सफल फेसबुक मित्रों की तस्वीरों पर अवसाद से कैसे निपटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आपके फेसबुक दोस्तों का आदर्श जीवन आपको अपने जीवन को अलग तरह से देखने के लिए प्रेरित करता है। जबकि अन्य लोग मौज-मस्ती कर रहे हैं, यात्रा कर रहे हैं और नई महंगी चीजें खरीद रहे हैं, आप कंप्यूटर पर बैठते हैं, एक नियमित नौकरी पर काम करते हैं और आम तौर पर एक ग्रे मास के हिस्से की तरह महसूस करते हैं। क्या आपको समस्या है? या यह है कि आपके दोस्त पाखंडी हैं? आइए इसका पता लगाते हैं।

बेशक, आप अकेले नहीं हैं। मेरा फ़ीड उन सफल मित्रों की तस्वीरों से भी भरा है जो अटलांटिक महासागर में स्कूबा डाइव करते हैं, उपहार प्राप्त करते हैं और कभी भी शांत रेस्तरां और नाइट क्लब नहीं छोड़ते हैं। ऐसे फोटो और पोस्ट की तुलना में मेरे जीवन को अस्तित्व के अलावा और कुछ नहीं कहा जा सकता।

क्या आपने कभी सोचा है कि आप क्या गलत कर रहे हैं? क्यों, जबकि संकट के कारण आपका वेतन काटा गया था, क्या आपके फेसबुक मित्र ने अपनी नई कार में बैठे हुए उनकी एक तस्वीर का दावा किया था? आपके दोस्त हमेशा खूबसूरत जगहों पर ही क्यों रहते हैं, किसी तरह जादुई तरीके से कभी गलत चुनाव नहीं करते? वे कभी भी गंदे कैफे में क्यों नहीं जाते, केवल सुंदर खाना खाते हैं और घर पर भी, अकेले अपने साथ हमेशा अच्छे लगते हैं?

आप क्या गलत कर रहे हैं

हैरानी की बात है, यह आप नहीं हैं। आप असफल नहीं हैं (शायद कुछ ही), और यदि आप अपने जीवन को सही "फेसबुक" कोण से देखते हैं, तो यह दूसरों में ईर्ष्या भी पैदा कर सकता है।

सोशल नेटवर्क पर अधिकांश लोग मास्क पहनते हैं। हम यह साझा नहीं करना चाहते कि हम वास्तव में कौन हैं, और केवल जीवन के उन पहलुओं को दिखाते हैं जिन पर हमें गर्व है। हर पोस्ट और फोटो से पता चलता है कि हम कितने खुश, सफल और सामाजिक रूप से सक्रिय हैं।

हकीकत में ऐसा नहीं है।

हर तस्वीर के पीछे एक कहानी होती है। और हमेशा खुश नहीं। आपके मित्र को यह लिखने की संभावना नहीं है कि उसने अपनी नई कार के लिए ऋण लिया और अब यह नहीं जानता कि इसे कैसे चुकाना है। और आपके मित्र को यह बताने की संभावना नहीं है कि उसने उसे एक सुंदर गुलदस्ता और गुब्बारे देने से पहले अपने प्रेमी के साथ कैसे झगड़ा किया।

फेसबुक एक ऐसा प्लेटफॉर्म है जो सिर्फ सकारात्मक दिखाने और आपके जीवन के नकारात्मक पहलुओं को दबाने के लिए बनाया गया है। हम अपने जीवन को चमकदार बनाने की कोशिश कर रहे हैं। याद रखें कि लोकप्रिय पत्रिकाओं में सितारे कैसे दिखते हैं? परफेक्ट लुक, परफेक्ट लाइफ, परफेक्ट चीजें। फेसबुक हमारी चमकदार पत्रिका है जहां हर कोई एक स्टार की तरह दिख सकता है।

अविश्वसनीय जीवन जीने वाले लोगों को उन्हें सोशल मीडिया पर किसी को दिखाने की आवश्यकता नहीं है। वे इसका इतना आनंद लेते हैं कि उन्हें असाधारण क्षणों को साझा करने के लिए समय और झुकाव नहीं मिलेगा।

इस भावना से कैसे निपटें कि आपका जीवन बकवास है?

बहुत सारे टिप्स हो सकते हैं। आदर्श लेकिन असंभव है फेसबुक को बंद कर देना और इसे हमेशा के लिए भूल जाना। समस्या यह है कि आप शायद ऐसा नहीं करेंगे, इसलिए कई अन्य समाधान भी हैं।

मिलती-जुलती फ़ोटो और पोस्ट पर ध्यान न दें

अब जब आप जानते हैं कि प्रत्येक अच्छी प्रकाशित घटना के लिए एक दर्जन खराब हैं, लेकिन छिपे हुए हैं, ऐसा करना आसान हो जाएगा। याद रखें कि आपका जीवन और आपके दोस्तों का जीवन, एक पदक की तरह, दो पहलू हैं, और लोग केवल शानदार पक्ष दिखाने के आदी हैं।

अपनी तुलना "पूर्ण" मित्रों से नहीं, बल्कि स्वयं के आदर्श संस्करण से करें

अपने आप को बताएं कि आप अपने जीवन से खुश क्यों नहीं हैं। क्या आप मोटे हैं? तो, सोचें कि वजन कम करने के लिए आपको कौन से कदम उठाने होंगे। फंस गए हैं और नहीं जानते कि लोगों से कैसे बात करें? अभिनय पाठ्यक्रम लें या प्रसिद्ध वक्ताओं को देखें।

कल्पना कीजिए कि आप एक मूर्तिकार और शिल्पकार दोनों हैं। आप खुद को आदर्श बना सकते हैं।

फेसबुक लाइफ असत्य है

फेसबुक पर आपके मित्र जो जीवन दिखा रहे हैं, उसके बारे में आपको बुरा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। वे हमेशा स्वादिष्ट खाना नहीं खाते, खूबसूरत जगहों की यात्रा करते हैं, मस्ती करते हैं और आराम करते हैं। वे आपके जैसे ही लोग हैं। उनसे अपनी तुलना न करें। बेहतर होगा कि आप अपने जीवन को एक सपने में बदल लें।