प्रतिनिर्भरता: एक व्यक्ति घनिष्ठ संबंधों से क्यों बचता है और इसके बारे में क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ऐसे साथी को "वार्म अप" करना आसान नहीं होगा।

प्यार, रोमांटिक कॉमेडी और चमकदार लेखों के बारे में किताबें हमें विश्वास दिलाती हैं: हमारे आस-पास हर कोई एक रिश्ते का सपना देखता है, क्योंकि प्यार में पड़ना और किसी प्रियजन के करीब होना एक सुखद अनुभव है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो इसके विपरीत रिश्तों से बचते हैं, और अगर उन्हें कोई जोड़ा मिल जाता है, तो अलग व्यवहार करते हैं, अपने अनुभव साझा नहीं करते हैं, कभी-कभी खुद को छूने भी नहीं देते हैं। ये सभी प्रति-निर्भरता के संकेत हो सकते हैं।

प्रतिनिर्भरता क्या है और यह कैसे प्रकट होती है

जीवन हैकर पहले ही कोडपेंडेंसी के बारे में बात कर चुका है - एक प्रकार का संबंध विकृति, जिसके कारण एक व्यक्ति एक साथी को अपने ब्रह्मांड का केंद्र बनाता है। प्रतिनिर्भरता विपरीत स्थिति है। उनकी वजह से लोग इंटिमेसी से बचते हैं। यहां बताया गया है कि यह स्वयं को कैसे प्रकट कर सकता है:

• व्यक्ति बंद हो जाता है और भावनाओं को नहीं दिखाता है;
• कमजोर दिखने से डरता है, अपने अनुभवों और समस्याओं को साझा नहीं करता है;
• व्यक्तिगत विषयों के बारे में बात नहीं करता है, गुप्त क्षणों, सपनों या यादों के बारे में बात नहीं करता है;
• ठंडा व्यवहार करता है;
• मिलने से बच सकते हैं, किसी और के साथ फ़्लर्ट कर सकते हैं;
• भविष्य के बारे में बात करना मुश्किल है, संबंधों की स्थिति निर्धारित करना;
• किसी अन्य व्यक्ति को अपने जीवन में नहीं आने देता, उदाहरण के लिए, एक साथी के साथ एक ही शौक में शामिल नहीं होना चाहता;
• साथी और पूरी दुनिया को हर संभव तरीके से प्रदर्शित करता है कि वह स्वतंत्रता बनाए रखता है: उदाहरण के लिए, वह जानबूझकर अपने प्रिय को कम समय देता है, काम और आत्म-साक्षात्कार को अग्रभूमि में रखता है।

कभी-कभी प्रति-निर्भर व्यक्ति रिश्ते के प्रारंभिक चरण में भी इस तरह से व्यवहार करता है, और कभी-कभी बातचीत के गहरे स्तर पर जाने पर समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, जिस बिंदु के बाद रिश्ते में असुविधा होती है, प्रत्येक का अपना होता है, उदाहरण के लिए, पहला सेक्स, साथी के माता-पिता से मिलना, शादी की तारीख निर्धारित करना।

कुछ साल पहले मैं एक युवक से मिला, चलो उसे मीशा कहते हैं। पहले तो सब ठीक था, हम साथ में कहीं गए, समय बिताया। लेकिन जैसे ही मैंने संकेत दिया कि हमारे लिए एक साथ रहना अच्छा होगा, मीशा ने अपना चेहरा बदल लिया। उसने प्रतिक्रिया दी जैसे कि मैंने कुछ भयानक कहा था, और अगले कुछ हफ्तों तक हमने एक-दूसरे को नहीं देखा और मुश्किल से संवाद किया: वह व्यस्त था, फिर उसने फोन नहीं सुना।

फिर थोड़ी देर के लिए, सब कुछ ठीक हो गया, लेकिन जैसे ही मैंने एक अपार्टमेंट को संयुक्त रूप से किराए पर देने के बारे में साफ-सुथरी बातचीत शुरू की, वह बंद हो गया। और वह वास्तव में अपने परिवार के बारे में, अपने बचपन के बारे में बात करना पसंद नहीं करता था। मुझे ऐसा लग रहा था कि या तो उसे मुझ पर भरोसा नहीं है, या उसके साथ कुछ भयानक हो गया है। या शायद यह मैं कुछ गलत कर रहा हूँ।

एक बार मैंने मीशा की बहन के साथ सोशल नेटवर्क पर पत्राचार किया। उसने उल्लेख किया कि वह हमेशा इतना बंद रहता था, उसने लोगों - दोस्तों और लड़कियों दोनों को खदेड़ दिया। और मैं एक मनोवैज्ञानिक के पास भी गया, लेकिन बहुत कम समय के लिए।

मैंने इस विषय पर मिशा के साथ बात करने की कोशिश की, यह दिखाने के लिए कि मैं उसका दुश्मन नहीं हूं, मैं उससे प्यार करता हूं, मैं उसके साथ रहना चाहता हूं। लेकिन उन्होंने इन बातचीत से परहेज किया। नतीजतन, रिश्ता समाप्त हो गया: मैं प्रतिक्रिया और विकास चाहता था, लेकिन कोई नहीं था।

"प्रति-निर्भरता" इस व्यवहार का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एकमात्र शब्द नहीं है। यह मनोवैज्ञानिक बेरी और जेनी वाइनहोल्ड के काम के माध्यम से व्यापक हो गया, और इससे पहले, इस स्थिति को लगाव आघात कहा जाता था।

एक आत्मनिर्भर व्यक्ति एक आत्मनिर्भर व्यक्ति से कैसे भिन्न होता है

ऐसा लग सकता है कि सूचीबद्ध लक्षणों में से कुछ एक आत्मनिर्भर व्यक्ति के सामान्य व्यवहार में अच्छी तरह फिट बैठते हैं। हां, वह स्वायत्तता बरकरार रखता है, अपने हितों और मामलों को नहीं छोड़ता है, खुद को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देता है, एक साथी में नहीं घुलता है और उसके लिए अपने जीवन का बलिदान नहीं करता है। सवाल यह है कि इसमें गलत क्या है?

लेकिन मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि एक आत्मनिर्भर व्यक्ति और एक प्रतिनिर्भर व्यक्ति के बीच अभी भी अंतर हैं:

• एक आत्मनिर्भर व्यक्ति शांति से स्वीकार करता है कि एक डिग्री या किसी अन्य पर वह अन्य लोगों पर निर्भर करता है, जैसा कि वे उस पर करते हैं। इस संतुलन को अन्योन्याश्रितता कहा जाता है और इसे लोगों के बीच संबंधों का एक स्वस्थ रूप माना जाता है, एक प्रकार का सहजीवन।
• जब वह अन्य लोगों के करीब आता है तो वह चिंतित या भयभीत महसूस नहीं करता है।
• एक आत्मनिर्भर व्यक्ति पूरी तरह से खुद पर, अपने कार्यों, निर्णयों, अपने जीवन पर नियंत्रण महसूस करता है।
• ऐसे लोग गहरे, घनिष्ठ संबंध बनाने में सक्षम होते हैं, वे कमजोर होने से डरते नहीं हैं, किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करते हैं।
• वे अपेक्षाकृत स्वतंत्र रहते हैं इसलिए नहीं कि वे किसी चीज से डरते हैं, बल्कि इसलिए कि वे आत्म-साक्षात्कार करना चाहते हैं और कुछ हासिल करना चाहते हैं (कैरियर बनाना, शिक्षा प्राप्त करना, मैराथन दौड़ना, विदेशी भाषा सीखना, और इसी तरह)।

प्रतिनिर्भरता का कारण क्या है

जूलिया हिल साइकोलॉजिस्ट, प्रोफेशनल साइकोथेरेप्यूटिक लीग की सदस्य, ब्लॉगर।

यदि आप इस व्यवहार की उत्पत्ति को देखें, जब साथी भाग जाता है, जैसे ही आपके बीच की दूरी बंद हो रही है, तो हम लगाव आघात के बारे में बात कर रहे हैं।

यह एक ऐसा बच्चा है जिसे बचपन में प्यार नहीं दिया जाता था। उन्हें पर्याप्त क्यों नहीं दिया गया? हो सकता है कि माता-पिता अपने आप में बहुत व्यस्त थे, रिश्ते को सुलझा रहे थे, काम कर रहे थे, बीमार थे या शराब पीना पसंद करते थे। अप्रिय घटनाओं से बचने के लिए समर्थन, रक्षा, मदद करने वाला कोई नहीं था। यह धारणा है कि दुनिया खतरनाक और अप्रत्याशित है और - सबसे भयानक क्या है - माता-पिता भी अप्रत्याशित लोग हैं। इसलिए निकटता खतरनाक है। यह एक ऐसा बचकाना, लेकिन बहुत शक्तिशाली निष्कर्ष है जो आपके शेष जीवन पर एक छाप छोड़ता है और व्यवहार का एक परिदृश्य बनाता है।

बड़े होकर, ऐसा व्यक्ति गर्मजोशी और प्यार चाहता है, लेकिन साथ ही उससे डरता है। कभी-कभी वह यह भी नहीं बता पाता कि ऐसा क्यों है और उसके साथ क्या हो रहा है। यह एक अचेतन प्रक्रिया है और अक्सर दैहिक होती है। उदाहरण के लिए, एक आदमी डेट पर जा रहा है, और फिर उसका पेट पकड़ लिया जाता है।

ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में कैसा व्यवहार करें

काउंटरडिपेंडेंट लोगों के पार्टनर अक्सर इसे व्यक्तिगत रूप से लेते हैं। हमें यकीन है कि उनके साथ कुछ गलत है, वे चिंतित हैं, "सही" करने की कोशिश कर रहे हैं। या, इसके विपरीत, उन्हें लगता है कि वे एक जोड़तोड़ करने वाले के साथ काम कर रहे हैं जो जानबूझकर उनकी भावनाओं के साथ खेलता है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है: उत्तरार्द्ध के विपरीत, एक प्रति-निर्भर व्यक्ति अपने साथी को नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करता है, उसे अधिक दर्द से मारने और उसके दुख का आनंद लेने की कोशिश नहीं करता है। वह खुद इस स्थिति में खुश नहीं है, क्योंकि वह अकेला महसूस करता है और संबंध बनाना चाहता है, लेकिन नहीं कर सकता।

जूलिया हिल

रिश्ते को बनाए रखने के लिए ऐसे व्यक्ति के साथी को वह देना और करना होगा जो माता-पिता ने अपने समय में नहीं किया और नहीं दिया। यह एक ऐसा मातृ कार्य है: स्वीकार करना, समर्थन करना, देखभाल करना, प्रशंसा करना। आध्यात्मिक घाव के स्थान पर उपजाऊ मिट्टी बनाना, जिस पर एक दिन गुलाब खिलेंगे।

तो, सबसे अधिक संभावना है, जब गुलाब खिलते हैं, तो चंगा साथी आपसे अलग हो जाता है। उसी तरह जैसे वह अपने विकास के सामान्य संस्करण में अपने माता-पिता से अलग हो जाएगा। क्योंकि यदि किसी रिश्ते में आपका कार्य "साथी", "प्रेमी", "मित्र" नहीं, बल्कि "माता-पिता" है, तो वे उसी तरह विकसित होंगे जैसे माता-पिता के साथ संबंध विकसित होते हैं।

मुझे कहना होगा कि एक मनोवैज्ञानिक रूप से संपूर्ण व्यक्ति अंतरंगता से बचने वाले साथी पर ध्यान देने की संभावना नहीं है। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग उन लोगों को आकर्षित करते हैं जो दूर के साथी चुनते हैं (यह इतिहास में भावनात्मक या शारीरिक रूप से दूर के माता-पिता हैं)। और साथ में वे एक ऐसा अग्रानुक्रम बनाते हैं, जहां एक हर समय भागता है, और दूसरा पकड़ लेता है। एक के लिए प्यार होना जरूरी है, और दूसरे के लिए खुद से प्यार करना जरूरी है। प्रेम की जादुई शक्ति के बारे में एक ऐसा विचार, जिसकी मदद से आप दूसरे को दुख से बचा सकते हैं।