क्या तनाव-रोधी खिलौने उपयोगी हैं?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मनोचिकित्सक जवाब देता है।

यह प्रश्न हमारे पाठक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। आप भी अपना प्रश्न Lifehacker से पूछें - यदि यह दिलचस्प है, तो हम निश्चित रूप से इसका उत्तर देंगे।

क्या तनाव-रोधी खिलौने (पॉप-इट-एस और सिंपल-डिम्पल सहित) वास्तव में तनाव को दूर करने में मदद करते हैं? क्या इनसे कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ हैं?

गुमनाम रूप से

अधिक से अधिक विभिन्न उपकरण बिक्री पर हैं, जिन्हें तनाव-रोधी उपकरण कहा जाता है। क्या वे वास्तव में तनाव से लड़ने में मदद करते हैं? हम अभी पता लगाएंगे। लेकिन पहले आपको परिभाषाओं को समझने की जरूरत है।

भावनात्मक तनाव एक प्रतिकूल स्थिति के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है, उदाहरण के लिए, हिंसा या जीवन के लिए खतरा, जिसमें स्वायत्त तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है और अंतःस्रावी प्रक्रियाएं शुरू होती हैं (एड्रेनालाईन और अन्य हार्मोन की रिहाई)। और वास्तविक मनोवैज्ञानिक तनाव के समय में, तनाव-विरोधी खिलौने स्पष्ट रूप से बेकार होंगे।

लेकिन एक अवैज्ञानिक अर्थ में, "तनाव" शब्द का प्रयोग अक्सर अप्रिय भावनाओं और भावनाओं के पर्याय के रूप में किया जाता है: चिंता, भय या जलन। और अक्सर ऐसा होता है कि ये राज्य किसी घटना के कारण नहीं होते हैं (आपने परीक्षा पास नहीं की), बल्कि इस स्थिति के बारे में सोचकर। उदाहरण के लिए, जब परीक्षा से पहले एक पूरा महीना होता है, और आप चिंता के कारण अपने लिए जगह नहीं ढूंढ पाते हैं।

इस मामले में, हम कह सकते हैं कि उपरोक्त भावनाएं विचारों के कारण होती हैं, जिन्हें स्वचालित कहा जाता है। और हमारे लिए उन्हें रोकना बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, हमारे अधिकांश अनुभव वास्तविक स्थितियों से नहीं जुड़े हैं, बल्कि जो हो रहा है उसकी हमारी धारणा, परेशानी की उम्मीद, खतरों से जुड़े हैं।

यह तर्कसंगत है कि यदि ऐसे विचार कम हों, तो अप्रिय भावनाओं की तीव्रता कम हो जाएगी। और स्वचालित विचारों से वास्तविक दुनिया में मौजूद किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कई अभ्यास हैं।

यह बाइक की सवारी, ओपेरा सुनना या फिल्म देखना हो सकता है। और इसमें पॉप-इट और सिंपल-डिम्पल वाला गेम भी शामिल है। क्यों नहीं।

लेकिन हम ऐसे खिलौनों के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभों के बारे में बात नहीं कर सकते: मैं अभी तक इस विषय पर शोध से नहीं मिला हूं।