मोच की पहचान कैसे करें और इसका क्या करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्ट्रेचिंग के साथ अव्यवस्था या फ्रैक्चर को भ्रमित न करें।

स्नायुबंधन मजबूत संयोजी ऊतक के स्ट्रिप्स हैं जो जोड़ों में हड्डियों को लंगर डालते हैं (यह केवल स्नायुबंधन का कार्य नहीं है, लेकिन इस विषय में हम केवल इस पर ध्यान केंद्रित करेंगे)। यदि, चोट के परिणामस्वरूप, जोड़ में हड्डियाँ फैल जाती हैं या अचानक एक दूसरे के बीच के कोण को बदल देती हैं, तो स्नायुबंधन भार का सामना नहीं कर सकते हैं। इनमें सूक्ष्म फ्रेक्चर बनते हैं - इस स्थिति को स्ट्रेचिंग मोच - लक्षण और कारण कहते हैं।

सबसे अधिक बार, टखने का जोड़ इस क्षति से ग्रस्त होता है - यह कैसे होता है, लाइफहाकर ने यहां विस्तार से लिखा है। लेकिन "टक" करने के लिए - उदाहरण के लिए, गिरने की स्थिति में - कलाई, और अंगूठा, और घुटने और यहां तक कि गर्दन भी हो सकती है।

और यहाँ एक महत्वपूर्ण बिंदु है। सुरक्षित, हालांकि दर्दनाक, मोच आसानी से अधिक गंभीर चोटों के साथ भ्रमित होते हैं। और ऐसी गलती विकलांगता सहित अत्यंत अप्रिय परिणामों से भरी होती है। इसलिए, प्रस्तावित खिंचाव को बहुत सावधानी से लें।

कैसे बताएं कि क्या आपको मोच आ गई है

यह माना जा सकता है कि निम्नलिखित संकेतों के अनुसार एक या दूसरे जोड़ के स्नायुबंधन अत्यधिक भार से बच गए हैं और लगभग फट गए हैं।

• आप गिर गए, ठोकर खा गए, या असफल रूप से अपनी कलाई या घुटने को लोड किया। सामान्य तौर पर, हम सिर्फ एक आघात से गुजरे।
• चोट के दौरान, प्रभावित जोड़ में एक छोटा, हल्का क्रंच सुना या महसूस किया गया।
• प्रभावित जोड़ थोड़ा सूज गया है और दर्द कर रहा है।
• आपके लिए जोड़ को मोड़ना मुश्किल और अप्रिय है, लेकिन आप इसे कर सकते हैं।

जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर को कब देखना है

एक हल्की मोच (यह ऊपर वर्णित लक्षणों के साथ प्रकट होती है) का इलाज घर पर किया जाता है। लेकिन इसके कारण जो चोट लगी है, वह गंभीर हो सकती है - जोड़ की वही अव्यवस्था, या यहां तक कि फ्रैक्चर भी।

आपातकालीन कक्ष से तुरंत संपर्क करें या एम्बुलेंस को भी कॉल करें यदि:

• आप प्रभावित जोड़ पर वजन को हिलाने या रखने में असमर्थ हैं;
• प्रभावित क्षेत्र में बहुत दर्द होता है, और हिलने-डुलने की कोशिश करते समय बेचैनी बढ़ जाती है;
• दर्द मध्यम है, लेकिन घायल क्षेत्र सुन्न है;
• प्रभावित क्षेत्र में एक बड़ा बैंगनी घाव दिखाई दिया (यह व्यापक रक्तस्राव का संकेत है) और ध्यान देने योग्य सूजन;
• संयुक्त की एक दृश्य विकृति है।

ऐसी स्थितियों में स्व-दवा अस्वीकार्य है। वही फ्रैक्चर कभी-कभी महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत को नुकसान पहुंचाता है। यदि आप समय पर उपचार शुरू नहीं करते हैं, तो आप स्थायी रूप से जोड़ में गतिशीलता खो सकते हैं। इसे जोखिम में न डालें - डॉक्टर के पास जाएं।

मोच का इलाज कैसे करें

यदि पिछले बिंदु से कोई भयावह संकेत नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम मोच के बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि, विश्वसनीयता के लिए, किसी भी मामले में, यह एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट को देखने लायक है: किसी विशेषज्ञ को अपनी धारणा की पुष्टि करने दें।

मोच को किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है और आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है।

माइक्रो-फ्रैक्चर की उपचार प्रक्रिया को तेज करने और इन दिनों स्थिति को कम करने के लिए, डॉक्टर तथाकथित राइस थेरेपी की सलाह देते हैं।चोटों के लिए चावल की विधि क्या है? … इसमें चार बिंदु शामिल हैं।

• आर - आराम - आराम। प्रभावित जोड़ को आराम दें। इसे अनावश्यक रूप से न हिलाएं और न ही लोड करें।
• मैं - बर्फ - बर्फ। प्रभावित क्षेत्र पर 10-15 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस लगाएं। यह एक पतले कपड़े में लिपटा आइस पैक या बर्फ के पानी से भरा हीटिंग पैड हो सकता है। इसे दिन में दो बार खर्च करने की सलाह दी जाती है - स्वाभाविक रूप से, जब तक आपको इसकी आवश्यकता महसूस होती है। बर्फ दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करती है।
• सी - संपीड़न - संपीड़न। प्रभावित जोड़ पर कुछ कस कर रखें, जैसे कि संपीड़न मोज़े (टखने के लिए) या कलाई का बैंड। एक इलास्टिक बैंडेज भी काम करेगा। संपीड़न सूजन को तेजी से दूर करने में मदद करेगा।बस जोड़ को बहुत अधिक न कसें - आपको रक्त प्रवाह को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है।
• ई - ऊपर उठाना - उठना। चोट लगने के तुरंत बाद, आधे घंटे तक लेटने की कोशिश करें, प्रभावित क्षेत्र को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं। यह सूजन को दूर करने और रिकवरी में तेजी लाने में भी मदद करेगा।

यदि दर्द गंभीर है, तो आप एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं - वही इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल।

कुछ दिनों के बाद, अपनी गतिशीलता को बहाल करने के लिए प्रभावित जोड़ को धीरे से गूंथना शुरू करें। यह एक भौतिक चिकित्सक की देखरेख में सबसे अच्छा किया जाता है। डॉक्टर आपको उन गतिविधियों के बारे में बताएंगे जो आपकी कार्य क्षमता को बहाल करने में सबसे प्रभावी हैं।

और धैर्य रखें। अक्सर, प्रभावित स्नायुबंधन कुछ दिनों के बाद ठीक हो जाते हैं। लेकिन कुछ मामलों में पुनर्वास में महीनों लग सकते हैं।