2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
अपनी खुद की भावनाओं को सिर्फ इसलिए खारिज न करें क्योंकि किसी और की हालत खराब है।
हाल के महीनों में, हम सभी को कई महत्वपूर्ण चीजें छोड़नी पड़ी हैं। जन्मदिन, स्नातक और शादी समारोह, पुनर्निर्धारित यात्राएं और यात्रा रद्द करें। इसके अलावा काम का तनाव और प्रियजनों के स्वास्थ्य के बारे में चिंता, और अवसाद अपरिहार्य लगता है।
जैसा कि थेनेटोलॉजिस्ट डेविड केसलर, जो दु: ख का अध्ययन करते हैं, ने कहा, "सामान्य जीवन स्थितियों का नुकसान, आर्थिक परिणामों का डर, संचार की कमी - इन सभी ने हमें मारा, और हम शोक करते हैं। सामूहिक रूप से। हम सामान्य उदासी की इस भावना के अभ्यस्त नहीं हैं।"
इस भावना के लिए खुद को डांटें नहीं। मनोवैज्ञानिक रॉबिन गुरविच कहते हैं, "आप अपने नुकसान के बारे में दुखी हो सकते हैं और साथ ही बीमारों पर दया कर सकते हैं।" और बहुत नुकसान हुआ। कोई बिना काम के रह गया, कोई अपने खुद के व्यवसाय के बिना, जिसे बनाने में सालों लग गए। किसी ने सुरक्षा की भावना खो दी है, क्योंकि वे कर्तव्य के कारण अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने के लिए मजबूर हैं। हम सभी अपनी सामान्य वास्तविकता के विपरीत, नई दुनिया में खुद को उन्मुख करने की कोशिश कर रहे हैं।
इस अराजकता में, छोटी चीज़ों के बारे में उदास महसूस करना और छोटी चीज़ों में खुशी ढूंढना बिल्कुल सामान्य है।
गुरविच यह अच्छी तरह जानता है। उसने 1995 में ओक्लाहोमा में एक मनोवैज्ञानिक के रूप में काम करना शुरू किया, जिस तरह एक बड़ा आतंकवादी हमला हुआ था। फिर, कई माता-पिता ने अपने बच्चों के लिए छुट्टियों की व्यवस्था करना अनुचित समझा, जो कि हुआ था। लेकिन, जैसा कि वह नोट करती है, एक बच्चे के लिए, जन्मदिन की छुट्टी बहुत मायने रखती है, भले ही इस समय एक सामान्य त्रासदी हुई हो।
यही बात महामारी के दौरान छोटी-छोटी खुशियों और दुखों पर भी लागू होती है। वे समग्र रूप से समाज में जो हो रहा है, उसके अनुरूप नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे व्यक्तिगत रूप से आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
हालांकि, अगर आपको लगता है कि उदासी और अवसाद हर समय आपके साथ है, तो हर चीज को अकेले संभालने की कोशिश न करें। जो हमें नहीं मारता वह हमें हमेशा मजबूत नहीं बनाता है। अवसाद और चिंता को निश्चित रूप से नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इसलिए यदि यह आपके लिए कठिन है, यदि आपको लगता है कि जो कुछ भी होता है, उसमें आपका दम घुट रहा है, तो मदद लें।
सिफारिश की:
"जहां दो होते हैं, वहां तीन होते हैं, और जहां तीन होते हैं, वहां चार होते हैं": लोग कई बच्चों के माता-पिता क्यों बनते हैं
बड़े परिवार अक्सर आश्चर्य और सवालों की झड़ी लगा देते हैं। चार बच्चों की एक माँ अपने अनुभव, पालन-पोषण के उद्देश्यों और भावनाओं के बारे में बात करती है
बाल-मुक्त क्यों होना ठीक है
लाइफ हैकर समझता है कि चाइल्डफ्री कौन हैं, वे बच्चों के बिना जीवन क्यों चुनते हैं, वे क्यों एकजुट होते हैं और खुश माता-पिता उन्हें क्यों पसंद नहीं करते
क्यों सकारात्मक सोच आपको दुखी कर सकती है
सकारात्मक सोच हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। आइए देखें कि सकारात्मक दृष्टिकोण के क्या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है।
हम दुखी क्यों हैं और इसे कैसे बदलें
हमें अक्सर लगता है कि हम दुखी हैं, हालांकि ऐसा लगता है कि इसका कोई खास कारण नहीं है। हम आपको बताएंगे कि क्या है कारण और कैसे बनें एक खुश इंसान
चुनाव हमें दुखी क्यों करता है
क्या आपको वस्तुओं और सेवाओं के बड़े चयन की आवश्यकता है? क्या यह आपको सर्वश्रेष्ठ खोजने में मदद करता है, या क्या यह लोगों को परेशान करता है, समय बर्बाद करता है, और गलतियों से डरता है?