विषयसूची:
- ठंड कहाँ से आती है?
- सर्दी का इलाज कैसे करें
- सर्दी का इलाज कैसे न करें
- सर्दी खतरनाक क्यों है?
- सहायता कब लेनी है
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
लाइफ हैकर ने सबसे अच्छी सर्दी की दवा ढूंढी और पता लगाया कि क्या सरसों के मलहम से खुद को प्रताड़ित करना और आयोडीन से गरारे करना और एंटीवायरल ड्रग्स खरीदना उचित है।
सर्दी एक निदान नहीं है। यह उन बीमारियों के लिए एक सामान्य घरेलू नाम है जो मुख्य रूप से सर्दियों और शरद ऋतु में हम पर हमला करती हैं, जब बाहर ठंड होती है।
जुकाम की पहचान बहती नाक, भरी हुई नाक, गले में खराश, खांसी, सिरदर्द और कमजोरी से होती है। कभी-कभी तापमान बढ़ जाता है।
ठंड कहाँ से आती है?
सर्दी जुकाम के कारण नहीं होती, जैसा कि नाम से पता चलता है। आमतौर पर, सर्दी एक वायरल संक्रमण है, जो कार्ड पर संक्षिप्त नाम एआरवीआई द्वारा दर्शाया गया है।
हमारे आस-पास बड़ी संख्या में वायरस हैं जो समान लक्षण पैदा करते हैं। वायरस हवा के माध्यम से फैलते हैं या उन जगहों पर छूते हैं जहां बहुत से लोग इकट्ठा होते हैं: परिवहन, कार्यालयों, स्कूलों में। जब रोगाणु शरीर में प्रवेश करते हैं, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली हमले का जवाब देती है और एंटीबॉडी का उत्पादन करती है - सुरक्षात्मक प्रोटीन जो वायरस को मारते हैं। इसमें कई दिन लगते हैं, तीन से दस तक, और फिर प्रतिरक्षा सूक्ष्म जीव को नष्ट कर देती है।
ठंड के मौसम में वायरस फैलते हैं, और यह ठीक-ठीक पता नहीं है कि ऐसा क्यों होता है। एक सिद्धांत है कि कम तापमान पर हमारी प्रतिरक्षा कमजोर होती है और वायरस के हमलों के प्रति कम प्रतिरोधी होती है। इसका मतलब यह है कि यह एक भूली हुई टोपी नहीं है जो ठंड के लिए जिम्मेदार है, बल्कि रोगाणुओं से लड़ने के लिए शरीर की तैयारी नहीं है।
वैसे, फ्लू भी उसी "कोल्ड" एआरवीआई से संबंधित है, लेकिन यह बहुत अधिक जटिल और खतरनाक वायरस है। लाइफहाकर पहले ही लिख चुका है कि इससे कैसे निपटा जाए।
सर्दी का इलाज कैसे करें
जब प्रतिरक्षी प्रकट होते हैं तो लगभग एक सप्ताह में एक सर्दी वास्तव में अपने आप दूर हो जाती है। लेकिन हम शरीर को बीमारी से अधिक आसानी से निपटने में मदद कर सकते हैं।
घर पर रहें और आराम करें
बेशक, हम बहुत व्यस्त हैं और बहती नाक के कारण आराम करने का जोखिम नहीं उठा सकते। लेकिन शरीर भी बहुत व्यस्त है: यह वायरस के खिलाफ लड़ाई से अभिभूत है। और उसकी समय सीमा अधिक महत्वपूर्ण है।
यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो आपको बिस्तर पर आराम की आवश्यकता है।
इसके अलावा, श्वसन वायरस (जो श्वसन तंत्र को संक्रमित करते हैं) अत्यधिक संक्रामक होते हैं। बीमार होने पर भी अगर आपके पास काम या स्कूल जाने की ताकत है, तो सोचें कि आप वायरस को कमजोर व्यक्ति तक पहुंचा सकते हैं। और उसके लिए सर्दी का सामना करना इतना आसान नहीं होगा।
तरल पदार्थ का खूब सेवन करें
यह "एक दिन में आठ गिलास पीना" सलाह नहीं है। सर्दी के लिए तरल वास्तव में आवश्यक है। सूखे मेवे की खाद या गर्म चाय अप्रिय लक्षणों से निपटने में मदद करती है। जब आप स्वस्थ हों तब से दिन में 3-5 कप अधिक पिएं।
जब शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ होता है, तो सभी श्लेष्मा झिल्ली (जो वायरस से सबसे अधिक प्रभावित होती हैं) के साथ काम करना आसान हो जाता है। जब कोई व्यक्ति बीमार होता है और बहुत अधिक शराब पीता है, तो फेफड़ों से कफ और नाक से बलगम आसानी से निकल जाता है, जिसका अर्थ है कि वायरल कण शरीर में नहीं रहते हैं।
बुखार होने पर शरीर की नमी बहुत कम हो जाती है, इसलिए एक कप चाय पीने का एक कारण उच्च तापमान भी होता है।
चाय में हर्बल काढ़े जोड़े जा सकते हैं: कैमोमाइल, लिंडेन, ऋषि। वे ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं और चाय के मेनू में कुछ विविधता लाते हैं।
नाक की बूंदों का प्रयोग करें
नाक की बूंदें अलग हैं, क्योंकि बहती नाक अलग है।
- खारे पानी की बूँदें … खारा घोल 0.9% श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करने का एक अच्छा उपाय है। यह आपकी नाक को धीरे से कुल्ला करने और बलगम को हटाने में मदद करेगा। कुछ निर्माता समुद्री जल की पेशकश करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, आप नियमित खारा का उपयोग कर सकते हैं, जो फार्मेसी में बेचा जाता है: यह सस्ता है। नमक का पानी घर पर भी बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक लीटर पानी में एक चम्मच नमक घोलना चाहिए। आप ऐसे पानी को हर आधे घंटे में अक्सर गाड़ सकते हैं। तब आप वास्तव में एक सरल उपाय की पूरी शक्ति को महसूस करेंगे।
- तेल की बूँदें … नाक बंद न होने पर मदद करता है। वे श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करते हैं और साँस लेना आसान बनाते हैं।
- वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स … वे नाक की सूजन को दूर करते हैं, जिसमें सांस लेना असंभव है। ऐसी बूंदों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए: पांच दिनों से अधिक समय तक उनका उपयोग न करें, ताकि नशे की लत न हो, निर्देशों में बताई गई खुराक से अधिक न हो, ताकि सक्रिय पदार्थ के साथ विषाक्तता को भड़काने के लिए नहीं (यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है बच्चों के लिए)।
अपने गले की मदद करें
हल्के उपचार से गले में खराश में सबसे अच्छी मदद मिलती है: छोटे घूंट में गर्म चाय, गर्म गरारे, लोज़ेंग।
यदि आप इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं तो गरारे करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, जड़ी बूटियों का एक ही काढ़ा: कैमोमाइल या कैलेंडुला।
अपने आप को आयोडीन, सोडा, या मुसब्बर से मिट्टी के तेल के साथ अमृत बनाने के लिए मजबूर न करें।
कुल्ला करने का उद्देश्य दर्द और निगलने से राहत देना है, न कि सभी जीवित चीजों को नष्ट करना। वायरस को अभी भी इस तरह से धोया नहीं जा सकता है।
दर्द निवारक का प्रयोग करें
जब आपका सिर फट जाता है, तो अपने आप को पीड़ित होने के लिए मजबूर न करें और इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल पर आधारित उत्पाद लें।
तापमान चलने दें
तापमान को 38.5 डिग्री सेल्सियस से ऊपर लाएं। इस आंकड़े तक, बेहतर है कि बुखार से न लड़ें, क्योंकि यह वायरस को नष्ट करने के लिए आवश्यक है। बेशक, यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो दर्द निवारक और ज्वरनाशक दवाओं के साथ स्वयं की मदद करना बेहतर है।
वेंटिलेट रूम और वॉक
वेंट से ड्राफ्ट और ताजी हवा खराब नहीं होगी। इसके विपरीत, वे मदद करेंगे। एयरिंग कीटाणुओं से एक कमरे में हवा को साफ करने का एक तरीका है, कीटाणुशोधन का सबसे सरल और सबसे किफायती तरीका है।
ताजी हवा में शांत चलना भी आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है, केवल आपको शॉपिंग सेंटर में नहीं, बल्कि पार्क या कम से कम एक गली में चलने की जरूरत है जहां इतने सारे लोग नहीं हैं।
बेशक, चलना एक उपाय है यदि आप कम या ज्यादा सामान्य महसूस करते हैं या पहले से ही ठीक हो रहे हैं।
सर्दी का इलाज कैसे न करें
यह पता चलता है कि सर्दी अपने आप चली जाती है और इसका इलाज करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह स्वीकार करना मुश्किल है, मैं जल्द से जल्द कुछ करना चाहता हूं और किसी तरह शरीर को प्रभावित करना चाहता हूं - आलस्य से मत बैठो? लेकिन ठीक यही किया जाना चाहिए। सर्दी के मामले में, देखभाल और आहार उपचार है, किसी को भी उनके महत्व को कम नहीं आंकना चाहिए।
जब आपके हाथ प्राथमिक चिकित्सा किट के लिए पहुँचें, तो याद रखें कि क्या नहीं करना चाहिए:
- एंटीबायोटिक्स पिएं … एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरिया पर काम करते हैं और वायरस को नहीं मारते हैं। संकेत के बिना जीवाणुरोधी दवाएं पीना खतरनाक है: आप साइड इफेक्ट का एक गुच्छा एकत्र कर सकते हैं और अपने आप पर एक सुपरबग विकसित कर सकते हैं जो उपचार का जवाब नहीं देगा। इस बारे में लाइफ हैकर पहले ही विस्तार से लिख चुका है।
- फार्मेसी में एंटीवायरल दवाएं और इम्युनोमोड्यूलेटर खरीदें … उनके पास कोई सिद्ध प्रभावशीलता नहीं है, 100% केवल खाली बटुए के लिए काम करते हैं। होम्योपैथी के लिए भी यही सच है।
- सरसों के मलहम पर लगाएं और अपने पैरों को ऊंचा करें … दादी और माता-पिता जो इतना प्यार करते हैं वह बहुत खतरनाक है: गर्म पानी या सरसों से जलने का खतरा अधिक होता है। ये प्रक्रियाएं वायरस को नहीं मारती हैं। मैं आपको एक रहस्य बताऊंगा कि मेडिकल कॉलेजों में उन्हें "विचलित करने वाली प्रक्रियाएं" विषय के ढांचे के भीतर आयोजित किया जाता है ताकि रोगी की देखभाल की जा सके और बीमारी के बारे में कम सोच सके।
- मुट्ठी भर विटामिन पिएं … विशेष रूप से विटामिन सी। यह कभी सर्दी में मदद करने के लिए सोचा गया था। यह सच नहीं है, लेकिन पुरानी मान्यताएं लंबे समय तक चलती हैं।
सर्दी खतरनाक क्यों है?
कम या ज्यादा स्वस्थ व्यक्ति के लिए सर्दी-जुकाम खतरनाक नहीं है। लेकिन अगर आप खुद का मजाक उड़ाते हैं और शरीर को ठीक होने से रोकते हैं, तो इससे जटिलताएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक जीवाणु संक्रमण एक वायरल संक्रमण में शामिल हो जाएगा, जिसका लंबे समय तक इलाज किया जाना चाहिए, या सर्दी निमोनिया में बदल जाएगी। इसके अलावा, संक्रमण पुराना हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह वापस आता रहता है।
तो कोई भी सर्दी अपना ख्याल रखने और खुद को ठीक होने के लिए समय देने का एक कारण है।
सहायता कब लेनी है
सर्दी के मुखौटे के पीछे और भी गंभीर बीमारियां छिपी हो सकती हैं। चिकित्सा सहायता लेना सुनिश्चित करें यदि:
- लक्षण तीन सप्ताह तक रहे हैं।
- एक लक्षण बहुत गंभीर या दर्दनाक हो गया है।
- सांस लेना मुश्किल हो गया।
- सीने में दर्द था।
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