सांस की तकलीफ कहां से आती है और कब खतरनाक होती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर सांस की तकलीफ अचानक आती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।

एक वयस्क 20 तक सांस लेता है। सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) क्या है? प्रति मिनट या लगभग 30 हजार प्रति दिन। यदि आप स्वस्थ हैं, शांत हैं, शारीरिक गतिविधि से अधिक नहीं हैं, तो यह पर्याप्त है ताकि शरीर को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव न हो।

लेकिन कभी-कभी ऑक्सीजन पर्याप्त नहीं रह जाती है। और इसका पहला संकेत सांस की तकलीफ है।

सांस की तकलीफ कैसे होती है

फेफड़े और हृदय सबसे पहले ऑक्सीजन की कमी दर्ज करते हैं। यह महसूस करते हुए कि यह किसी तरह से भरा हुआ हो रहा है, वे वेगस तंत्रिका की मदद से मस्तिष्क को एक संकेत भेजते हैं। बदले में, श्वसन केंद्र को सक्रिय करता है, जो श्वसन संकुचन को गति देता है। इसे साकार किए बिना, हम अधिक बार सांस लेना शुरू करते हैं।

जब रक्त में ऑक्सीजन का स्तर फिर से सामान्य हो जाता है, तो फेफड़े और हृदय शांत हो जाते हैं और बीप करना बंद कर देते हैं। मस्तिष्क साँस छोड़ता है, श्वसन केंद्र गतिविधि कम कर देता है, और फिर से हम नियमित और आसानी से सांस लेते हैं।

सामान्य तौर पर, स्वस्थ विषयों में डिस्पेनिया के तंत्र के तंत्र के साथ सब कुछ स्पष्ट है - यह एक बिल्कुल स्वस्थ घटना है। लेकिन फिर एक और सवाल उठता है: रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा क्यों गिर सकती है? आपके सांस फूलने के कारणों को सशर्त रूप से सामान्य और वास्तव में खतरनाक में विभाजित किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, बाद वाले अधिक हैं।

जब सांस की तकलीफ सामान्य हो

आपने शारीरिक गतिविधि की है

यह सांस की तकलीफ का सबसे आम कारण है। सक्रिय रूप से काम करने वाली मांसपेशियों को बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, सचमुच इसे रक्त से बाहर निकालती है। नतीजतन, ओ 2 की एकाग्रता कम हो जाती है, और श्वसन केंद्र श्वसन की दर को तेज करता है।

क्या करें

अपनी गति धीमी करें और अपने आप को अपनी सांस पकड़ने की अनुमति दें। ध्यान रखें कि वर्कआउट के बाद भी मांसपेशियां बहुत अधिक ऑक्सीजन की खपत करती रहती हैं, चाहे वह फिटनेस हो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हो या बस के पीछे दौड़ना हो। इसलिए इतने भार के बाद सांस लेने में समय लगता है।

यदि परिश्रम के दौरान सांस की तकलीफ बहुत जल्दी होती है, तो यह अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस का संकेत हो सकता है। अपना ख्याल रखें: फिट रहें और अधिक चलें।

क्या आप चिंतित हैं

जब आप किसी बात को लेकर चिंतित या भयभीत होते हैं तो श्वास अधिक तेज हो जाती है। भावनात्मक झटके एक एड्रेनालाईन रश के साथ होते हैं। इस हार्मोन के दुष्प्रभावों में से एक यह है कि यह एड्रेनालाईन रश का कारण बनता है: सब कुछ जो आपको पता होना चाहिए फेफड़ों के मांसपेशी फाइबर अधिक सक्रिय रूप से अनुबंध करने के लिए।

क्या करें

शांत होने की कोशिश करें, तनाव कम करें। जैसे ही एड्रेनालाईन का स्तर सामान्य हो जाता है, सांस की तकलीफ गायब हो जाएगी।

आपकी नाक बह रही है और खाँस रहे हैं

यह वायरस नाक बहने और खांसी का कारण बनता है। नाक बंद होना और गले को साफ करने की लगातार कोशिशों से हर सांस के साथ सामान्य से कम ऑक्सीजन मिलती है। सांस लेने का प्रशिक्षण देकर शरीर इस पर प्रतिक्रिया करता है। और अगर बीमारी के दौरान आप भी सक्रिय रूप से चलते हैं, तो सांस की तकलीफ सामान्य से अधिक तेज होती है।

क्या करें

किसी थेरेपिस्ट से संपर्क करें, ऐसे परीक्षण करवाएं जो पुष्टि करें कि आपके पास एआरवीआई से अधिक गंभीर कुछ भी नहीं है, और अपने आप को अनावश्यक तनाव के बिना ठीक होने दें।

आप बैठकर बहुत काम करते हैं

यह संभावना नहीं है कि आप अपने आसन को अपने डेस्क पर रखें। सबसे अधिक संभावना है, अपने हाथ से अपने सिर को सहारा देते हुए, झुकें। इसी समय, फेफड़ों को निचोड़ा जाता है, उनके लिए ऑक्सीजन की सामान्य मात्रा को समाहित करना अधिक कठिन होता है। इसलिए, श्वास थोड़ी तेज हो सकती है, और थोड़ी सी भी शारीरिक परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ होती है।

यदि आप महीनों या वर्षों तक बहुत अधिक बैठते हैं, तो आपकी पीठ की मांसपेशियां इसकी अभ्यस्त हो जाती हैं और जमने लगती हैं। इसका मतलब है कि फेफड़ों के लिए किसी भी स्थिति में सांस लेना मुश्किल होता है।

क्या करें

अपने आसन की निगरानी करें। अपनी पीठ, कंधों, गर्दन और छाती की मांसपेशियों को नियमित रूप से स्ट्रेच करें।

आपको एनीमिया है

सरल शब्दों में - आपके पास पर्याप्त लोहा नहीं है। आयरन जितना कम होगा, हीमोग्लोबिन का स्तर उतना ही कम होगा - एक रंगद्रव्य जो रक्त को लाल रंग में रंगता है और साथ ही अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है।जब हीमोग्लोबिन का स्तर इतना कम हो जाता है कि शरीर O2 को पकड़ना बंद कर देता है, तो सांस की तकलीफ को ट्रिगर करने वाला तंत्र सक्रिय हो जाता है: हम अधिक बार सांस लेना शुरू करते हैं।

क्या करें

यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण करें कि मामला हीमोग्लोबिन में है। और फिर चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करें। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर आपको अधिक खाद्य पदार्थ खाने का सुझाव देंगे। आयरन से भरपूर बच्चों में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: लीवर, बीफ, चिकन और टर्की, मैकेरल, समुद्री शैवाल, एक प्रकार का अनाज, दलिया, आड़ू, नाशपाती, सेब … या दवाएं लिखें।

आप अधिक वजन वाले हैं

आइए स्पष्ट से शुरू करें: आपके पास जितने अधिक अतिरिक्त पाउंड होंगे, आपकी मांसपेशियों के लिए उन्हें स्थानांतरित करना उतना ही कठिन होगा। तदनुसार, कोई भी आंदोलन एक गंभीर शारीरिक गतिविधि बन जाता है, अर्थात सांस की तकलीफ का सबसे लोकप्रिय कारण।

एक और कोण है: अधिक वजन न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक समस्या भी हो सकता है। आंत की चर्बी हृदय और फेफड़ों सहित आंतरिक अंगों को ढकती है और संकुचित करती है, और आपको सामान्य रूप से सांस लेने से रोकती है।

क्या करें

अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं: खेल के लिए जाएं, आहार को संशोधित करें, फास्ट फूड और उससे सभी वसायुक्त चीजों को छोड़कर सब्जियां, फल, दुबला मांस शामिल करें। इस कार्यक्रम से आपके लिए एक महीना काफी होगा।

एक अच्छी खबर है: जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आंत की चर्बी चमड़े के नीचे की चर्बी की तुलना में तेजी से चली जाती है, इसलिए इससे पहले कि आप खुद को आईने में पसंद करना शुरू करें, आपको इससे होने वाली सांस की तकलीफ से छुटकारा मिल जाएगा।

आप एक भरे हुए, खराब हवादार क्षेत्र में हैं

यहां सब कुछ स्पष्ट है: आसपास की हवा में थोड़ी ऑक्सीजन होती है, और रक्त में O2 के आवश्यक स्तर तक पहुंचने के लिए, शरीर जोर से सांस लेना शुरू कर देता है।

क्या करें

कमरे को अधिक बार हवादार करें या, यदि यह संभव नहीं है, तो दिन में कई बार ताजी हवा के एक हिस्से के लिए बाहर जाएं।

कैसे समझें कि सांस की तकलीफ खतरनाक है

सांस की तकलीफ खतरनाक है डिस्पेनिया क्या है? हस्ताक्षर करें अगर:

• ऐसा लगता है कि आपका दम घुट रहा है।
• आप अपने सीने में दर्द या जकड़न महसूस करते हैं।
• सांस की तकलीफ के साथ ठंडा पसीना और कमजोरी दिखाई देती है।
• आप समझ नहीं पा रहे हैं कि सांस की तकलीफ का क्या कारण हो सकता है।
• सांस की तकलीफ पहले की तुलना में अधिक बार दिखाई देती है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप प्रतिदिन अपने कार्यालय की सीढ़ियाँ चढ़ते हैं। लेकिन हाल ही में, आपने देखा है कि चढ़ाई अधिक कठिन होती जा रही है: सांस लेने के लिए आपको दो बार रुकना होगा।
• आप गहरी सांस नहीं ले सकते।
• बढ़े हुए तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ सांस की तकलीफ प्रकट होती है।

ये लक्षण क्या संकेत कर सकते हैं

रोग भिन्न हो सकते हैं सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) क्या है?:

• दमा।
• तीव्रगाहिता संबंधी सदमा।
• दिल का दौरा।
• फेफड़ों में खून का थक्का (फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता)।
• किसी विदेशी वस्तु के श्वसन पथ में प्रवेश करने के कारण दम घुटना।
• छाती के आघात से लेकर फेफड़ों के ऊतकों को नष्ट करने वाले रोगों तक, विभिन्न कारणों से होने वाली फेफड़ों की क्षति (न्यूमोथोरैक्स)।
• हृदय के कार्य में विघ्न आना।
• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट।
• फेफड़ों में उच्च रक्तचाप (फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप)।
• मधुमेह।
• न्यूमोनिया।
• थायरॉयड ग्रंथि के रोग और अन्य हार्मोनल विकार।
• फेफड़ों और श्वसन तंत्र का कैंसर।

कुछ मामलों में, सांस की तकलीफ की अचानक शुरुआत स्पर्शोन्मुख रोधगलन का एकमात्र संकेत है।

सांस की तकलीफ खतरनाक हो तो क्या करें

कारणों की विविधता और संभावित परिणामों की गंभीरता को देखते हुए, सांस की तकलीफ, जो खतरनाक लगती है, को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर को देखें या यदि स्थिति खतरनाक लगती है तो एम्बुलेंस को कॉल करें (ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण है)।

डॉक्टर आपके फेफड़ों और दिल की बात सुनेंगे और कई तरह के परीक्षणों का आदेश देंगे: एक पूर्ण रक्त गणना से लेकर एक्स-रे, छाती की कंप्यूटेड टोमोग्राफी और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम। परिणामों के आधार पर, आपको उपचार की पेशकश की जाएगी।

शायद सब कुछ ठीक हो जाएगा और डॉक्टर आपको केवल आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को भुनाने, खेलों में जाने और वजन कम करने की सलाह देंगे। लेकिन तब आपको यकीन हो जाएगा: सांस की तकलीफ से स्वास्थ्य और जीवन को कोई खतरा नहीं है। यह वही मामला है जब ओवरशूट करना बेहतर होता है।