8 मान्यताएं जो आपको दुखी करती हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आपको बेहतर महसूस करने के लिए सकारात्मक सोच विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। अचूक और तर्कहीन विचारों को पहचानना और नियंत्रित करना सीखना पर्याप्त है।

1. सभी को आपको पसंद करना चाहिए

नहीं वास्तव मे। यह रवैया प्रागैतिहासिक काल में प्रासंगिक था, जब मानव जीवन साथी आदिवासियों के साथ संबंधों और एक जनजाति में होने पर निर्भर था। लेकिन तब से हमारे पास बहुत से नए विकल्प आए हैं।

जब मैंने इंटरनेट पर लेख प्रकाशित करना शुरू किया, तो मैं नफरत करने वालों के लिए तैयारी कर रहा था, सबसे बुरे की उम्मीद कर रहा था। लेकिन वैसा नहीं हुआ। हां, किसी को मेरे बोल पसंद नहीं आए। लेकिन मुझे ऐसे लोगों को खोजने की ज़रूरत थी जो कुछ खास रुचियों को साझा करते हैं, और मैंने उन्हें पाया। अगर मैंने सभी को खुश करने की कोशिश की, तो मेरे पोस्ट इतने खाली और धोखेबाज होंगे कि कोई भी हुक नहीं करेगा।

जरूरी नहीं कि हर कोई आपको पसंद करे। समुदाय का हिस्सा बनने के लिए आपको कुछ लोगों द्वारा पसंद किया जाना चाहिए। आज यह समुदाय पूरी दुनिया में बिखरा हुआ हो सकता है।

2. आपको हर चीज में सक्षम होना चाहिए

कुछ साल पहले किसी ने मेरी मां से कहा था कि मैं हाउसकीपिंग में अच्छा नहीं हूं। माँ नाराज थी, लेकिन मैं नहीं था, क्योंकि यह एक तथ्य है: मुझे घर के आसपास काम करना पसंद नहीं है, मैं इसमें सक्षम नहीं हूं। लेकिन कोई बात नहीं, मैं इसे किसी और को दे दूंगी। इस तरह मैं एक साफ-सुथरे घर और अच्छी महक वाले कपड़ों का आनंद लेता हूं, लेकिन मैं उन चीजों को करने में समय बिताता हूं जो मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि पालन-पोषण और कोचिंग।

इसके अलावा, मुझे इसका आनंद लेने के लिए कुछ भी जानने की जरूरत नहीं है। मैं एक दृश्य व्यक्ति नहीं हूं, मुझे विचार पसंद हैं। यह मुझे पेंटिंग करने और इंस्टाग्राम पर पोस्ट करने से नहीं रोकता है। प्रतिभा नहीं होने के कारण खुशी क्यों बर्बाद करें?

3. यह भयानक है जब चीजें उस तरह से नहीं होतीं जैसे आप उन्हें चाहते हैं।

जीवन हमेशा आपकी योजना का पालन नहीं करेगा। इसे स्वीकार करने का तरीका खोजें। वैकल्पिक रूप से, सभी विकल्पों के लिए मानसिक रूप से तैयार करने का प्रयास करें।

टोनी रॉबिन्स (प्रेरक वक्ता, कोच, और बेस्टसेलिंग लाइफ कोचिंग लेखक) एक और विचार प्रदान करते हैं: क्या होगा यदि चीजें आपके अपने अच्छे के लिए खराब हो जाती हैं? यह सच है। मेरे जीवन में कुछ सबसे अच्छी चीजें हुईं क्योंकि मेरी योजना काम नहीं कर रही थी। अगर मुझे मेरी ड्रीम कंपनी द्वारा काम पर रखा गया होता, तो मुझे Google में नौकरी नहीं मिलती। अगर हमारा घर पिछले साल नष्ट नहीं हुआ होता, तो हम इस साल एक उष्णकटिबंधीय स्वर्ग में नहीं जाते। क्या ऐसा आपके साथ हुआ है?

यहां तक कि अगर आपको विश्वास नहीं है कि सब कुछ किसी कारण से होता है, तो आप अपनी कुशलता और सब कुछ ठीक करने की क्षमता पर विश्वास कर सकते हैं। कभी-कभी यह आपकी योजना से भी बेहतर होता है।

4. अगर कोई खतरा है, तो आपको उसकी चिंता करनी चाहिए।

मेरे पति ने इस साल अपने परिवार के साथ छोड़ने के लिए छोड़ दिया, और एक जोखिम था कि, जब वह वापस आएंगे, तो उन्हें अच्छी नौकरी नहीं मिलेगी। वह चिंता को हमारी छुट्टी को बर्बाद कर सकता है, या वह इसे कुछ समय के लिए भूल सकता है और सही समय पर काम करवा सकता है। मुझे खुशी है कि उसने बाद वाले को चुना। जब हम लौटे तो उनके पास दो आकर्षक ऑफर थे।

यहां मार्क ट्वेन के कथन को याद करना उचित होगा: "मैंने बहुत सी परेशानियों को जाना है, लेकिन उनमें से ज्यादातर कभी नहीं हुई।"

5. आपका अतीत आपको परिभाषित करता है

आप अतीत को नहीं बदल सकते, लेकिन आप वर्तमान और भविष्य को बदल सकते हैं। जो कुछ हो चुका है उसे आप पर प्रभाव न पड़ने दें: खुले हुए हावभाव से निपटें और आगे बढ़ते रहें।

6. लोग और चीजें अलग होनी चाहिए

मैं इस जाल में पड़ जाता हूँ। मेरे दोस्तों को उनकी खुशी के लिए और अधिक करना चाहिए। मेरी कंपनी का राजनीतिकरण कम होना चाहिए। और मेरे पति को मेरे पागल विचारों के प्रति अधिक खुला होना चाहिए। इस तरह की सोच केवल निराशाजनक है, और यह व्यर्थ है। यानी दुनिया को मेरी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना चाहिए। जब मैं कम आंकता हूं और अधिक स्वीकार करता हूं, तो जीवन बेहतर हो जाता है।

7. आप कुछ न करके खुश रह सकते हैं।

खुशी स्वाभाविक है।मेरा बच्चा डिफ़ॉल्ट रूप से खुश है। यह वह अवस्था है जिसमें एक शांतिपूर्ण मन प्रवेश करता है। लेकिन आज की दुनिया में आपको इसे हासिल करने की कोशिश करनी चाहिए।

पिछले छह महीने शायद मेरे जीवन के सबसे सुखद क्षण रहे हैं और मैंने उसके लिए काम किया। वह अपने परिवार के साथ एक उष्णकटिबंधीय द्वीप में चली गई। मैंने दिन में ट्रेनिंग करना और डोज़ करना शुरू किया। मैंने अपने कोचिंग कौशल में सुधार करना जारी रखा। उसने लिखा और बनाया। कृतज्ञता का अभ्यास किया। मैं नए लोगों से मिला और दोस्त बनाए। मैं फिर से अपने पति के साथ डेट पर जाने लगी।

सब कुछ प्रशिक्षण की जरूरत है। खुशी एक प्राकृतिक अवस्था हो सकती है, लेकिन आप इसे शायद ही कभी निष्क्रियता से प्राप्त करते हैं।

8. जिम्मेदारी और कठिनाइयों से बचना उन्हें स्वीकार करने की तुलना में आसान है।

मुझे एहसास हुआ कि जब मैं 20 साल का था तब यह विश्वास झूठा था। मेरे दांत में दर्द था, लेकिन मैं इसे बाहर निकालने से डरता था। अंत में मैं डेंटिस्ट के पास गया और जितना मैंने सोचा था, उतना दर्द नहीं हुआ। इसके अलावा, समस्या हमेशा के लिए गायब हो गई। तब से, मैंने जाना है कि कठिनाइयों का सामना करना उनसे बचने की कोशिश करने की तुलना में आसान है।

एक और उदाहरण पालन-पोषण से संबंधित है। पहले साल मुश्किल हैं। लेकिन मेरा मानना है कि आप इस समय में जितना अधिक निवेश करेंगे, यह आगे भी उतना ही आसान होगा। जब बच्चे छोटे होते हैं तो आपको बहुत काम करना पड़ता है, लेकिन जब वे बड़े होंगे तो वे अधिक स्वतंत्र और आत्मविश्वासी होंगे। जिम्मेदारी स्वीकार करके, आप भविष्य में अपने लिए जीवन को आसान बनाते हैं।

इन सभी तर्कहीन विचारों को महसूस करना पहले से ही एक बड़ा कदम है। अगली बार जब आप खुद को उन पर पकड़ें, तो बस इसे चिह्नित करें। विचार करें कि क्या वे आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं। उन्हें शांत होने दें। तो आपका मन धीरे-धीरे कुछ अधिक प्राकृतिक, अधिक स्वस्थ विश्वासों की ओर बढ़ेगा।