विषयसूची:
- प्रलोभन क्या हैं और वे क्या हैं
- क्यों कुछ प्रलोभनों को अस्वीकार करने में सक्षम होते हैं, जबकि दूसरों को उनका विरोध करना मुश्किल लगता है
- क्या बाहरी परिस्थितियाँ प्रलोभन के प्रतिरोध को प्रभावित करती हैं?
- उनके लिए क्या करें जिन्हें क्षणिक सुखों को छोड़ना कठिन लगता है
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
इस बारे में कि हम केक या सिगरेट के एक और टुकड़े को मना क्यों नहीं कर सकते, अधिक इच्छाशक्ति वाले लोगों के लिए क्या शिखर खुलते हैं, और यदि आप प्रलोभनों के खिलाफ लड़ाई में एक चैंपियन पैदा नहीं हुए हैं तो क्या करें।
प्रलोभन क्या हैं और वे क्या हैं
सभी प्रकार की चीजों को लुभाया जा सकता है: शराब, ड्रग्स, मिठाई, सामाजिक नेटवर्क, टीवी शो, कंप्यूटर गेम, या आकर्षक लोग। बाह्य रूप से, वे एक दूसरे से भिन्न होते हैं, लेकिन मस्तिष्क के स्तर पर वे एक ही प्रक्रिया शुरू करते हैं: भावनात्मक प्रतिक्रिया "मुझे चाहिए" और वांछित वस्तु को जल्द से जल्द प्राप्त करने की इच्छा।
यह आनंद की प्रत्याशा के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों की उत्तेजना के कारण है। यह उम्मीद है कि एक निश्चित वस्तु के कब्जे से हमें सुखद संवेदनाएं मिलेंगी जो हमें कुछ करने के लिए प्रेरित करती हैं: रेफ्रिजरेटर पर जाएं, किसी लड़की को डेट पर आमंत्रित करें, शैंपेन की एक बोतल खोल दें, एक सिगरेट जलाएं, एक और सेल्फी पोस्ट करें इंस्टाग्राम।
यदि आपकी समस्या मिठास है, तो आप लंबे समय तक अध्ययन कर सकते हैं और लगातार अध्ययन कर सकते हैं कि चीनी हमारे शरीर को क्या करती है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि जानकारी यथासंभव रंगीन हो, भावनाओं को भड़काने वाली हो, न कि केवल सूखे तथ्यों का एक समूह। मधुमेह के पैर और कटे हुए पैरों की तस्वीरें देखें, उन लोगों की कहानियां पढ़ें जिन्हें अनुचित आहार के कारण गंभीर बीमारियां हुईं। यह महत्वपूर्ण है कि आपने जो पढ़ा और देखा वह आपको घृणा करता है।
समय के साथ, यह जानकारी आपके निरंतर ज्ञान का हिस्सा बन जाएगी, और हर बार जब आप रात के खाने के बाद मिठाई खाना चाहेंगे, तो भयानक तस्वीरें अपने आप सामने आने लगेंगी। और यद्यपि पहली प्रतिक्रिया, सबसे अधिक संभावना है, अभी भी "मुझे चाहिए" होगी, लगभग तुरंत (आखिरकार, यह भी एक भावना है) इसे "मैं नहीं चाहता" से बदल दिया जाएगा, और यह आपके लिए बहुत आसान होगा प्रलोभन छोड़ दो।
इस रणनीति का नुकसान यह है कि आप हमेशा के लिए "शुद्ध" प्रलोभन से वंचित रह जाते हैं: इसका आनंद अब हमेशा घृणा के साथ मिश्रित होगा।
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