उत्पादकता अपराध बोध से निपटना

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आदर्श के बारे में भूल जाओ और वास्तव में महत्वपूर्ण लक्ष्यों को चुनें।

आपको सप्ताह में चार बार खेलों के लिए जाना होगा। सिर्फ जॉगिंग ही नहीं, बल्कि गहन व्यायाम भी करें। और अल्पकालीन उपवास की व्यवस्था करें। और दिन में दो लीटर पानी पिएं। और ध्यान करना न भूलें।

यदि आप सुबह चार बजे नहीं उठते हैं, तो आप दिन के सबसे अधिक उत्पादक समय को याद कर रहे हैं। क्या आपने टीवी देखा है? इस समय को पढ़ने में व्यतीत करना बेहतर होगा। और न केवल फिक्शन किताबें, बल्कि सेनेका और मार्कस ऑरेलियस की क्लासिक कृतियों को पढ़ें।"

इस तरह की सलाह आपको ऐसा महसूस कराती है कि आप उत्पादक नहीं हैं, और इसके साथ अपराध बोध भी आता है। यह लगातार फुसफुसाता है कि और अधिक करने की आवश्यकता है। और अगर आप सब कुछ नहीं करते हैं, तो आप एक आलसी व्यक्ति हैं जो कभी भी आपके लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करेंगे।

यह उपयोगी टिप्स लेखों का एक साइड इफेक्ट है। कुछ के लिए, सिफारिशें समस्या को हल करने में मदद करेंगी, लेकिन दूसरों के लिए वे बहुत कठिन लग सकती हैं और अपराध बोध का कारण बन सकती हैं।

1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप कभी भी पूर्ण नहीं होंगे।

यह ठीक है। कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। अपने तेरह वर्षों के ब्लॉगिंग में, मैंने 1,200 से अधिक लेख लिखे हैं और उनमें से लगभग सभी कुछ न कुछ सुझाते हैं। एक ही समय में इन सभी युक्तियों का लगातार पालन करना एक व्यक्ति के लिए लगभग असंभव है। मेरी आदतें बदल रही हैं। पुराने विचार, जिनके बारे में मैंने पहले लिखा था, उनके स्थान पर नए विचार आते हैं। हमेशा नहीं क्योंकि वे बेहतर हैं। बात बस इतनी सी है कि मैं (आपकी तरह) हर समय बदलता रहता हूं।

तो पहला कदम यह समझना है कि आदर्श अप्राप्य है। दूसरा यह है कि आपको इसकी कामना भी नहीं करनी चाहिए।

2. एक ही समय में सभी युक्तियों को लागू न करें

याद रखें कि लेखों की युक्तियाँ एक गंतव्य हैं, एक गंतव्य नहीं। यानी अपने वर्तमान बिंदु से इस दिशा में आगे बढ़ने से आपको कुछ लाभ मिलने की संभावना है। लेकिन एक बार में सभी सिफारिशों का पालन करने की कोशिश में चरम सीमा पर न जाएं।

उदाहरण के लिए, इस लेख की शुरुआत में दी गई युक्तियों को लें। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से अच्छा है। लेकिन यदि आप उन सभी को एक ही समय में लागू करने का प्रयास करते हैं, तो आपके पास अन्य चीजों के लिए समय और ऊर्जा नहीं होगी।

और ऐसा भी होता है कि आदर्श की उपलब्धि वास्तव में अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती है। उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया और मैसेंजर पर कम समय बिताना एक समझदारी भरा विचार है। लेकिन बिना किसी से संपर्क किए आप अधिक उत्पादक बन सकते हैं, लेकिन सामाजिक जीवन में आपको निश्चित रूप से कई समस्याएं मिलेंगी।

3. दूसरों को पीछे मुड़कर न देखें

अपराध बोध का मुख्य स्रोत यह है कि हम अपने आप को कैसे देखते हैं और हम कैसे बनना चाहते हैं, के बीच का अंतर है। उस बिंदु से आगे बढ़ना शुरू करें जिसमें आप अभी हैं, न कि अपने आदर्श विचार से। और अपनी असली ताकत और कमजोरियों पर विचार करें।

हाँ, यह बहुत अच्छा होगा यदि हम आत्म-अनुशासन, समय, संसाधनों और बुद्धि की अंतहीन आपूर्ति के साथ परिपूर्ण प्राणी हों। पर ये स्थिति नहीं है। उन सभी में कमियां हैं। और हम सब बस अपनी स्थिति को थोड़ा सुधारने की कोशिश कर रहे हैं।

सही समाधान खोजने में मत उलझो। अगली बार थोड़ा बेहतर परिणाम पाने के लिए थोड़ा अलग तरीके से कार्य करने के बारे में सोचें।

4. धीरे-धीरे अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें

यदि आप हाल ही में अपनी उत्पादकता के बारे में बहुत अधिक अपराधबोध महसूस कर रहे हैं, तो निम्न प्रयास करें:

• प्रयास करने के लिए एक या अधिक लक्ष्य चुनें। अपने आप को याद दिलाएं कि सब कुछ एक साथ नहीं करना ठीक है।
• अपनी तुलना दूसरों से न करें। जिनकी आप प्रशंसा करते हैं उनमें भी खामियां हैं। आप बस उन्हें नहीं देखते हैं। अपने आप पर काम करें और दूसरे लोगों के मानकों को पूरा नहीं करने के लिए खुद को दोष न दें।
• महत्वपूर्ण सलाह को सलाह से अलग करें जिसे आपको जानने की जरूरत है। अधिकांश दूसरी श्रेणी में आते हैं: वे मदद करते हैं, लेकिन बहुत कम। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इस पर ध्यान दें।

और अपने आप को यह बताना बंद कर दें कि अपराधबोध अच्छा है। हां, यह प्रेरक है, लेकिन इसके कई दुष्प्रभाव हैं। निरंतर यह महसूस करना कि आप पर्याप्त नहीं कर रहे हैं, प्रयास करने की स्थिति नहीं है। धीरे-धीरे और धैर्यपूर्वक आगे बढ़ना सबसे अच्छा है - इस तरह आप कम तनाव के साथ परिणाम प्राप्त करेंगे।