Lifehacker के अनुसार 2016 के सर्वश्रेष्ठ वीडियो

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 01:38

लाइफहाकर और कैशबैक सर्विस ने बेहतरीन वीडियो का चयन किया है, जिन्हें कई व्यूज, कमेंट्स और लाइक मिले हैं। आइए उन्हें फिर से देखें और याद करें कि हमें क्या आश्चर्य और प्रेरणा मिली।

बंटवारा कैसे होता है

उम्र के साथ, शरीर लचीलापन खो देता है। और बहुत से लोग सोचते हैं कि बीस साल बाद सुतली पर बैठना अवास्तविक है। लेकिन अगर आप स्ट्रेचिंग और ट्रेन की शारीरिक रचना जानते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

इस वीडियो में, हमने स्पष्ट रूप से दिखाया कि कैसे मांसपेशियों को तैयार करें और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सुतली पर बैठें। खेल से दूर लोगों को भी वीडियो खुशी देता है। दरअसल, फ्रेम में अद्भुत स्ट्रेचिंग वाली खूबसूरत लड़कियां होती हैं। पसंद की संख्या अपने लिए बोलती है।:)

पेट कैसे हटाएं

पेट और बाजू पर वसा अक्सर खराब पोषण और गतिहीन जीवन शैली का परिणाम होता है। लेकिन कई बार पतले लोगों का भी पेट बाहर निकल आता है। यह चयापचय प्रणाली में विफलता के कारण होता है।

हमने समस्या के कारणों का अध्ययन किया और पता लगाया कि पेट को कैसे हटाया जाए। यह पता चला कि आपको अधिक पानी पीने, चलने और आहार को फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से समृद्ध करने की आवश्यकता है। क्रॉसफिट भी मदद करेगा।

शुरुआती के लिए क्रॉसफिट

क्रॉसफिट एक लोकप्रिय फिटनेस क्षेत्र है जो ताकत और कार्यात्मक प्रशिक्षण को जोड़ता है। हम बार उठाते हैं, क्षैतिज पट्टी पर खींचते हैं, रस्सी कूदते हैं, पुश अप करते हैं - भारोत्तोलन अभ्यासों को जिमनास्टिक अभ्यासों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है और कार्डियो लोड से पतला होता है।

यदि आप 2017 में अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीर होने का इरादा रखते हैं, तो क्रॉसफ़िट का प्रयास करना सुनिश्चित करें। हमारा वीडियो आपको दिखाएगा कि कहां से शुरू करना है और क्या देखना है।

वजन कैसे बढ़ाएं

जो लोग खाते हैं और मोटे नहीं होते वे हर किलोग्राम के लिए लड़ रहे हैं। आखिर शरीर के वजन का कम होना भी अधिकता से कम समस्या नहीं है। पोषित किलोग्राम कैसे प्राप्त करें?

पहला कदम - हर भोजन से पहले सब्जी या फलों का रस पिएं। यह भूख बढ़ाता है। चरण दो - तीन नहीं, बल्कि दिन में पांच या छह बार खाएं। चरण तीन - अपने आहार को संतुलित करें। भोजन प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए: नट्स, डेयरी उत्पाद, मांस, आलू, अनाज खाएं। अंतिम लेकिन कम से कम, व्यायाम न करें।

कैसे सोएं और पर्याप्त नींद लें

एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अन्य घटक गुणवत्तापूर्ण नींद है, जिसके दौरान शरीर पूरी तरह से बहाल हो जाता है।

आपने शायद धीमी और तेज़ नींद के चरणों के बारे में सुना होगा। दोनों मिलकर एक चक्र बनाते हैं। सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करने के लिए, आपको नींद के पांच चक्रों से गुजरना होगा। इसमें लगभग आठ घंटे लगते हैं।

लेकिन यह न केवल अवधि महत्वपूर्ण है, बल्कि नींद की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। शारीरिक गतिविधि और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ आपको तेजी से सोने में मदद करते हैं, और बेडरूम में सही तापमान और ब्लैकआउट पर्दे आपको अच्छी नींद में मदद करते हैं। यह सब हमारे वीडियो में चर्चा की गई है।

मुँहासे से कैसे छुटकारा पाएं

अगर आपको लगता है कि मुंहासे एक किशोर समस्या है, तो आप गलत हैं। त्वचा पर रैशेज और ब्लैकहेड्स वयस्कों को परेशान कर सकते हैं।

वीडियो में हमने आपको बताया कि मुंहासे कहां से आते हैं और इससे कैसे निपटें। एक एक्सप्रेस विधि जो आपको लालिमा को जल्दी से दूर करने की अनुमति देती है वह है आई ड्रॉप्स और एस्पिरिन लोशन। नींबू या केला भी त्वचा को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। कैमोमाइल संपीड़ित कम प्रभावी नहीं हैं।

लेकिन समस्या को ठीक करने की तुलना में रोकना हमेशा आसान होता है। इसलिए, अपने आहार पर ध्यान दें और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। तब आपकी त्वचा हमेशा चिकनी और खूबसूरत रहेगी।

30 साल की उम्र से पहले सभी को क्या करना चाहिए

मनोविज्ञान की दृष्टि से तीस वर्ष आसान नहीं है, बल्कि एक रोचक और महत्वपूर्ण युग है। इस समय, बाद के सभी जीवन के लिए नींव रखी जाती है। तो तीस पर अच्छा महसूस करने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है?

सबसे पहले, यह आपके स्वास्थ्य की निगरानी शुरू करने का समय है। बीस साल की उम्र में, आप कड़ी मेहनत कर सकते हैं, जंक फूड खा सकते हैं और सुबह तक क्लबों में घूम सकते हैं। तीस तक आप इस जीवन शैली के सभी "बोनस" महसूस करेंगे। दूसरा, यह आपके वित्त को सुव्यवस्थित करने और बचत शुरू करने का समय है।बुढ़ापे में आप इसके लिए खुद को धन्यवाद कहेंगे। और बचने की कोशिश करें, जो कि उनके तीसवें दशक में कई लोग करते हैं।

लाइफ हैकिंग तरीके से सूटकेस पैक करना

यदि आप उन्हें सही तरीके से पैक करते हैं तो एक छोटा सूटकेस भी कई चीजों को धारण कर लेगा। हम किनारों के चारों ओर जूते मोड़ते हैं, परिधि के चारों ओर बेल्ट लगाते हैं। कॉम्पैक्टनेस के लिए, हम टी-शर्ट, पैंट और अन्य चीजों को रोल में रोल करते हैं, परतों में झुर्रियों वाले कपड़े बिछाते हैं, और तरल पदार्थ वाली बोतलों को क्लिंग फिल्म के साथ लीक होने से बचाते हैं। हालांकि, सौ पढ़ने की तुलना में एक बार देखना बेहतर है।

रोशनदान - 3 मिनट में आसमान की सारी सुंदरता

हमारा ग्रह अद्वितीय है। लेकिन, अफसोस, हम केवल यह देखते हैं कि जब हम छुट्टी पर जाते हैं तो सूर्यास्त कितना सुंदर होता है या साफ आसमान का नीला कितना अंतहीन होता है।

फोटोग्राफर और फिल्म निर्माता क्रिस प्रिचर्ड पांच साल से दुनिया भर में आसमान की तस्वीरें खींच रहे हैं। बयालीस स्थान, छत्तीस घंटे की फुटेज। काम का परिणाम स्काईलाइट ("स्वर्गीय प्रकाश") नामक तीन मिनट का वीडियो था।