2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
हम आपके ध्यान में रस्सी कसरत का चयन लाते हैं। हमने जो वीडियो चुने हैं, वे साबित करते हैं कि रस्सी कूदना न केवल छोटी लड़कियों के लिए, बल्कि बहुत बड़े चाचा-चाची के लिए भी मजेदार है।;)
रस्सी कूदना सबसे सरल और सबसे सुलभ अभ्यासों में से एक है, लगभग दौड़ने जैसा! और यह लगभग जल्दी से जल्दी वजन कम करने में मदद करता है! अतिरिक्त पाउंड और अच्छे मूड से छुटकारा पाने के अलावा, रस्सी कूदने से हृदय और श्वसन प्रणाली विकसित होती है, पैरों, नितंबों, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
सही रस्सी कैसे चुनें
रस्सी की लंबाई को सही ढंग से समायोजित करने के लिए, इसे हैंडल से लें, इसे आधा मोड़ें और अपने हाथ को छाती के स्तर पर आगे बढ़ाएं: रस्सी को फर्श को थोड़ा छूना चाहिए।
रस्सी कसरत छोड़ना
वीडियो नंबर 1. रस्सी कूदना कैसे सीखें
वीडियो # 2. फिट शुगर से 10 मिनट लंघन रस्सी कसरत
वीडियो नंबर 3. 26 रस्सी अभ्यास
वीडियो नंबर 4. 50 रस्सी के साथ व्यायाम
हमारे पास यह वीडियो पहले से ही था, लेकिन हमने आपको इन अभ्यासों की याद दिलाने का फैसला किया है।
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