एथलीट लाइब्रेरी के लिए: पढ़ने लायक किताबें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

असली एथलीट हमेशा खेल की दुनिया में प्रशिक्षण, पोषण और सफल लोगों के अनुभवों के बारे में अच्छी किताबें पढ़ते हैं। ऐसी ही किताबों के बारे में आज हम आपको बताएंगे।

संग्रह में प्रस्तुत सभी पुस्तकों के लिए, Lifehacker के लेखकों ने विस्तृत समीक्षाएँ लिखीं, जिन्हें आप पुस्तक के शीर्षक पर क्लिक करके पा सकते हैं।

एक ऐसी किताब जो किसी भी ट्रायथलीट के पुस्तकालय में जगह बना लेगी। ट्रायथलॉन। ओलंपिक दूरी”शौकिया ट्रायथलेट्स के लिए एक उपयोगी सारांश है: इसमें प्रशिक्षण और व्यायाम, प्रतियोगिताओं की यात्रा, स्वास्थ्य संतुलन और प्रशिक्षण के बारे में व्यापक जानकारी है। आराम पर भी ध्यान दिया जाता है।

ब्रायन मैकेंज़ी की पुस्तक के लिए धन्यवाद, आप मुद्रा चलाना सीखेंगे। इसके अलावा, आपको साइकिल चलाना और तैराकी पर अध्याय मिलेंगे, आप कार्यात्मक प्रशिक्षण के सिद्धांत और अभ्यास के साथ-साथ क्रॉसफिट के सिद्धांत से खुद को परिचित कर सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप बायोहाकिंग के बारे में जानेंगे, तैयार कार्यक्रमों से खुद को परिचित करने और अपना खुद का बनाने में सक्षम होंगे।

मानव क्षमताएं क्या हैं? सचमुच असीम। "सबसे कठिन धीरज दौड़" पुस्तक आपको अपने आप में विश्वास दिलाएगी और आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करेगी। आप 50 सबसे कठिन दौड़ के बारे में जानेंगे जिसमें आम लोग भाग लेते हैं। सभी कहानियां तस्वीरों के साथ हैं जो एथलीटों के प्रशिक्षण, भावनाओं और टिप्पणियों को दर्शाती हैं।

उन लोगों के लिए एक किताब जो पूरे दिल से दौड़ना पसंद करते हैं या बस इसे प्यार करने जा रहे हैं। और अगर आप भी अल्ट्रामैराथन में हिस्सा लेने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको यह किताब और पढ़नी चाहिए।

जॉगर्स को अपने लिए बहुत सी उपयोगी चीजें मिलेंगी, और वे सभी जो अभी भी अपने आलस्य को "रनिंग अजीब और अनुत्पादक है!" जैसे वाक्यांशों के साथ अपने आलस्य को सही ठहराते हैं! इन बहाने की निरर्थकता और अस्थिरता।

हम सभी जानते हैं कि स्वास्थ्य के इर्द-गिर्द कितना दिखावटी उन्माद मंडरा रहा है: "ब्रॉयलर मुर्गियों से कैंसर है" जैसे अप्रमाणित प्रस्ताव लोगों के दिमाग में अंकित हैं, और हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है, इसे सच्चाई के रूप में पेश कर रहा है।

यदि आप, एक वास्तविक एथलीट की तरह, अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, लेकिन उन कई अपुष्ट अफवाहों पर विश्वास नहीं करते हैं जो केवल उन्माद को भड़काती हैं, तो आपको एजे जैकब्स की पुस्तक "हेल्दी टू डेथ" पढ़नी चाहिए।

एजे जैकब्स एस्क्वायर पत्रिका के वरिष्ठ संपादक हैं। उन्होंने दुनिया का सबसे स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए एक साल बिताने का फैसला किया। हर महीने, उन्होंने अपने शरीर के किसी एक अंग या एक अंग पर पूरा ध्यान दिया और सक्षम विशेषज्ञों की मदद से सलाह ली कि कैसे और भी स्वस्थ बनें।

लाइफ विदाउट बॉर्डर्स की लेखिका, क्रिसी वेलिंगटन को वास्तव में एक मजबूत और लचीला व्यक्ति कहा जा सकता है: वह आयरनमैन श्रृंखला में सबसे कठिन प्रतियोगिता में चार बार जीतने में सक्षम थी।

क्रिसी की पुस्तक को आंशिक रूप से जीवनी माना जा सकता है। लेखक अपने जीवन के बारे में बात करता है, किसी भी व्यक्ति के रास्ते में आने वाले अनुभवों और शंकाओं से शुरू होता है। इस बारे में कि उसने सिविल सेवा में कैसे काम किया और कैसे उसे कोई संतुष्टि नहीं मिली, उसे एक व्यक्ति के रूप में विकसित नहीं होने दिया। और केवल 30 वर्ष की आयु तक, उसके जीवन में एक पेशेवर ट्रायथलॉन दिखाई दिया, जिसमें उसने महत्वपूर्ण परिणाम और आश्चर्यजनक जीत हासिल की।

इस तथ्य के अलावा कि लेखक अपने व्यक्तिगत अनुभव और टिप्पणियों को साझा करता है, पुस्तक में कई और युक्तियां हैं जो पेशेवरों और शौकिया दोनों के लिए उपयोगी होंगी।

पुस्तक के लेखक, जिसे मक्का के नाम से जाना जाता है, को आधुनिक ट्रायथलॉन के "देवताओं के देवताओं" के बीच एक उत्कृष्ट व्यक्ति कहा जा सकता है।

यहाँ क्रिस की पेशेवर उपलब्धियों का एक त्वरित स्नैपशॉट है:

अपने करियर में 76% ट्रायथलॉन प्रतियोगिताओं में जीत हासिल की (200 से अधिक 1993 से)। 88% प्रतियोगिताओं में पोडियम पर जगह बनाई।लेखन के समय, उन्होंने 12 आयरनमैन दौड़ (एक दिवसीय दौड़ जिसमें 4 किमी तैराकी, 180 किमी साइकिल दौड़ और 42 किमी मैराथन शामिल है) जीती हैं। उन्होंने आयरनमैन की दूरी आठ घंटे से भी कम समय में चार बार पूरी की, इसके अलावा, दो अलग-अलग प्रकार की पटरियों पर। उन्होंने दो बार (2007 और 2010) हवाई में मुख्य आयरनमैन जीता। कई चैंपियनशिप खिताबों के धारक।

पुस्तक में, क्रिस इस बारे में बात करता है कि खेल कैसे शुरू हुआ और आज एक समर्थक के दृष्टिकोण से "यह कहाँ जा रहा है"। इसके अलावा, "आई एम हियर टू विन" एक पेशेवर ट्रायथलीट से शारीरिक और मानसिक फिटनेस और आहार के बारे में सलाह से भरा है। क्रिस दर्द से निपटने के तरीके के बारे में भी बात करता है, डोपिंग और अवैध ड्रग्स के प्रति अपना दृष्टिकोण साझा करता है।

"दस कदम आराम … प्रयास के साथ दस कदम … बीस कदम आराम … प्रयास के साथ बीस कदम … एक सौ कदम आराम … प्रयास के साथ एक सौ कदम" प्रशिक्षण के लिए मेरे सबसे प्रभावी मंत्रों में से एक है, और जैक डेनियल ने मुझे यह सिखाया।

जोन बेनोइट-सैमुअलसन पहले ओलंपिक मैराथन चैंपियन

पुस्तक उन सभी धावकों के लिए एक खुशी होगी जो लंबे शब्दों की अमूर्तता और विशिष्टता की लालसा से थक चुके हैं। पुस्तक तालिकाओं, रेखांकन और सूत्रों से भरी हुई है। जैक डेनियल के निर्माण में आपको दौड़ने, वीडीओटी टेबल (प्रति मिनट खपत ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा), प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में व्यापक जानकारी मिलेगी जो पेशेवर एथलीटों और शौकिया दोनों के लिए उपयोगी होगी।

लिडयार्ड के साथ जॉगिंग को वेलनेस जॉगिंग के लिए निश्चित गाइड कहा जा सकता है। हजारों लोगों (और उनमें से कई उन्नत उम्र के थे) ने अपनी बांह के नीचे इस पुस्तक के साथ मैराथन दौड़ लगाई। अगर दूसरे सफल होते हैं, तो आप सफल होंगे!

लाइफ एट फुल पावर के लेखक, जिम लोयर और टोनी श्वार्ट्ज, सच्चे खेल मनोवैज्ञानिक हैं। इस तथ्य के बावजूद कि पुस्तक मुख्य रूप से व्यवसायियों के लिए डिज़ाइन की गई है, यह खेल में शामिल लोगों के लिए भी उपयोगी होगी: लेखक लगातार कुछ खेल परिणामों और उपलब्धियों का संदर्भ देते हैं।