व्यक्तिगत डायरी बनाम अर्थहीन जीवन

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर आपको लगता है कि जर्नलिंग करना किशोर लड़कियों का विशेषाधिकार है, तो आप बहुत गलत हैं। एक पत्रिका आपको मूल्यवान विचार खोजने, इच्छाओं को परिभाषित करने और जीवन में लक्ष्य खोजने में मदद करती है, और सात युक्तियाँ आपको इससे अधिक प्राप्त करने में मदद करेंगी।

एक डायरी रखना आपके जीवन को बदल सकता है, इसे जोड़ना, यदि वैश्विक अर्थ नहीं है, तो कम से कम लक्ष्य जो अर्थ के लिए लिए जा सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप लगातार जर्नल रखते हैं, कभी-कभी आप महत्वपूर्ण घटनाओं को लिखते हैं या मूल्यवान विचारों को लिखते हैं। जर्नलिंग एक ऐसी तकनीक है जो आपको अपने लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त करने में मदद करेगी, और यदि नहीं, तो प्रयास करने के लिए कुछ खोजें।

हाल ही में, लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने के बारे में बहुत सारी बातें हुई हैं, लेकिन अपने लिए एक लक्ष्य खोजना इतना आसान नहीं है। अपने विचारों, आशाओं और सपनों को एक पत्रिका में लिखने से आपको एक बड़ी तस्वीर मिल जाएगी जिससे लक्ष्य प्राप्त करना आसान हो जाएगा। कम से कम कागज के एक कोरे टुकड़े पर बैठकर इसे पहचानने से कहीं ज्यादा आसान है।

डायरी में अपने विचारों और अनुभवों का मूल्यांकन करते हुए, आप देख सकते हैं कि धारणा की ख़ासियत के कारण चेतना से क्या छिपा था, समझें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए।, और यह कुछ भी हो सकता है - या, लेकिन तथ्य यह है:

एक डायरी आपको सपनों पर ध्यान केंद्रित करने, उनमें से लक्ष्य बनाने और उन्हें हकीकत बनाने में मदद करती है।

यहाँ कुछ डायरी तकनीकें हैं:

1. जल्दी और भावनात्मक रूप से लिखें

बिना ज्यादा झिझक के अपने विचारों को कागज पर उतारने दें। जब आप इस तरह से लिखते हैं, तो आपके लक्ष्य, सपने और इच्छाएं बिना किसी तरह के दिमाग के नियंत्रण के, जैसे "आप क्या हैं, यह बकवास है, यह असंभव है," कागज पर समाप्त हो जाता है।

अपने लक्ष्य को लिखने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करने का प्रयास करें और जब तक वह समाप्त न हो जाए तब तक लिखते रहें। सबसे अधिक संभावना है, आप जो लिखा गया है उसे दोबारा पढ़कर आश्चर्यचकित होंगे, और आप वहां से कुछ नए विचार प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

2. लगातार लिखें

मान लीजिए कि आप हर दिन अपने विचार नहीं लिख सकते, क्योंकि लिखने के लिए समय नहीं है / विचार नहीं हैं / बस इसे करने में अनिच्छुक हैं। लेकिन फिर भी यह सलाह दी जाती है कि आप अपने नोट्स में निरंतरता बनाए रखें, भले ही आप सप्ताह या महीने में एक बार लिखें। यह आपको आउटलुक, लक्ष्यों और योजनाओं में बदलाव को ट्रैक करने में मदद करेगा।

3. उनके बारे में सोचने के लिए लक्ष्य और समय अलग रखें।

जब आपके पास पर्याप्त रिकॉर्ड हों, तो आप अपने लक्ष्य देख सकते हैं। अब यह विचार करने का समय है कि क्या आप उन्हें पूरा करने के लिए पर्याप्त प्रयास कर रहे हैं और उस दिशा में आप क्या कदम उठा रहे हैं।

4. ईमानदारी और केवल ईमानदारी

आपकी डायरी आपके अलावा कोई और नहीं पढ़ेगा, इसलिए अपने आप से बहुत ईमानदार रहें। हो सकता है कि आप देखेंगे कि आप अभी भी कुछ छिपा रहे हैं और आपके लिए जीवन के किसी पहलू के बारे में लिखना मुश्किल है - इसके लिए एक अलग विचार की आवश्यकता है।

यदि ऐसे कोई पहलू नहीं हैं, तो सभी विचार, यहां तक कि सबसे अंतरंग भी, जिसमें आप किसी को भी दीक्षा नहीं देंगे, डायरी में प्रकट होना चाहिए। अक्सर इन्हीं में ही आपकी खुशी का राज छिपा होता है।

5. अपने आप से कठिन प्रश्न पूछें।

आत्म-प्रतिबिंब के बिना, कहीं नहीं, और आगे बढ़ने या यह तय करने के लिए कि कहाँ जाना है, अपनी डायरी में खुद से पूछें: “मैं इस समय जीवन में कहाँ हूँ? क्या यहाँ सब कुछ मेरे अनुकूल है? मैं कहाँ रहना चाहूंगा?"

यह एक बार का सवाल नहीं है जिसका जवाब हर पांच से दस साल में दिया जा सकता है। इसे अधिक बार पूछें, और ईमानदारी से उत्तर दें, तो आपके लगातार आत्म-धोखे में शामिल होने की संभावना कम होगी।

6. अपने नोट्स दोबारा पढ़ें

जब आपका मूड खराब हो और आपकी ऊर्जा कम हो, तो अच्छे समय के नोट्स फिर से पढ़ें और आपको उनमें समर्थन मिलेगा। जब थकान आपको ऐसा महसूस कराती है कि आप कुछ और नहीं चाहते हैं, तो बस अपने लक्ष्यों, योजनाओं और सपनों को दोबारा पढ़ें, और आप समझ जाएंगे कि यह केवल अस्थायी थकान है, और जीवन अच्छे क्षणों और लक्ष्यों के लिए प्रयास करने से भरा है।

7. "अपनी" डायरी चुनें

कुछ लोग चमड़े के कवर में मोटी डायरी पसंद करते हैं, अन्य रंगीन नोटबुक के दीवाने होते हैं, जबकि अन्य अलग-अलग शीट पर लिखने और फिर उन्हें एक साथ सिलाई करने में सहज होते हैं।

एक किताब (या कार्यक्रम) चुनें जो आपको वास्तव में पसंद हो, जो आपको दैनिक आधार पर लिखने के लिए प्रेरित करे। इस मामले में, आपको खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, और बहुत सी नई मूल्यवान जानकारी डायरी में दिखाई देगी।

इसलिए, जर्नलिंग एक ऐसी गतिविधि है जो लक्ष्यों को परिभाषित करने और उनके लिए प्रयास करने में आपकी मदद करके एक अर्थहीन जीवन को बदल सकती है। जल्दी से शुरू करें और आपके पास सोचने के लिए बहुत सारी सामग्री होगी।