जीवन के विभिन्न अवधियों में किन परीक्षणों और टीकों की आवश्यकता होती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम आपको बताते हैं कि 20, 40, 50 और 60 साल की उम्र में स्वास्थ्य समस्याओं को समय रहते रोकने के लिए क्या करना चाहिए।

नियमित रोकथाम के लिए क्या करें?

साल में एक बार फ्लू शॉट लें

ऐसा लगता है कि यह इतनी गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन दुनिया में हर साल यह 650 हजार लोगों की मौत का कारण बनता है। गंभीर फ्लू के लिए अस्पतालों में लाखों और पहुंच जाते हैं, हालांकि इसे टीका लगवाने से रोका जा सकता था।

इसे वर्ष में एक बार 6 महीने से अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए किया जाना चाहिए। एक अपवाद टीके के लिए एक दुर्लभ एलर्जी की उपस्थिति है। टीका कब लगवाना है, यह कैसे काम करता है और किसे प्रतिबंधित किया जाता है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां पढ़ें।

वर्ष में एक बार एसटीआई के लिए परीक्षण करवाएं (या अधिक बार)

यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, सबसे आम बीमारियों (क्लैमाइडिया, गोनोरिया, सिफलिस, एचआईवी) में प्रारंभिक अवस्था में स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं।

यह विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि मेजबान एक साथी को इसे साकार किए बिना संक्रमित कर सकता है। अनुपचारित संक्रमण गंभीर जटिलताओं को जन्म देता है, जिसमें आंतरिक अंगों की सूजन और बांझपन शामिल हैं।

इसलिए, समय पर जांच करवाना बेहद जरूरी है:

• हर कोई जो यौन रूप से सक्रिय है - साल में एक बार सबसे आम एसटीआई के लिए: सिफलिस, क्लैमाइडिया, गोनोरिया और एचआईवी।
• उन लोगों के लिए जो बार-बार पार्टनर बदलते हैं, असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं, या अंतःशिरा दवाओं का उपयोग करते हैं, हर 3-6 महीने में।
• गर्भावस्था की शुरुआत में महिलाएं - एचआईवी, हेपेटाइटिस बी और सिफलिस के लिए अतिरिक्त परीक्षण।

साल में एक बार अपने रक्तचाप की जाँच करें

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) हृदय रोग के मुख्य जोखिम कारकों में से एक है। दिल के दौरे और स्ट्रोक के रोके जा सकने वाले कारणों में से केवल धूम्रपान को ही पीछे छोड़ दिया गया है। दबाव का पालन करना बहुत आसान है। टोनोमीटर मिलने पर इसे किसी भी अस्पताल में या घर पर चेक किया जा सकता है।

कई वर्षों तक, उच्च रक्तचाप की सीमा 140/90 और उससे अधिक मानी जाती थी, लेकिन 2018 में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने रूपरेखा बदल दी। अब यह दबाव 130/80 के ऊपर है। पहला अंक हृदय संकुचन के क्षण का सूचक है, दूसरा - इसके विश्राम के क्षण में।

यदि आपका स्वास्थ्य सामान्य रूप से अच्छा है, तो वर्ष में एक बार अपने रक्तचाप की जाँच करें। यदि आप उच्च संभावना समूह में हैं, तो अधिक बार। जोखिम कारक: धूम्रपान और शराब का सेवन, गतिहीन जीवन शैली, अधिक वजन, आनुवंशिकता।

जैसे ही आप वृद्धि को नोटिस करते हैं, एक विशेषज्ञ को देखें। शुरूआती दौर में आप अपने खान-पान और जीवनशैली में बदलाव कर समस्याओं से बच सकते हैं, बाद के चरणों में आपको दवा की जरूरत पड़ेगी।

हर 3 साल में शुगर के लिए रक्तदान करें

लगातार उच्च रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह का सूचक है। इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं: स्ट्रोक, दिल का दौरा, अंधापन, अंगों का विच्छेदन, परिधीय धमनी रोग।

मधुमेह के विकास के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक उम्र है। इसलिए 45 साल के बाद हर 3 साल में ब्लड शुगर की जांच कराने की सलाह दी जाती है। परीक्षण करने से पहले, आपको 8 घंटे तक खाने की ज़रूरत नहीं है।

यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में हैं, तो वर्ष में एक बार अपने रक्त शर्करा की जांच करें, भले ही आपकी आयु 45 वर्ष से कम हो। यहां मुख्य जोखिम कारक दिए गए हैं:

• वंशागति;
• अधिक वजन और शारीरिक गतिविधि की कमी;
• उच्च रक्तचाप;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि;
• गर्भकालीन मधुमेह (गर्भावस्था के दौरान);
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम।

हर 5 साल में अपने कोलेस्ट्रॉल की जाँच करें

उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को हृदय रोग से जोड़ा गया है, इसलिए उन पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन आपके 20 साल के होने के बाद हर 4-6 साल में परीक्षण की सिफारिश करता है। अपने एलडीएल और एचडीएल (कम और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) के स्तर, कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स पर विचार करें।

जिन लोगों को हृदय रोग का खतरा होता है, उन्हें अधिक बार जांच कराने की आवश्यकता होती है - हर 1-2 साल में। खराब परीक्षा परिणाम की संभावना को बढ़ाने वाले कारक हैं:

• धूम्रपान;
• मधुमेह;
• अधिक वज़न;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• आयु: पुरुषों के लिए - 45 से अधिक, महिलाओं के लिए - 55 से अधिक;
• वंशानुगत हृदय रोग।

हर 10 साल में एक टेटनस बूस्टर प्राप्त करें

यह सबसे आम बीमारी नहीं है, क्योंकि विकसित देशों में बचपन में इसके खिलाफ टीका लगाया जाता है। बैक्टीरिया काटने, घाव और खरोंच के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। शरीर के भीतर, वे विषाक्त पदार्थों का विकास और उत्पादन करते हैं जो दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनते हैं। यदि वे श्वसन या हृदय प्रणाली को प्रभावित करते हैं, तो मृत्यु हो सकती है।

वयस्कों को हर 10 साल में बढ़ावा देने की जरूरत है। अपवाद वे लोग हैं जिन्होंने कभी गुइलेन-बैरे सिंड्रोम का अनुभव किया है या टेटनस वैक्सीन की पिछली खुराक के लिए एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया है।

20 के बाद क्या करें?

एचपीवी के खिलाफ टीका लगवाएं (यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है)

मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) सर्वाइकल कैंसर का प्रमुख कारण है। एचपीवी मुख्य रूप से यौन संपर्क के साथ-साथ किसी भी शारीरिक संपर्क और घरेलू सामान के माध्यम से प्रेषित होता है। यह इतना सामान्य है कि अधिकांश यौन सक्रिय पुरुष और महिलाएं किसी न किसी बिंदु पर इसका अनुबंध करते हैं।

अक्सर, प्रतिरक्षा प्रणाली स्वयं वायरस से मुकाबला करती है, लेकिन शरीर में कई उपभेद रह सकते हैं और अंततः जननांग मौसा (कॉन्डिलोमा) और विभिन्न प्रकार के कैंसर (ग्रसनी, मुंह, गुदा, योनि का कैंसर) का कारण बन सकते हैं। HPV-16 और HPV-18 उपभेद सर्वाइकल कैंसर का कारण बनते हैं, इसलिए टीकाकरण महिलाओं के लिए जीवन रक्षक हो सकता है।

आदर्श रूप से, यौन गतिविधि की शुरुआत से पहले 12-13 साल की उम्र में टीकाकरण किया जाना चाहिए, लेकिन बाद में यह संभव है। यह मुख्य रूप से महिलाओं के लिए सच है, लेकिन पुरुषों को भी जननांग मौसा से बचने और कुछ प्रकार के कैंसर की संभावना को कम करने के लिए टीकाकरण की आवश्यकता होती है।

यदि आप एक महिला हैं, तो हर 3 साल में एक ऑन्कोसाइटोलॉजी स्मीयर करवाएं

योनि और गर्भाशय ग्रीवा में कैंसर के पूर्व परिवर्तनों का समय पर पता लगाने के लिए यह आवश्यक है। प्रक्रिया की आवृत्ति उम्र पर निर्भर करती है:

• 21-29 वर्ष की महिलाओं को हर 3 साल में एक साइटोलॉजिकल परीक्षा से गुजरने की सलाह दी जाती है। 21 साल की उम्र तक यह जरूरी नहीं है।
• 30 से 65 वर्ष की आयु तक - प्रत्येक 5 वर्ष में, एचपीवी के लिए एक स्मीयर और विश्लेषण लें।
• 65 के बाद, यदि आप उच्च जोखिम (पारिवारिक गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर, पिछले स्मीयर पॉजिटिव) में हैं, तो एक स्मीयर की आवश्यकता होती है।

40. के बाद क्या करें?

कोलन कैंसर के लिए स्क्रीनिंग शुरू करें

45 से कम से कम 75 वर्ष की आयु तक नियमित परीक्षाओं से गुजरने की सलाह दी जाती है। गैर-आक्रामक तरीकों से शुरू करें (वैकल्पिक):

• मल का इम्यूनोकेमिकल अध्ययन - सालाना;
• फेकल मनोगत रक्त परीक्षण - वार्षिक;
• फेकल डीएनए विश्लेषण - हर 3 साल में।

50 के बाद, अधिक गंभीर परीक्षाओं से गुजरना (वैकल्पिक):

• कोलोनोस्कोपी - हर 10 साल में;
• वर्चुअल कॉलोनोस्कोपी - हर 5 साल में एक बार (पेट और कमर के क्षेत्रों की टोमोग्राफी की जाती है, यह प्रक्रिया पारंपरिक कॉलोनोस्कोपी की तुलना में कम आक्रामक होती है);
• फ्लेक्सिबल सिग्मायोडोस्कोपी - हर 5 साल में।

यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में हैं, तो 45 वर्ष की आयु से पहले परीक्षण शुरू करना उचित है। यहाँ मुख्य खतरे हैं:

• आंत्र कैंसर का पारिवारिक इतिहास, वंशानुगत आंत्र कैंसर सिंड्रोम;
• जंतु;
• सूजा आंत्र रोग;
• उदर और कमर के क्षेत्रों में विकिरण चिकित्सा में अनुभव।

50 के बाद क्या करें?

दाद का टीका लगवाएं

जिस किसी को भी चिकनपॉक्स हुआ है उसके शरीर पर ये दर्दनाक रैशेज हो सकते हैं। ठीक होने के बाद, वायरस वर्षों तक निष्क्रिय रहता है, लेकिन यह ऐसे समय में प्रकट हो सकता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। इसलिए, उम्र के साथ जोखिम बढ़ता जाता है।

और दाद सिर्फ एक अप्रिय दाने नहीं है। इससे पुराना दर्द, अंधापन, नसों का दर्द, चेहरे का पक्षाघात, और सुनने की हानि हो सकती है।

आप टीकाकरण से खुद को दाद से बचा सकते हैं।अब दो किस्में हैं: ज़ोस्टावैक्स, जो लगभग तीन वर्षों से प्रभावी है, और अधिक प्रभावी शिंग्रिक्स। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को छोड़कर, 50 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए टीकाकरण की सिफारिश की जाती है।

अगर आप महिला हैं तो नियमित रूप से ब्रेस्ट टेस्ट करवाएं

ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में सबसे आम कैंसर है, इसलिए नियमित जांच में लापरवाही न करें। अब 50 से 75 साल की उम्र की महिलाओं के लिए हर 2 साल में मैमोग्राफी कराने की सलाह दी जाती है।

जो लोग उच्च जोखिम में हैं उन्हें 50 से पहले परीक्षण शुरू कर देना चाहिए। यदि आपके पास है तो आप इस श्रेणी में आते हैं:

• 50 वर्ष से कम उम्र की दो करीबी महिला रिश्तेदारों में स्तन कैंसर के मामले।
• आनुवंशिक उत्परिवर्तन जो स्तन कैंसर की संभावना को बढ़ाते हैं (जीन बीआरसीए1 और बीआरसीए2)।

यदि आप पुरुष हैं तो प्रोस्टेट कैंसर की जांच पर विचार करें

रक्त में प्रोस्टेट विशिष्ट प्रतिजन (पीएसए) नामक मार्कर के लिए स्क्रीनिंग परीक्षण। कैंसर की उपस्थिति में प्रोस्टेट ग्रंथि इसकी अधिक मात्रा में उत्पादन करती है।

हालांकि, पीएसए के स्तर में वृद्धि अन्य कारणों से भी हो सकती है जो कैंसर से संबंधित नहीं हैं। और झूठी सकारात्मकता गंभीर दुष्प्रभावों के साथ अनावश्यक उपचार का कारण बन सकती है, जिसमें स्तंभन दोष और असंयम शामिल हैं।

इसलिए, 55 से 69 वर्ष की आयु के पुरुषों को अब अपने डॉक्टर से स्क्रीनिंग की आवश्यकता पर चर्चा करने की सलाह दी जाती है। यदि आप एक उच्च जोखिम वाले समूह (पारिवारिक मामलों) में हैं, तो आपके लिए यह सलाह दी जाती है कि आप इससे गुजरें। अन्यथा - केवल तभी जब किसी विशेषज्ञ की राय में यह आवश्यक हो।

70 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए, अति-उपचार के नकारात्मक प्रभाव संभावित लाभों से आगे निकल जाते हैं। इसलिए 70 के बाद स्क्रीनिंग जरूरी नहीं है।

60 के बाद क्या करें?

अस्थि घनत्व की जाँच करें

65 साल की उम्र के बाद ऑस्टियोपोरोसिस मुख्य स्वास्थ्य खतरों में से एक है। यह हड्डियों के घनत्व में कमी है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा काफी बढ़ जाता है। वृद्ध लोगों को हिप फ्रैक्चर होने की सबसे अधिक संभावना होती है। यह अक्सर स्वतंत्रता की हानि, जीवन की गुणवत्ता में कमी और कई बार मृत्यु दर को बढ़ाता है।

महिलाओं को विशेष रूप से जोखिम होता है क्योंकि उनकी हड्डियां छोटी और पतली होती हैं। इसके अलावा मेनोपॉज के बाद महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है। यह हड्डियों के घनत्व के नुकसान को तेज करता है।

इसलिए, 65 वर्ष से अधिक उम्र की सभी महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे एक्स-रे डेंसिटोमीटर से अपने अस्थि घनत्व की जांच करें। यह एक दर्द रहित, गैर-आक्रामक प्रक्रिया है।

65 वर्ष से कम उम्र की महिलाएं जो पहले से ही रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी हैं, उन्हें शोध करने पर विचार करना चाहिए कि क्या उन्हें जोखिम है। खतरनाक कारक इस प्रकार हैं:

• धूम्रपान और शराब पीना;
• कम शरीर का वजन;
• ऑस्टियोपोरोसिस के माता-पिता के मामले।

पुरुष भी इस बीमारी से पीड़ित होते हैं, हालांकि महिलाओं की तुलना में कम बार। हड्डियों के घनत्व को कम करने की उनकी प्रक्रिया धीमी होती है और परिणाम 70 साल बाद महसूस होते हैं। इस उम्र में उन्हें डेंसिटोमेट्री से भी गुजरना चाहिए। खासकर उन लोगों के लिए जो उच्च जोखिम में हैं।

निमोनिया के खिलाफ टीका लगवाएं

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती जाती है, जिससे आपके शरीर के लिए रोगजनकों से लड़ना कठिन हो जाता है। नतीजतन, वृद्ध लोग विभिन्न संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। निमोनिया (न्यूमोकोकल संक्रमण) उनमें से सबसे खतरनाक है। यह टीकाकरण द्वारा सबसे अच्छी तरह से सुरक्षित है, जिसे 65 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों को दिया जाना चाहिए।

ध्यान रखें कि किसी भी टीकाकरण से मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे इंजेक्शन स्थल पर दर्द और हल्की सूजन। यदि निमोनिया के लिए पिछले टीके से गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया हुई है, तो अपने डॉक्टर से नए टीकाकरण की आवश्यकता पर चर्चा करें।