कसरत के बाद खुद को जल्दी से कैसे साफ करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर आपको काम से पहले या दोपहर के भोजन के समय जिम में दौड़ना है, तो या तो शॉवर के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है, या बहुत कम है। एक लाइफ हैकर आपको बताएगा कि आपके शरीर पर पसीने और गंध को महसूस किए बिना कैसे जल्दी से व्यवसाय में वापस आना है।

अपने साथ क्या लेकर जाएं

एक छोटी स्वच्छता किट को एक साथ रखकर शुरू करें जिसे आप जल्दी से अपने बैग में फेंक सकते हैं। यही होना चाहिए।

गीला साफ़ करना

किसी भी निर्माता के गीले पोंछे काम करेंगे। यदि आप उन्हें बेहतर पसंद करते हैं तो आप बच्चों को भी चुन सकते हैं। बस एक कॉम्पैक्ट पैकेज लें ताकि यह ज्यादा जगह न ले।

चेहरे के गीले पोंछे

हां, वे सामान्य लोगों से अलग हैं। फेशियल वाइप्स कम आक्रामक होते हैं और बेहतर गंध आती है। वे आमतौर पर मेकअप रिमूवर के बगल में पाए जा सकते हैं।

सुखा शैम्पू

प्रशिक्षण के बाद बाल गीले और गंदे दिखते हैं। इस मामले में, सूखा शैम्पू उन्हें जल्दी से क्रम में रखने में मदद करेगा।

डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट

यह स्प्षट है। एक बार जब आप पसीने से छुटकारा पा लेते हैं, तो आपको अतिरिक्त गंध को दूर करने के लिए एक उपाय की आवश्यकता होती है। ताजा और सूक्ष्म सुगंध वाला डिओडोरेंट चुनें। भारी और मीठी महक आपको और आपके साथियों को परेशान करेगी। यदि आप डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आवश्यक तेलों को पानी से पतला करके देखें। वे गंध को भी खत्म करते हैं।

हेडबैंड या हेयरपिन

यदि आपके लंबे बाल या बैंग हैं, तो इसे अपने चेहरे से हटा दें और इसे अपने सिर पर क्लिप करें। तो बाल पसीने से कम संतृप्त होंगे, जिसका अर्थ है कि इसे अपने सामान्य स्वरूप में वापस करना आसान होगा।

लिनन की जोड़ी का परिवर्तन

चलो ईमानदार बनें। प्रशिक्षण के दौरान हमें बहुत पसीना आता है, और काम के दौरान पसीने से तर अंडरवियर में बैठना बहुत सुखद नहीं होता है। यह बात ब्रा पर भी लागू होती है। काम से पहले वो सारे कपड़े बदल लें जो क्लास के दौरान आप पर थे।

जमे हुए पानी की बोतल

नहीं, यह पीने के लिए नहीं है। यदि प्रशिक्षण के बाद आपका चेहरा बहुत लाल हो जाता है तो आपको इसकी आवश्यकता होगी। जमी हुई बोतल को अपनी नियमित पानी की बोतल के साथ रखें।

ऐसी किट से आप सुरक्षित रूप से जिम जा सकते हैं और अपनी खुशी के लिए व्यायाम कर सकते हैं।

प्रशिक्षण से पहले

कुछ काम करें: अपने बालों की जड़ों में (खासकर अगर आपके लंबे बाल हैं) ड्राई शैम्पू लगाएं और अपने चेहरे से बालों को हटा दें। अब आप शुरू कर सकते हैं।

कसरत के बाद

निम्नलिखित कदम आपको जल्दी से अपने आप को साफ करने में मदद करेंगे:

1. अपने चेहरे को ठंडा करें और जितनी जल्दी हो सके अपने बालों को सुखा लें। यदि ड्रेसिंग रूम में हेअर ड्रायर है, तो उसे कोल्ड मोड पर स्विच करें और हवा को अपनी ओर निर्देशित करें। यदि आपके पास हेअर ड्रायर नहीं है, तो अपने चेहरे और बालों को सूखे तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
2. सूखे शैम्पू की एक और परत लगाएं। उत्पाद को समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें, अन्यथा यह गांठ में पड़ जाएगा।
3. अपने चेहरे को गीले फेस वाइप्स से पोंछ लें।
4. नियमित गीले पोंछे से अपने शरीर के बाकी हिस्सों से पसीना पोंछें। उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें जहां सबसे ज्यादा पसीना आता है।
5. अपने अंडरवियर के परिवर्तन पर रखो।
6. डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट लगाएं। अब आप काम के लिए अपने कपड़े पहन सकते हैं।

इन सभी क्रियाओं में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

अगर आपका चेहरा अभी भी लाल है तो ठंडे पानी की बोतल आपके काम आएगी। जैसे ही आप काम पर जाते हैं, बोतल को अपनी कैरोटिड धमनी के बगल में अपनी गर्दन के पास रखें। इससे चेहरे पर बहने वाले खून को ठंडक मिलेगी और लाली दूर हो जाएगी। जब तक आप ऑफिस लौटेंगे, तब तक किसी को अंदाजा नहीं होगा कि 10 मिनट पहले आप हॉल में ही थे।