क्यों रोज एक डायरी रखें और अपने नोट्स कैसे न छोड़ें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक प्रसिद्ध ब्लॉगर का काम करने का तरीका जो सफल लोगों की आदतों का अध्ययन करता है।

लेखक और उद्यमी जेम्स क्लियर दैनिक प्रतिबिंब के लाभों के बारे में बात करते हैं और कैसे एक साधारण अंकन प्रणाली इस अनुष्ठान को सरल और सुखद बना सकती है।

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अपने विचारों को लिखने से क्या मिलता है

जर्नलिंग ने कई महान लोगों के करियर में एक बड़ी भूमिका निभाई है: लेखक, आविष्कारक, वैज्ञानिक और राजनेता। मार्क ट्वेन, व्लादिमीर नाबोकोव, चार्ल्स डार्विन, लियोनार्डो दा विंची, जॉर्ज वाशिंगटन और विंस्टन चर्चिल ने अपने विचारों और विचारों को दैनिक आधार पर लिखा।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता और सार्वजनिक हस्ती ओपरा विनफ्रे ने भी इस दैनिक अनुष्ठान का अभ्यास किया। और प्रसिद्ध दार्शनिक सुसान सोंटेग ने कहा कि अपनी डायरी में उन्होंने "खुद को बनाया।"

नोट्स लेने के फायदे हर कोई महसूस कर सकता है, क्योंकि इसके लिए किसी खास स्किल और ज्ञान की जरूरत नहीं होती है। यह आपके जीवन के बारे में केवल स्वतंत्र सोच है, जिसके कई लाभ हैं।

आपको अपने अनुभव से सीखता है

डायरी में जो लिखा था उस पर लौटना अपनी पसंदीदा किताब को फिर से पढ़ने जैसा है। आप पूरी तरह से अलग-अलग विवरणों पर ध्यान देते हैं और अतीत को एक नए तरीके से देखते हैं। तभी आप अपनी जीवन कहानी को दोबारा पढ़ पाएंगे।

इसलिए, अपने पुराने नोटों को देखते हुए, लेखिका वर्जीनिया वूल्फ ने कहा कि उन्हें अक्सर एक विशेष अर्थ मिलता है जहां उन्होंने इसे पहले नहीं देखा था।

आपको और याद रखने देता है

जब चेरिल स्ट्रायड ने बेस्टसेलिंग किताब वाइल्ड लिखी, तो उन्होंने अपनी डायरी पर बहुत भरोसा किया। लेखक याद करते हैं: “मेरी डायरी में यह विस्तार से वर्णित था कि कौन, क्या, कैसे, कब और क्यों - वह सब कुछ जो मैं भूल सकता था। लेकिन इसमें कुछ और भी था: मैंने एक 26 वर्षीय लड़की का अपना स्पष्ट और अलंकृत चित्र देखा, जो मुझे और कहीं नहीं मिला।

समय अनिवार्य रूप से न केवल आपकी उपस्थिति, बल्कि आपके विचारों को भी बदल देगा। आपके पास इसे महसूस करने का समय भी नहीं होगा। अनुभव के साथ हमारे विश्वास बदल जाते हैं, लेकिन डायरी में वे हमेशा के लिए अंकित हो जाते हैं। आपके लिए अपनी पुरानी तस्वीरों को देखना दिलचस्प है: वे आपको याद दिलाती हैं कि आप कैसे दिखते थे। लेकिन आपके पुराने नोट्स को पढ़ना और भी आश्चर्यजनक है। उनसे आप पता लगा सकते हैं कि आप कैसे सोचते थे।

हर दिन का सर्वश्रेष्ठ लेने के लिए प्रेरित करता है

यह जानते हुए कि आप आज की घटनाओं को कागज पर उतारेंगे, आप सूर्यास्त से पहले कम से कम एक अच्छा काम करने की कोशिश करेंगे। कुछ अच्छा लिखने की ललक एक बड़ी प्रेरणा है।

आपकी प्रगति का प्रमाण प्रदान करता है

आज जो अच्छी चीजें हुई हैं, उसे लिखकर, आप उस समय के लिए प्रेरणा को बढ़ावा देंगे जब आप कम और अभिभूत महसूस करेंगे।

विशेष रूप से बुरे दिनों में, हम यह भूल जाते हैं कि हमने पहले क्या हासिल किया है। जो कुछ हो रहा है उसका पर्याप्त मूल्यांकन करने में डायरी मदद करती है। आपको बस अपने द्वारा बनाए गए रिकॉर्ड को देखने की जरूरत है - और यहां वे इस बात के प्रमाण हैं कि आप पिछले महीनों या वर्षों में कितने बढ़े हैं।

जर्नलिंग को कैसे न छोड़ें

अपने विचारों को लिखित रूप में व्यक्त करने के सभी लाभों के लिए, एक बड़ी समस्या है। बहुत से लोग डायरी रखने का विचार पसंद करते हैं, लेकिन कुछ लोग इसे नियमित रूप से कर पाते हैं।

यहां तक कि ओपरा विनफ्रे भी स्वीकार करती हैं कि उन्होंने एक बार हर दिन कुछ चीजें लिखने की आदत छोड़ दी थी, जिसके लिए वह आभारी हैं। इस अनुष्ठान ने उसे सरल क्षणों में आनंद की खोज की और उसे शक्ति प्रदान की। यह समझने की कोशिश करते हुए कि पहले, मजबूत रोजगार की अवधि में भी, वह इसके लिए समय निकालने में कामयाब क्यों रही, वह एक साधारण निष्कर्ष पर पहुंची।

मैंने कृतज्ञता को अपनी दैनिक प्राथमिकता बना लिया है। मैंने सारा दिन कृतज्ञ होने के लिए किसी चीज़ की तलाश में बिताया, और वह हमेशा कुछ न कुछ मिला।

ओपरा विनफ्रे

अधिकांश लोग जानते हैं कि एक पत्रिका रखना उपयोगी है, लेकिन बहुत कम लोग इसके लिए समय निकाल पाते हैं। ब्लॉगर James Clear ने सोचा कि दैनिक चिंतन को एक थकाऊ दायित्व के रूप में देखे बिना आप यह लाभ कैसे प्राप्त कर सकते हैं? और मुझे जवाब मिल गया।

एक पत्रिका रखने के लिए समय लेने वाली और ऊर्जा लेने वाली नहीं होती है। आप जहां चाहें और जहां चाहें अपने विचार लिख सकते हैं। आपको बस अपने कंप्यूटर पर एक कागज़ का टुकड़ा या एक नया दस्तावेज़ चाहिए। डायरी रखने का कोई एक "सही" तरीका नहीं है। लेकिन एक आसान तरीका है।

एक दिन में एक वाक्य लिखें।

इस दृष्टिकोण का मुख्य लाभ यह है कि यह जर्नलिंग को आसान और आनंददायक बनाता है। अपनी सफलता का अनुभव करना बहुत आसान हो जाता है।

अगर हर बार जब आप अपनी पत्रिका को बंद करते हैं, तो आप संतुष्टि महसूस करते हैं, न कि लिखने की आवश्यकता से थकावट, तो आप हर दिन उस पर लौटना चाहेंगे। आखिरकार, एक अच्छी आदत को फायदेमंद होने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।

डायरी में क्या लिखूं?

जेम्स ने दैनिक जर्नलिंग को यथासंभव आसान बनाने के लिए अपनी आदत जर्नल लेखन प्रणाली तैयार की। यह "वन लाइन ए डे" खंड से शुरू होता है।

तदनुसार, आपको प्रति माह 31 पंक्तियों की आवश्यकता है - प्रत्येक दिन के लिए एक। एक जर्नल रखना शुरू करने के लिए, आपको बस इतना करना है कि इस अवधि के लिए एक विषय को परिभाषित करें और हर दिन कुछ शब्द लिखें। यहाँ आप किस बारे में लिख सकते हैं:

• आज क्या हुआ (इवेंट डायरी)।
• आज के लिए आप किसके आभारी हैं (आभार डायरी)।
• आज के लिए आपका सबसे महत्वपूर्ण कार्य क्या है (उत्पादकता डायरी)।
• आप कल रात कैसे सोए (नींद डायरी)।
• आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं (मूड डायरी)।

और यह प्रक्रिया इतनी सरल है कि आपके लिए प्रतिदिन न लिखना कठिन होगा।