सूखे ब्रश से मसाज कैसे करें और क्या इससे कोई फायदा है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

चमत्कारी गुणों को इस प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। लाइफ हैकर को पता चल जाता है कि क्या वाकई ऐसा है।

हर कोई इस मालिश के बारे में क्यों बात कर रहा है

ब्यूटी ब्लॉगर्स के बीच सूखे ब्रश या ब्रश से शरीर की मालिश बहुत लोकप्रिय है। वे आश्वासन देते हैं कि प्रक्रिया कुछ ही सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य परिणाम देती है।

यहाँ वह प्रभाव है जो वे वादा करते हैं:

• रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह में सुधार करता है, जिसके कारण एडिमा कम हो जाती है;
• विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है;
• मृत कोशिकाएं छूट जाती हैं, और त्वचा चिकनी हो जाती है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत किया जाता है;
• पाचन में सुधार;
• सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत किया जाता है;
• मूड में सुधार होता है, और प्रतिरक्षा बढ़ती है;
• तंत्रिका तंत्र बहाल हो जाता है।

हालाँकि, ड्राई ब्रशिंग की प्रभावशीलता के बारे में सभी बातें केवल ब्लॉगर्स की व्यक्तिगत भावनाओं पर आधारित हैं - इस विषय पर अभी तक कोई वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है। इसके अलावा, डॉक्टर न केवल अधिकांश वादों का खंडन करते हैं, बल्कि प्रक्रिया से संभावित नुकसान के बारे में भी चेतावनी देते हैं।

ड्राई ब्रश मसाज वास्तव में कैसे काम करता है

इस तरह के ब्रशिंग का सार एपिडर्मिस पर यांत्रिक क्रिया है - त्वचा की ऊपरी परत। ब्रिस्टल मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करते हैं - कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस प्रक्रिया को एक्सफोलिएशन कहते हैं। यही कारण है कि प्रक्रिया को सूखा किया जाता है: इस तरह से गीली सफाई की तुलना में घर्षण अधिक मजबूत होता है, और कण बेहतर तरीके से निकलते हैं। उसी समय, मालिश आंदोलनों से अस्थायी रूप से रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

छूटना और रक्त की आपूर्ति में अस्थायी वृद्धि - यह मालिश का वास्तविक परिणाम है।

अधिकांश वादा किए गए प्रभाव मिथक क्यों हैं

मिथक 1. सूखी मालिश वसा जमा को तोड़ती है और मांसपेशियों को टोन करती है

डर्मिस, यानी त्वचा की मध्य परत, और चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक ब्रश करने में शामिल नहीं होते हैं। ब्रश के लिए मांसपेशियों तक पहुंचना और भी मुश्किल होता है, इसलिए यह किसी भी तरह से उनके स्वर को प्रभावित नहीं करता है।

मिथक 2. ब्रश करने से लसीका प्रवाह में सुधार होता है

ब्रश केवल एपिडर्मिस पर काम करता है, जिसमें लसीका वाहिकाएं नहीं होती हैं, जिसका अर्थ है कि यह लसीका प्रवाह में सुधार नहीं कर सकता है। वास्तव में, यह मांसपेशियों के संकुचन द्वारा प्रदान किया जाता है, इसलिए यदि आप स्थिर लसीका से बचना चाहते हैं, तो बस आगे बढ़ें। 10 मिनट चलने या व्यायाम करने से आपके लसीका तंत्र को ब्रश करने के समान 10 मिनट से अधिक लाभ होगा।

मिथक 3. सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान गायब

"संतरे का छिलका" तब होता है जब संयोजी तंतुओं द्वारा वसा कोशिकाएं (एडिपोसाइट्स) त्वचा के माध्यम से फैलती हैं। एडिपोसाइट्स जितना बड़ा होता है, संयोजी ऊतक उतना ही कमजोर होता है, त्वचा पतली और अधिक लोचदार होती है, ट्यूबरकल और अवसाद अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। सूखी मालिश वसा जमा की मोटाई को नहीं बदल सकती है और किसी भी तरह से कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित नहीं करती है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा की लोच में वृद्धि नहीं करता है। इसलिए, वह "संतरे का छिलका" नहीं हटाएगा।

कभी-कभी आप दावा देख सकते हैं कि ब्रश ऊतकों में विषाक्त पदार्थों को तोड़ते हैं और इसी तरह वे सेल्युलाईट से लड़ते हैं। लेकिन समस्या का कारण हार्मोन, उम्र, असंतुलित आहार, शारीरिक निष्क्रियता और बुरी आदतें हो सकती हैं। मालिश के बाद परिणाम की दृश्यता प्रकाश परावर्तन के प्रभाव में निहित है, जिसके बारे में माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर के डॉ. जोशुआ ज़िचनेर बात करते हैं। छूटने के बाद, त्वचा चिकनी हो जाती है और प्रकाश को बेहतर ढंग से प्रतिबिंबित करती है, जिससे असमानता कम ध्यान देने योग्य हो जाती है। लेकिन ब्रश से इनसे पूरी तरह छुटकारा पाने से काम नहीं चलेगा।

मिथक 4. ब्रश करने से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं

शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए केवल लीवर और किडनी ही जिम्मेदार होते हैं। ड्राई ब्रश मसाज का इससे कोई लेना-देना नहीं है। प्रक्रिया पाचन को भी प्रभावित नहीं करती है।

मिथक 5. ड्राई ब्रशिंग वैरिकाज़ नसों को रोकने का काम करती है

मरीना पेत्रोव्ना बेरेज़्को, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, सर्जन-फ़्लेबोलॉजिस्ट, लिम्फोलॉजिस्ट, मेडी कंपनी के सलाहकार

वैरिकाज़ नसें तब विकसित होती हैं जब वाहिकाओं की दीवारें अपनी लोच खो देती हैं और ख़राब हो जाती हैं, और शिरापरक रक्त को गुजरने वाले वाल्व अपना कार्य करना बंद कर देते हैं।कोई मालिश शिरापरक दीवारों के ऊतक की संरचना और गुणों या वाल्वों के कार्य को प्रभावित नहीं करती है। इसलिए, इस संबंध में ड्राई ब्रशिंग बेकार है। इसके अलावा, ब्रश के साथ बहुत मुश्किल से रगड़ना, इसके विपरीत, संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति को भड़काता है।

किसके लिए ड्राई ब्रश मसाज उपयुक्त नहीं है

एक्सफोलिएशन हमेशा जरूरी नहीं होता है। वाशिंगटन इंस्टीट्यूट फॉर डर्मेटोलॉजी एंड लेजर सर्जरी की निदेशक टीना एल्स्टर के अनुसार, युवा त्वचा अपने आप ही सफाई करती है। यह 30 साल बाद उसकी मदद करने लायक है।

कभी-कभी सूखी मालिश न केवल अर्थहीन होती है, बल्कि हानिकारक भी होती है। ब्रश का विली, विशेष रूप से कठोर, एपिडर्मिस को घायल कर सकता है। बहुत अधिक रगड़ने से भी त्वचा में जलन होती है, यह इसके सुरक्षात्मक अवरोध से वंचित हो जाती है और इसे शुष्क बना देती है।

इसलिए, प्रक्रिया को contraindicated है:

• किसी भी त्वचा संबंधी रोग वाले लोग, चाहे वह एक्जिमा हो या पित्ती, मालिश केवल लक्षणों को तेज करेगी;
• घर्षण के साथ: इस तरह आप घाव को बड़ा कर सकते हैं और संक्रमण को संक्रमित कर सकते हैं;
• बहुत शुष्क या संवेदनशील त्वचा के साथ जलन की संभावना;
• धूप की कालिमा के बाद;
• वैरिकाज़ नसों के साथ: अत्यधिक घर्षण जहाजों को और नुकसान पहुंचा सकता है।

ड्राई ब्रशिंग के क्या फायदे हैं

हालाँकि अधिकांश चमत्कारी गुण मिथक बन गए हैं, फिर भी इस तरह की मालिश के कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं:

• अच्छी तरह से पुरानी कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है, जिसके बाद त्वचा बेहतर दिखती है। प्रभाव धीरे-धीरे प्रकट होता है, इसलिए यदि पहली प्रक्रिया के बाद कुछ भी ध्यान देने योग्य नहीं है तो परेशान न हों।
• यह कूपिक केराटोसिस में मदद करेगा। यह जांघों और बाजुओं पर वही गूज बम्प्स हैं जो बालों के रोम के बंद होने के कारण दिखाई देते हैं। त्वचा विशेषज्ञ मार्क ग्लासोफर के अनुसार यांत्रिक सफाई, इन प्लग को हटा सकती है।
• तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है: सुबह ब्रश का उपयोग करना स्फूर्तिदायक के लिए अच्छा होता है।

महत्वपूर्ण: प्रक्रिया तभी उपयोगी होगी जब इसे सही तरीके से किया जाए।

कैसे करें ड्राई मसाज

सही ब्रश चुनें

इष्टतम ब्रिसल कठोरता को खोजने के लिए इसे स्टोर में छूने का प्रयास करें। शुरुआत के लिए, त्वचा को घायल न करने के लिए नरम लेना बेहतर है।

सबसे नरम ब्रश सिंथेटिक ब्रिसल्स वाला होता है, जो कैक्टस से बना होता है, थोड़ा मोटा होता है, सबसे कठिन होता है बोअर ब्रिसल्स से। फॉर्म कोई भी हो सकता है, यह सब आपकी सुविधा पर निर्भर करता है। कुछ लोग लंबे हैंडल को पसंद करते हैं, जिससे पीठ की मालिश करना आसान हो जाता है, जबकि अन्य दो छोटे ब्रश के साथ अधिक सहज होते हैं जिन्हें आपके हाथों पर लगाया जा सकता है।

पहले उपयोग से पहले और बाद में, ब्रश को धोया और सुखाया जाना चाहिए।

क्या खरीदे

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मुख्य नियम याद रखें

• शुष्क त्वचा की मालिश करें। ब्रश भी गीला करने लायक नहीं है।
• किसी भी एक्सफ़ोलीएटेड कणों को कुल्ला करने के लिए अपनी प्रक्रिया के बाद स्नान करें। विपरीत जल उपचार प्रभाव को बढ़ाएंगे और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करेंगे।
• अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। मॉइस्चराइजर या तेल आधारित उत्पाद का प्रयोग करें, शुद्ध तेल कभी नहीं। डॉ. येल एडलर "व्हाट द स्किन हिड्स" में। 2 वर्ग मीटर जो तय करता है कि हम कैसे रहते हैं”बताता है कि यह हमारे एपिडर्मिस के मूल्यवान लिपिड के साथ जुड़ता है और बस उन्हें बाहर निकाल देता है।

तकनीक का अभ्यास करें

आप सर्कुलर मोशन में या सीधे मालिश कर सकते हैं। प्रभाव में कोई मौलिक अंतर नहीं होगा, मुख्य बात यह है कि लसीका प्रवाह के साथ, अंगों से हृदय तक, लिम्फ नोड्स को दरकिनार करते हुए आगे बढ़ना है। बगल और घुटनों, भीतरी जांघों और छाती की मालिश न करें।

अत्यधिक दबाव के बिना, आंदोलन नरम और सुखद होना चाहिए। पूरी प्रक्रिया में 5-10 मिनट का समय लगेगा।

आलसी के लिए अच्छी खबर: प्रति सप्ताह ब्रश से एक छीलना पर्याप्त है।अधिक लगातार सत्र हानिकारक हो सकते हैं: त्वचा में सुरक्षात्मक बाधा और नमी संतुलन को बाधित करें।

यदि आपको त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं हैं, तो ड्राई ब्रशिंग एक अच्छा घरेलू देखभाल विकल्प है और स्क्रब का विकल्प है। मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया को ध्यान से करें और ब्रश करने से ज्यादा उम्मीद न करें।