रिश्ते से खुश नहीं हैं तो क्या करें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप लंबे समय से घनिष्ठ संबंध नहीं बना पा रहे हैं, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। हम संभावित समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों का विश्लेषण करते हैं।

एक तरफ, रिश्ते कुछ स्वतः स्पष्ट होते हैं, और दूसरी तरफ, वास्तव में खुश जोड़े को ढूंढना मुश्किल होता है जो एक-दूसरे के साथ जोड़-तोड़ नहीं, बल्कि ईमानदार और भरोसेमंद रिश्ते बनाते हैं।

यदि आपने संबंध बनाने की कोशिश की है और तीन बार से अधिक परिणाम मिला है जो आपको सूट नहीं करता है, तो यह गहराई में जाने का समय है: जाहिर है, एक सिस्टम त्रुटि है।

एक सामंजस्यपूर्ण संबंध के लिए क्या आवश्यक है: संपर्क के 4 स्तर और 8 बुनियादी जरूरतें

हमारे पास तीन भाग हैं: "आंतरिक माता-पिता", "वयस्क" और "बच्चा"। इन भागों की परस्पर क्रिया संपर्क के चार स्तर प्रदान करती है जो एक गहरे संबंध के लिए आवश्यक हैं।

1. आंतरिक बच्चा निकटता, ईमानदारी, संपर्क और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार है। बाल-स्तरीय संपर्क के बिना एक परिवार दुर्भाग्य से अलग हो जाएगा।
2. "आंतरिक माता-पिता" नियंत्रण, इनाम, सुरक्षा, यह निर्धारित करने के लिए जिम्मेदार है कि क्या सही है और क्या गलत है, क्या महत्वपूर्ण है और क्या महत्वहीन है। एक अच्छे और दीर्घकालिक संबंध में, इन बातों पर विचार अधिकतर मेल खाना चाहिए।
3. "आंतरिक वयस्क" भविष्य की योजनाओं के लिए जिम्मेदार है, पैसे के प्रति दृष्टिकोण: इसे कैसे खर्च करें और कैसे अर्जित करें। यदि पति-पत्नी के "आंतरिक वयस्क" इस मुद्दे पर सहमत नहीं हैं, तो संबंध बनाए रखना बेहद मुश्किल है।
4. आपके "आंतरिक माता-पिता" और आपके साथी के "आंतरिक बच्चे" (और इसके विपरीत) के बीच संबंध एक दूसरे के लिए पारस्परिक देखभाल में प्रकट होता है।

दूसरे शब्दों में, एक रिश्ते में आठ बुनियादी जरूरतें पूरी होनी चाहिए:

• सुरक्षा की आवश्यकता: एक स्वस्थ रिश्ते में, हम प्यार और सम्मान खोने के डर के बिना वह हो सकते हैं जो हम हैं।
• मूल्यवान और महत्वपूर्ण होने की आवश्यकता: हम चाहते हैं कि हमारी सराहना की जाए, उनकी देखभाल की जाए और उन्हें योग्य माना जाए।
• एक विश्वसनीय व्यक्ति द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता: एक बच्चे के रूप में, हमें एक मजबूत और सुरक्षात्मक वयस्क से स्वीकृति की आवश्यकता होती है, लेकिन दुर्भाग्य से कई लोगों के लिए यह आवश्यकता पूरी नहीं हुई है।
• एक साझा अनुभव की आवश्यकता: किसी के साथ समान तरंग दैर्ध्य पर होना, यह महसूस करना कि कोई अन्य व्यक्ति भी ऐसा ही अनुभव कर रहा है या पहले अनुभव कर रहा है, रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
• आत्मनिर्णय की आवश्यकता: एक रिश्ते में भी, हम अपनी विशिष्टता बनाए रखना चाहते हैं और इस विशिष्टता की पहचान प्राप्त करना चाहते हैं।
• प्रभाव की आवश्यकता: किसी भी रिश्ते में, हम एक दूसरे को प्रभावित करना चाहते हैं। हम किसी और के सोचने के तरीके, व्यवहार, भावनात्मक प्रतिक्रिया को बदलने का सपना देखते हैं। साथ ही, हम न केवल प्रभावित करना चाहते हैं, बल्कि इस प्रभाव के प्रभाव को भी देखना चाहते हैं।
• दूसरे से पहल की आवश्यकता: हम चाहते हैं कि संचार में पहल न केवल हम से आए। कोई भी रिश्ता जहां एक व्यक्ति हमेशा पहला कदम उठाता है, अंततः एकतरफा या दर्दनाक भी हो जाता है।
• प्यार का इजहार करने की जरूरत: किसी ऐसे व्यक्ति के लिए प्यार और स्नेह की भावनाओं को दिखाने के लिए जो हमें अच्छी तरह से जानता है, सम्मान करता है और स्वीकार करता है, जो हमारी परवाह करता है।

तुम पूछ सकते हो, प्रेम करने की जरूरत कहां है? बात यह है कि जब इन सभी जरूरतों को पूरा किया जाता है, तो हम प्यार महसूस करते हैं।

नौवीं आवश्यकता भी हो सकती है, जो अद्वितीय है। यह तुम्हारा है। किसी के पास है, किसी के पास नहीं।

रिश्तों को कैसे सुधारें या बनाए रखें

ध्यान से देखें कि कैसे समान रूप से संपर्क के प्रकार वितरित किए जाते हैं और क्या आपके रिश्ते की सभी ज़रूरतें दोनों दिशाओं में पूरी होती हैं। अगर ऐसा है तो इस संतुलन को बनाए रखें। यह रिश्ते को जिंदा रखने के लिए काफी है।

यदि संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो आपको कमजोर पदों की पहचान करने और उन्हें संयुक्त रूप से विकसित करने की आवश्यकता है। कृपया ध्यान दें कि प्रत्येक साथी में बदलाव की इच्छा होनी चाहिए। यदि केवल आपके पास है, तो इससे कुछ नहीं आएगा।

1. न केवल तर्क, बल्कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता का भी उपयोग करके एक-दूसरे से बात करें। यह अपनी और दूसरों की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानने की क्षमता है, उन्हें अपने दिमाग और दिल से जवाब देने की क्षमता है।
2. सहानुभूति विकसित करें - किसी अन्य व्यक्ति और उसकी भावनाओं को समझने की क्षमता, उसके स्थान पर खुद की कल्पना करने की।
3. यह मत सोचो - पूछो। अनुभव से पता चलता है कि कई सालों तक एक जोड़े के रूप में रहने के बाद भी लोग पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि वास्तव में एक साथी के साथ क्या हो रहा है, इसलिए संवाद बहुत महत्वपूर्ण है।
4. यदि आपका झगड़ा है और आप लंबे समय से इस संघर्ष को हल नहीं कर पाए हैं या ऐसे प्रश्न हैं जिनके कारण आप नियमित रूप से एक वर्ष या उससे अधिक समय तक शपथ लेते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। समस्या अपने आप मिटेगी नहीं, बल्कि और गहराई तक जाएगी और आपके रिश्ते को जंग की तरह नष्ट कर देगी।

रिश्ता भी शुरू नहीं कर सकते तो क्या करें

हमारा पहला रिश्ता हमारे माता-पिता के साथ था। यदि आप लंबे समय से अपने साथी के साथ संबंध बनाना शुरू भी नहीं कर पाए हैं, तो आपके और प्रियजनों के बीच संपर्क का तरीका ऐसा था कि आपको दूसरों के साथ संबंध बनाने का महत्वपूर्ण कौशल प्राप्त नहीं हुआ। कई कारण हो सकते हैं।

• माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तियों के साथ बहुत निकट संपर्क जिन्होंने उन्हें बदल दिया है। दूसरे शब्दों में, एक संभावित भागीदार की जगह पहले ही ली जा चुकी है। आपको अपने परिवार के साथ मनोवैज्ञानिक सहजीवन से बाहर निकलने की जरूरत है और उसके बाद ही जीवन साथी की तलाश करें। सहजीवन से बाहर निकलना उतना आसान नहीं है जितना यह लग सकता है, और अपने माता-पिता से दूर जाना हमेशा पर्याप्त नहीं होता है।
• आपको पारिवारिक संबंधों (शारीरिक, मनोवैज्ञानिक दंड) का दर्दनाक अनुभव हुआ है या बच्चों के शुरुआती परित्याग का अनुभव हुआ है।

यदि आपने खुद को पहली या दूसरी श्रेणी के लोगों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया है और तीन साल से अधिक समय तक आप अपने दम पर किसी के साथ दीर्घकालिक संबंध नहीं बना पाए हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए जो स्थापित पैटर्न को बदलने में माहिर है। व्यवहार का।

तथ्य यह है कि जितनी देर तक हम दोहराए जाने वाले कार्यों को उनकी नींव - विचारों, भावनाओं, संवेदनाओं के गहन समायोजन के बिना छोड़ देते हैं - इस तरह के व्यवहार को बदलना उतना ही कठिन होगा। तंत्रिका कनेक्शन मजबूत होते हैं और प्रतिक्रियाओं के स्वचालन की ओर ले जाते हैं। जितनी जल्दी आप इसके साथ काम करना शुरू करेंगे, फर्क करना उतना ही आसान होगा।

सभी करीबी और गर्मजोशी भरे रिश्ते!