साधारण में अद्भुत कैसे खोजें और यह क्यों उपयोगी है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आश्चर्य आपको वर्तमान क्षण का एहसास कराता है, खुद को किसी बड़ी चीज का हिस्सा महसूस कराता है। और यह समय की हमारी धारणा का विस्तार करता है और जीवन का आनंद लेने में मदद करता है।

विस्मय सूजन को कम करता है और समय की धारणा का विस्तार करता है

बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह परीक्षण करने का निर्णय लिया कि आश्चर्य शरीर को कैसे प्रभावित करता है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने एक प्रयोग किया: दिन के दौरान, उन्होंने स्वयंसेवकों के मूड की निगरानी की और उनकी लार में साइटोकिन्स के स्तर को मापा। साइटोकिन्स अणु होते हैं जो कोशिकाओं को संवाद करने में मदद करते हैं। वे संकेत देते हैं जब कोशिकाओं को शरीर के सूजन या क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में जाने की आवश्यकता होती है। ऊंचा साइटोकिन का स्तर बीमारी और अवसाद से जुड़ा हुआ है।

यह पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया, विशेष रूप से आश्चर्य या प्रशंसा, उनमें साइटोकिन के निम्न स्तर सकारात्मक प्रभाव और सूजन के मार्कर थे: असतत सकारात्मक भावनाएं भड़काऊ साइटोकिन्स के निचले स्तर की भविष्यवाणी करती हैं। इंटरल्यूकिन 6 कहा जाता है।

आश्चर्य एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है।

ऐसी गतिविधियाँ जो हमें आश्चर्यचकित करती हैं और प्रशंसा करती हैं (प्रकृति में घूमना, संगीत में डूबना, कला का चिंतन) सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।

आप सोच सकते हैं कि आपके पास इसके लिए समय नहीं है। लेकिन, जैसा कि यह पता चला है, आश्चर्य ही समय की हमारी समझ का विस्तार करता है। भय लोगों की समय की धारणा का विस्तार करता है, निर्णय लेने में बदलाव करता है, और कल्याण को बढ़ाता है। … और इस बात की पुष्टि एक वैज्ञानिक प्रयोग से भी होती है।

वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों में खुशी या प्रसन्नता उत्पन्न करने के लिए वीडियो का उपयोग किया, और फिर परीक्षण किया कि इन स्थितियों ने समय की उनकी धारणा को कैसे प्रभावित किया। जो लोग खुशमिजाज लोगों के साथ उज्ज्वल वीडियो देखते थे, उन्होंने समय के संपीड़न की भावना को नोट किया। और दूसरे समूह के प्रतिभागियों, जिन्हें प्रकृति के सराहनीय दृश्यों के साथ एक वीडियो दिखाया गया था, ने अस्थायी स्थान की भावना को नोट किया।

रोजमर्रा की जिंदगी में अद्भुत कैसे खोजें

आप हमेशा प्रशंसा और आश्चर्य का अनुभव करने के लिए एक क्षण पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, ट्रैफिक जाम में बैठे हुए भी। सभी लोगों के आपस में जुड़ाव की कल्पना करें, आपका हर कदम दूसरों के कार्यों पर कैसे निर्भर करता है। या सोचें कि एक ही समय में कितने लोग आपके जैसा ही अनुभव कर रहे हैं।

सुबह कॉफी बनाते समय आपको बहुत सी आश्चर्यजनक चीजें भी देखने को मिल सकती हैं। इस बारे में सोचें कि आपके किचन में रहने से पहले कॉफी बीन्स कितनी दूर चली गईं, वे कितने हाथों से गुजरीं, वे किस तरह की जमीन पर पले-बढ़े। ऐसा महसूस करें कि आप लोगों की एक विशाल श्रृंखला की एक कड़ी हैं जो सुबह की कॉफी बनाने की रस्म से एकजुट हैं।

सबसे साधारण चीजें प्रशंसा का कारण बन सकती हैं।

रुकें और गायन पक्षियों, राहगीरों, पेड़ों पर पत्ते, आकाश में बादल, घरों की दीवारों पर भित्तिचित्र, संगीत पर ध्यान दें। इन छोटी-छोटी बातों पर लगातार ध्यान देने की कोशिश करें।