2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 01:39
वजन कम करने का फैसला करने वालों की मदद करने के लिए एक और दिलचस्प एप्लिकेशन, आखिरकार खेल के लिए जाते हैं और आम तौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।
अब, हर बार जब आप कुछ स्वादिष्ट खाते हैं, तो आप देखेंगे कि इस बहुत स्वादिष्ट में कितनी कैलोरी है, और इन कैलोरी को शरीर के कुछ हिस्सों पर बसने से रोकने के लिए आपको कितना प्रयास करना होगा। बहुत प्रेरक, है ना?
पंजीकरण के दौरान, आप अपने भौतिक मापदंडों को दर्ज करते हैं: इस समय वजन, वांछित वजन, ऊंचाई, जन्म तिथि और लिंग, आप अपने काम के दौरान कितने शारीरिक रूप से सक्रिय हैं (गतिहीन, औसत गतिविधि, आदि), सप्ताह में कितनी बार आप चाहते हैं खेलकूद आदि के लिए जाना
आपके द्वारा प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, एप्लिकेशन गणना करता है कि आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन कितनी कैलोरी खर्च करनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, 2 किलो वजन कम करने के लिए (जैसे, 50 से 48 तक), मुझे हर दिन 1200 कैलोरी बर्न करनी होती है। और फिर मैं 25 जनवरी 2012 तक 1.5 किलो वजन कम कर दूंगा।
आप न केवल मोबाइल एप्लिकेशन के माध्यम से, बल्कि वेबसाइट के माध्यम से भी अपने परिणामों को ट्रैक कर सकते हैं।
आप भोजन के द्वारा अपने खाने की डायरी रखते हैं। ऐप के ग्रोसरी डिक्शनरी में आपने दोपहर के भोजन के लिए क्या खाया, उसका नाम दर्ज करें, मात्रा निर्दिष्ट करें, और कैलोरी और तत्वों के आधार पर ब्रेकडाउन प्राप्त करें। यह पता चला है कि दो केले 160 कैलोरी हैं।
आप यहां अपने स्वयं के स्वस्थ, कम कैलोरी वाले व्यंजनों को भी सहेज सकते हैं।
"व्यायाम" अनुभाग में, आप कसरत और जला कैलोरी की संख्या दर्ज करते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने "रनिंग" दर्ज किया और एप्लिकेशन ने मुझे एक साथ कई विकल्प दिए।
आप जो कुछ भी साइट पर दर्ज करते हैं वह स्वचालित रूप से आपके मोबाइल एप्लिकेशन में डुप्लिकेट हो जाता है, और इसके विपरीत। यदि आपके द्वारा पूरा किया गया कोई व्यायाम सूचीबद्ध नहीं है, तो आप इसे स्वयं दर्ज करें। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने उपयुक्त ऐप्स और गैजेट्स के साथ आपके लिए तैयार किया गया एक प्रोग्राम किया है जो समय और कैलोरी बर्न को ट्रैक करता है। फिर आप अपना खुद का व्यायाम बनाएं और परिणामी डेटा दर्ज करें।
दिन के अंत में, ऐप आपकी बड़ी तस्वीर (खाया - जला दिया) की गणना करता है और आपको दिखाता है कि आप स्थापित मानदंडों का पालन करने में कितना प्रबंधन करते हैं।
उदाहरण के लिए, डबल चीज़बर्गर मेनू को बर्न करने के लिए, मुझे 5.5 मिनट प्रति किमी की औसत गति से कम से कम आधे घंटे तक दौड़ना होगा। सच है, रनकीपर की राय थोड़ी अलग है (आपको और भी प्रयास करने की आवश्यकता है), लेकिन अगर आप MyFitnessPal के डेटा को देखते हैं, तो भी आपको अच्छी तरह से चलना होगा।
यदि अकेले स्वस्थ और सही जीवन शैली का नेतृत्व करना उबाऊ है, तो आप अपने दोस्तों को बुला सकते हैं - एक साथ वजन कम करना अधिक मजेदार है;)
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