बोरियत परीक्षण: हम ऊब क्यों जाते हैं और इसके बारे में क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ऊब की प्रकृति क्या है और हममें से बहुत से लोगों में इसके प्रति इतनी प्रबल प्रवृत्ति क्यों होती है? क्या हमें ऊबता है, और यह हमारे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को कैसे प्रभावित करता है? आप इन और बोरियत से जुड़े कुछ अन्य सवालों के जवाब इस संसाधन में पा सकते हैं।

1990 में, जब जेम्स डैनकर्ट 18 साल के थे, उनके बड़े भाई पॉल का एक्सीडेंट हो गया था, जिससे उनकी कार एक पेड़ से टकरा गई थी। इसे कई फ्रैक्चर और चोटों के साथ कुचले हुए शरीर से हटा दिया गया था। दुर्भाग्य से, एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट थी।

पुनर्वास की अवधि बहुत लंबी और कठिन थी। दुर्घटना से पहले, पॉल एक ड्रमर था और उसे संगीत का बहुत शौक था। हालाँकि, अपनी टूटी हुई कलाई के ठीक होने के बाद भी, उन्हें लाठी लेने और खेलना शुरू करने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं थी। इस गतिविधि ने अब उसे खुशी नहीं दी।

समय-समय पर, पॉल ने अपने भाई से शिकायत की कि वह बहुत ऊब गया है। और यह अभिघातज के बाद के अवसाद के हमलों के बारे में नहीं था। यह सिर्फ इतना है कि अब जिन चीजों से वह पहले अपनी पूरी आत्मा से प्यार करते थे, उनमें गहरी निराशा के अलावा बिल्कुल कोई भावना नहीं थी।

कई साल बाद, जेम्स ने नैदानिक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट के रूप में प्रशिक्षण शुरू किया। अपने प्रशिक्षण के दौरान, उन्होंने सिर में चोट लगने वाले लगभग बीस लोगों की जांच की। अपने भाई के बारे में सोचते हुए, डैंकर्ट ने उनसे पूछा कि क्या वे ऊब महसूस करते हैं। अध्ययन में भाग लेने वाले सभी बीस लोगों ने सकारात्मक प्रतिक्रिया दी।

इस अनुभव ने डंकर्ट को उनके भविष्य के करियर में बहुत मदद की। वह वर्तमान में कनाडा में वाटरलू विश्वविद्यालय में एक संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञानी हैं। यह स्थान इस तथ्य के लिए प्रसिद्ध है कि यहीं पर वैज्ञानिकों ने सबसे पहले बोरियत पर गंभीर शोध करना शुरू किया था।

वैज्ञानिक समुदाय और ऊब

यह माना जाता है कि "ऊब" की अवधारणा की एक सार्वभौमिक और आम तौर पर स्वीकृत व्याख्या अभी तक प्राप्त नहीं हुई है। बोरियत सिर्फ अवसाद या उदासीनता का एक रूप नहीं है। इन शब्दों को पर्यायवाची नहीं माना जा सकता।

वैज्ञानिक "ऊब" शब्द को निम्नानुसार परिभाषित करना पसंद करते हैं।

बोरियत एक विशेष मानसिक स्थिति है जिसमें लोग कम से कम प्रेरणा और किसी चीज में रुचि की कमी के बारे में शिकायत करते हैं।

एक नियम के रूप में, इस स्थिति का किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह उसके सामाजिक जीवन को भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

बोरियत पर काफी शोध हुए हैं। उदाहरण के लिए, यह पता चला कि यह वह है जो अवसाद और बढ़ती चिंता के साथ-साथ अधिक खाने के कारणों में से एक है।

एक अन्य अध्ययन ने ऊब और ड्राइविंग व्यवहार के बीच संबंधों को देखा। यह पता चला कि बोरियत के शिकार लोग बाकी सभी की तुलना में बहुत अधिक गति से सवारी करते हैं। वे ध्यान भटकाने और खतरे का जवाब देने में भी धीमे होते हैं।

इसके अलावा, 2003 में यह अमेरिकी किशोरों के बीच आयोजित किया गया था, जिनमें से अधिकांश ने दावा किया कि वे अक्सर ऊब जाते थे। जैसा कि बाद में पता चला, ऐसे किशोरों में कम उम्र में धूम्रपान शुरू करने और ड्रग्स और शराब का उपयोग करने की अधिक संभावना थी। अनुसंधान ने शिक्षा के मुद्दों को भी छुआ।

विद्यार्थी के प्रदर्शन का सीधा संबंध इस बात से होता है कि वे ऊबे हुए हैं या नहीं। बोरियत एक ऐसी समस्या है जिस पर बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

जेनिफर वोगेल-वालकट किशोर मनोवैज्ञानिक

वैज्ञानिक यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि बोरियत हमारे दिमाग को कैसे प्रभावित करती है, यह मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है और यह हमारे आत्म-नियंत्रण को कैसे प्रभावित करती है। "कोई भी ठोस निष्कर्ष निकालने से पहले आपको बोरियत का अच्छी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है," शेन बेंच, एक मनोवैज्ञानिक जो टेक्सास विश्वविद्यालय में बोरियत पर शोध करता है, ने कहा।

अधिक से अधिक लोग बोरियत में रुचि रखते हैं। इसके अध्ययन पर एक साथ काम करने के लिए आनुवंशिकीविद्, दार्शनिक, मनोवैज्ञानिक और इतिहासकार सक्रिय रूप से एकजुट होने लगे हैं। मई 2015 में, वारसॉ विश्वविद्यालय ने एक पूरे सम्मेलन की मेजबानी की जिसमें बोरियत, सामाजिक मनोविज्ञान और समाजशास्त्र से संबंधित विषयों पर चर्चा हुई।इसके अलावा, थोड़ी देर बाद, नवंबर में, जेम्स डंकर्ट ने एक विषयगत कार्यशाला के लिए कनाडा और संयुक्त राज्य अमेरिका के लगभग दस शोधकर्ताओं को इकट्ठा किया।

बोरियत के अध्ययन का इतिहास

1885 में, ब्रिटिश विद्वान फ्रांसिस गैल्टन ने एक संक्षिप्त रिपोर्ट प्रकाशित की कि वैज्ञानिक बैठक में भाग लेने वाले श्रोताओं ने बोरियत के अध्ययन की शुरुआत के रूप में कितना बेचैन और असावधान व्यवहार किया।

तब से काफी लंबा समय बीत चुका है, और अपेक्षाकृत कम संख्या में लोग बोरियत के विषय में रुचि रखते हैं। जॉन ईस्टवुड, टोरंटो विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक, आश्वस्त हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि ऊब हर किसी को एक छोटी सी चीज लगती है जिस पर ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए।

यह तब बदलना शुरू हुआ, जब 1986 में, ओरेगन विश्वविद्यालय के नॉर्मन सुंदरबर्ग और रिचर्ड फार्मर ने दुनिया को बोरियत को मापने का एक तरीका दिखाया। उन्होंने एक विशेष पैमाने का आविष्कार किया जिसके साथ "क्या आप ऊब गए हैं?" विषयों से पूछे बिना ऊब के स्तर को निर्धारित करना संभव था।

इसके बजाय, निम्नलिखित कथनों की पुष्टि या खंडन करना आवश्यक था: "क्या आपको लगता है कि समय बहुत धीरे-धीरे बीत रहा है?", "क्या आपको लगता है कि आप काम करते समय अपनी सभी क्षमताओं का उपयोग नहीं कर रहे हैं?" और "क्या आप आसानी से विचलित हो जाते हैं?" वे सैंडबर्ग और किसान द्वारा सर्वेक्षण और साक्षात्कार के आधार पर तैयार किए गए थे जिसमें लोगों ने बात की थी कि जब वे ऊब जाते हैं तो वे कैसा महसूस करते हैं। उत्तरदाताओं द्वारा अपने उत्तर देने के बाद, प्रत्येक को अंकों में अंक दिए गए, जिसने ऊब के प्रति संवेदनशीलता की डिग्री निर्धारित की।

सैंडबर्ग और किसान बोरियत पैमाना वह प्रारंभिक बिंदु था जहां से अनुसंधान का एक नया दौर शुरू हुआ। यह अन्य प्रकार के पैमानों के लिए एक प्रोटोटाइप के रूप में कार्य करता है, और अन्य व्यावहारिक विज्ञानों में भी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो गया है, मानसिक स्वास्थ्य और शैक्षणिक प्रदर्शन जैसी चीजों के साथ बोरियत को जोड़ने में मदद करता है।

हालांकि, बोरियत के प्रस्तावित पैमाने में भी महत्वपूर्ण कमियां थीं। ईस्टवुड के अनुसार, यह सूचक सीधे व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर निर्भर करता है और इसलिए बहुत व्यक्तिपरक है, जो प्रयोग की शुद्धता को खराब करता है। इसके अलावा, पैमाना केवल ऊब के प्रति संवेदनशीलता के स्तर को मापता है, न कि उस भावना की तीव्रता को। अवधारणाओं और परिभाषाओं की अशुद्धि अभी भी वैज्ञानिकों के बीच कुछ भ्रम पैदा करती है।

बोरियत के पैमाने में सुधार पर काम अभी भी जारी है। 2013 में, ईस्टवुड ने बोरियत के पैमाने की एक बहुआयामी स्थिति विकसित करना शुरू किया, जिसमें विभिन्न भावनाओं के बारे में 29 कथन शामिल हैं। सैंडबर्ग और किसान पैमाने के विपरीत, ईस्टवुड स्केल वर्तमान समय में प्रतिवादी की स्थिति को मापता है। इसकी मदद से आप यह स्थापित कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति अभी कैसा महसूस कर रहा है।

हालांकि, बोरियत के स्तर को मापने से पहले, शोधकर्ताओं को यह सुनिश्चित करना था कि प्रयोग में भाग लेने वाले वास्तव में इसका अनुभव कर रहे थे। और यह पूरी तरह से अलग कार्य है।

दुनिया का सबसे बोरिंग वीडियो

मनोविज्ञान में, कई वर्षों से, किसी व्यक्ति में एक निश्चित मनोदशा बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक विषयगत वीडियो देखना है। ऐसे विशेष वीडियो हैं जो किसी व्यक्ति में खुशी, क्रोध, उदासी, सहानुभूति जैसी भावनाओं के उद्भव को उत्तेजित करते हैं। यही कारण है कि Colleen Merrifield ने अपना शोध प्रबंध लिखते समय एक ऐसा वीडियो बनाने का फैसला किया जो इतना उबाऊ हो कि लोगों की आंखों में आंसू आ जाएं।

वीडियो में, निम्नलिखित होता है: दो आदमी पूरी तरह से सफेद कमरे में हैं जिसमें कोई खिड़कियां नहीं हैं। एक भी शब्द बोले बिना, वे एक विशाल ढेर से कपड़े लेते हैं और उन्हें रस्सियों - जैकेट, शर्ट, स्वेटर, मोजे पर लटका देते हैं। सेकंड टिक रहे हैं: 15, 20, 45, 60। पुरुष कपड़े लटकाते हैं। अस्सी सेकंड। पुरुषों में से एक कपड़ेपिन लेता है। एक सौ सेकंड। पुरुष अपने कपड़े लटकाते रहते हैं। दो सौ सेकंड। तीन सौ सेकंड। और फिर, कोई बदलाव नहीं - पुरुष कपड़े लटकाते हैं। वीडियो को इस तरह से लूप किया गया है कि कुछ और न हो।इसकी कुल अवधि 5.5 मिनट है।

अप्रत्याशित रूप से, जिन लोगों को मेरिफिल्ड ने वीडियो दिखाया, उन्हें यह अकल्पनीय रूप से उबाऊ लगा। फिर उसने यह अध्ययन करने की कोशिश करने का फैसला किया कि बोरियत ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती है।

मेरिफिल्ड ने प्रतिभागियों को एक मॉनिटर पर दिखाई देने और गायब होने वाले प्रकाश के धब्बे को देखने का एक क्लासिक ध्यान कार्य पूरा करने के लिए कहा। यह सब जानबूझकर अविश्वसनीय रूप से लंबे समय तक चला। परिणाम उम्मीदों से अधिक हो गया: यह कार्य सबसे उबाऊ वीडियो की तुलना में कई गुना अधिक उबाऊ निकला। आधे से अधिक विषय इसका सामना करने में असमर्थ थे।

ये कोई आश्चर्य की बात नहीं थी. पिछले कई अध्ययनों में, वैज्ञानिकों ने विषयों को वीडियो देखने के बजाय नीरस गतिविधियों को करने के लिए भी कहा है। किसी व्यक्ति को ऊबने के लिए शुरू करने के लिए, उसे कहा गया था, उदाहरण के लिए, समान रूपों को भरने के लिए, नटों को खोलना या कसने के लिए। विभिन्न अध्ययनों के परिणामों की तुलना करना काफी समस्याग्रस्त था क्योंकि ऊब पैदा करने के तरीकों के लिए एक समान मानकीकृत दृष्टिकोण नहीं था। यह पता लगाना असंभव था कि किसके नतीजे सही थे और किसके नहीं।

2014 में, पेंसिल्वेनिया के पिट्सबर्ग में कार्नेगी मेलॉन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने मानकीकरण प्रक्रिया शुरू करने का प्रयास प्रकाशित किया। उन्होंने गतिविधियों के तीन समूहों की पहचान की जो लोगों में ऊब पैदा करने की अधिक संभावना रखते हैं:

• दोहरावदार शारीरिक कार्य;
• सरल मानसिक कार्य;
• विशेष वीडियो और ऑडियो रिकॉर्डिंग देखना और सुनना।

शोधकर्ताओं ने ईस्टवुड बहुआयामी बोरियत पैमाने का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया कि प्रत्येक कार्य ने विषयों को कितना ऊबाया है और क्या यह उनमें किसी अन्य भावना को उकसाता है। कुल छह अत्यंत नीरस कार्य थे। सबसे उबाऊ बात यह थी कि माउस के साथ अंतहीन क्लिक करना, स्क्रीन पर आइकन को आधा दक्षिणावर्त घुमाना। उसके बाद, लोगों को ऊबने के लिए विशेष वीडियो नहीं दिखाने और इसके बजाय सामान्य व्यवहार कार्यों का उपयोग करने का निर्णय लिया गया।

बोरियत और आत्म-नियंत्रण

कई वैज्ञानिक बोरियत की शुरुआत को आत्म-नियंत्रण की कमी से जोड़ते हैं। जितना बेहतर आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना जानते हैं, उतना ही कम आप ऊब के सहज अभिव्यक्तियों के लिए प्रवण होते हैं। यही कारण है कि शोधकर्ता अक्सर बोरियत और लत को जुआ, शराब, धूम्रपान और अधिक खाने जैसी बुरी आदतों से जोड़ते हैं।

क्या इसका मतलब यह है कि ऊब और आत्म-नियंत्रण की कमी परस्पर संबंधित चीजें हैं? वैज्ञानिकों ने अभी तक इस सवाल का जवाब नहीं दिया है। एक उदाहरण के रूप में जिन लोगों को सिर में चोट लगी है, उनका उपयोग करते हुए, डंकर्ट ने सुझाव दिया कि उनकी आत्म-नियंत्रण प्रणाली खराब हो गई है। यही कारण है कि वे अत्यधिक आवेगपूर्ण व्यवहार करने लगते हैं और अक्सर बहुत सी बुरी आदतें अपना लेते हैं। वैज्ञानिक अपने भाई को देखते हुए यह नोटिस करने में कामयाब रहे।

हालांकि, कई वर्षों तक, डैंकर्ट के भाई सक्रिय रूप से आत्म-नियंत्रण की समस्याओं से जूझते रहे और व्यावहारिक रूप से ऊब की शिकायत करना बंद कर दिया, साथ ही साथ संगीत के लिए अपने प्यार को पुनर्जीवित किया। इसलिए, शोधकर्ताओं के पास यह मानने का हर कारण है कि ऊब और आत्म-नियंत्रण एक-दूसरे पर निर्भर हो सकते हैं, लेकिन अभी भी अपर्याप्त सबूत और सबूत हैं।

भविष्य के लिए उबाऊ योजनाएं

कुछ वैचारिक भ्रम और मानकीकरण की कमी के बावजूद, ऊब शोधकर्ताओं का मानना है कि नींव पहले ही रखी जा चुकी है। उदाहरण के लिए, बोरियत की बहुत परिभाषा खोजना सीखने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। विभिन्न शोधकर्ता विभिन्न प्रकार की ऊब की पहचान करते हैं। जर्मन वैज्ञानिकों ने पाँच की गिनती की और पाया कि किसी भी प्रकार का झुकाव किसी व्यक्ति की व्यक्तित्व विशेषताओं पर निर्भर करता है।

वैज्ञानिकों को भी यकीन है कि ऐसे लोगों का एक समूह है जो बिना थके अथक परिश्रम करेंगे, बस ऊबने के लिए नहीं।कभी-कभी ऐसे लोग बोरियत से बचने के लिए बेहद अजीब और यहां तक कि अप्रिय गतिविधियों को चुनने को तैयार रहते हैं। यह परिकल्पना अनुसंधान पर आधारित है जिसने जोखिम की भूख और बोरियत की प्रवृत्ति के बीच संबंध दिखाया है।

पहला अध्ययन यह था: प्रतिभागियों को पूरी तरह से खाली कमरे में एक कुर्सी पर बैठने और 15 मिनट तक कुछ भी नहीं करने के लिए कहा गया। कुछ प्रतिभागी छोटे बिजली के झटके लेने के लिए भी तैयार थे, ताकि वे अपने विचारों के साथ अकेले न हों। एक ही कमरे के साथ कई और उन्नत प्रयोग किए गए। एक में, प्रतिभागियों के पास मिठाई तक असीमित पहुंच थी, लेकिन उन्हें प्राप्त करने के लिए, उन्हें बिजली का झटका सहना पड़ा। जब प्रतिभागी ऊब गए, तो उन्होंने कुर्सी पर बैठने और कुछ न करने के बजाय दर्द का अनुभव करना पसंद किया।

जर्मनी में म्यूनिख विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक रेइनहार्ड पेक्रुन के नेतृत्व में शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक साल तक 424 छात्रों के व्यवहार की निगरानी की। उन्होंने अपने ग्रेड की समीक्षा की, परीक्षा के अंकों का दस्तावेजीकरण किया और अपनी बोरियत को मापा। टीम को कुछ चक्रीय पैटर्न मिले जिससे सभी छात्रों को ऐसे समय का अनुभव हुआ जब वे ऊब गए थे। और यह तब था जब छात्रों की आंतरिक प्रेरणा और उनके प्रदर्शन संकेतकों में उल्लेखनीय कमी देखी गई थी। इस तरह की अवधि पूरे वर्ष में होती थी और यह छात्र के लिंग और उम्र और विषयों में उसकी रुचि पर निर्भर नहीं करती थी। वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि छात्रों को बोरियत दूर करने में मदद करने के लिए कुछ चाहिए।

अमेरिकी रक्षा विभाग के लिए शिक्षण सहायक सामग्री और शैक्षिक उपकरण विकसित करने वाली कंपनी के निदेशक Sae Schatz, एक कंप्यूटर सिस्टम का एक दिलचस्प उदाहरण बताते हैं जो छात्रों को भौतिकी को सबूत के रूप में पढ़ाता है। इस प्रणाली को इस तरह से प्रोग्राम किया गया था कि यह किसी का भी अपमान करने वाला था जिसने गलत प्रश्न का उत्तर दिया, और सही उत्तर देने वालों की व्यंग्यात्मक रूप से प्रशंसा की। शिक्षण के इस असामान्य दृष्टिकोण ने छात्रों को बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया, उनके दिमाग को लगातार अच्छे आकार में रखा और उन्हें ऊबने नहीं दिया।

आगे देखते हुए, वैज्ञानिक बोरियत का और पता लगाने के लिए दृढ़ हैं। वे बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं कि यह घटना किसी व्यक्ति की अन्य मानसिक अवस्थाओं से कैसे संबंधित है। यह अनुसंधान के क्षेत्र का विस्तार करने और बुजुर्गों के साथ-साथ विभिन्न जातीय समूहों और राष्ट्रीयताओं के लोगों के साथ प्रयोग करने की भी योजना है। शिक्षा पर बोरियत के भारी प्रभाव को देखते हुए, वैज्ञानिक बोरियत माप के पैमानों में सुधार लाने और उन्हें बच्चों के अनुकूल बनाने पर काम करना चाहते हैं।

बोरियत के विषय के अध्ययन के महत्व को समझने के लिए अधिक से अधिक वैज्ञानिकों की भी तत्काल आवश्यकता है। डैनकर्ट को यकीन है कि इस मामले में पहले से प्राप्त ज्ञान को जल्दी से व्यवस्थित करने और नई खोजों को शुरू करने की बहुत अधिक संभावनाएं होंगी।