विषयसूची:
- जानिए कब सबसे बुरा शुरू होता है
- अपने लिए एक लक्ष्य बनाएं
- पार्टी से पहले और बाद में आराम करें
- आराम करने के लिए जगह खोजें
- दोस्तों की मदद से एक नए सामाजिक स्थान में महारत हासिल करें
- छोटी-छोटी बातों को जीवन का अंग मानें।
- एक वापसी योजना के साथ आओ
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
दुख को दूर करने और यहां तक कि स्थिति से लाभ उठाने के कई तरीके हैं।
इंट्रोवर्ट्स को शोर करने वाली कंपनियों की जरूरत नहीं है, वे अकेले या करीबी दोस्तों के साथ आराम करते हैं। लेकिन लोगों की भीड़ के साथ सामाजिक कार्यक्रम, पार्टियां और समारोह कहीं गायब नहीं होते हैं, और अंतर्मुखी कितनी भी कोशिश कर लें, कुछ को अभी भी भाग लेना पड़ता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे लोगों के झुंड और छोटी-छोटी बातों के साथ शोर-शराबे वाली छुट्टी से गुजरें और इस अनुभव से न केवल नकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें।
जानिए कब सबसे बुरा शुरू होता है
अंतर्मुखी लोगों के लिए भी समाजीकरण अपरिहार्य और पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जो अंतर्मुखी लोगों के लिए फायदेमंद होंगी, जबकि अन्य को कुछ भी खोए बिना टाला जा सकता है।
आप क्या टाल सकते हैं
- बार या कैफ़े में साप्ताहिक मिलन समारोह। एक आम गलत धारणा है कि भीड़-भाड़ वाले बार में आराम करना अक्सर बहुत मजेदार और अच्छा होता है, लेकिन आप आसानी से इन सभाओं से बच सकते हैं और अपनी ऊर्जा का सबसे अच्छा उपयोग कर सकते हैं।
- शादियों, पार्टियों और लोगों के अन्य कार्यक्रम जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। कुछ के लिए, अपने चाचा के सबसे अच्छे दोस्त की शादी में जाना बहुत अच्छा और मजेदार होता है, लेकिन अगर आप अंतर्मुखी हैं, तो उस तरह की मस्ती को चकमा देना काफी संभव है और कोई भी नाराज नहीं होगा (बेशक, जब तक कि आपको साथ न देना पड़े) एक और अंतर्मुखी जो वास्तव में आपके बिना बुरा होगा)।
- नए लोगों से मिलने कहीं जाना। यदि आप अकेले हैं और यह आपके लिए उपयुक्त नहीं रह गया है, तो आपको संभावित मित्रों से मिलने के लिए कहीं बाहर जाने की आवश्यकता है। यदि आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, तो बढ़िया, क्योंकि व्यक्तिगत रूप से मिलना अभी भी इंटरनेट पर हर समय पाठ संदेश भेजने से बेहतर है। लेकिन अगर आप बैठकों और नए परिचितों के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं करता है। जब तक आवश्यक हो उस क्षण को अलग रख दें।
क्या टाला नहीं जा सकता
- काम पर कार्यक्रम, कॉर्पोरेट पार्टियों और बैठकों आपके व्यक्तिगत जीवन का हिस्सा नहीं हैं, और आपको कर्मचारियों के साथ संवाद करना होगा, भले ही आप उन्हें वास्तव में पसंद न करें। बेशक, आप अपने आप को एक ऐसा पेशा पा सकते हैं जिसमें लोगों के साथ संचार शामिल नहीं है, लेकिन अगर आप अभी भी एक टीम में काम करते हैं, तो संचार के बिना कैरियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाना लगभग असंभव होगा।
- करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए विशेष कार्यक्रम देखना होगा। चाहे आपकी बहन की शादी हो, आपके सबसे अच्छे दोस्त का जन्मदिन हो, या अपने परिवार के साथ एक महत्वपूर्ण तारीख मना रहा हो, आपको अवश्य आना चाहिए। हर किसी के सामाजिक दायित्व होते हैं, भले ही वे कभी-कभी एक चुनौती की तरह महसूस करते हों।
- आपकी व्यक्तिगत महत्वपूर्ण घटनाएं। बेशक, आप कुछ भी नहीं कर सकते, दोस्तों को इकट्ठा नहीं कर सकते, और शोर-शराबे वाली पार्टी नहीं कर सकते। लेकिन यह सच नहीं है कि आपके दोस्त आपके लिए कुछ भी व्यवस्थित नहीं करना चाहेंगे। यदि आप स्वयं छुट्टी का आयोजन करते हैं, तो कम से कम आप इसके आकार और प्रारूप को नियंत्रित कर सकते हैं, जो एक प्लस है।
इसलिए, शोर करने वाली कंपनियों के प्रति आपकी नापसंदगी के बावजूद, अभी भी ऐसी घटनाएं हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता है। और यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे न केवल आप इससे नाराज़ हो सकते हैं, बल्कि कुछ मज़े भी कर सकते हैं।
अपने लिए एक लक्ष्य बनाएं
पार्टी के मौज-मस्ती के साथ लक्ष्य बहुत अच्छे नहीं लगते हैं, लेकिन अगर आप पहले से ही शोर-शराबे वाली सभाओं का आनंद नहीं लेते हैं, तो अपने लिए कुछ खोज करें, और आपके पास कम से कम संचार की भावना होगी।
उदाहरण के लिए, यदि आप करियर में उन्नति के लिए किसी कॉर्पोरेट पार्टी में जाते हैं, तो ऐसे लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो इसमें मदद कर सकते हैं। यदि आप किसी मित्र के जन्मदिन पर जा रहे हैं, तो उस पर अधिक ध्यान दें, और यदि आप अपने सामाजिक दायरे में विविधता लाना चाहते हैं (या एक शुरू करें), तो सबसे आकर्षक अजनबियों को चुनें और उनके साथ चैट करने का प्रयास करें।
एक विशिष्ट लक्ष्य आपको स्पष्ट रूप से यह समझने में मदद करेगा कि आप इस "भयानक स्थान" पर क्यों हैं।और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको केंद्रित रहने में मदद करता है।
लोगों की शोर भरी भीड़ के साथ, अंतर्मुखी पर बाहरी उत्तेजनाओं की एक धारा द्वारा हमला किया जाता है जो उनके लिए बहुत अधिक है, जो भ्रमित करने वाला है और उन्हें दुखी महसूस कराता है। यदि आप अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य के साथ आते हैं, तो आपका मस्तिष्क इसे प्राप्त करने पर केंद्रित होगा, और तेज संगीत, प्रकाश और बातचीत का शोर इतना ध्यान देने योग्य और कष्टप्रद नहीं होगा।
पार्टी से पहले और बाद में आराम करें
बहिर्मुखी लोग शोर-शराबे वाली सभाओं और पार्टियों के इतने शौकीन क्यों होते हैं? क्योंकि वे अन्य लोगों के साथ संचार और बाहरी उत्तेजनाओं की एक सतत धारा से रिचार्ज होते हैं। दूसरी ओर, अंतर्मुखी अकेले ऊर्जा बहाल करते हैं, और इसे समाज में खर्च करते हैं।
संचार और नए परिचितों पर अपनी ऊर्जा खर्च करने से पहले, आपको पहले इसे हासिल करना होगा। घटना से पहले, कुछ समय के लिए अकेले रहने की कोशिश करें और अपनी कुछ पसंदीदा चीजें करें: एक किताब पढ़ें, संगीत सुनें, या अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला का एक एपिसोड देखें।
पार्टी के बाद, अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए समय खाली करने का भी प्रयास करें, और अगले दिन किसी भी सामाजिक कार्यक्रम की योजना न बनाएं। यदि आप इससे नहीं बच सकते हैं, तो पार्टी को जल्दी छोड़ने की कोशिश करें ताकि आपके पास सोने से कुछ घंटे पहले शांत हो।
यह न केवल आपको आराम करने और ठीक होने में मदद करेगा, बल्कि आपको शोर-शराबे वाली सभाओं और पार्टियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की भी अनुमति देगा। आखिरकार, यदि आप सामान्य अवसाद और थकान के बिना किसी घटना से आते हैं, तो आप इस तरह की अगली घटना की प्रतीक्षा करने की अधिक संभावना रखते हैं, और इससे डरते नहीं हैं।
आराम करने के लिए जगह खोजें
मान लीजिए कि आप पार्टी से पहले ऊर्जा से भरे हुए हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी ताकत निश्चित रूप से पूरे आयोजन के लिए पर्याप्त होगी। इसलिए, जैसे ही आप कार्यक्रम स्थल पर पहुँचें, अपने लिए एक "सुरक्षित आश्रय" खोजें, जहाँ आप छिप सकें और अवसर पर आराम कर सकें। यह किचन, बाथरूम, बालकनी या आपकी कार भी हो सकती है।
अकेले कुछ मिनट आपको बाहरी उत्तेजनाओं से ब्रेक लेने में मदद करेंगे जो अंतर्मुखी को इतनी बुरी तरह प्रभावित करते हैं।
यदि आप अपनी पार्टी में हैं तो यह और भी आसान है। यहां आप आराम करने के लिए जगह की तलाश नहीं कर सकते, बल्कि इसे अपने लिए व्यवस्थित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बालकनी या शयनकक्ष को अंतर्मुखी लोगों के लिए एक विशेष स्थान बनाएं, जहां आप और समान व्यवहार वाले लोग ब्रेक ले सकें।
दोस्तों की मदद से एक नए सामाजिक स्थान में महारत हासिल करें
सभी अंतर्मुखी शर्मीले नहीं होते हैं, लेकिन इस व्यक्तित्व प्रकार को अक्सर कुछ संचार समस्याओं के साथ जोड़ा जाता है, खासकर नए लोगों के साथ। अगर आप किसी को जान ही नहीं पा रहे हैं, तो दोस्त मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक बहिर्मुखी मित्र से किसी नए व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करने के लिए कहें, और फिर आप बातचीत में शामिल हों। या किसी अन्य तरीके से: आप किसी मित्र के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं, और फिर अपनी चर्चा में अजनबियों को शामिल कर सकते हैं।
किसी अजनबी से पूछें जो आपसे संपर्क करेगा, या जो आपकी बातचीत सुन रहा है, वह इसके बारे में क्या सोचता है। इस तरह आप किसी ऐसे विषय के बारे में बात कर सकते हैं जिसमें आपकी रुचि हो, जो एक अंतर्मुखी व्यक्ति के लिए छोटी-छोटी बातों के बारे में कुछ नहीं के बारे में बात करने से कहीं अधिक आरामदायक है।
यदि आपके कुछ बहिर्मुखी मित्र हैं तो यह अच्छा है। वे, एक नियम के रूप में, एक ही स्थान पर लंबे समय तक नहीं बैठते हैं, लगातार लोगों के एक समूह के साथ संवाद करते हैं, लेकिन एक कंपनी से दूसरी कंपनी में जाते हैं, नए परिचित बनाते हैं।
आप इसका उपयोग हमेशा नए लोगों के साथ चैट करने या उन लोगों से दूर रहने के लिए कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आप महसूस करते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ फंस गए हैं जिसे आप नापसंद करते हैं। बस यह कहें कि आपको मित्र X के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। छोड़ो, उसकी तलाश करो, उसके साथ संवाद करो और रास्ते में हर उस व्यक्ति के साथ जो इस समय उसके साथ है।
छोटी-छोटी बातों को जीवन का अंग मानें।
आप साधारण बातचीत के बिना नए लोगों से मिलने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। जाहिर है, आप उन विषयों पर घंटों बात कर सकते हैं जिनमें आपकी रुचि है, लेकिन ज्यादातर लोग कहेंगे कि यह उबाऊ है।
छोटी-छोटी बातें उन लोगों को एकजुट करती हैं जो एक-दूसरे से काफी दूर हैं: आप कौन काम करते हैं, आप कहां रहते हैं, आप किसे जानते हैं, आप किसी घटना के बारे में क्या सोचते हैं, इत्यादि। इससे पहले कि आप उन विषयों पर आगे बढ़ें जो आपके लिए अधिक दिलचस्प हैं, इन सभी पर चर्चा की जानी चाहिए।
इस तरह की बातचीत को अच्छी तरह से संचालित करने में आपकी मदद करने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी उपकरण नहीं है, लेकिन आपको इस बात से सहमत होना होगा कि वे आवश्यक हैं। इन वार्तालापों से अधिक आसानी से निपटने में आपकी सहायता के लिए दो बातें याद रखें:
- लोग आप में रुचि रखते हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि वार्ताकारों को परवाह नहीं है कि आप कौन हैं या आप क्या करते हैं, और वे शिष्टाचार के कारण पूछते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है, लेकिन हमेशा नहीं। अधिकतर, लोग वास्तव में तब रुचि रखते हैं जब वे आपके काम या शौक में रुचि रखते हैं, खासकर यदि आपके पास कुछ समान है।
- आप जो बोएंगे वही पाएंगे। आपको वही मिलता है जो आप पार्टी में डालते हैं। नए लोगों से मिलने के लिए आपको खुद को मजबूर करने के लिए बहुत प्रयास करने पड़ सकते हैं, लेकिन अंत में आपको आश्चर्य होगा कि आपको इससे कितने नए परिचित और सुखद अनुभव मिलते हैं। और अगर कोई आपसे बात नहीं करना चाहता है, तो इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। अपनी ओर से तुमने सर्वोत्तम प्रयास किया।
जब तक आप यह नहीं सोचते कि आप दुनिया के सभी दिलचस्प लोगों से मिल चुके हैं और उनका समाज आपके शेष जीवन के लिए पर्याप्त है, तब भी आपको किसी और को जानना चाहिए।
निश्चित रूप से आप कम से कम एक दिलचस्प व्यक्ति से मिलेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह व्यक्ति भी चाहता है कि आप उसे ढूंढ लें, और छोटी सी बात सिर्फ एक तरीका है मिलने और समझने का कि आप एक दूसरे के प्रति सहानुभूति रखते हैं।
एक वापसी योजना के साथ आओ
यदि आपका ऊर्जा भंडार तेजी से समाप्त हो रहा है और आपको लगता है कि आपको तत्काल डंप करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को और अधिक संवाद करने के लिए मजबूर करना सबसे सुखद अनुभव नहीं है।
फिर भी, यह अच्छी तरह से हो सकता है यदि आप, उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों के साथ एक ही कार में आते हैं। अगर यह आपकी कार है, तो आप इन्हें इकट्ठा किए बिना नहीं जा सकते। यह अमित्र हो जाएगा, आप उनकी मस्ती और सबसे अधिक संभावना है, आपके रिश्ते को बर्बाद कर देंगे।
अगर यह किसी दोस्त की कार है, तो यह सुखद भी नहीं है। इसलिए बेहतर होगा कि आप पहले से ही पता लगा लें कि आपको घर कैसे मिलेगा ताकि आप जब चाहें इसे कर सकें।
इसके अलावा, यह एक तथ्य नहीं है कि आप सबसे पहले पार्टी छोड़ देंगे, लेकिन ऐसा अवसर मिलने पर आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
पार्टी करने के बारे में अंतर्मुखी लोगों के लिए बस इतना ही है। क्या आपके पास शोरगुल वाली घटनाओं में अधिक सहज महसूस करने के अपने तरीके हैं?
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