अगर कोई आपको पसंद नहीं करता है तो क्या करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सभी को खुश करना असंभव है। इसे स्वीकार करें, निराश न हों और दूसरों के साथ तालमेल न बिठाएं।

याद रखें कि दर्द में होना ठीक है।

हम अस्वीकृति के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं, चाहे वह कुछ भी हो: मित्रता, रोमांस, या सहकर्मियों के साथ संचार। एक जमाने में जीवित रहने के लिए ऐसी प्रतिक्रिया आवश्यक थी। जब हम कबीलों में रहते थे, तब समाज से ठुकराया और निकाला जाना लगभग मौत के समान था। इसलिए अगर कोई हमें ठुकरा देता है तो दिमाग में इतनी तेज केमिकल रिएक्शन होती है कि उससे शारीरिक दर्द होता है।

उसके बाद, हम कई चरणों से गुजरते हैं। सबसे पहले, हम खुद को दोष देते हैं। हमें ऐसा लगता है कि हमने किसी तरह दूसरे व्यक्ति को परेशान कर दिया है। तब हम अपमान और शर्म महसूस करते हैं, हमें अपनी कमजोरी महसूस होती है। हम फिर से उस व्यक्ति का पक्ष जीतने की कोशिश कर रहे हैं। मनोचिकित्सक शॉन ग्रोवर बताते हैं, "इसलिए नहीं कि हम उसे खुश करना चाहते हैं, इसलिए हमें यह महसूस करने से नफरत है कि कोई हमें पसंद नहीं करता है।" अंत में, हम एक विफलता की तरह महसूस करते हैं।

ये संवेदनाएं अप्रिय हैं, लेकिन बिल्कुल सामान्य हैं। मुख्य बात उन पर ध्यान न देना और आगे बढ़ना है।

अपने आप को दोष न दें

दूसरों के प्रति स्पष्ट रूप से व्यक्त नापसंदगी कई लोगों को खुद पर संदेह करने का कारण बनती है। लेकिन याद रखें, लोगों के कार्यों को आमतौर पर उनकी अपनी समस्याओं और अनुभवों से समझाया जाता है। यह आपके बारे में व्यक्तिगत रूप से या दूसरे व्यक्ति के बारे में नहीं है, बल्कि आप दोनों के बारे में है।

यह सिर्फ इतना है कि जीवन के इस क्षण में यह विशेष व्यक्ति आपके साथ असंगत है।

इसके अलावा, दूसरे व्यक्ति के स्वभाव का इस बात से बहुत कुछ लेना-देना है कि आप उसे कैसे लाभ पहुँचाते हैं, भले ही वह अनजाने में ही क्यों न हो। "यह जानवरों में भी देखा जाता है," ड्यूक विश्वविद्यालय में एक पशु व्यवहार शोधकर्ता जेनिफर वर्डोलिन ने कहा। "वे ऐसे व्यक्तियों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं जो स्थिति, चरित्र या आनुवंशिक संबंधों में उनके समान हैं।"

यदि आपके पास कुछ भी समान नहीं है जो दोनों पक्षों के लिए मूल्यवान है, तो आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा। यह लगभग अपरिहार्य है।

अपने व्यवहार का विश्लेषण करें

आपको पसंद नहीं करने के लिए खुद को दोष न दें। हालाँकि, यदि ऐसा हर समय होता है, तो अपने व्यवहार को निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास करें।

एक कारण पूछें कि आपको अस्वीकार क्यों किया गया। उदाहरण के लिए, आपको बताया गया है कि आप बहुत अधिक दिखावा कर रहे हैं या अपने आप को देख रहे हैं। सोचिए क्या इसमें कुछ सच्चाई है। अपने व्यवहार का विश्लेषण करें। यदि आप वास्तव में ऐसा करते हैं और यह अन्य लोगों के लिए अप्रिय है, तो स्वयं पर काम करें।

बस इसे ज़्यादा मत करो। बेशक, आपकी कुछ आदतें दूसरों को परेशान कर सकती हैं। लेकिन अक्सर, यह सिर्फ उस व्यक्ति के डर, पूर्वाग्रहों या अप्रिय यादों को दर्शाता है।

धीरे-धीरे नए दोस्त बनाएं

एक बार लोगों के एक नए घेरे में, हम अकेलापन महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, एक नई नौकरी पर या दूसरे शहर में जाने के बाद। ऐसी स्थितियों में, बाकी लोगों का रिश्ता पहले ही विकसित हो चुका होता है - बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना आसान होता है।

धीरे-धीरे नए परिवेश का हिस्सा बनें। उदाहरण के लिए, एक सहकर्मी को एक साथ दोपहर का भोजन करने के लिए आमंत्रित करें। लेकिन तुरंत समूह में शामिल होने का प्रयास न करें। जो सबसे मिलनसार हो, उससे संपर्क करें।

हर कोई आपका खुले हाथों से स्वागत करने के लिए तैयार नहीं है। उन लोगों पर ध्यान दें जो एक कदम आगे बढ़ने को तैयार हैं।

उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपको महत्व देते हैं

निश्चित रूप से आपके पास कम से कम कुछ ऐसे लोग हैं जिन पर आप मुश्किल समय में भरोसा कर सकते हैं। उनके साथ अधिक बार चैट करें। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा और आपके आत्मविश्वास को बहाल करेगा।

उन लोगों के साथ संबंध मजबूत करें जो आपको महत्व देते हैं। यह उन लोगों के बारे में चिंता करने से ज्यादा फायदेमंद है जिन्होंने आपको खारिज कर दिया।

और याद रखें, सच्ची दोस्ती करने का सबसे अच्छा तरीका ईमानदार होना है। यह उम्मीद न करें कि हर कोई अपने आप आप तक पहुंचेगा। ऐसा रवैया दूसरों को आपकी ओर बिल्कुल भी आकर्षित नहीं करेगा।

और नफरत करने वालों को दूर भगाओ

कम से कम मानसिक रूप से।कभी-कभी आपको बस यह स्वीकार करने की आवश्यकता होती है कि कोई आपके खिलाफ है। शॉन ग्रोवर कहते हैं, "अगर आपका कोई दुश्मन है तो ठीक है।" "अगर लोग आपसे ईर्ष्या करते हैं, तो इसे अनदेखा करें।"

जानबूझकर दूसरों को अपने खिलाफ न करें। लेकिन अगर कोई आपको पसंद नहीं करता है और यह भावना आपसी है, तो चिंता न करें। आपको उसे शांत करने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है।