8 चीजें जो लीवर की बीमारी का कारण बन सकती हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जिगर को नष्ट करने के लिए शराब का दुरुपयोग करना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी किसी मीठी चीज से प्यार करना काफी होता है।

यदि आपके पास इनमें से एक हानिरहित आश्चर्यजनक चीजें हैं जो आपके जिगर की आदतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, तो आपको जिगर की बीमारी पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए।

1. मिठाई के लिए प्यार

आहार में अतिरिक्त चीनी न केवल क्षय और अतिरिक्त पाउंड के लिए, बल्कि गैर-मादक वसायुक्त रोग के लिए भी सही तरीका है। चीनी - क्या यह मेरे लीवर के लिए खराब है? जिगर (एनएएफएलडी)। जो, बदले में, सिरोसिस और कैंसर के विकास को भड़काता है।

इसके अलावा, जोखिम बहुत अधिक हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के एक अध्ययन में अधिक वजन वाले मनुष्यों में यकृत वसा पर अल्पकालिक कार्बोहाइड्रेट स्तनपान और दीर्घकालिक वजन घटाने का प्रभाव पाया गया: जो लोग मिठाई से प्रति दिन 1,000 अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करते हैं, उनका वजन केवल 2% होता है। लेकिन उनमें से 27% को फैटी लीवर की बीमारी है, जो उनके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

2. शकरकंद से प्यास बुझाना

जिगर में वसा के संचय के पीछे मुख्य अपराधी लिपोजेनेसिस और यकृत वसा पर उच्च-फ्रुक्टोज वजन-बनाए रखने वाले आहार का फ्रुक्टोज प्रभाव है - प्रकृति में सबसे सामान्य प्रकार का सरल कार्बोहाइड्रेट। रिफाइंड चीनी में इसका लगभग 50% होता है। लेकिन अधिकांश फ्रुक्टोज उन खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं जिन्हें हम पारंपरिक रूप से स्वस्थ चीनी के विकल्प के रूप में मानते हैं। यह:

• शहद;
• मीठे फल - विशेष रूप से अंगूर, केला, आड़ू।

सोडा और एनर्जी ड्रिंक्स में भी फ्रुक्टोज प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि पेय पदार्थों की खपत और बाल चिकित्सा NAFLD वयस्क और बच्चे जो इस पेय का बड़ी मात्रा में सेवन करते हैं, वे गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग से पीड़ित होते हैं और इसके परिणाम विशेष रूप से अक्सर होते हैं।

3. अतिरिक्त वजन से लड़ने की अनिच्छा

अब आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करना फैशन हो गया है। लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं। विशेष रूप से, यह पाया गया है कि अधिक वजन और विशेष रूप से मोटापे से गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग का खतरा बढ़ जाता है।

2015 में गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग के विभिन्न अनुमानों के अनुसार, 25% से 90% मोटे वयस्कों में भी NAFD है।

4. अतिरिक्त पेट की चर्बी के प्रति सहनशील रवैया

एक प्यारा पेट, यानी कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर की एक अच्छी मात्रा, अधिक वजन होने से कम खतरनाक नहीं है। आप सामान्य शरीर के वजन के हो सकते हैं, लेकिन अगर आपके पेट की चर्बी अधिक है, तो यह आंत का मोटापा हो सकता है।

आंत का वसा वह वसा है जो पेट की मांसपेशियों के पीछे स्थित होता है और आंतरिक अंगों को घेरता है। यह हार्मोन को बदलता है और कई खतरनाक बीमारियों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है:

• चयापचय सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
• हृद - धमनी रोग;
• दमा;
• पागलपन;
• कैंसर।

गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग का बढ़ता जोखिम इस अप्रिय सूची में एक और वस्तु है।

5. विटामिन के लिए प्यार

फ़ार्मेसी सभी प्रकार के मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स से भरी हुई हैं। लेकिन याद रखें: किसी भी मामले में उन्हें बिना किसी चिकित्सक के पूर्व परामर्श के अनियंत्रित रूप से नहीं लिया जाना चाहिए! अन्यथा, एक जोखिम है कि आप इसे कुछ विटामिन के साथ अधिक करते हैं और लाभ के बजाय आपको लगातार नुकसान होगा।

जिगर के संदर्भ में, विटामिन ए की अधिक मात्रा विशेष रूप से खतरनाक है (ऐसा तब कहा जाता है जब विटामिन ए का सेवन 12,000 एमसीजी या विटामिन ए के 40,000 आईयू प्रति दिन से अधिक किया जाता है)। हाइपरविटामिनोसिस से अंग को गंभीर विषाक्त क्षति हो सकती है, इसके आकार में वृद्धि और सिरोसिस हो सकता है।

6. पेरासिटामोल से किसी भी दर्द का इलाज

पेरासिटामोल को कई लोगों द्वारा एक हानिरहित दर्द निवारक माना जाता है जो सिरदर्द, बुखार और दांतों में दर्द के साथ मदद करता है। कई मायनों में, यह सच है: यदि आप इस दवा को निर्देशानुसार लेते हैं, तो यह मदद करने की अधिक संभावना है, नुकसान नहीं। लेकिन यदि आप अनुशंसित खुराक से अधिक हो जाते हैं, तो एसिटामिनोफेन: लीवर की चोट से बचने से लीवर को मामूली और लगभग अदृश्य से लेकर तीव्र यकृत विफलता और यहां तक कि मृत्यु तक की क्षति हो सकती है।

इस संबंध में, एफडीए जोर देता है:

• पेरासिटामोल लेते समय, दवा के निर्देशों में बताई गई खुराक का पालन करें। किसी भी परिस्थिति में खुराक से अधिक न लें।
• इस दवा को बताए गए निर्देशों से अधिक समय तक न लें।
• एक ही समय में पेरासिटामोल युक्त एक से अधिक दवा का सेवन न करें। लीवर खराब होने का खतरा बढ़ जाता है, उदाहरण के लिए, आप एक ठंडी दवा ले रहे हैं और साथ ही सिरदर्द की गोली ले रहे हैं, जिसमें दोनों में पेरासिटामोल होता है।

7. फास्ट फूड की लालसा

फ्रेंच फ्राइज़, चिप्स, पॉपकॉर्न, क्रैकर्स, मार्जरीन और अन्य फास्ट फूड के साथ पके हुए माल की दुकान ट्रांस वसा-स्रोतों, स्वास्थ्य जोखिमों और वैकल्पिक दृष्टिकोण से भरे हुए हैं - ट्रांस वसा की समीक्षा। यदि आप इस तरह के भोजन के अत्यधिक शौकीन हैं, तो यह जल्द या बाद में फ्रुक्टोज के उच्च स्तर की ओर ले जाएगा, ट्रांस वसा महत्वपूर्ण जिगर की बीमारी का कारण बनता है, न केवल अधिक वजन और यहां तक कि मोटापे के लिए, बल्कि विकास के लिए भी अध्ययन कहता है। वही गैर-मादक वसा यकृत रोग।

8. मध्यम शराब की खपत

शायद सभी जानते हैं कि ज्यादा शराब पीना लीवर के लिए हानिकारक होता है। हालाँकि, "बहुत पीना" एक ढीली अवधारणा है। रात के खाने में आपका प्रतीत होता है कि हानिरहित ग्लास वाइन उस ओवरकिल में बदल सकता है - आखिरकार, इसमें एक दिन में परोसने वाले सशर्त रूप से सुरक्षित से अधिक होता है।

एक अनुस्मारक के रूप में, अल्कोहल का एक मानक परोसना: अल्कोहल के जोखिम और संभावित लाभों को तौलना है:

• 355 मिली बीयर;
• 148 मिलीलीटर शराब;
• 44 मिली स्पिरिट (वोदका, व्हिस्की, जिन, रम, टकीला वगैरह)।

मेडिक्स 65 वर्ष से अधिक उम्र के महिलाओं और पुरुषों के लिए एक दिन में मध्यम शराब की खपत पर विचार करते हैं, और कम उम्र के पुरुषों के लिए एक दिन में दो हिस्से तक।

अब इसे गिनें। बीयर की एक बोतल में डेढ़ सर्विंग होती है। शराब की एक बोतल (0.7 लीटर), दो के लिए पिया जाता है, प्रत्येक के लिए लगभग 2.5 सर्विंग्स है। शायद आप जितना कर सकते हैं उससे अधिक उपयोग कर रहे हैं, लेकिन इसके बारे में सोचें भी नहीं। इस बीच शराब आपके लीवर के अल्कोहल संबंधी लीवर की बीमारी को चुपचाप नष्ट कर रही है। एक दिन यह शराबी हेपेटाइटिस और सिरोसिस के साथ उलटा पड़ सकता है।

सामान्य तौर पर, यदि ऐसा लगता है कि आप बहुत कम पी रहे हैं, तो भागों को केवल मामले में गिनें। कलेजा आपका आभारी रहेगा।