2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
शरद ऋतु तक बस थोड़ा सा बचा है। अगर काम पर आप गर्मियों में ठीक से नहीं मिल पाए हैं, तो आपके पास अभी भी सब कुछ ठीक करने का समय है। आपको अभी शुरुआत करने की जरूरत है।
हम बढ़े हैं। जून, जुलाई और अगस्त लंबे समय से पूर्ण स्वतंत्रता का पर्याय नहीं रहे हैं और लंबे समय तक अवसाद में बदल गए हैं। हम में से कोई भी खुशी-खुशी चार ऑफिस की दीवारें और एक एयर कंडीशनर दे देगा ताकि अच्छे मौसम का पूरा आनंद लिया जा सके। भुगतने के लिए काफी है। सामान्य स्थिति को थोड़ा बदलें, और गर्मी वर्ष के सर्वश्रेष्ठ समय का खिताब फिर से हासिल कर लेगी।
यहां उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें कार्यालय की कड़ी मेहनत की सजा सुनाई गई है, लेकिन वे शांति से जीवन को गुजरते हुए नहीं देखना चाहते हैं।
1. फलों का पानी पिएं
"मार्गरीटा" के दो गिलासों के साथ नए दिन का जश्न मनाने में मज़ा आता है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मैं किसी भी प्रबंधक से नहीं मिला हूं, जो एक कर्मचारी की दृष्टि से प्रसन्न होगा जो सुबह-सुबह उछलता है। पानी का एक पारंपरिक गिलास (याद रखें कि आपको पानी पीने की ज़रूरत है?) जामुन, फलों और सब्जियों से विविध है। रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और यहां तक कि खीरे - शाम को इसे एक जग में डालें, पानी से भरें और इसे फ्रिज में रख दें। सुबह में, एक ताजा और सुगंधित सुंदरता आपका इंतजार करेगी, जो हर कीमत पर गर्मी का आनंद लेने के लिए शक्ति, जोश और दृढ़ संकल्प देगी। यह स्वादिष्ट, सेहतमंद है और पानी का संतुलन सामान्य है। देखभाल करने वाले Lifehacker ने आपके लिए कई तैयार किए और उसे ढूंढ भी लिया।
2. ग्रीष्मकालीन प्लेलिस्ट बनाएं
भले ही हम अब 18 वर्ष के नहीं हैं, लेकिन कुछ गाने हमें इस दुर्भाग्यपूर्ण तथ्य को भूलने में तुरंत मदद करते हैं। हम उन्हें चालू करते हैं और आनन्दित होते हैं। कार्यालय में एक बड़बड़ाना एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन बॉब मार्ले, उदाहरण के लिए, उबाऊ रेडियो की तुलना में नारकीय गर्मी में बहुत अधिक उपयुक्त है। वे अच्छे संगीत का चयन करने में मदद करेंगे।
3. अपने कार्यक्षेत्र को सजाएं
छोटे बदलाव भी अच्छे हैं। 9:00 से 18:00 तक आप एक कार्यालय की मेज पर जंजीर में जकड़े हुए हैं, इसलिए कम से कम अपने कारावास की जगह को तो देख ही लें। मूड के अनुसार अपने आस-पास के स्थान को बदलें: एक टेबलटॉप रॉक गार्डन, पिछले साल की छुट्टियों से पारिवारिक तस्वीरें, भविष्य की यात्राओं के लिए मार्गों के साथ एक नक्शा … यदि आप अभी गर्मियों की ओर नहीं बढ़ सकते हैं, तो यह आपके पास आ जाएगा।.
4. प्रकाश जोड़ें
अंधों को ऊपर उठाएं, खिड़कियाँ खोलें और धूप में रहने दें। यदि आप खिड़की की सीट के साथ बदकिस्मत हैं, तो एक या दो टेबल लैंप निराशा को दूर कर देंगे और वातावरण को कम दमनकारी बना देंगे। आपको आश्चर्य होगा जब आप देखेंगे कि मूड रोशनी के स्तर पर कितना निर्भर करता है।
5. "डेनिम फ्राइडे" का लाभ उठाएं
अपने कार्यस्थल के परिवर्तन के बाद, अपनी अलमारी में थोड़ी गर्मी जोड़ें। हल्के रंगों की हल्की चीजें और लूज फिट आपको हीटस्ट्रोक से बचाएगी और एक सुकून भरा मूड बनाएगी। जब गर्मियों के आउटफिट्स की बात आती है, तो ड्रेस कोड में से सर्वश्रेष्ठ को निचोड़ें।
6. गर्मियों की तरह भोजन करें
आस-पास के भोजन कक्ष और पूरे वर्ष एक ही भोजन के बारे में भूल जाओ। वे अपनी उपस्थिति से गर्मियों के मूड को वापस ला सकते हैं, इसलिए शाम को चूल्हे पर थोड़ा समय बिताएं। उबले हुए मकई और ताजी सब्जियों के सलाद के साथ बारबेक्यू चिकन कार्यालय जीवन की कठिनाइयों से एक बड़ी व्याकुलता है। वैसे, धूप में पकने वाली सब्जियां, सुस्त ग्रीनहाउस सब्जियों का कोई मुकाबला नहीं हैं, इसलिए अपना समय व्यर्थ में बर्बाद न करें।
7. ऑफिस में खाना न खाएं
गर्मियों में, आप न केवल आहार, बल्कि सामान्य अव्यवस्था भी बदल सकते हैं। धूप में आधा घंटा भी आपको आराम करने और काम के बारे में भूलने में मदद करेगा। कार्यालय की कालकोठरी को कुछ समय के लिए छोड़ना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: पहला, ताजी हवा, और दूसरा, विटामिन डी, जो हमारी त्वचा में पराबैंगनी प्रकाश के कारण संश्लेषित होता है। अपना दोपहर का भोजन अपने साथ ले जाएं और नजदीकी चौक या पार्क में जाएं। बस कोशिश करें कि आपकी नई समर शर्ट पर दाग न लगे।
8. पहले उठो
गर्मियों में दिन लंबे होते हैं, लेकिन क्या हम इसका इस्तेमाल कर रहे हैं? मैं कल से शुरू करने का सुझाव देता हूं: जल्दी उठो और कार्यालय में सबसे पहले पहुंचो।बिंगो, अब मेरे पास टू-डू लिस्ट बनाने और काम पर जाने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय है। शेड्यूल को कुछ घंटों के लिए शिफ्ट करने के लिए मैनेजर से सहमत हों - और पहले आएं और निकल जाएं। इस तरह आपके पास सैर-सपाटे और निजी मामलों के अधिक अवसर होंगे।
9. आदतें बदलें
दिन-ब-दिन एक ही काम करते-करते हम एक रूटीन में फंस जाते हैं। गर्मियों में यह बिल्कुल बेकार है। यदि आपने पहले जागना सीख लिया है, तो उन घंटों का उपयोग करें जो आपने नींद पर जीते हैं। बाइक से या पैदल भी काम पर जाएं, उस क्षेत्र का पता लगाएं जहां आपका कार्यालय स्थित है, दिलचस्प कैफे में नाश्ता करें … गर्मी बदलाव का समय है। यह सबसे दिलचस्प और व्यस्त महीनों को एक स्थिर दलदल में बदलने के लायक नहीं है।
10. काम पर सभी काम छोड़ दें।
आधुनिक दुनिया में, कार्यालय के मामले हमारे पूरे जीवन को अपने अधीन करने की कोशिश कर रहे हैं। बॉस हर मौके पर कॉल करता है, ईमेल रात भर मेल में आते रहते हैं … यह कुछ करने का समय है। जब आप काम नहीं कर रहे हों तो अपना कंप्यूटर और फोन बंद कर दें। ईमेल का जवाब न दें, वे शांति से प्रतीक्षा कर सकते हैं। जरा सोचिए: साल के सबसे अच्छे समय में आप हफ्ते में कम से कम 40 घंटे ऑफिस में बिताते हैं! इसकी दीवारों के बाहर हर खाली मिनट शब्द के पूर्ण अर्थों में मुक्त होना चाहिए। सब कुछ और न्याय के बारे में भूल जाओ। जैसे बचपन में।
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