"यह निश्चित रूप से मेरे साथ नहीं होगा": हम बहुत आशावादी क्यों हैं और यह कैसे खतरा है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम जो कल्पना करते हैं उससे भविष्य पूरी तरह से अलग हो सकता है।

अधिकांश लोग सोचते हैं कि वे कभी किसी आपदा का शिकार नहीं होंगे। या यह कि उन पर कभी किसी पागल द्वारा हमला किए जाने की संभावना नहीं है। धूम्रपान करने वालों को यकीन है कि फेफड़ों का कैंसर निश्चित रूप से उन्हें बुरी आदत के अन्य अनुयायियों की तुलना में कम खतरा है। और इच्छुक व्यवसायी उम्मीद करते हैं कि उनका स्टार्टअप सफल होगा और इसी तरह की परियोजनाओं की तरह असफल नहीं होगा। ऐसा क्यों हो रहा है आइए जानते हैं।

समस्या का सार क्या है

यह केवल आत्मविश्वास ही नहीं है जो इस तरह के तर्क को जन्म देता है, बल्कि संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह का प्रभाव - आशावाद की ओर विचलन। सोच में यह त्रुटि हमें किसी स्थिति में सकारात्मक परिणाम की संभावना को कम करने के लिए प्रेरित करती है। यह उसकी वजह से है कि छात्र अक्सर स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद बहुत अधिक वेतन पर निर्भर होते हैं, और कार्यकर्ता कार्य को पूरा करने में लगने वाले समय को कम आंकते हैं।

सभी स्वस्थ लोग पक्षपाती आशावाद से ग्रस्त होते हैं। एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को कठिन जीवन स्थितियों का सामना करने की संभावना का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था। उदाहरण के लिए, कैंसर के विकास की संभावना के साथ। फिर उन्हें वास्तविक आंकड़े दिखाए गए कि ऐसा कितनी बार होता है, और फिर उन्हें अपने ग्रेड संशोधित करने के लिए कहा गया।

यदि कोई व्यक्ति मान लेता है कि उसके बीमार होने की संभावना 10% है, और फिर वास्तविक आँकड़े 30% में देखे, तो वह मूल राय के साथ रहा। यदि शुरू में उसने उच्च जोखिम का संकेत दिया, उदाहरण के लिए 40%, तो, वास्तविक आंकड़े को देखते हुए, उसने अपना अनुमान कम से कम कर दिया।

अर्थात्, दोनों ही मामलों में, प्रतिभागियों ने कम से कम संभव संभावना को इंगित करने का प्रयास किया।

हालांकि, एक ही अध्ययन में पाया गया कि अवसाद से पीड़ित लोगों के आशावाद की ओर बढ़ने की संभावना कम थी। इसके विपरीत, वे नकारात्मक होते हैं।

क्या हमें बहुत आशावादी बनाता है

ऐसे कई कारक हैं जो हमें मामले के परिणाम और अपनी क्षमताओं को कम आंकने का कारण बनते हैं।

घटनाओं का कम प्रसार

हमें ऐसा लगता है कि अगर आमतौर पर कोई घटना विरले ही होती है, तो हमारे साथ ऐसा कुछ नहीं होगा। एक उदाहरण एक तूफान, बाढ़, या गंभीर बीमारी है। इसके अलावा, हमें विश्वास है कि हमारे मुकाबले अन्य लोगों को इसका अनुभव होने की अधिक संभावना है।

हालाँकि, जब हम एक आम समस्या की बात करते हैं तो हम इतने आशावादी नहीं रह जाते हैं: मौसमी वायरस, साक्षात्कार के लिए मना करना, या तलाक।

स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता

हम आमतौर पर किसी समस्या के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करते हैं अगर हमें लगता है कि हम इसे रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, शराब का विकास या काम से निकाल दिया जाना ऐसी चीजें हैं जिनसे हम अपने आप बच सकते हैं।

लेकिन यह पूर्वकल्पित आशावाद के कारण ही है कि हम हमेशा ऐसा करने का प्रयास नहीं करते हैं।

साथ ही, हम किसी ऐसी चीज़ के बारे में अधिक चिंतित हैं जिसे हम किसी भी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं - एक अपराधी द्वारा हमला या डकैती।

तुच्छता और समस्या की कम संभावना

जब घटना को बहुत अवांछनीय माना जाता है तो आशावाद की प्रवृत्ति कम होती है। नतीजतन, हम कुछ कम महत्वपूर्ण, लेकिन दांतों की सड़न जैसी अधिक सामान्य समस्या की तुलना में दिल के दौरे से अधिक डरते हैं।

हालांकि, अगर हमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम से कम लगती है, तो हम सोचते हैं कि हमारे साथ ऐसा नहीं होगा। इसलिए, यह जानकर कि अधिक वजन वाले लोगों में हृदय रोग अधिक आम हैं, एक पतला व्यक्ति तुरंत आश्वस्त हो जाता है कि वह खतरे में नहीं है।

साथ ही, रूढ़ियाँ और पूर्वाग्रह यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - उदाहरण के लिए, कि केवल नशा करने वाले ही एड्स से बीमार होते हैं।

आत्मसम्मान और मान्यता की आवश्यकता

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं।इस वजह से उनमें अनुचित आत्मविश्वास हो सकता है।

आशावाद के प्रति पूर्वाग्रह और भी अधिक स्पष्ट होता है यदि किसी व्यक्ति को लगता है कि स्थिति पर उसका नियंत्रण है।

यदि कोई व्यक्ति, इसके विपरीत, अपने आप में पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं है, तो वांछित छवि बनाने और बनाए रखने की इच्छा से पक्षपाती आशावाद उत्पन्न हो सकता है। वह खुद को अपनी भविष्य की सफलता के लिए आश्वस्त करता है और इसे दूसरों को साबित करने की कोशिश करता है।

परिणाम क्या हो सकते हैं

नकारात्मक

एक आशावादी पूर्वाग्रह अक्सर जोखिम भरे व्यवहार से जुड़ा होता है: सुरक्षा नियमों की उपेक्षा, असुरक्षित यौन संबंध, डॉक्टर के पास जाने में देरी, वित्त की लापरवाह हैंडलिंग और बुरी आदतें।

वैज्ञानिक इस बात की पुष्टि करते हैं कि जिन लोगों में इस विकृति की संभावना सबसे अधिक होती है, उनके धूम्रपान करने और इसे नियंत्रित करने वालों की तुलना में कम बचत करने की संभावना अधिक होती है।

पक्षपाती आशावाद भी निराशा का एक लगातार स्रोत है।

एक उदाहरण के रूप में, हम एक ऐसे छात्र को ले सकते हैं जो यह महसूस करता है कि उसने परीक्षा के लिए खराब तैयारी की है, लेकिन अच्छे परिणाम की उम्मीद करता है। यदि वह इसे प्राप्त नहीं करता है, तो वह इससे भी अधिक परेशान होगा यदि वह पहले स्थान पर इतना सकारात्मक नहीं था। ऐसी स्थितियों से प्रेरणा का नुकसान हो सकता है, आत्म-संदेह की उपस्थिति और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है।

सकारात्मक

इस संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह से उत्पन्न खतरों के बावजूद, इसके सकारात्मक पहलू भी हैं। शोध से पता चलता है कि आशावादी लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं और उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है। तो, कार्डियक अरेस्ट से मरने का जोखिम 30% कम है। और इससे भी अधिक 65 वर्ष से अधिक जीवित रहने की संभावना है।

आमतौर पर आशावादी लोगों की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और उनके संक्रामक रोगों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सकारात्मक परिणामों की अपेक्षा तनाव और चिंता को कम करती है, जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

कुछ स्थितियों में पक्षपाती आशावाद मानव मानस के लिए फायदेमंद हो सकता है।

वैज्ञानिकों ने इस संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह को करियर की सफलता से भी जोड़ा है। अपनी क्षमताओं को अधिक आंकने से, लोग अक्सर वास्तव में वह हासिल कर लेते हैं जो उनके पास नहीं होता अगर वे इतने अधिक आत्मविश्वास से नहीं होते।

इसे विकासवाद के संदर्भ में समझाया गया है। यदि कोई व्यक्ति सोचता है कि कोई कार्य करना बहुत कठिन है, तो वह निष्क्रिय हो जाएगा। लेकिन कभी-कभी कुछ करने की कोशिश न करने की तुलना में कोशिश करना और असफल होना अधिक फायदेमंद होता है। खासकर प्रतिस्पर्धी माहौल में। हमारा मस्तिष्क, जैसा कि यह था, विशेष रूप से आशावाद के लिए तैयार है, ताकि हम अक्सर अपनी क्षमताओं का उपयोग करने की कोशिश करें और कम ही हार मान लें।

इस सोच के जाल से कैसे निपटें

• जीवन को तर्कसंगत रूप से देखना सीखें और अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करें। स्वस्थ आशावाद के लिए प्रयास करें।
• समस्या या स्थिति के बारे में सारी जानकारी इकट्ठा करने का प्रयास करें। समझदारी से सोचने से आप जोखिमों से नहीं बचेंगे, बल्कि आपको उनके लिए तैयार करेंगे। एक बार जब आप कुछ करना शुरू कर देते हैं, तो असफलता की संभावना को नजरअंदाज न करें। हमेशा प्लान बी तैयार करें।
• चिंता और चिंता से बचें नहीं। उचित मात्रा में, तनाव फायदेमंद होता है: यह हमें आपात स्थिति में अपनी सारी ताकत जुटाने की अनुमति देता है। कुछ मामलों में, निराशावाद हमें तेजी से और कठिन काम कर सकता है।
• जब भी आपको लगता है कि आप "निश्चित रूप से बेहतर करेंगे", यह आपके साथ "कभी नहीं होगा" और यह "निश्चित रूप से आपके बारे में नहीं" है, तो आप अपने आप को वापस खींच लेते हैं। सोच त्रुटियों के खिलाफ लड़ाई उनकी जागरूकता से शुरू होती है।