जीवन के अर्थ की तलाश कहाँ करें, यदि आपने इसे खो दिया है, और क्या आपको इसे करने की आवश्यकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हर कोई गरिमा और आनंद के साथ रह सकता है। मुख्य बात यह समझना है कि आपको क्या पसंद है।

यह विश्वास करना कठिन है कि आप ऐसे ही अस्तित्व में रह सकते हैं। किसी चीज के लिए इस दुनिया में जन्म लेना अनिवार्य है। इसके अलावा, यह कुछ भव्य के लिए वांछनीय है। और अगर साल बीत जाते हैं, और उद्देश्य अस्पष्ट है, तो जीवन का अर्थ खो सकता है। या नहीं? हम मनोवैज्ञानिकों के साथ मिलकर इसका पता लगाते हैं।

जीवन का अर्थ क्या है और क्या कोई है

मनोचिकित्सक ग्लीब बैग्रींत्सेव के अनुसार, मनोचिकित्सा में "जीवन का अर्थ" शब्द नहीं है। हालांकि, विशेषज्ञों ने जांच की है और इस घटना पर ही शोध करना जारी रखा है।

कुछ का मानना है कि एक व्यक्ति को लगातार अपने लिए अपना रास्ता निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। तब मंजिल सहारा बन जाती है और जीवन को और अधिक आरामदायक बना देती है। दूसरे दृष्टिकोण से, अर्थ की खोज अस्तित्व का मुख्य प्रेरक है, न कि एक साथ चलने वाली प्रक्रिया।

ग्लीब बैग्रींत्सेव मनोचिकित्सक।

मैं डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी कर रहा हूं। और इसमें जीवन के अर्थ के सबसे करीब की अवधारणा मूल्य है। यह एक प्रकार की स्थिति और आत्म-छवि है जिसे एक व्यक्ति समय-समय पर बनाए रखना चाहता है, अक्सर अपने पूरे जीवन में भी। हर किसी के अलग-अलग मूल्य होते हैं: अमीर होना, सक्षम होना, मान्यता प्राप्त होना, दोस्त होना।

मनोवैज्ञानिक आंद्रेई स्मिरनोव नोट करते हैं कि जीवन का अर्थ या तो स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है या लगाया जा सकता है। सोवियत काल में, प्रचार ने यह प्रेरित किया कि साम्यवाद के विचारों के नाम पर कर्तव्यनिष्ठा से काम करना आवश्यक है। जापानी सैनिकों को बताया गया कि उनकी नियति सम्राट के लिए मरना है। पुरातनता के कुछ दार्शनिकों का मानना था कि जीवन का अर्थ सुखों और सुखों में है। चुनने के लिए बहुत कुछ है।

एंड्री स्मिरनोव मनोविज्ञान के मास्टर, व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक।

जीवन का थोपा गया अर्थ भी व्यक्ति को सुखी बना सकता है, उसे संदेहों और दर्दनाक खोजों से मुक्त कर सकता है, उसे मृत्यु के भय से मुक्त कर सकता है। लेकिन हमेशा नहीं। कई बार अगर कोई मंजिल थोपी जाती है तो उम्मीदें धोखा खा जाती हैं। व्यक्ति निराश होता है और अस्तित्व के सबसे गहरे संकट का अनुभव करता है।

और यहाँ, मनोवैज्ञानिक के अनुसार, यह महसूस करना आवश्यक है कि जीवन का अर्थ कुछ भव्य या आम तौर पर स्वीकृत होना नहीं है। कोई भी शौक बन सकता है: ड्राइंग, संगीत, प्रजनन बिल्लियाँ और बहुत कुछ।

Gleb Bagryantsev भी एंड्री स्मिरनोव से सहमत हैं। उनका मानना है कि अगर आपका मिशन काफी बड़ा नहीं लगता है तो चिंता की कोई बात नहीं है। इसके अलावा, जब लक्ष्य बहुत बड़े और अवास्तविक होते हैं, तो वे डिमोटिवेटिंग हो सकते हैं।

क्या जीवन को अर्थ चाहिए

आप क्यों जीते हैं, इसकी पूरी गलतफहमी अस्तित्व को जहर दे सकती है।

मारिया एरिल मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, बिजनेस स्पीच में "साइकोलॉजी ऑफ कम्युनिकेशन" विभाग के प्रमुख।

चिकित्सा में काम करते हुए, मैं अक्सर संकट में लोगों का सामना करता हूं। वे कहते हैं कि उन्हें समझ में नहीं आता कि जब उनके पास एक अच्छी नौकरी और एक खुशहाल परिवार है तो वे जीवन के आनंद और अर्थ को महसूस क्यों नहीं करते हैं। उनमें अभी भी कुछ कमी है।

अर्थ के बिना व्यक्ति जीवन की परिपूर्णता का अनुभव नहीं करता है। आइए मास्लो के पिरामिड को याद करें, जिसका शीर्ष आत्म-साक्षात्कार है। आत्म-साक्षात्कार और जीवन का अर्थ घनिष्ठ अवधारणाएं हैं। हम सभी अपने आप से प्रश्न पूछते हैं: “मैं किस लिए जी रहा हूँ? मेरे बाद क्या बचेगा? मैं इस दुनिया को कैसे बदल रहा हूँ?"

एरिल के अनुसार उनका उत्तर और किसी विशेष जीवन का अर्थ, केवल एक व्यक्ति की व्यक्तिगत खोज का परिणाम हो सकता है। आपकी पसंद आपके पड़ोसी के अनुकूल होने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, इसका उद्देश्य आपके साथ संघर्ष कर सकता है।

लेकिन कृत्रिम रूप से अर्थ का निर्माण करना इसके लायक नहीं है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि क्या आप इसकी अनुपस्थिति से पीड़ित हैं और आप यह निर्णय क्यों लेते हैं कि आपका कोई उद्देश्य नहीं है।

ग्लीब बैग्रींत्सेव मनोचिकित्सक।

क्या यह जीवन के अर्थ की तलाश करने लायक है? ऐसा करने के लिए, आपको इस प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर देने की आवश्यकता है: क्या आप खुद को एक खुश व्यक्ति मानते हैं या नहीं? जब जीवन में पर्याप्त खुशी नहीं होती है, तो आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि आप जो करते हैं वह आपके मूल्यों से मेल खाता है या नहीं।

यदि वर्तमान अर्थहीन लगता है, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके पास हमेशा बदलाव की गुंजाइश है। यदि आप अपनी दैनिक गतिविधियों का विश्लेषण करते हैं, तो आप पहचान सकते हैं कि क्या बदलने योग्य है।

हम में से प्रत्येक के लिए चुनौती पूर्ण सत्य या सार्वभौमिक उत्तर की खोज नहीं है। मुख्य बात यह है कि अपने आप को सुनें, अपने मूल्यों का एहसास करें और उन पर भरोसा करके अपना खुद का अर्थ बनाएं।

जीवन का अर्थ कैसे खोजें

यदि आपको अचानक लगता है कि आप खो गए हैं और यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि कहाँ जाना है, तो मनोवैज्ञानिक ओलेग इवानोव आपको निम्नलिखित करने की सलाह देते हैं।

कागज पर अपने सभी अनुभवों का वर्णन करें

इस तरह आप समझ सकते हैं कि वास्तव में आपको क्या परेशान कर रहा है। उदाहरण के लिए, वे अस्थिर वित्तीय स्थिति, साथी या रिश्तेदारों के साथ संबंधों में कठिनाइयों के बारे में चिंतित हैं। आप समझ पाएंगे कि जीवन के किस क्षेत्र विशेष पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है।

अपनी प्राथमिकताओं के लिए "टटोलना" का प्रयास करें

अपनी वर्तमान स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को पहचानें और उन पर ध्यान केंद्रित करें।

ओलेग इवानोव मनोवैज्ञानिक, संघर्षविज्ञानी, सामाजिक संघर्षों के निपटान केंद्र के प्रमुख।

छोटी शुरुआत करें, पहाड़ों को तुरंत हिलाने की कोशिश न करें। हर दिन छोटे लक्ष्यों तक पहुंचें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं - परिणाम और विशिष्ट चरणों को रिकॉर्ड करें।

यह समझने की कोशिश करें कि आप किन गतिविधियों का आनंद लेते हैं।

और यह भी - जहाँ आप स्वयं उपयोगी हो सकते हैं। बहुत से लोग खुद को तब पाते हैं जब वे किसी और की मदद करते हैं। दूसरों के जीवन में एक छोटी सी भागीदारी भी, स्वेच्छा से आत्म-विकास के लिए प्रोत्साहन देती है।

अपने परिवेश पर करीब से नज़र डालें

शायद आपके आस-पास जहरीले लोग हैं, जिनके साथ संचार जीवन में अर्थ की कमी की भावना पैदा करता है। वे आपके आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं, आपकी राय थोप सकते हैं, संदेह बो सकते हैं। ऐसे लोगों से बचने की कोशिश करें, उनसे संवाद करें जो आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।

एक मनोवैज्ञानिक देखें

यदि आपको लगता है कि आप सामना नहीं कर सकते हैं और किसी भी तरह से आध्यात्मिक शून्यता की भावना से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने से न डरें। अगर आपके अंदर कुछ टूटता है तो मदद मांगना ठीक है।