सेल्फहार्म: क्यों लोग खुद को चोट पहुँचाते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कुछ के लिए, आत्म-नुकसान मानसिक दर्द से लड़ने में मदद कर सकता है, लेकिन यह संभावित रूप से खतरनाक है।

आत्मघात क्या है?

खुद को नुकसान पहुंचाना (खुद को काटने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है) खुद को मारने के लक्ष्य के बिना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रहा है। सेल्फहार्म का एक आधिकारिक नाम है - गैर-आत्मघाती आत्म-चोट (एनएसएसआई), "गैर-आत्मघाती आत्म-चोट।"

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में, NSSI को बहुत व्यापक रूप से समझा जाता है। इसमें न केवल कट, जलन, धक्कों, खाने और पीने से इनकार, बाल खींचना और त्वचा को खरोंचना शामिल है, बल्कि जानबूझकर प्राप्त शारीरिक क्षति भी शामिल है:

• एक दुर्घटना में;
• गिरने और कूदने से;
• अन्य लोगों, खतरनाक जानवरों और पौधों से;
• पानी में;
• दम घुटने से;
• दवाओं, दवाओं, अन्य जैविक और रासायनिक पदार्थों के उपयोग से (इसमें शराब का दुरुपयोग शामिल है);
• अन्य वस्तुओं के संपर्क के परिणामस्वरूप।

इस सूची में कभी-कभी आत्म-नुकसान भी शामिल होता है। मनोविज्ञान आज और कुख्यात असुरक्षित यौन संबंध।

यह सामान्यीकरण सभी विशेषज्ञों द्वारा स्वीकार्य नहीं माना जाता है। उदाहरण के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड एक्सीलेंस (एनआईसीई, यूके) खुद को नुकसान पहुंचाने वाली सूची से खाने और पीने की समस्याओं को बाहर करने का सुझाव देता है।

एक तरह से या किसी अन्य, यह अपने आप को दर्द और चोट की जानबूझकर दी गई है।

आत्मघात कौन और क्यों करता है

किशोरों और युवा वयस्कों में आत्मघात सबसे आम है, आमतौर पर 13-14 वर्ष की आयु से। विशेषज्ञों के आकलन में उनकी संख्या अलग-अलग है, लेकिन अक्सर ऐसा कहा जाता है कि लगभग 10% किशोरों को किसी न किसी तरह से आत्म-नुकसान का अनुभव हुआ है। उनमें से अधिकांश ने मदद नहीं मांगी।

हालांकि, आत्मघात आयु सीमा तक सीमित नहीं है: ऐसी आकांक्षाएं 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में भी देखी जाती हैं। NSSI के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील वे लोग हैं जो आत्म-आलोचना और स्वयं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण से ग्रस्त हैं, और उनमें से अधिकतर महिलाओं के साथ-साथ दोनों लिंगों के गैर-विषमलैंगिक लोगों में हैं। पुरुषों द्वारा खुद पर वार और आग से घाव करने की संभावना अधिक होती है, और महिलाएं - तेज वस्तुओं की मदद से।

एक नियम के रूप में, आत्म-नुकसान के कारण जो किसी भी व्यक्तिगत हितों से संबंधित नहीं हैं (उदाहरण के लिए, सेना में सेवा करने की अनिच्छा) नकारात्मक भावनाएं और उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थता, साथ ही साथ अवसाद और चिंता है। इसके अलावा, आत्म-नुकसान के कारण हो सकते हैं:

• अतीत में नकारात्मक अनुभव: आघात, हिंसा और दुर्व्यवहार, पुराना तनाव;
• उच्च भावुकता और अत्यधिक संवेदनशीलता;
• अकेलेपन और अलगाव की भावना (यहां तक कि वे लोग भी जिनके बहुत सारे दोस्त हैं, वे भी इसे महसूस कर सकते हैं);
• शराब का दुरुपयोग और नशीली दवाओं का उपयोग;
• खुद की बेकार की भावना।

ज्यादातर (मतदानों के अनुसार - 90% तक) लोग इस तरह के आत्म-ध्वज का सहारा लेते हैं क्योंकि यह कुछ समय के लिए नकारात्मक भावनाओं को बुझा देता है, शांति और राहत की भावना देता है, जिसे वे अन्य तरीकों से प्राप्त नहीं कर सकते।

एक अन्य सामान्य कारण (50% मामलों में पाया जाता है) आपके शरीर के लिए या सामान्य रूप से आपके लिए नापसंद है। ऐसे में खुदकुशी करना एक तरह की आत्म-दंड या क्रोध को बाहर निकालना बन जाता है। अंत में, आत्म-नुकसान पहुँचाने वाले लोगों के एक छोटे से अल्पसंख्यक के लिए, यह दूसरों का ध्यान उनकी स्थिति की ओर आकर्षित करने का प्रयास हो सकता है, या नैतिक पीड़ा को भौतिक रूप में ढालने का एक तरीका हो सकता है।

उपरोक्त कारणों के अलावा, लोग अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना हासिल करने के लिए और, अजीब तरह से, आत्मघाती विचारों से लड़ने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने का सहारा लेते हैं।

तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ स्वधर्म की घटना को इस तथ्य से समझाते हैं कि जो लोग इसके लिए प्रवण होते हैं वे अधिक आसानी से शारीरिक दर्द सहते हैं, लेकिन मानसिक दर्द के प्रति अधिक तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं।इसलिए, 2010 में, जर्मनी के मनोदैहिक चिकित्सा के विशेषज्ञों ने एक प्रयोग के दौरान पाया कि जो लोग खुद को घायल कर लेते हैं वे अपने हाथ बर्फ के पानी में लंबे समय तक रखने में सक्षम होते हैं।

शायद इसके लिए जिम्मेदार जीन जिम्मेदार होते हैं, जो शरीर को आवश्यक मात्रा में आपूर्ति नहीं करते हैं। एक अन्य संस्करण के अनुसार, आत्म-नुकसान पेप्टाइड्स और एंडोर्फिन जैसे ओपिओइड हार्मोन की कमी से जुड़ा है, और क्षति के कारण उनके उत्पादन को उत्तेजित करता है।

खुदकुशी का खतरा क्या है

आत्म-नुकसान और आत्महत्या को अक्सर एक ही तरह का माना जाता है, लेकिन यह सही नहीं है। इस प्रकार, आत्म-नुकसान आत्मघाती व्यवहार की तुलना में बहुत अधिक सामान्य है, और अधिकांश आत्म-नुकसान करने वाले लोग मृत्यु की तलाश नहीं करते हैं।

फिर भी, आत्महत्या करने की इच्छा के साथ आत्म-नुकसान का संयोजन असामान्य नहीं है। आत्मघात भविष्य में आत्महत्या के जोखिम से भी निकटता से संबंधित हो सकता है। इसके अलावा, खुद को नुकसान पहुंचाने वाले लोग, हालांकि कभी-कभार, फिर भी गलती से खुद को मारने का जोखिम उठाते हैं।

वे दूसरों के निर्णय और पूर्वाग्रह का सामना करने का जोखिम भी उठाते हैं। उदाहरण के लिए, 2018 के एक लेख में अमेरिकी शोधकर्ताओं ने लिखा है कि टैटू या धार्मिक आत्म-यातना अनुष्ठानों जैसे अन्य दर्द-संबंधी प्रथाओं की तुलना में आत्म-नुकसान को बहुत अधिक कलंकित किया जाता है। यह एक कारण बन जाता है कि ऐसी समस्या वाले लोग मदद नहीं मांगते हैं।

क्या स्वार्थ की लालसा का इलाज जरूरी है

चूंकि आत्म-नुकसान की घटना का बहुत पहले (केवल 2000 के दशक की शुरुआत से) बारीकी से अध्ययन किया गया है, एक मानसिक विकार और एक सामान्य स्थिति के रूप में आत्म-नुकसान के बीच स्पष्ट सीमाओं को परिभाषित नहीं किया गया है।

हालांकि, वैज्ञानिकों के पास पहले से ही कुछ डेटा है, और वे आत्म-नुकसान के बारे में कुछ गलत धारणाओं का खंडन करते हैं। इस प्रकार, अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि आत्मघात का सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार से कोई लेना-देना नहीं है, जैसा कि पहले माना गया था।

आत्म-नुकसान का मुख्य खतरा यह है कि यह आमतौर पर गुप्त रूप से और अकेले स्वयं के साथ होता है।

एक व्यक्ति आत्म-नुकसान का उपयोग नकारात्मक अनुभवों से जल्दी से निपटने के तरीके के रूप में करता है, जबकि वह मदद नहीं मांगता है, और वे कारण जो विचलित आकांक्षाओं का कारण बनते हैं, गायब नहीं होते हैं। यह एक दुष्चक्र बनाता है जो लोगों को अन्य तरीकों से तनाव और तनाव का सामना करने में असमर्थ बनाता है। अंततः, इससे गंभीर चोट लग सकती है और यहां तक कि आत्महत्या या आकस्मिक मृत्यु भी हो सकती है।

अत: स्वधर्म की लत से लड़ना निश्चित रूप से आवश्यक है।

आत्म-नुकसान की लालसा से कैसे निपटें

किसी विशेषज्ञ से कब संपर्क करना है और वह कैसे मदद कर सकता है

एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से बात करना उचित है, भले ही आपके पास समय-समय पर खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार हों, और इससे भी ज्यादा यदि आप पहले से ही खुद को चोट पहुंचा चुके हैं।

कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) और इसके वेरिएंट को खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा के लिए सबसे आम इलाज माना जाता है। तुलनात्मक अध्ययनों से इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। सीबीटी एक व्यक्ति को उनके विनाशकारी कार्यों के कारणों की पहचान करने और विकल्प खोजने में मदद करता है। इसके अलावा, एक विशेषज्ञ दवा लिख सकता है। (किसी भी स्थिति में अपनी दवाएं "निर्धारित" न करें!)

अपने दम पर खुद की मदद कैसे करें

यदि आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने की इच्छा महसूस करते हैं या पहले से ही कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति से बात करने का प्रयास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और जो निश्चित रूप से आपको समझेगा और आपको जज नहीं करेगा। अपने स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार के कारणों की पहचान करने का प्रयास करें। जबकि आपको ऐसा करने में शर्मिंदगी या शर्म महसूस हो सकती है, आप समस्या को स्वीकार करने में सक्षम होंगे और इससे लड़ना शुरू कर देंगे।

याद रखें कि मदद मांगना शर्मनाक नहीं है, और यह आपको आगे नकारात्मकता से लड़ने का आत्मविश्वास दे सकता है।

यह तनावपूर्ण स्थितियों में भी समझ में आता है, जब स्वधर्म की लालसा होती है, सुखदायक श्वास अभ्यास का उपयोग करने के लिए।

यदि स्वयं के प्रति आक्रामकता के मामले समय-समय पर दोहराए जाते हैं, और उनके बाद राहत की भावना जल्दी से चिंता, अवसाद, शर्म, आत्म-घृणा और फिर से दर्द महसूस करने की इच्छा से बदल जाती है, तो मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की तत्काल आवश्यकता है.

दूसरे व्यक्ति की मदद कैसे करें

अक्सर माता-पिता अलार्म बजाते हैं जब वे एक किशोरी में आत्म-नुकसान के लक्षण देखते हैं, लेकिन अक्सर वे नहीं जानते कि उसकी मदद कैसे करें। इस स्थिति में, संकेतों का समय पर जवाब देना और अपने बच्चे का समर्थन करना बेहद जरूरी है, न कि उसे डांटना या उसकी निंदा करना। ऐसी स्थिति का अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए, सहानुभूति और समर्थन, विशेष रूप से माता-पिता से, बहुत मूल्यवान है।

स्वयं को नुकसान पहुंचाने की प्रवृत्ति को निम्नलिखित मानदंडों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है:

• यह स्पष्ट नहीं है कि चोट और निशान कहां दिखाई दिए (मुख्य रूप से बाहों, कूल्हों और छाती पर), साथ ही कपड़े या बिस्तर पर खून के निशान;
• बालों का पतला होना (भौंहों और पलकों सहित);
• गर्म मौसम में भी हाथ, पैर, गर्दन को छिपाने वाले कपड़े पहनने की प्रवृत्ति;
• वापसी, कम आत्मसम्मान, लंबे समय तक खराब मूड, अशांति, प्रेरणा की हानि और किसी चीज में रुचि और विनाशकारी विचार (यह आत्म-नुकसान के बिना तनाव या अवसाद का संकेत हो सकता है, लेकिन इस स्थिति को वैसे भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है)।

किसी विशेषज्ञ को दिखाने के लिए किशोरी को धीरे से मनाना सबसे अच्छा है। यह अपने और अपने माता-पिता दोनों के लिए उपयोगी होगा - चिकित्सक आपको बताएगा कि सभी के लिए क्या करना है।

यदि आप किसी ऐसे प्रियजन की मदद करना चाहते हैं, जो खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए प्रवृत्त है, तो उसे बताएं कि आप चिंतित हैं, कि आप उसकी बात सुनने के लिए हमेशा तैयार हैं और समस्या को हल करने के बारे में एक साथ सोचें। न्याय न करें, अत्यधिक दया और अनावश्यक प्रश्नों से बचें। एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखने का सुझाव देना सुनिश्चित करें, लेकिन व्यक्ति को अपने लिए निर्णय लेने दें। यदि वह आप पर भरोसा करता है और संपर्क करता है, तो आप बातचीत के दौरान विचलित व्यवहार का कारण निर्धारित करने और इसके विकल्प की तलाश करने का प्रयास कर सकते हैं।

याद रखें कि आत्म-नुकसान के सभी रूप (जैसे शराब की लालसा) मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण नहीं होते हैं। इसके अलावा, हर कोई जिसे खुद को नुकसान पहुंचाने का अनुभव हुआ है, वह एक बार फिर से इसका सहारा नहीं लेता है। इसलिए, निष्कर्ष पर न जाएं, घबराएं नहीं और मदद करने वालों के लिए मुख्य नियमों को याद रखें: चतुराई से काम लें, शांति से बात करें और किसी भी मामले में न्याय न करें।