Lifehacker द्वारा 2016 की सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य युक्तियाँ

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 01:38

लाइफ हैकर और कैशबैक सेवा ने 10 लेखों का चयन किया है जो आपको सिखाएंगे कि आप अपने शरीर को कैसे प्रबंधित करें: आसानी से वजन कम करें, जल्दी से मांसपेशियों का निर्माण करें, बेहतर नींद लें, बेहतर सेक्स करें।

एक महीने में वजन कम कैसे करें: एक कामकाजी निर्देश

उन लोगों के लिए अच्छी सामग्री जो न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं, बल्कि अपने शरीर को कसने के लिए भी। हमारा शरीर एक बहुत ही लचीली प्रणाली है जो जीवन के सामान्य तरीके में थोड़े से बदलाव पर तुरंत प्रतिक्रिया करता है। इसलिए कुछ पाउंड वजन कम करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

बेहतर नींद कैसे लें, मांसपेशियों को तेजी से कैसे बढ़ाएं, और सेक्स की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें

यदि आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं, यौन रूप से सक्रिय रहना चाहते हैं, अच्छा दिखना चाहते हैं और अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो आपको अपने हार्मोन का प्रबंधन करना सीखना चाहिए। और हम आपको बताएंगे कि यह कैसे करना है।

तेजी से फैट बर्न करने के 50 तरीके

अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पुरुषों की फिटनेस 50-चरणीय वजन घटाने वाली मार्गदर्शिका के साथ बचाव में आती है।

फिट कैसे रहें: अलग-अलग काया वाले लोगों के लिए टिप्स

शरीर के प्रकार से, लोगों को एक्टोमोर्फ, मेसोमोर्फ और एंडोमोर्फ में विभाजित किया जाता है। वे चयापचय और अनुपात की विशेषताओं में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। इसका मतलब है कि आकार में रहने के लिए, उन्हें अलग-अलग तरीकों से प्रशिक्षण और पोषण की आवश्यकता होती है।

दौड़ना कैसे शुरू करें: पूरी शुरुआत करने वाली मार्गदर्शिका

दौड़ना शुरू करने की चाह रखने वालों के लिए एक सरल गाइड। यदि आप इसे पहले ही आजमा चुके हैं, तो कुछ चीजों को याद रखने से अभी भी दुख नहीं होता है।

वसा जलाने में आपकी मदद करने के लिए 7 सुपरफूड

लगभग हर साल, एक नया चमत्कार उत्पाद प्रचलन में आता है जो सभी बीमारियों के खिलाफ मदद करता है और वसा जलता है। लेकिन अक्सर यह सिर्फ एक विज्ञापन होता है। Lifehacker ने केवल ऐसे उत्पाद एकत्र किए हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद करते हैं।

आपके शरीर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मेटाबोलिक तथ्य

क्या आपको अब भी लगता है कि आपको गोलियों या ग्रीन टी की मदद से अपने मेटाबॉलिज्म को तेज करने की जरूरत है? चयापचय एक अधिक जटिल प्रक्रिया है। यह लेख आपको इसे बेहतर ढंग से समझने और वजन कम करने या बढ़ाने के लिए नए ज्ञान का उपयोग करने में मदद करेगा।

14 गलतियाँ जो आपको आसानी से दौड़ने से रोकती हैं

सही चलने की तकनीक अच्छे परिणाम, चोटों की अनुपस्थिति और प्रशिक्षण के आनंद की कुंजी है। हमारी सूची का अन्वेषण करें और उसमें सूचीबद्ध गलतियों को कभी न दोहराएं।

बाइसेप्स, चेस्ट, एब्स और शरीर के अन्य अंगों को बनाने में मदद करने वाली 4 साइटें

इस लेख में, आप सीखेंगे कि आपके लिए सही कसरत बनाने के लिए सही व्यायाम कहाँ से प्राप्त करें।

वजन कम करना शुरू करने और अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए अपने दैनिक कैलोरी सेवन की गणना कैसे करें

आपको बीजगणित के बुनियादी ज्ञान और केवल 10 मिनट की आवश्यकता होगी। यह वास्तव में बहुत आसान है!