जिस जीवन का आप सपना देखते हैं उसके लिए 5 कदम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जीवन के सागर में असहाय होकर भटकना बंद करो, निराशावादियों को सुनना और वर्तमान की संभावनाओं को नज़रअंदाज करते हुए लगातार अतीत के बारे में सोचना बंद करो। आपके पास केवल "अभी" है! अपनी नई सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक में, प्रशंसित व्यक्तिगत विकास कोच एरिक बर्ट्रेंड लार्सन ने जीवन में खुशी के लिए सरल व्यंजनों का खुलासा किया है।

इस पल को मत गँवाओ - तुम्हारे पास बस इतना ही है।

हम अक्सर अतीत को याद करते हैं और भविष्य के बारे में अनुचित रूप से चिंता करते हैं, यह भूल जाते हैं कि जीवन की स्थिति को बदलने की सभी संभावनाएं वर्तमान में हैं। एरिक बर्ट्रेंड लार्सन, जिन्होंने हमें बेहद उपयोगी किताबें "" और "" दी, एक पल के लिए रुकने का सुझाव देते हैं और अंत में बाहरी पर्यवेक्षक नहीं, बल्कि आपके जीवन के स्वामी की तरह महसूस करते हैं।

अधिक से अधिक बार हम महसूस करते हैं कि जीवन का सागर हमें एक अज्ञात दिशा में ले जाता है, जैसे बिना पतवार के जहाज। यह महसूस करने का समय नहीं है कि क्या हो रहा है, आंदोलन की रणनीति बनाएं और अंत में जहां चाहें तैरें, न कि जहां आपको करना है।

जब दिन जिम्मेदारियों, समय सीमा और अंतहीन कार्यों से भरे होते हैं, तो वास्तव में किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना और अपनी सच्ची इच्छाओं को समझना बहुत मुश्किल होता है। हम अक्सर अनजाने में अधिकांश निर्णय लेते हैं, और उनमें से कुछ अन्य लोगों या समग्र रूप से समाज की अपेक्षाओं को पूरा करने का एक तरीका हैं। लेकिन आइए जीवन को कुछ समय के लिए विराम दें और अपनी सोच में सकारात्मक समायोजन करें। अभी।

अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें

मेरे अवलोकन में सफल और असफल लोगों के बीच सबसे बड़ा अंतर है, बुद्धि, संसाधन या क्षमता नहीं। इसमें इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने और इस क्षमता में विश्वास करने की क्षमता शामिल है।

जेम्स क्लियर लेखक और फोटोग्राफर

क्या आपने देखा है कि कैसे बच्चे अपनी इच्छाओं की पूर्ति में ईमानदारी से विश्वास करते हैं? उन्हें इस बात में कोई संदेह नहीं है कि सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा। बाधाएं? ऐसा कोई शब्द नहीं है। "कुछ भी संभव है" ठीक उसी प्रकार की सोच है जिसकी हर व्यक्ति को आवश्यकता होती है।

चारों ओर आलोचकों, निराशावादियों से भरा हुआ है, सभी लोगों से मोहभंग हो गया है, जो दिन-प्रतिदिन "सभी सामान्य लोगों की तरह जियो", "आपको इसकी आवश्यकता क्यों है" वाक्यांशों के साथ आपके पंख काटेंगे? क्या होगा अगर यह काम नहीं करेगा? "," हाँ, कुछ बदलने में बहुत देर हो चुकी है! "," सपने देखना बंद करो, वास्तविकता को जियो। आत्म-विश्वास आपके जीवन की आधारशिला होनी चाहिए। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका परिवार और दोस्त आपका समर्थन करते हैं या नहीं, क्या यह समाज की अपेक्षाओं को पूरा करेगा, बस विश्वास करें कि परिवर्तन संभव हैं और केवल आपके विशिष्ट कार्यों पर निर्भर करते हैं।

अपने लिए बड़े लक्ष्य निर्धारित करें क्योंकि उन्हें हिट करना आसान होता है।

फ्रेडरिक शिलर दार्शनिक

महत्वाकांक्षी बनो, अपने सपनों में साहसी और अपने कर्मों में दृढ़ रहो! जीवन एक लंबी यात्रा है, जिसके दौरान आप स्वयं अपने लक्ष्यों का मार्ग प्रशस्त करते हैं। केवल आगे बढ़ो और सड़क का आनंद लो। हर पल याद रखें और जो आप देखते हैं उसका आनंद लें। याद रखें कि आप किसी भी क्षण अपने जीवन से कुछ भी फेंकने में सक्षम हैं।

अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करें।

• आने वाली कठिनाइयों के प्रति एक सरल रवैया अपनाएं, शांति से स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें और इसे हल करने के तरीके खोजें। घबराओ मत। स्थापना करें “मैं कुछ भी कर सकता हूँ! मैं संभाल सकता हूं! कोई अनसुलझी समस्या नहीं है।"
• अपनी और अपनी जीवन स्थितियों की तुलना दूसरों से न करें। आप अलग हैं। यह मत सोचो कि अगर आपके दोस्त के लिए कुछ नहीं हुआ, तो आपका परिणाम एक पूर्व निष्कर्ष है। दूसरो को पीछे मुड़कर मत देखो, अपने लक्ष्य की ओर, अपने सपने की ओर जाओ। कार्यवाही करना।
• अपनी जीत, उपलब्धियों और सफल फैसलों को अधिक बार याद रखें। आप उसे महसूस करते हैं? आप बहुत कुछ कर चुके हैं और बहुत अधिक अनुभव प्राप्त किया है। इस बार भी आपको सफलता मिलेगी।
• सकारात्मक, सफल, आत्मविश्वासी लोगों से जुड़ें। वे आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करेंगे।इसके अलावा, सकारात्मक ऊर्जा खुशी और आनंद को आकर्षित करती है। जिसकी आपको जरूरत है!
• कभी हार मत मानो। आखिर रात के अँधेरे के बाद ही सवेरा आता है। और कठिनाइयों की एक श्रृंखला के बाद - जीत।

अपने मूल्यों को परिभाषित करें

मूल्य आपके आंतरिक कोर हैं, आपके व्यक्तित्व का एक हिस्सा हैं और निर्णय लेने के लिए एक फिल्टर हैं। जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, तो वह झिझकना और गलत कदम उठाना बंद कर देता है। आखिरकार, प्राथमिकताएं निर्धारित करने के लिए मूल्य सबसे महत्वपूर्ण दिशानिर्देश हैं।

प्रश्न का उत्तर लिखित में दें: "मेरे लिए मेरे जीवन में सबसे मूल्यवान चीज क्या है?" कम से कम 16 मान लिखें। अब तीन को छोड़कर सभी को काट दें। ये मूल्य आंतरिक शक्ति प्राप्त करने का आधार बनेंगे, जीवन के लिए एक रूपरेखा। हर दिन उनका पालन करें।

जीवन के लिए बुनियादी नियम विकसित करना कई संदेहों को दूर करता है, आपको मन की शांति देता है, और आपको सही लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है। प्रत्येक व्यक्ति मूल्यों की अपनी प्रणाली स्वयं निर्धारित करता है। यह हो सकता है:

• स्वस्थ आत्म-प्रेम, दुनिया और अन्य लोगों के लिए दिल खोलना;
• परिवार और दोस्तों की देखभाल करना;
• एक घर बनाना;
• दूसरी छमाही, जो आपको प्रेरणा देती है और आपको पूरा करने के लिए प्रेरित करती है;
• बच्चों के लिए प्यार;
• आत्म-साक्षात्कार;
• दुनिया के साथ यात्रा और परिचित;
• लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करना;
• जीवन ही, बहुआयामी और अद्वितीय।

अपने जीवन पथ पर निकलते हुए, मूल्यों के कंपास से जांचें। भटक जाना आसान है, और हो सकता है कि बहुत देर होने तक आपको इसकी भनक भी न लगे।

साहसिक बनो

- कप्तान! हम घिरे हुए हैं!

- बिल्कुल सही! अब हम किसी भी दिशा में हमला कर सकते हैं।

डर को भूल जाओ, इसे अपने दिमाग से निकाल दो। केवल वही जो कुछ नहीं करता गलत नहीं है, याद है? अपने आप को असफल होने दें। यह एक महत्वपूर्ण अनुभव है और भविष्य में बेहतर निर्णय लेने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। आपको सामान्य रूप से खेल, प्रेम, व्यवसाय और जीवन में जीतने का साहस करना चाहिए। अपने आप को सपने देखने और शीर्ष पर पहुंचने की अनुमति दें।

डर हमें बेजान और पंगु बना देता है। एक नियम के रूप में, ये पूरी तरह से निराधार अनुभव हैं जिन्हें इच्छाशक्ति के प्रयास से अवरुद्ध किया जाना चाहिए, और फिर अपने आप से कहें: "मैं डरता नहीं हूं, क्योंकि मैं सफल होऊंगा। यदि नहीं, तो मैं इसे एक उपयोगी जीवन पाठ के रूप में लूंगा और आगे बढ़ूंगा।"

अगर आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है, तो आपको समस्या है। जहां आप बाधा देखते हैं, वहीं दूसरों को अवसर दिखाई देगा। जो चीज आपको दुनिया की सबसे सरल चीज लगती है, वही दूसरों के लिए एक वास्तविक उपलब्धि है। यह रोजमर्रा की जिंदगी और सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों पर भी लागू होता है।

यदि आप कठिनाई और कठिन परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं, तो बस यह महसूस करें कि स्थिति बदल गई है और लक्ष्य के लिए अपना रास्ता समायोजित करें। अपने डर को चुनौती दें और बदलाव को अपनाना सीखें। ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आप कुछ कर सकते हैं, और ऐसे मामले हैं जिन्हें आपको जाने देना है। उनके बीच अंतर करना सीखने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि दुनिया का जीवन और समझ कितना आसान हो जाएगा। साहस भय की अनुपस्थिति नहीं है, यह उस पर शक्ति है।

ऑर्डर बनाए रखें

आप केवल तभी अधिकतम प्राप्त कर सकते हैं जब आपका समय संरचित हो और आप कुशलता से प्राथमिकता प्रणाली का उपयोग करें। यह आपकी ऊर्जा को वास्तव में आवश्यक और माध्यमिक मामलों में ठीक से आवंटित करने में मदद करता है।

प्राथमिकता के आधार पर अपना कार्य दिवस शुरू करें: पहचानें कि कौन से कार्य अधिक महत्वपूर्ण हैं और उनके साथ शुरू करें। कभी भी एक साथ कई काम न करें। एक काम पूरा करने के बाद ही दूसरी को लें।

तनाव से निपटने के लिए व्यवस्था स्थापित करना सबसे अच्छा तरीका है। पोमोडोरो विधि आपको काम और अध्ययन के दौरान आपके सामने आने वाली विभिन्न चुनौतियों का सामना करने में मदद करेगी। 25 मिनट के लिए एक टाइमर सेट करें, जिसके दौरान आपको ठीक एक काम करना होगा। जबकि समय गिन रहा है, आप विचलित नहीं हो सकते हैं, एक कप कॉफी लें, अपना ईमेल देखें।

मेरा विश्वास करो, आपके विचार से 25 मिनट अधिक लंबा है। और यदि आप बिना किसी रुकावट के इस सत्र को पूरा करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपने अविश्वसनीय समय बिताया है।जब समय समाप्त हो जाए, तो पांच मिनट का ब्रेक लें और एक नया सत्र शुरू करें। कुछ "टमाटरों" के लिए आपके पास सामान्य से बहुत अधिक करने के लिए समय होने की गारंटी है।

ना कहना सीखें। अक्सर हम अपने कंधों पर एक असहनीय बोझ उठाते हैं, कुछ छोड़ने में शर्म आती है। वास्तव में अपने समय का मूल्यांकन और महत्व दें। हममें से किसी के पास दिन में 24 घंटे से अधिक नहीं है।

समय प्रबंधन का लगातार उपयोग करने से, आप महसूस करते हैं कि आप कितना कुछ कर सकते हैं, और आप अपने लक्ष्य की ओर अधिक आत्मविश्वास, तेज और अधिक उत्साह के साथ आगे बढ़ेंगे।

यहाँ और अभी जियो

आप कितनी बार महसूस करते हैं कि आप जी रहे हैं? गंभीरता से, आप अपने आस-पास और अपने प्रियजनों के साथ हो रहे परिवर्तनों पर नज़र रखने का कितना प्रबंधन करते हैं? अपनी वास्तविकता को रोकना और पकड़ना सीखें। आप इसे मानसिक रूप से कर सकते हैं, या आप इसे एक दिन में एक फोटो लेने का नियम बना सकते हैं। जिसने रूह को जकड़ा और रूहों को ऊपर उठाया।

दिन के दौरान स्विच करने का प्रयास करें। जब आप काम से घर आते हैं, तो व्यापार के बारे में भूल जाते हैं। अपनों को समय दें। इसे करना आसान बनाने के लिए, "मैजिक स्टेप्स" के नियम का उपयोग करें।

जब आप काम पर एक लंबे दिन से वापस आते हैं और अपने घर के लिए सड़क पर मुड़ते हैं, तो दो बहुत गहरी सांसें लें। फिर अपनी आँखें बंद करो और अपने आप से कहो: “अब मेरा कार्य दिवस समाप्त हो गया है। अब मैं दुनिया में सबसे अच्छा पति और पिता / पत्नी और मां बनूंगा।"

आपके अपार्टमेंट या घर की ओर पहला कदम पीछे छूट जाता है। यह आपके सिर से गायब हो जाता है। कॉल, मीटिंग, समझौते, क्लाइंट और रणनीतियाँ। आपको जो कुछ भी याद रखने की जरूरत है।

दूसरा चरण मस्तिष्क की भीड़ को निष्क्रिय करता है। आपका सिर खाली हो जाता है। आपके विचार एक पारदर्शी, स्वच्छ धारा में बदल जाते हैं। कोई चिंता नहीं।

तीसरे कदम पर आप अपना ध्यान उस परिवार की ओर लगाते हैं जो घर पर आपका इंतजार कर रहा है। एक बार! और आपके सारे विचार अब इन्हीं लोगों पर केंद्रित हैं। उत्सुक रहो। जितना हो सके उनके मामलों को समझने की कोशिश करें और खुद को उनकी जगह पर रखें। बच्चों से बात करने के लिए झुकें। अपने दूसरे आधे हिस्से को समझने के लिए जितना हो सके ध्यान से सुनें।

सक्रिय, सचेत विचारों और कार्यों के साथ अपना ध्यान केंद्रित करें। अपने काम करने के मूड को घर में बदलें, अपने जीवन के दूसरे पक्ष का आनंद लें, हर पल को महसूस करें। यह भविष्य की उपलब्धियों और अधिक कुशल कार्य के लिए एक जबरदस्त रिचार्ज होगा।

तो, आप रुक गए, संदेह और भय को दूर कर दिया, खुद पर विश्वास किया और अपने सपने के लिए एक मार्ग बनाया। अब आप साँस छोड़ सकते हैं, मुस्कुरा सकते हैं और अपनी सचेतन यात्रा शुरू कर सकते हैं, जिज्ञासा के साथ चारों ओर देख सकते हैं और दृश्यों का आनंद ले सकते हैं।

नाओ बुक में, आपको कई और बेहतरीन काम करने वाले विचार मिलेंगे जो सकारात्मक बदलाव और जीवन को पूरा करने के लिए प्रेरित करते हैं। वास्तविकता की हर सांस को उत्साह के साथ जियो, प्यार करो और पियो। आप कुछ भी कर सकते हो!