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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
कम से कम तीन कारण हैं।
आपको पुरानी आदतों को घटाने की आवश्यकता क्यों है
कई लोग टू-डू लिस्ट बनाते हैं और नई आदतों के निर्माण के बारे में ट्रेंडी किताबें पढ़ते हैं। लेकिन कभी-कभी अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए उन सभी चीजों को रोकना और उन सभी चीजों के बारे में सोचना मददगार होता है, जिन्हें करना बंद करना चाहिए। यानी जो वित्त, रिश्तों, स्वास्थ्य और करियर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यही कारण है कि यह ध्यान देने योग्य है।
1. आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वास्तव में क्या मायने रखता है।
सफलता की कुंजी बिना सोचे-समझे मौजूदा लोगों की सूची में नई आदतों को जोड़ना नहीं है, बल्कि केवल कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना है जो वांछित परिणाम लाते हैं।
एक साथ कई काम करना प्रगति करने का सबसे तेज़ तरीका नहीं है। इसके विपरीत, यह उल्टा है और आपको अपने लक्ष्य के करीब लाने की संभावना नहीं है।
2. आप कम करके और अधिक कर सकते हैं
परेटो का नियम कहता है कि 20% प्रयास 80% परिणाम देता है। यदि आप न्यूनतम सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की सही पहचान करते हैं, तो आप उन आदतों को जल्दी से छोड़ सकते हैं जो केवल आपका समय बर्बाद करती हैं या आपको बदतर बनाती हैं।
3. आप हानिकारक को छोड़ कर उपयोगी के लिए जगह बनाएंगे
बुरी आदतों को अच्छी आदतों से बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक बैठना बंद कर देते हैं, तो आप अधिक बार चलना शुरू कर देंगे, जिसका आपकी फिटनेस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। और अस्वास्थ्यकर भोजन छोड़ कर आप स्वस्थ भोजन खाएंगे।
अनावश्यक खर्च में कटौती करके, आप भविष्य के लिए अधिक बचत करते हैं या तेजी से कर्ज चुकाते हैं। और यदि आप उन लोगों के साथ अपनी बातचीत को सीमित करते हैं जो आपको नीचे तक खींचते हैं, तो आप उन लोगों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह कैसे करना है
किसी भी चीज़ को अलविदा कहना किसी भी इंसान के लिए आसान नहीं होता है। हमारा स्वभाव हमें और अधिक हासिल करने के लिए कहता है। यही कारण है कि प्रगति करने के लिए न्यूनतावादी बनना, कम करना या किसी एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना कठिन है।
आदतों को तोड़ने में महीनों या साल भी लग सकते हैं। इसलिए छोटी शुरुआत करें, धीरे-धीरे कार्य करें, छोटे बदलावों पर ध्यान दें, और बिजली की सफलता हासिल करने की कोशिश न करें। उदाहरण के लिए, अपने आहार को पूरी तरह से बदलने के बजाय, अस्वास्थ्यकर अवयवों को घटाएं या अपने परोसने के आकार को कम करें और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें। तो आप बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के परिणाम का वही 80% प्राप्त करते हैं।
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