क्या आप स्मार्ट और क्रिएटिव बनना चाहते हैं? अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मुख्य मानव अंग - उसके मस्तिष्क की प्राकृतिक विशेषताओं के बारे में पोटपौरी प्रकाशन गृह की पुस्तक के अंश यहां दिए गए हैं! आखिर हमारा दिमाग तो हम हैं। और जितना बेहतर हम इसका अध्ययन करेंगे, जीवन उतना ही अधिक भरा और दिलचस्प होगा। पुस्तक "" में तार्किक और पार्श्व सोच दोनों के विकास के लिए मानसिक व्यायाम शामिल हैं। लेख के अंत में, आपको पुस्तक में दी गई पहेलियों में से एक मिल जाएगी जो आपके ग्रे मैटर को हिला देगी।

सीखना आंदोलन है

सीखना जितना हम अक्सर मानते हैं, उससे कहीं अधिक बहुआयामी प्रक्रिया है। यह सिर्फ सिर में नहीं होता है। इसमें पूरा जीव भाग लेता है। न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट और शिक्षिका कार्ला हैनाफोर्ड ने अपने काम के 20 साल अध्यापन को समर्पित किए हैं। अपनी पुस्तक "मूवमेंट - द पाथ टू नॉलेज" (बेवेगंग - दास टोर ज़ुम लर्नन) में, वह मन और शरीर की प्रणाली पर चर्चा करती है और दर्शाती है कि सीखने की प्रक्रिया में आंदोलन कितना महत्वपूर्ण है।

आंदोलन के बिना, सीखना अधूरा और अप्रभावी हो जाता है। हम पर्यावरण के साथ पूरे शरीर के साथ बातचीत करके, सभी पांच इंद्रियों और संतुलन के अंग के साथ संवेदी उत्तेजनाओं को समझकर ज्ञान प्राप्त करते हैं। हमारा वेस्टिबुलर सिस्टम यह सुनिश्चित करता है कि चलते समय हम गिरे नहीं और खुद को अंतरिक्ष में उन्मुख करें। इसके अलावा, वह लगातार सूचनाओं की प्राप्ति और प्रसंस्करण में शामिल होती है, और सभी आंदोलनों जो हम एक ही समय में होशपूर्वक या अनजाने में करते हैं, सीखने की प्रक्रिया पर प्रभाव डालते हैं।

इष्टतम सीखने के लिए आंदोलन आवश्यक है। शिशु अपने आंदोलनों का समन्वय करना सीखता है, पहले रेंगने और फिर चलने में महारत हासिल करता है। इसी समय, मस्तिष्क के मध्य क्षेत्र लगातार उत्तेजित और विकसित होते हैं। यदि वे सक्रिय नहीं हैं, तो मस्तिष्क का विकास सीमित हो जाएगा। हम अपने पूरे शरीर और अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करके पर्यावरण को सबसे अच्छे से जान पाते हैं। यही कारण है कि बच्चे अक्सर हमारे शब्दों और कहानियों पर विभिन्न गतिविधियों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। आंदोलन सूचना प्राप्त करने और संसाधित करने की प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग हैं।.

आंदोलन के अलावा स्पर्श भी महत्वपूर्ण है। यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि यदि शिशुओं को शारीरिक संपर्क से वंचित किया जाता है, तो उनका मानसिक विकास धीमा हो जाता है या पूरी तरह से रुक जाता है, उनकी मृत्यु भी हो सकती है। बाद के बचपन में, स्पर्श और शारीरिक संपर्क भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बच्चे दुनिया को महसूस करने, सूँघने और चखने से जान पाते हैं।

वयस्कों को पढ़ाने की प्रक्रिया भी अधिक प्रभावी हो जाती है यदि वे इसमें सक्रिय भाग लेते हैं और एक संरक्षक के कार्यों की नकल करते हैं। मस्तिष्क के लिए सूचनाओं को संसाधित करने के लिए, हमें आगे बढ़ना चाहिए। पढ़ते समय हमारी आंखें लगातार गति करती रहती हैं। सुनते समय, हम अपना सिर ध्वनि स्रोत की दिशा में घुमाते हैं। लिखते समय, हम न केवल अपने हाथों से, बल्कि अपने सिर से भी हरकत करते हैं, खासकर अगर उसी समय हम किसी चीज के बारे में सोच रहे हों। लेकिन अगर शरीर लगातार चल रहा है, जानकारी को समझ रहा है, तो आप इसे स्मृति से निकालने के लिए विभिन्न आंदोलनों और इशारों का उपयोग कर सकते हैं।

विभिन्न प्रकार की सूचनाओं को आत्मसात करने वाले लोगों के लिए सहायता

से सीखने की क्षमता मानव दृश्य प्रकार बढ़ जाता है यदि वह अपने कार्यस्थल, कार्यालय या डेस्क को उचित रूप से सजाता है। यह चकाचौंध, परावर्तक सतहों पर चकाचौंध, कठोर रंग विरोधाभासों और अव्यवस्था से ग्रस्त है। सुनिश्चित करें कि शांत, सामंजस्यपूर्ण रंग आपकी दृष्टि के क्षेत्र पर हावी हों। अपनी डेस्क को इस तरह रखें कि आपको खिड़की से एक नज़ारा दिखाई दे। अपने नोट्स में महत्वपूर्ण नामों और तिथियों को छोटे चित्रों या प्रतीकों के साथ चिह्नित करें। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी जानकारी एक दृश्य छवि उत्पन्न करे।

श्रवण प्रकार का मानव वह आसानी से उन ध्वनियों से नाराज हो जाता है जो उसे पसंद नहीं हैं।तेज संगीत, ट्रैफिक का शोर, उसकी पीठ पीछे बातचीत उसे परेशान करती है, उसे एकाग्रता से वंचित करती है और उसका मूड खराब करती है। यदि आप अन्य कर्मचारियों के साथ घर के अंदर काम करते हैं, तो आप लघु हेडफ़ोन का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें खिलाड़ी से जोड़ा जा सकता है और मोजार्ट को सुन सकते हैं, या बस इयरप्लग के रूप में उपयोग किया जा सकता है। यह आपको अधिक केंद्रित और कुशलता से काम करने में मदद करेगा। यदि आप किसी सामग्री को आत्मसात करना चाहते हैं, तो उसे जोर से पढ़ें और इसे वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करें, और फिर इसे वापस चलाएं। ऐसा लगता है कि ऑडियोबुक विशेष रूप से ऐसे लोगों के लिए आविष्कार किए गए हैं।

संचारी प्रकार अकेला नहीं हो सकता। कुछ समझने और अपने विचारों की शुद्धता की जांच करने के लिए, उसे एक वार्ताकार की आवश्यकता होती है। वह बातचीत में चीजों और उनके रिश्तों को सीखता है। ऐसा लगता है कि आप विशेष रूप से अन्य लोगों के साथ एक बड़े कमरे में काम करने के लिए बने हैं। आपको चर्चा और टीम वर्क पसंद है। यह आज के निर्देशों के बिल्कुल अनुरूप है, क्योंकि आजकल हर कोई टीम वर्क का स्वागत करता है।

मोटर प्रकार आदमी बहुत कुछ करने में सक्षम, लेकिन लंबे समय तक गतिहीन स्थिति में नहीं रह सकता। अपने कार्यक्षेत्र को बैठने के फर्नीचर के चयन के साथ सुसज्जित करें, एक कुंडा कार्यालय की कुर्सी से एक बड़ी inflatable गेंद तक। ऐसी कुर्सी का होना भी अच्छा है जिस पर आप कभी-कभी अपने घुटनों के बल काम कर सकें। किसी चीज को समझने और सीखने के लिए आपको उसे खुद करने की कोशिश जरूर करनी चाहिए। आप व्यावहारिक कार्य के माध्यम से सबसे अच्छी जानकारी सीखते हैं। आप केवल उस पर विश्वास करते हैं जिसे आप अपने हाथों से छू सकते हैं। बेहतर याद रखने के लिए, जानकारी के साथ उचित गति करना बेहतर होता है, जिसे कई बार दोहराना वांछनीय है।

न्यूरॉन्स के लिए फिटनेस सेंटर

एकाग्रता अभ्यास आपको ऊबने से रोकने और अन्य विचारों को अवरुद्ध करने के लिए पर्याप्त चुनौतीपूर्ण होना चाहिए।

1. जगह-जगह मार्च करते हुए, अपने घुटनों को ऊँचा उठाएँ, बारी-बारी से विपरीत मुड़ी हुई भुजाओं की कोहनियों को छूएँ। आंदोलनों को धीरे और सुचारू रूप से किया जाना चाहिए। यह कसरत मस्तिष्क को सक्रिय करता है और उसके ललाट लोब को उत्तेजित करता है.
2. सीधे खड़े हो जाएं और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। अपने सिर को बाईं ओर झुकाएं और अपने कान को अपने कंधे पर रखें, और इतनी कसकर कि आप उनके बीच कागज की एक शीट पकड़ सकें। अपना दाहिना हाथ आगे बढ़ाएं और अपनी उंगली से अपनी आंखों से हाथ का अनुसरण करते हुए, अपनी तरफ (अनंत चिह्न) पर झूठ बोलने वाले बड़े आठ का वर्णन करें। फिर स्थिति बदलें: अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं और अपने बाएं हाथ से आठ की आकृति बनाएं। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम ही नहीं गर्दन की गतिशीलता में सुधार करता है, लेकिन एकाग्रता भी बढ़ाता है.
3. एक स्थिर कुर्सी पर आराम से बैठें (कैस्टर वाली कुर्सी काम नहीं करेगी)। अपने फैले हुए पैरों को क्रॉस करें और धीरे-धीरे अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं। उसी समय, भुजाएँ स्वतंत्र रूप से पक्षों पर लटकती हैं। धीमी सांस के साथ मोड़ का पालन करें। ढलान की गहराई ऐसी होनी चाहिए जिससे आपको असुविधा न हो। सांस भरते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। अपने पैरों की स्थिति बदलें और व्यायाम दोबारा दोहराएं। यह श्रोणि क्षेत्र में तनाव से राहत देता है, समन्वय और संतुलन की भावना में सुधार करता है.
4. इस अभ्यास के लिए, आपको कागज की एक बड़ी शीट और दो पेंसिल की आवश्यकता होगी। प्रत्येक हाथ में एक पेंसिल लें और शीट के केंद्र से शुरू करते हुए, कागज से पेंसिल को उठाए बिना आठों को खींचना शुरू करें। पहले अपने दाहिने हाथ से तीन आठ ड्रा करें, फिर तीन अपने बाएं हाथ से, और अंत में एक ही समय में दोनों हाथों से तीन आठ। इस मामले में, टकटकी को पेंसिल में से एक की नोक पर केंद्रित किया जाना चाहिए। अब अपने बाएं हाथ से आठ की आकृति बनाएं, लेकिन विपरीत दिशा में, जो कि आपने पहले नहीं किया था। इसी क्रिया को अपने दाहिने हाथ से विपरीत दिशा में दोहराएं। अंत में, एक ही समय में दोनों हाथों से विपरीत दिशा में आठ ड्रा करें। बारी-बारी से पेंसिल की गति की दिशा बदलते हुए, व्यायाम को कई बार दोहराएं। यह मस्तिष्क गोलार्द्धों के बीच संचार में सुधार करता है.
5. प्रत्येक हाथ में कागज का एक बड़ा टुकड़ा और एक पेंसिल लें। दोनों हाथों से दर्पण की आकृतियाँ बनाना शुरू करें।वे पहली बार में सरल होने चाहिए (जैसे वर्ग और त्रिकोण)। यदि आपको कठिनाई होती है, तो आप अपने हाथों की क्रियाओं को समन्वित करने के लिए ड्राइंग करते समय अपने आप को पेंसिल की गति (ऊपर या नीचे) की दिशा ज़ोर से बता सकते हैं। अब सर्पिल और वृत्त बनाना शुरू करें। जब आप थोड़ा आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो अपना नाम दोनों हाथों से एक ही समय में लिखने का प्रयास करें: अपने दाहिने हाथ से हमेशा की तरह, और अपने बाएं हाथ को दर्पण के रूप में। यह कसरत हाथ-आँख के समन्वय में सुधार करता है.

संकट

1920 के दशक में अमेरिका में एक समस्या बहुत लोकप्रिय थी। उसने मनों को इतना जीत लिया कि लोग अभिवादन करने के बजाय अक्सर एक-दूसरे से पूछते थे: "तो अन्ना की उम्र क्या है?" समस्या की स्थिति इस प्रकार है।

मैरी 24 साल की हैं। वह अब अन्ना की उम्र से दोगुनी हो गई है जब मैरी उसी उम्र की थी जितनी अब अन्ना है। अन्ना अब कितने साल के हैं?

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