वर्ष के लिए परिणामों का योग कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम निर्धारित करते हैं कि आपने पिछले वर्ष में क्या हासिल किया है, और अगले के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं। इसमें सिर्फ आधा घंटा लगेगा।

हम तीन कदम उठाते हैं। सबसे पहले, हम इस वर्ष अपनी उपलब्धियों की एक सूची बना रहे हैं। दूसरा, हम यह निर्धारित करते हैं कि हमने पिछले वर्ष में क्या समय बिताया। तीसरा, हम नए साल के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं।

1. वर्ष की उपलब्धियों की सूची बनाना

अपनी 20 उपलब्धियों को लिखिए। ये घटनाओं, वर्षगाँठ, नए कौशल पर प्रदर्शन हो सकते हैं। ऐसा लग सकता है कि 20 बहुत बड़ी संख्या है। लेकिन जब आप बीते एक साल के बारे में सोचना शुरू करेंगे तो आप पाएंगे कि आपने उम्मीद से कहीं ज्यादा हासिल किया है।

हमारा दिमाग उपलब्धियों को जल्दी भूल जाता है, लेकिन समस्याओं, अधूरे कामों और गलतियों को याद रखता है। यदि आपने पूरे वर्ष अपनी उपलब्धियों को दर्ज नहीं किया है, तो अपनी याददाश्त को ताज़ा करने के लिए अपने कैलेंडर और सोशल मीडिया पोस्ट देखें।

हर हफ्ते, जो आपने हासिल किया है उसे लिखें, भले ही वह एक छोटी सी जीत हो।

2. निर्धारित करें कि आपने अपना समय और ध्यान किस पर बिताया

इस बारे में सोचें कि पिछले एक साल में आपने अपने जीवन के किन क्षेत्रों में सबसे अधिक समय, ध्यान और ऊर्जा खर्च की। हॉट स्पॉट तकनीक का प्रयोग करें। ये जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जो हमें हर दिन घेरे रहते हैं। हॉट स्पॉट हैं मन, शरीर, भावनाएं, करियर, वित्त, रिश्ते, मनोरंजन।

अधिक बार नहीं, हम एक क्षेत्र के लिए समय समर्पित करते हैं और दूसरों की उपेक्षा करते हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने सभी प्रयासों को एक करियर में लगाते हैं, लेकिन हमारे पास प्रियजनों के साथ समय बिताने का समय नहीं है।

समय और प्रयास का कोई सही या गलत आवंटन नहीं है। यदि आप अपना ध्यान सभी क्षेत्रों में फैलाते हैं, तो यह सच नहीं है कि इससे सफलता मिलेगी।

इसलिए इस बारे में सोचें कि क्या आपने इस साल किसी क्षेत्र की उपेक्षा की है। यदि ऐसा है, तो तय करें कि आप अगले वर्ष अपने मन, शरीर, भावनाओं, करियर, वित्त, रिश्तों और अवकाश को कैसे संतुलित करेंगे।

3. अगले वर्ष के लिए लक्ष्य निर्धारित करना

तीन बड़े लक्ष्य चुनें जिन्हें आप अगले साल के अंत तक हासिल करना चाहते हैं। ये लक्ष्य होने चाहिए, न कि केवल वादे: स्पष्ट, प्राप्त करने योग्य, वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण।

अपने सप्ताह या दिन की योजना बनाते समय, अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखें।

उदाहरण के लिए, आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और इसके लिए लघु उपवास की व्यवस्था करने जा रहे हैं। सप्ताह की शुरुआत में तय करें कि आप हर दिन कितना खाएंगे और कब उपवास करना है।

आपकी प्राथमिकता क्या है और किन बातों पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, यह समझने के लिए अपने हॉटस्पॉट पर एक बार फिर से नज़र डालें।