द मैजिक ऑफ द मॉर्निंग के लेखक हैल एलरोड द्वारा सिंपल मॉर्निंग रिचुअल

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हाल के समय की सबसे लोकप्रिय प्रेरक पुस्तकों में से एक है द मैजिक ऑफ मॉर्निंग बाय हाल एलरोड, जो सरल सुबह के अनुष्ठानों के बारे में बात करता है जो बेहतर के लिए जीवन बदलते हैं। पुस्तक विचार सेवा के प्रधान संपादक अन्ना बेबाकोवा ने लाइफहाकर के पाठकों के साथ पुस्तक के बारे में अपने निष्कर्ष और प्रतिक्रिया साझा की।

यह क़िताब किस बारे में है?

"मैजिक ऑफ द मॉर्निंग" पुस्तक का मुख्य विचार बहुत सरल है: आपको हर दिन सुबह आत्म-सुधार के लिए समय समर्पित करने की आवश्यकता है और यह आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।

हैल एलरोड की पुस्तक बहुत अमेरिकी है: इसकी शैली एक पादरी के उपदेश या एक प्रेरक वक्ता के भाषण के समान है। पाठ के माध्यम से, लेखक फ्यूज, आत्मविश्वास, अच्छी आत्माओं और एक सकारात्मक दृष्टिकोण को व्यक्त करने की कोशिश करता है जो अमेरिकी संस्कृति में निहित है, लेकिन एक अलग मानसिकता वाले पाठकों के लिए हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। पुस्तक कई मायनों में नेपोलियन हिल, एंथनी रॉबिंस, जिम रोहन के कार्यों के समान है: इसमें कई दोहराव हैं, बहुत सरल भाषा है, और सामग्री ही सफलता और आत्म-सुधार के बारे में सभी विचारों का मिश्रण है।

ऐसा लगता है कि स्वयं सहायता पर साहित्य की शैली में कुछ मूल बनाना संभव नहीं है, हालांकि, हैल एलरोड की पुस्तक में कई विशेषताएं हैं जो इसे दूसरों से अलग करती हैं।

सबसे पहले, लेखक की कहानी ध्यान देने योग्य है: जब वह बहुत छोटा था, उसके साथ एक भयानक दुर्घटना हुई थी। नशे में धुत चालक के साथ एक कार एक ख़तरनाक गति से उनकी कार से टकरा गई। लेखक ने नैदानिक मृत्यु का अनुभव किया, कई फ्रैक्चर का सामना किया, मस्तिष्क की चोट के कारण गंभीर स्मृति समस्याएं थीं, और डॉक्टरों को संदेह था कि वह चलने में सक्षम होगा। पूर्वानुमानों के विपरीत, हैल न केवल चलने में सक्षम था, बल्कि एक अल्ट्रामैराथन धावक भी बन गया, हालाँकि उसे दुर्घटना से पहले दौड़ना विशेष रूप से पसंद नहीं था।

हालांकि, हैल 2008 के संकट को अपने लिए और भी गंभीर परीक्षा बताते हैं, जब गंभीर वित्तीय समस्याओं ने उन्हें लगभग आत्महत्या के लिए प्रेरित किया। लेकिन इस बार हाल ने हार नहीं मानी और अपने सपनों के जीवन को फिर से बनाने की ताकत पाई।

दूसरे, हैल एलरोड और उनके परिचितों के जीवन से प्रेरक अपील और कहानियों के अलावा, पुस्तक में मुख्य बात का विवरण है - लेखक बेहतर के लिए जीवन बदलने के लिए एक प्रभावी और सरल उपकरण के रूप में क्या प्रस्तुत करता है - अद्भुत सुबह की विधि.

चमत्कारी सुबह की विधि क्या है?

इसका सार यह है कि हर सुबह जल्दी उठकर आत्म-सुधार का अनुष्ठान करें - आपके व्यक्तित्व के मानसिक, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक पक्षों का विकास।

इस पद्धति का उद्देश्य प्रत्येक जागृति को सबसे सुखद घटनाओं से पहले सुबह के रूप में खुश और रोमांचक बनाना है: एक छुट्टी, एक शादी या एक लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा। हर कोई इस बात से सहमत है कि हर्षित घटनाओं की अपेक्षा सक्रिय होती है, भले ही आप रात को सोने से पहले कितना भी समय बिताने में कामयाब रहे हों। मिरेकल मॉर्निंग मेथड का उद्देश्य हर बार जागने पर किसी चमत्कार की प्रत्याशा की भावना को फिर से बनाना है।

विधि सिर्फ सुबह के लिए ही क्यों है?

क्योंकि आमतौर पर सुबह का मिजाज पूरे दिन को तय करता है। विशेष रूप से व्यस्त लोग, जल्दी जागते हैं, केवल अपने लिए समय निकाल सकते हैं, क्योंकि दिन के दौरान या शाम को यह समस्याग्रस्त हो जाता है: चिंताएं हस्तक्षेप करती हैं या टीवी के अलावा किसी और चीज के लिए बस कोई ताकत नहीं बची है। हालांकि, जो लोग पाली में काम करते हैं वे सुबह इस विधि का उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन जागने के तुरंत बाद।

लेकिन क्या होगा अगर मैं एक रात का उल्लू हूँ?

दिलचस्प बात यह है कि "अद्भुत सुबह" का अभ्यास शुरू करने से पहले लेखक खुद को उल्लू मानता था। हालांकि, इसने उसे कम से कम जल्दी उठने से नहीं रोका, जिसने उसे लोगों को लार्क और उल्लुओं में विभाजित करने की पारंपरिकता के बारे में आश्वस्त किया। लेखक इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करता है कि हमारी धारणा हमारे व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। अगर हमें विश्वास है कि जल्दी उठना हमें बुरी तरह प्रभावित करेगा, तो यह वास्तव में होगा।साथ ही, "अद्भुत सुबह" का अभ्यास करके, हम अपने स्वयं के दृष्टिकोण को बदल सकते हैं।

इसके अलावा, एक उचित जागृति के लिए, लेखक जीवन हैक्स का उपयोग करने की सलाह देता है जो खुद पर आजमाए गए हैं: बिस्तर पर जाने से पहले, सुबह के लिए लक्ष्य तैयार करें, अलार्म घड़ी को दूर रखें, सुबह पानी पिएं, अपने दांतों को ब्रश करें और लगाएं खेलों के कपड़े

सुबह आपको वास्तव में क्या करना चाहिए?

हैल एलरोड इसे स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने की स्वतंत्रता प्रदान करता है (मुख्य बात यह है कि कार्यों का उद्देश्य आत्म-विकास है), लेकिन अपने कार्यक्रम के रूप में एक टिप देता है।

लेखक की "वंडरफुल मॉर्निंग" एक घंटे तक चलती है और इसमें मौन (ध्यान सहित), पुष्टि (सकारात्मक कथनों की पुनरावृत्ति), विज़ुअलाइज़ेशन, जर्नलिंग, शैक्षिक साहित्य पढ़ना और व्यायाम शामिल हैं।

सुबह की रस्म एक घंटे तक नहीं चलती है, सभी गतिविधियों को एक मिनट तक छोटा किया जा सकता है।

हमें ध्यान, पुष्टि और दृश्य की आवश्यकता क्यों है?

कई लोग इन प्रथाओं के बारे में उलझन में हैं, लेकिन तथ्य यह है कि उनका उपयोग विश्व-प्रसिद्ध एथलीटों और प्रथम-परिमाण सितारों द्वारा किया जाता है। संदेह करने वालों के लिए, संदेह को दूर करना और इन तरीकों को कुछ समय के लिए आज़माना सार्थक हो सकता है, क्योंकि वे काफी सरल हैं।

ध्यान मानसिक व्यायाम का एक अभ्यास है जो पूर्व से आया और पश्चिम में लोकप्रियता प्राप्त की। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि ध्यान का व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ध्यान कई प्रकार के होते हैं, लेकिन लेखक सबसे सरल विकल्प प्रदान करता है - श्वास पर एकाग्रता और वर्तमान क्षण।

Affirmations सकारात्मक कथन हैं जिन्हें नियमित रूप से दोहराने की आवश्यकता होती है। इस अभ्यास का उद्देश्य आपके विनाशकारी दृष्टिकोणों को सकारात्मक में पुन: प्रोग्राम करना है। वास्तव में, यह आपकी ताकत, महत्व, आत्मविश्वास के बारे में खुद को समझाने का एक उपकरण है। हाल एलरोड कुछ मूल्यवान सुझाव देता है कि कैसे इसे काम करने के लिए अपनी पुष्टि को फ्रेम करें:

• सबसे पहले, आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि आप क्या चाहते हैं और क्यों।
• फिर समझें कि आपको किस तरह का व्यक्ति होना चाहिए और आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
• अंत में, उत्कृष्ट लोगों के प्रेरणादायक और दार्शनिक विचारों को अपनी पुष्टि में जोड़ें।

जो कुछ बचा है, वह सीखना, नियमित रूप से दोहराना और आवश्यकतानुसार प्रतिज्ञान को परिष्कृत करना है।

विज़ुअलाइज़ेशन वांछित जीवन की एक दृश्य छवि बना रहा है। कई प्रसिद्ध एथलीट सक्रिय रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते हैं, अपने आंदोलनों को पहले से प्रस्तुत करते हैं। साधारण लोग भी दर्शन में लगे रहते हैं, लेकिन अधिकतर यह नकारात्मक होता है। हाल एलरोड का मानना है कि नकारात्मक सोच का मन और शरीर की स्थिति पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आपको सकारात्मक छवियों को प्रस्तुत करने के लिए खुद को अभ्यस्त करने की आवश्यकता है - आप कुछ सही कैसे करते हैं, आप समस्याओं से कैसे निपटते हैं, आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करते हैं।

क्या यह सब रोजाना करना जरूरी है?

हां। यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-सुधार एक आदत बन जाए, जो लेखक के अनुसार 30 दिनों में बन जाती है।

एक नई आदत बनाने की कुंजी सही रणनीति है, जिसे समझना है कि यह पहली बार में मुश्किल होगा और आप असहज महसूस करेंगे।

लेकिन 30 दिनों के बाद, आपके सभी प्रयासों का फल मिलेगा और आप सुबह खुशी-खुशी अपना अनुष्ठान करने के लिए उठेंगे।

सुबह की अद्भुत तकनीक इतनी लोकप्रिय क्यों हो गई है?

हाल एलरोड अपने अनुभवों और लोगों के अनुभवों के बारे में बात करते हैं जिन्होंने बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने में भी मदद की। उन्हें विश्वास है कि "अद्भुत सुबह" का अभ्यास किसी भी व्यक्ति के जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।

विधि और पुस्तक की सफलता कारकों के संयोजन द्वारा निर्धारित की गई थी: एक ऐसे व्यक्ति की जीवन-पुष्टि कहानी जिसने परिस्थितियों पर विजय प्राप्त की; सरल और यादगार कार्यक्रम; लेखक का विश्वास है कि एक व्यक्ति अपने जीवन को वह बनाने में सक्षम है जो वह चाहता है; आत्म-सुधार के बारे में विचार जो सभी के लिए स्पष्ट हैं।

लेखक आत्म-सुधार के किन विचारों की बात करता है?

विचार बहुत सरल हैं:

• पुस्तक के केंद्रीय विचारों में से एक यह है कि सफलता आमतौर पर व्यक्तित्व विकास के स्तर से मेल खाती है। यदि कोई व्यक्ति सफलता प्राप्त करना चाहता है, तो सबसे पहले उसे वह व्यक्ति बनना होगा जो इस सफलता को आकर्षित करे। आत्म-विकास में समय लगता है, और "अद्भुत सुबह" इसे खोजने में मदद करती है।
• आपकी समस्याओं के लिए दोषियों को खोजने, अन्याय के बारे में शिकायत करने या आपकी निष्क्रियता के लिए बहाने खोजने का कोई मतलब नहीं है। एकमात्र सही निर्णय यह है कि आप अपने आप को एक साथ खींच लें और अपने जीवन को बेहतर बनाना शुरू करें।
• आप अपने जीवन के लिए जितनी अधिक जिम्मेदारी (अपराध के साथ भ्रमित नहीं होना) लेते हैं, आपका व्यक्तित्व उतना ही मजबूत होता है।
• अधिकांश लोग एक साधारण जीवन जीते हैं, लेकिन एक असाधारण जीवन का सपना देखते हैं। औसत दर्जे का कारण आत्मविश्वास की कमी, उद्देश्य और अनुशासन की कमी, भोग, तात्कालिकता और जवाबदेही की भावना की कमी, एक औसत वातावरण में है। तदनुसार, मारक आत्म-विश्वास, एक सही ढंग से तैयार किया गया लक्ष्य, अनुशासन, तत्काल परिवर्तन की आवश्यकता की भावना और विकास को बढ़ावा देने वाला वातावरण होगा।
• सच तो यह है कि यदि वे इस दिशा में प्रयास करते हैं तो सभी लोग वह जीवन जीने में सक्षम होते हैं जिसके बारे में वे सपने देखते हैं। यहां तक कि "अद्भुत सुबह" के रूप में इस तरह के एक मामूली परिवर्तन का जीवन के सभी पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शुरुआत खुद को एक अल्टीमेटम देने और अलग तरीके से जीने का फैसला करने की है।
• एक व्यक्ति जिस तरह से एक काम करता है वह बताता है कि वह सामान्य रूप से सब कुछ कैसे करता है। कोई भी आदत, कोई भी भोग जो आप स्वयं देते हैं, जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
• बेहतर जीवन शुरू करने का सबसे अच्छा समय अभी है।

लेकिन क्या होगा अगर मैं इन सब में विश्वास नहीं करता?

संदेह कुछ नया करने के लिए पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है। किसी को जीवन-पुष्टि करने वाले मंत्रों के दृश्य या जप की प्रभावशीलता के बारे में संदेह हो सकता है, लेकिन क्या होगा यदि यह सब काम करता है? क्या होगा अगर यह तरीका आपके जीवन को बेहतर बनाता है?

जो भी हो, "वंडरफुल मॉर्निंग" एक कोशिश के काबिल है, क्योंकि यह बिल्कुल भी महंगा प्रयोग नहीं है। पर क्या अगर? एक दुखी निंदक और एक खुश आदर्शवादी होने के बीच (सुबह में कम से कम एक घंटे के लिए) आपके पास एक महत्वपूर्ण विकल्प हो सकता है।

क्या आपको किताब पढ़नी चाहिए?

किताब हर किसी के लिए नहीं है। आत्म-विकास साहित्य से परिचित लोगों को इसमें नए विचार नहीं मिलेंगे। साथ ही, हैल एलरोड की लेखन शैली हर किसी को पसंद नहीं आएगी। दूसरी ओर, पुस्तक की सफलता और इसके बारे में अधिकांश समीक्षाओं से पता चलता है कि पाठकों को सुबह की अद्भुत विधि पसंद है।

यह पुस्तक स्वयं सहायता साहित्य की दुनिया का एक अच्छा परिचय होगी और कार्य करने की प्रेरणा को वापस लाने में सक्षम होगी।

इस शैली के साहित्य के लिए, मुख्य बात पाठ की शैली और कलात्मक योग्यता नहीं है, बल्कि विचार कितनी अच्छी तरह काम करते हैं। अगर "वंडरफुल मॉर्निंग" लोगों को बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में मदद करता है, तो किताब पढ़ने में बिताया गया समय खुद के लिए भुगतान करता है।