दिमागीपन का अभ्यास

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मुझे यकीन है कि आपके साथ भी ऐसा हुआ है - आपको एक कार्य दिया जाता है, आप पूछते हैं "यह क्यों आवश्यक है?" मुझे यकीन है कि हर किसी के पास यह है!

मुझे यकीन है कि आप में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक दो बार खुद को मशीन पर किसी तरह का काम करते हुए पकड़ा, वास्तव में इसके बारे में नहीं सोचा। ऐसा होता है कि आपके विचार बादलों में हैं, और आप आलू को अपने हाथों से छीलते हैं …

अनजाने में, हमने सीखा है:

1. काम
2. संवाद
3. परिवहन में सवारी
4. वहाँ है
5. बच्चों और परिवार के साथ समय बिताएं
6. …

संक्षेप में, लगभग सब कुछ करें।

हम ऐसा क्यों करते हैं?

1. थका हुआ। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है और आपको नींद आने लगती है, सपने देखने लगते हैं…
2. नहीं खाया/खाया। यहाँ सब कुछ स्पष्ट है। जब आप अधिक खाते हैं, तो आप सोना चाहते हैं, जब आप खाना नहीं चाहते हैं, तो आप खाना चाहते हैं, और सभी विचार केवल भोजन के बारे में हैं।
3. हमें कार्य में कोई दिलचस्पी नहीं है हम क्या।
4. परिणाम हमारे लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं.
5. अनजाने में करने की आदत.

नियमित कार्यों के लिए इस स्वचालित दृष्टिकोण का एक बहुत ही उचित सकारात्मक आधार भी है। इस अचेतन दृष्टिकोण से मस्तिष्क अपने संसाधनों का संरक्षण करता है। सोचिए अगर आपने अपनी हर क्रिया, हर कदम, हर हरकत, हर सांस के बारे में सोचा। यह बेहद असामान्य होगा, इसमें कंप्यूटिंग शक्ति का एक पूरा गुच्छा लगेगा। और इसलिए मस्तिष्क, पिछले अनुभव के आधार पर, जानता है कि क्या करने की आवश्यकता है और परिणाम क्या होगा, और बस इस गतिविधि को स्वचालित करता है।

और, ऐसा लगता है, सब कुछ ठीक है, लेकिन कभी-कभी आप इसे स्वचालन में ज़्यादा कर सकते हैं।

मुझे लगता है कि अचेतन क्रियाओं की पहली समस्या इस तथ्य में निहित है कि आप वर्तमान क्षण में जीना बंद कर देते हैं - आप लगातार अतीत, भविष्य, अपेक्षाओं, अनुभवों, भय के बारे में विचारों में डूबे रहते हैं, लेकिन आप वर्तमान में नहीं रहते हैं। जब आप काम करते हैं, आप रात के खाने के बारे में सोचते हैं, जब आप रात का खाना खाते हैं, आप छुट्टी के बारे में सोचते हैं, छुट्टी पर आप पदोन्नति के बारे में चिंता करते हैं, आदि। लेकिन यह मत भूलो कि जीवन केवल इस विशेष क्षण में, इस विशेष क्षण में मौजूद है, और इसके बारे में जागरूक होना सीखना अच्छा होगा।

ए अचेतन क्रियाओं की दूसरी समस्या यह है कि, अनजाने में कुछ करने से, आपको हमेशा एक ही परिणाम मिलता है, अक्सर सबसे अच्छा नहीं। यह अनुकूलन का सार है: आप वही काम स्वचालित रूप से करते हैं, वही चीज़ आपको मिलती है।

मैं काम की प्रक्रिया में इसे बहुत अच्छी तरह से देखता हूं: आपने किसी को एक कार्य निर्धारित किया है, और वह एक नुकीले पैटर्न के अनुसार इसे कीलक करने के लिए चला गया, इस बात में भी दिलचस्पी नहीं है कि मैं इस कार्य के साथ किस लक्ष्य का पीछा कर रहा हूं। लेकिन अगर आप सोचते हैं कि "मेरे बॉस किस तरह का परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं? वह किस लक्ष्य का पीछा करता है?", तो आप विकल्पों के एक समूह के साथ आ सकते हैं क्योंकि अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करना बहुत आसान है।

मुझे यकीन है कि आपके साथ भी ऐसा हुआ है - आपको एक कार्य दिया जाता है, आप पूछते हैं "आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?", वे आपको बताते हैं, और आप तुरंत एक सरल समाधान के साथ आते हैं जो कार्य की तुलना में अधिक कुशलता से परिणाम लाता है। उपलब्ध। मुझे यकीन है कि हर किसी के पास यह है!

और आपको बस सचेत रूप से कार्य करने की आवश्यकता है, अपने आप को वर्तमान क्षण में खोजें और वर्तमान गतिविधियों में, प्रश्न पूछना शुरू करें।

ओह हाँ, मैं लगभग भूल गया था लाश की तरह सड़क पर चलने वाले लोगों का अच्छा उदाहरण, अपने विचारों में डूबे रहते हैं, और यह भी नहीं देखते कि कैसे सुंदर फूल खिलते हैं और पक्षी चहकते हैं। सर्वनाश के बाद की ऐसी तस्वीर, जो हर सुबह और हर शाम हर जगह देखी जा सकती है।

“मैं सुबह कहीं क्यों जा रहा हूँ? क्या मैं दूसरी बार काम पर जा सकता हूँ? मैं इस खास जगह पर क्यों काम कर रहा हूं? क्या मुझे वह काम पसंद है जो मैं करता हूँ? मेरी जिंदगी कहां जा रही है और इसका मकसद क्या है?" मन से ऐसे प्रश्न पूछे जाते हैं, जो अपनी प्रत्येक क्रिया से अवगत रहता है। अचेतन मन सवाल नहीं पूछता - यह "पेचेक" और बीयर की प्रतीक्षा कर रहा है:)

तो कैसे दिमागीपन को प्रशिक्षित करना शुरू करें? कई प्रकार:

1. ध्यान। किसी भी ध्यान के अभ्यास में एकाग्रता की एक अवस्था होती है, जिसकी सहायता से हम वास्तव में मस्तिष्क को वर्तमान क्षण में रहना सिखाते हैं।यदि आप व्यवस्थित रूप से ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो पल में रहने की क्षमता एक आदत बन जाएगी।
2. लगातार आत्म-नियंत्रण … आप अपने कंप्यूटर पर अलार्म घड़ी या कुछ प्रोग्राम सेट कर सकते हैं ताकि यह हमारे लिए करघे, और इस समय हम खुद को प्रश्नों के साथ पकड़ लेंगे "मैं क्या कर रहा हूँ? क्या यह कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है? क्या इसे आसान/तेज/बेहतर किया जा सकता है?"
3. दैनिक शाम का विश्लेषण … मैंने अपनी दैनिक विश्लेषण प्रणाली के बारे में पहले ही लिख दिया है। यह कार्यों की दिमागीपन में सुधार के लिए भी आदर्श है।
4. कोई अन्य विकल्प, जो आप स्वयं के साथ आते हैं।

वैसे, मुझे ऐसा लगता है (लेकिन मैं गलत हो सकता हूं) कि रचनात्मकता और रचनात्मकता कुछ हद तक कार्यों की जागरूकता पर निर्भर करती है। "मशीन पर" बनाना शायद ही संभव है।

मुझे आपकी राय, आलोचना और प्रतिक्रिया सुनकर खुशी होगी।