जीवन में बोरियत और एकरसता से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

प्रोग्रामर मैक्स हॉकिन्स एक एल्गोरिथम के साथ आए जिससे उन्हें दिनचर्या से उबरने में मदद मिली। उसे बहुत कुछ सीखना है।

मैक्स हॉकिन्स कौन हैं और उन्होंने अनिश्चितता के पक्ष में एक स्थिर जीवन क्यों छोड़ दिया

मैक्स हॉकिन्स ने अनिश्चितता के मूल्य पर काम किया। एयॉन ड्रीम कॉरपोरेशन (गूगल) में एक इंजीनियर था, सपनों के शहर (सैन फ्रांसिस्को) में रहता था, और उसकी दैनिक दिनचर्या को सख्ती से नियंत्रित किया जाता था। वह सुबह 7 बजे उठता था, अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में एक कप कॉफी पीता था, और फिर काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करता था।

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मैक्स हॉकिन्स (@maxhawkins) से पोस्ट

सब कुछ बढ़िया था, लेकिन मैक्स हॉकिन्स धीरे-धीरे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उन्होंने अपने जीवन को अत्यधिक मानकीकृत कर दिया है, और यह उन्हें परेशान करने लगा। उनका मानना था कि इस तरह वह अपनी स्वतंत्रता को सीमित करता है, अपनी पसंद में फंस जाता है और अपना जीवन नहीं जीता है। मैक्स ने जो अध्ययन पढ़ा है, उसमें कहा गया है कि स्मार्टफोन से जियोडेटा प्राप्त करके किसी व्यक्ति की गतिविधियों की भविष्यवाणी बड़ी सटीकता के साथ की जा सकती है, केवल परेशान करने वाले विचारों को पुष्ट करता है।

एक प्रोग्रामर के रूप में, हॉकिन्स ने प्रौद्योगिकी के माध्यम से जीवन में विविधता लाने का फैसला किया। उन्होंने एक एप्लिकेशन विकसित किया - एक यादृच्छिक जनरेटर, Google को छोड़ दिया, दूरस्थ कार्य पर स्विच किया और दो साल से अधिक समय तक "अराजक रूप से" रहा।

एल्गोरिदम ने चुना कि क्या खाना है, किस शहर में रहना है (मैक्स हर दो महीने में स्थानांतरित हो गया), Spotify पर उसके लिए प्लेलिस्ट बनाई, और उसे एक यादृच्छिक फेसबुक इवेंट चुनने में मदद की, जिसमें उसने भाग लिया।

उदाहरण के लिए, हॉकिन्स ने मुंबई में एक्रोबेटिक योग कक्षाओं में भाग लिया और स्लोवेनिया में एक बकरी फार्म में भाग लिया, एक स्कूल बांसुरी संगीत कार्यक्रम और ताइपे में एक बिल्ली कैफे में भाग लिया। अगर ऐप ने उसे छोटे शहर आयोवा में एक मामूली ग्रिल बार में जाने के लिए कहा, तो मैक्स ने उसकी बात सुनी। यहां तक कि उन्होंने वेब से बेतरतीब ढंग से चुनी गई छवि के साथ अपनी छाती पर एक टैटू भी बनवाया।

जल्दी ही, मैक्स असामान्य परिस्थितियों में सहज महसूस करने लगा। उनके अनुसार, इससे उन्हें एक अधिक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने में मदद मिली, कुछ स्थानों से बंधे नहीं, और दुनिया को और भी बेहतर तरीके से जानने में मदद मिली।

यहाँ मैक्स हॉकिन्स की कुछ परियोजनाएँ हैं:

• - यादृच्छिक घटनाओं के साथ फेसबुक समूह में भाग लेने के लिए।
• - एक ऐसा एप्लिकेशन जो आपको समान रुचियों वाले यादृच्छिक लोगों के साथ चैट करने की अनुमति देता है।
• - Spotify पर एक प्लेलिस्ट जो हर दिन बेतरतीब ढंग से एकत्र की जाती है।
• GitHub पर, जहां आप सार्वजनिक डोमेन में हॉकिन्स के अनुप्रयोगों के लिए कोड पा सकते हैं।

हम नीरस क्यों रहते हैं

जीवन की दिनचर्या के कारण मस्तिष्क के तंत्र में ही निहित हैं। यह मानव शरीर का सबसे अधिक ऊर्जा लेने वाला अंग है: अपने अपेक्षाकृत छोटे आकार के बावजूद, मस्तिष्क शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन और कैलोरी का लगभग 20% खपत करता है।

हमारा शरीर हमेशा संसाधनों की बर्बादी को कम करने का प्रयास करता है। इसलिए, भविष्य में इसी तरह की स्थितियों में निर्णय लेने के लिए मस्तिष्क पिछले अनुभव को ध्यान से आत्मसात करता है - "भविष्यवाणियां" करने के लिए। आखिरकार, यह मान लेना आसान है कि स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने की तुलना में सब कुछ फिर से होगा। यह हमारे अंदर घटनाओं के दौरान नियंत्रण की भावना विकसित करता है, जो एक नियमित जीवन शैली में सुखद रूप से सुखदायक है, लेकिन असामान्य परिस्थितियों में गायब हो जाता है। यह प्रक्रिया भविष्य कहनेवाला कोडिंग, या भविष्य कहनेवाला प्रसंस्करण के सिद्धांत में विस्तृत है।

संयुक्त राज्य अमेरिका और चीन के वैज्ञानिकों ने 2010 के एक अध्ययन में मानव व्यवहार की पूर्वानुमेयता को प्रदर्शित करने की कोशिश की - उसी की हॉकिन्स ने समीक्षा की। विशेषज्ञों ने अपने मालिकों की आवाजाही पर 50 हजार मोबाइल उपकरणों के डेटा का विश्लेषण किया। यह पता चला कि 93% मामलों में, समय के साथ उनका मार्ग नहीं बदला।

उसी 2010 में, राजनेता, व्यवसायी और MoveOn.org संगठन के प्रमुख एली पैराइज़र ने पेरिसर ई. द फ़िल्टर बबल: हाउ द न्यू पर्सनलाइज़्ड वेब इज़ चेंजिंग व्हाट वी रीड एंड हाउ वी थिंक की शुरुआत की। - पेंगुइन बुक्स, 2012 फिल्टर बबल कॉन्सेप्ट।इसके द्वारा, उनका मतलब सीमित संख्या में इंटरनेट स्रोतों से था जिन पर उपयोगकर्ताओं को उन तक पहुँचने के पिछले अनुभव के आधार पर अधिक हद तक भरोसा था। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक साइट पर वर्षों तक समाचार पढ़ सकता है और अन्य संसाधनों के बारे में संदेह कर सकता है, भले ही उसे वहां अतिरिक्त जानकारी मिल जाए।

एकरसता और स्थिरता मस्तिष्क के लिए सबसे आरामदायक स्थिति है।

यह मानव व्यवहार, रुचियों और कार्यों को प्रभावित करता है: हम जीवन के किसी भी तरीके के "सही" या "गलत" के बारे में एक राय बनाते हैं। वह दूसरों की राय के साथ-साथ सामाजिक नेटवर्क द्वारा समर्थित है, यह सुझाव देता है कि हमें कौन सी सामग्री देखने की आवश्यकता है।

ऊपर, हमने बात की कि कैसे दिनचर्या और निरंतरता हमें नियंत्रण की भावना देती है। हालाँकि, दुनिया और अन्य लोगों के बारे में हमारी पूर्वधारणाएँ गलत हो सकती हैं। ये भ्रम झूठे विश्वास में बदल सकते हैं और विपरीत को जन्म दे सकते हैं - जीवन की सामान्य लय में कुछ बदलने की असंभवता की भावना के लिए। और यह राज्य, बदले में, पहले से ही सीखी हुई लाचारी की सीमा में है।

अनिश्चितता क्यों अच्छी है

आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के बारे में बहुत सारी बातें होती हैं, और वास्तव में यह मददगार हो सकता है। इसलिए, सिद्धांत रूप में, मानसिक रूढ़िवादिता से विचलन वास्तविकता को एक अलग कोण से देखने में मदद करता है। एक व्यक्ति दुनिया की अपनी तस्वीर को समृद्ध कर सकता है और अप्रत्याशित के लिए अधिक तैयार हो सकता है। नियंत्रित अनियंत्रितता के इस सिद्धांत का परीक्षण xSPECT परियोजना में ससेक्स (इंग्लैंड), एडिनबर्ग (स्कॉटलैंड) और वेलिंगटन (न्यूजीलैंड) विश्वविद्यालयों के विशेषज्ञों द्वारा किया जा रहा है।

जैसा कि शोधकर्ताओं ने नोट किया है, शरीर की ऊर्जा की बचत में ही अनिश्चितता का मूल्य है। कल्प का नकारात्मक पहलू अन्वेषण का जुनून है। अपेक्षित सीमा के भीतर रहना तभी संभव है जब आप जानते हों कि क्या उम्मीद करनी है। इसलिए, हमारा मस्तिष्क अनिश्चितताओं की संख्या को कम करने और हमारी भविष्यवाणियों को यथासंभव सटीक बनाने के लिए हमारे आस-पास की दुनिया के बारे में जितना संभव हो उतना पता लगाने का प्रयास करता है।

वास्तव में, इसका मतलब है कि जितना अधिक हम अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं, उतना ही अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। शायद यह विज्ञान और रचनात्मकता के लिए लोगों की इच्छा की व्याख्या है। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि केवल अनिश्चितता ही हमें नई चीजें सीखने की अनुमति देती है। आखिर हमारे पास जो ज्ञान है वह अतीत का अनुभव है। लेकिन जब हम खुद को अपरिचित परिस्थितियों में पाते हैं, तो मस्तिष्क को समस्याओं को हल करने के अन्य तरीकों की तलाश करनी पड़ती है।

हॉकिन्स का अनुभव कैसे जीवन में विविधता लाने में मदद कर सकता है

हॉकिन्स का प्रयोग अपने मूल रूप में, निश्चित रूप से सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। लेकिन वास्तव में, वह केवल अपनी सीमाओं का पता लगाने के लिए अपने विश्वासों और रुचियों का परीक्षण करने पर जोर दे रहा था। एल्गोरिदम ने उन्हें "सामान्य" जीवन के स्टीरियोटाइप को तोड़ने और नए अनुभव प्राप्त करने में मदद की। और इस अर्थ में, उनके अनुभव लगभग सभी के लिए समझने योग्य और उपयोगी होंगे।

मैक्स के उदाहरण का अनुसरण करने के लिए, आपको अपने जीवन को अराजकता में बदलने की आवश्यकता नहीं है - दो सरल कदम पर्याप्त हैं।

पहले आपको समस्या को "डीकोड" करने की आवश्यकता है, अर्थात, अपने आप को स्वीकार करें कि जीवन का वर्तमान तरीका उबाऊ है और आप बदलाव चाहते हैं। एकरूपता को पहचानना परिवर्तन का पहला कदम है। जब आप कोई समस्या देखते हैं और उसे बाहर से देख सकते हैं, तो उसे हल करने के तरीकों की तलाश शुरू करें - ऐसा कुछ जो आपको अपने विश्वासों की सच्चाई को सत्यापित करने और दिनचर्या को तोड़ने में मदद करेगा।

वास्तव में, आपको पूर्ण अप्रत्याशितता की आवश्यकता नहीं है। वही हॉकिन्स, हालांकि वह अनुमान नहीं लगा सकता था कि एल्गोरिथम उसे कहाँ भेजेगा, फिर भी जानता था कि यह हर दो महीने में लगातार होगा।

आपको ऐसा करने और तत्काल आगे बढ़ने की आवश्यकता नहीं है। आश्चर्य के तत्व के साथ एक नई आदत शुरू करने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक रविवार को एक नया भोजन पकाएं या एक इंटरैक्टिव ऑनलाइन संगीत या नृत्य पाठ के लिए साइन अप करें। दिमागीपन विकसित करने के लिए ध्यान और दिमागीपन प्रशिक्षण भी सहायक होते हैं।

यह प्रबंधित अनिश्चितता ऊब और दिनचर्या पर काबू पाने का रहस्य प्रतीत होती है।