए समय का भी हिसाब रख सकते हैं। आपके द्वारा कई दिनों या सप्ताहों की संख्या टाइप करने के बाद, अपने आप को एक PlayStation, या जो भी पोशाक आप लंबे समय से देख रहे हैं, उसे दें।

6. एक संरक्षक या समान विचारधारा वाले व्यक्ति को खोजें

किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन प्राप्त करें जो आपके विषय के बारे में आपसे अधिक जानता हो। एक नियम के रूप में, पेशेवर पदावन को काम पर रखने के लिए तैयार हैं यदि वे प्रेरित हैं और सीखने के इच्छुक हैं। विशेषज्ञों से मदद लेने से डरो मत: सबसे खराब, आपको खारिज कर दिया जाएगा, सबसे अच्छा - कई अंतर्दृष्टि, उपयोगी ग्रंथ सूची और उस उद्योग में कनेक्शन जिसमें आप रुचि रखते हैं।

यदि आपका मन किसी मेंटर की तलाश में नहीं है, तो ऐसे लोगों की तलाश करें, जो आपके जैसी ही स्थिति में हों। तब आपके पास सूचनाओं के आदान-प्रदान और कार्यों के पारस्परिक सत्यापन के लिए एक अंतहीन क्षेत्र होगा।

7. दूसरों को पढ़ाना शुरू करें

हम, निश्चित रूप से, आपको शिक्षक बनने की सलाह नहीं देते हैं, जबकि आप स्वयं सामग्री में "तैरते" हैं। हालाँकि, किसी चीज़ को समझने का सबसे अच्छा तरीका है उसे दूसरों को सिखाना। उन लोगों की मदद करना शुरू करें जो वही चीजें सीख रहे हैं जो आप हैं: उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क और मंचों पर विषयगत समूहों में अजनबियों के सवालों के जवाब दें। विली-निली, आपको उन विषयों में महारत हासिल करनी होगी जिन्हें आप अच्छी तरह से समझा रहे हैं।

8. सीखने से संबंधित अनुष्ठान बनाएं

पिछले बिंदुओं को पूरा करने के लिए, आपको पहले से ही बहुत अधिक आत्म-नियंत्रण और प्रेरणा की आवश्यकता होती है। दिन-ब-दिन अपनी पढ़ाई को सफलतापूर्वक शुरू करने के लिए इसे एक रूटीन बनाएं। इसे एक ही समय पर करने का प्रयास करें: काम पर दोपहर के भोजन के समय, नाश्ते से पहले, या जब आप अपने बच्चों को बिस्तर पर रखते हैं। दोहराए जाने वाले अनुष्ठानों या विशेषताओं के साथ अध्ययन के समय को घेरें: उदाहरण के लिए, अध्ययन के लिए एक कप कॉफी या चाय की तैयारी को बांधें, या ड्यूटी पर रोटी के लिए दुकान पर जाएं।

9. खुद को सहज बनाएं

अध्ययन के लिए एक आरामदायक जगह व्यवस्थित करें: आरामदायक फर्नीचर, एक मुफ्त और साफ डेस्क आपको एक गंभीर मूड में ट्यून करने में मदद करेगा। कोशिश करें कि बिस्तर पर लेटकर पढ़ाई न करें: सब कुछ करें ताकि पढ़ते समय आपकी दृष्टि और मुद्रा को नुकसान न पहुंचे।

10. कठिनाई के संदर्भ में अपनी गतिविधियों में विविधता लाएं

आपके द्वारा निर्धारित सभी शैक्षिक कार्य यथासंभव भिन्न होने चाहिए। यह आवश्यक है ताकि आप शर्मीले न हों और एक जटिल कठिन कार्य के सामने खो न जाएं। ये छोटे टुकड़े जटिलता में हमेशा असमान रहेंगे।

सप्ताह के दौरान, अपने आप को यह चुनने की स्वतंत्रता दें कि आप क्या करते हैं। यदि आपके पास ताकत और प्रेरणा है - कुछ और कठिन पर उतरें, यदि आप थके हुए हैं - कुछ छोटा और सरल लें। उदाहरण के लिए, संबंधित वीडियो देखें या पॉडकास्ट सुनें।

11. दूसरों से अपनी तुलना न करें।

क्या यह इतना शर्मनाक नहीं था जब स्कूल के एक शिक्षक ने आपकी तुलना समानांतर कक्षा में एक उत्कृष्ट छात्र से की? या जब आपको एक माँ के दोस्त के बेटे का उदाहरण दिया जाता है? उन लोगों के साथ तुलना करके खुद को पीड़ा न दें जो तेजी से जानकारी सीखते हैं या अधिक प्रतिभा रखते हैं। अपनी तुलना अपने आप से करें जैसे आप एक या दो महीने पहले थे। क्या आपको फर्क महसूस होता है?

12. संतुलित आहार लें।

स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करना आवश्यक नहीं है, लेकिन अपने आहार को बदलने से आपके प्रशिक्षण में मदद मिल सकती है। मेवे, मक्खन और जैतून का तेल, ब्रोकली पर ध्यान दें - ये आपको अधिक ऊर्जावान बनाएंगे और आपकी याददाश्त में सुधार करेंगे।

अपने पीने के शासन का निरीक्षण करें, क्योंकि हम अक्सर इसे महसूस किए बिना निर्जलीकरण से ध्यान और ताकत खो देते हैं। खुद की सुनें: अगर आपका मुंह सूख रहा है या पानी की कमी के और भी लक्षण हैं तो ज्यादा से ज्यादा पीना शुरू कर दें।

13. अपने आप को "डैमोकल्स की तलवार" प्रदान करें

यह सबसे ईमानदार तकनीक नहीं है, लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति को बता सकते हैं जिसकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है कि आप सीख रहे हैं और एक निश्चित लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं। ऐसा साक्षी होने पर, आपको अपनी पढ़ाई छोड़ने में शर्म आएगी।

14. प्रश्न पूछें

क्या आपको भारी मात्रा में ग्रंथ पढ़ने और ढेर सारी जानकारी याद रखने की आवश्यकता है? ऐसी तकनीक का प्रयोग करें जो आपको याद रखने में मदद करे।सीखी जाने वाली सामग्री के लिए यथासंभव अधिक से अधिक प्रश्न पूछें।

5W + H फॉर्मूला से शुरू करें: कौन? क्या? कहा पे? कब? क्यों? + कैसे? (कौन? क्या? कहाँ? कब? क्यों? + कैसे?)। अधिक से अधिक जटिल और विशिष्ट प्रश्न पूछें: क्यों, किन परिस्थितियों में, इसे क्या कहा जाता है, इसका क्या अर्थ है, क्या होता है, किस उद्देश्य से, किस क्रम में, आदि।

ये प्रश्न आपके लिए संस्मरण को गति प्रदान करेंगे। उन्हें आपके उत्तर को पीछे की तरफ लिखकर पारंपरिक पेपर कार्ड पर मुद्रित किया जा सकता है, या आप क्विज़लेट जैसे फ्लिप कार्ड ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। फ्लैशकार्ड पारंपरिक रूप से विदेशी शब्दों को याद रखने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन किसी भी उद्देश्य के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।

15. स्विच

यदि आप एक घंटे से अधिक समय तक अध्ययन करने की योजना बनाते हैं, तो विचार करें कि आप पहले से कार्यों के बीच कैसे स्विच करेंगे। आप किसी भी सुविधाजनक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं: 45/15 (45 मिनट का काम, फिर 15 मिनट का आराम) या पोमोडोरो विधि (समस्या को हल करने के लिए 25 मिनट, फिर हर चौथे "टमाटर" या दो के बाद 5 मिनट के लिए थोड़ा आराम करें। काम के घंटे - आधे घंटे का ब्रेक)। आराम का समय अन्य कार्यों पर भी व्यतीत किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, आप 45 मिनट का व्यायाम करते हैं, फिर 15 मिनट पॉडकास्ट सुनने के लिए।

16. स्कूल छोड़ने से न डरें

मुख्य सलाह। यदि आप महसूस करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय नहीं कर रहे हैं और संतुष्टि महसूस नहीं करते हैं, तो बेझिझक पढ़ाई छोड़ दें और अध्ययन का कोई अन्य विषय खोजें। लेकिन जब आप कुछ नया करने का फैसला करते हैं, तो इस गाइड के पहले बिंदु पर लौटना सुनिश्चित करें।