खराब स्वभाव या निदान? न्यूरस्थेनिया के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जब तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, तो यह बहुत ही अप्रिय लक्षणों में प्रकट होता है - अनिद्रा से लेकर अपच तक। और यह राज्य अपने आप नहीं गुजरेगा।

आजकल, यदि आप कम से कम थोड़े विक्षिप्त हैं तो आपको सामान्य नहीं माना जा सकता है।

Fran Lebowitz अमेरिकी लेखक और वक्ता

डॉक्टर को देखने के लिए तैमूर और ओल्गा ने लाइन में बात की। रिसेप्शन डेस्क ने रिकॉर्ड में कुछ गड़बड़ कर दी, और प्रतीक्षा करने में काफी समय लगा। तैमूर ने आह भरी और जोर से क्रोधित होकर, भोज पर अपनी मुट्ठी पीटते हुए, और ओलेया क्लिनिक के गलियारे के साथ-साथ आगे-पीछे चला - उसके लिए इंतजार असहनीय था।

सिद्धांत रूप में, ओलेया यह नहीं कह सकती थी कि पिछले तीन वर्षों में उसके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण रूप से बदल गया है। वह जैसी रहती थी वैसी ही रहती है। बेशक, और भी मुश्किलें थीं। हमने क्रेडिट पर एक नया अपार्टमेंट खरीदा, बच्चे बगीचे में गए और अक्सर बीमार होने लगे, और काम में कमी आ रही थी। मेरे पति ने पर्याप्त कमाई की, लेकिन इसका अधिकांश हिस्सा गिरवी चुकाने में चला गया, और अपनी नौकरी खोना डरावना था।

तब ओला फ्लू से गंभीर रूप से बीमार पड़ गई, लंबे समय तक वह ठीक नहीं हो सकी। बुखार और खांसी लंबे समय से चली आ रही थी, लेकिन कमजोरी की भावना बनी रही, मतली बनी रही, सिर अजीब था - या तो बादल छाए या भारी, जैसे कि सब कुछ वास्तव में नहीं, बल्कि एक सपने में हुआ हो। और एक सुबह मुझे एम्बुलेंस बुलानी पड़ी - मेरा दिल इतनी जोर से धड़क रहा था कि ऐसा लग रहा था कि यह फट जाएगा। पहुंचे डॉक्टरों को कुछ नहीं मिला, उन्होंने हार्मोन के परीक्षण की पेशकश की।

ओलेया चिड़चिड़ी हो गई, रो पड़ी, वह अपने पति और बच्चों पर टूट सकती थी। मैं अपनी हालत के कारण की तलाश में डॉक्टरों के पास गया, लेकिन सभी लोग दोहराते रहे: "मैं स्वस्थ हूं।" और मेरी ताकत कम हो रही थी, काम पर मैं सामान्य रिपोर्ट के साथ भी सामना नहीं कर सका - विचार बिखरे हुए। तब ओलेया एक पुराने संक्रामक रोग विशेषज्ञ के पास आई, जिसके पास वह भटकती रही, यह विश्वास करते हुए कि उसके साथ जो कुछ भी हो रहा था वह फ्लू के बाद एक जटिलता थी। उन्होंने मुझे मनोचिकित्सक के पास जाने की सलाह दी।

तैमूर हमेशा से ही एक्टिव और मेहनती रहे हैं। वह मास्को चले गए, विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, एक बड़ी आईटी कंपनी में नौकरी मिली, जहाँ उन्होंने एक साथ कई परियोजनाओं में भाग लिया। निजी जीवन और आराम के लिए बहुत कम समय था - मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिली, कभी-कभी मैं खाना भी भूल जाता था। मैं काम पर थक गया, मेरे सिर में दर्द होने लगा और मैं बुरी तरह से सो जाने लगा। एक परियोजना के साथ कठिनाइयाँ भी थीं।

तैमूर बहुत चिंतित था, छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ने लगा, सब कुछ हाथ से निकल गया - उसे अच्छी स्थिति में रहने की आदत थी, और फिर असफलता के बाद असफलता। फैसला किया कि उसके पास गतिविधि की कमी है, और शरीर को मज़बूत करने के लिए जिम गया। एक बार फिर डेडलिफ्ट करते हुए मुझे लगा कि "ऐसा लगा जैसे मेरे पेट में कुछ टूट गया हो।" मौत के डर से एक भय सा हो गया, जो शाम तक चलता रहा।

कुछ हफ़्ते के बाद, स्थिति दोहराई गई। तैमूर ने रात को सोना बंद कर दिया, उसके शरीर में अजीब संवेदनाएँ दिखाई दीं - वह गर्म था, उसके अंग सुन्न हो गए, उसकी भूख गायब हो गई। तैमूर ने छुट्टी ली, लेकिन यह बेहतर नहीं हुआ। फिर मैं डॉक्टरों के पास गया - एक ऑन्कोलॉजिस्ट से लेकर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट तक। उत्तरार्द्ध ने चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की खोज की और एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक को देखने की सिफारिश की।

मनोचिकित्सक, जिसे तैमूर और ओलेया ने उस दिन प्राप्त किया था, ने उन दोनों का निदान किया - न्यूरस्थेनिया।

न्यूरस्थेनिया क्यों होता है?

न्यूरस्थेनिया तंत्रिका तंत्र की कमी है, सौभाग्य से प्रतिवर्ती है और घातक नहीं है। इससे किसी के पागल होने या मरने का खतरा नहीं है।

सबसे पहले तो यह बड़े शहरों के निवासियों की बीमारी है जो हर दिन खुद को तनावपूर्ण स्थितियों में पाते हैं। यह मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं और पुरुषों में सबसे आम है जो एक सक्रिय सामाजिक जीवन जीते हैं और मानसिक श्रम के क्षेत्र में काम करते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास लंबे भार के बाद आराम करने का समय और अवसर नहीं है, तो वह जोखिम में है।

प्रत्येक व्यक्ति की मानसिक सहनशक्ति की अपनी सीमा होती है।किसी को बर्खास्तगी या कार्यालय की साज़िशों की परवाह नहीं है, और किसी को इस बात की चिंता है कि मेट्रो में चाची ने पूरी कार से कहा: “मैंने अपनी गांड बढ़ा ली है! खिसकना! न्यूरस्थेनिया अक्सर उदास और पित्तरंजक लोगों से आगे निकल जाता है। इस प्रकार के लोगों को भावनात्मक अस्थिरता की विशेषता होती है, उन्हें दर्दनाक स्थितियों का अनुभव करना अधिक कठिन होता है, सब कुछ दिल पर ले लो।

अन्य कारक भी नर्वस ब्रेकडाउन को ट्रिगर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गंभीर फ्लू, पुरानी बीमारियां, चोटें, सर्जिकल हस्तक्षेप और नशा। वे आंतरिक निषेध की प्रक्रिया को कमजोर करते हैं। अर्थात् किसी बाह्य उद्दीपन की सक्रिय प्रतिक्रिया को दबाया नहीं जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र निरंतर उत्तेजना की स्थिति में बना रहता है।

न्यूरस्थेनिया कैसे विकसित होता है

न्यूरस्थेनिया वर्षों में विकसित हो सकता है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र विभिन्न प्रकार के अनुभवों के साथ "अव्यवस्था" करता है - छोटे और बड़े, नींद की कमी से लेकर भारी जीवन हानि तक। एक विशाल कोठरी की कल्पना करें, जहां आप हर बार साफ-सफाई करने के दौरान, नीचे जैकेट से लेकर नहाने की टोपी तक, बिना देखे, सब कुछ फेंक देते हैं। वह दिन आएगा जब सावधानी से जमा किया गया सामान बाहर गिर जाएगा, और कुछ शीतकालीन बूट आपको सिर पर चोट पहुंचाएगा। ऐसा ही कुछ हमारे नर्वस सिस्टम के साथ भी होता है।

यह सब बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन और थकान के साथ शुरू होता है। कुछ भी अजीब हो सकता है: चेकआउट पर एक कतार, पार्किंग की जगह की कमी, तेज संगीत। महिलाएं चीख-चीख कर रोने लगती हैं, पुरुष ऐंठन से अपनी मुट्ठी बांधते हैं और दांत भींच लेते हैं।

सबसे पहले, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए यह प्रतिक्रिया काफी स्वाभाविक लग सकती है। उसे अक्सर मौसम, पीएमएस, थकान या खराब स्वभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। लेकिन पहले से ही इस समय, स्वायत्त शिथिलता शुरू हो गई है: श्वास परेशान है (हवा की कमी की भावना है), हृदय गति (टैचीकार्डिया), थर्मोरेग्यूलेशन और पसीना, बार-बार पेशाब आना, हाथों में कांपना दिखाई देता है। सुबह के समय व्यक्ति को थकावट महसूस होती है, वह चाहता है कि सभी को अकेला छोड़ दिया जाए। मनोदशा उदासी से आनंद की ओर छलांग लगाती है, और भूख उसी तरह व्यवहार करती है: भूख से घृणा से भोजन तक। यदि आप इस समय पहले से ही अपने आप को ध्यान से सुनते हैं, तो आप कुछ गलत होने पर संदेह कर सकते हैं और एक अच्छे न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक की मदद लेना शुरू कर सकते हैं।

बाद में, न्यूरस्थेनिया के लक्षण संवेदनाओं से जुड़ जाते हैं जो विभिन्न दैहिक रोगों के लक्षणों के समान हो सकते हैं: मतली और चक्कर आना जैसे नशा, सिरदर्द ("भारी सिर", "सिर की तरह एक कड़ाही", "एक घेरा निचोड़ के साथ सिर"), पेट दर्द और अपच, अस्पष्टीकृत कमजोरी, टिनिटस ("मैं दिल की धड़कन सुनता हूं", "जैसे कि ट्रेन दस्तक दे रही है"), अनिद्रा, शक्ति के साथ समस्याएं।

चिड़चिड़ापन चरम पर पहुंच जाता है: दूसरों की बातचीत की आवाज, तेज रोशनी, तेज गंध भी असहनीय हो जाती है। हम एक न्यूरस्थेनिक के बारे में कह सकते हैं कि वह आसानी से "प्रज्वलित" होता है और जल्दी से "जल जाता है": क्रोध के प्रकोप को नपुंसकता से बदल दिया जाता है।

इस तथ्य के कारण कि तंत्रिका तंत्र लगातार अत्यधिक उत्तेजना की स्थिति में है, प्रदर्शन कम हो जाता है, ध्यान गिर जाता है, स्मृति बिगड़ जाती है। सामान्य काम करना मुश्किल हो जाता है, विचार जल्दी से "एक तरफ चले जाते हैं", बेचैनी दिखाई देती है। काम पर बैठना - आप घर जाना चाहते हैं, आप अपने आप को घर पर पाते हैं - फिर से आप अकेले और एक कंबल के नीचे कहीं छिपना चाहते हैं।

व्यक्ति को स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में चिंता होने लगती है। ताकत की कमी, 37-37, 5 डिग्री सेल्सियस की सीमा में तापमान, विभिन्न अंगों में दर्द उसे संदेह करता है कि उसके पास सबसे भयावह निदान है: ऑन्कोलॉजी से एचआईवी तक। एक भयानक बीमारी के बारे में विचार जुनूनी हो जाते हैं, यही वजह है कि व्यक्ति अपने अनुभवों पर और भी अधिक स्थिर होता है।

न्यूरस्थेनिया क्या है?

विकार की अवधि पूरी तरह से इसके कारण होने वाली दर्दनाक घटनाओं पर निर्भर करती है। यदि कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति में बना रहता है, तो न्यूरस्थेनिया एक लंबा कोर्स प्राप्त कर लेता है।स्वाभाविक रूप से, जब मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारणों को समाप्त कर दिया जाता है, तो वसूली तेजी से होती है।

न्यूरैस्थेनिया पांच प्रकार के होते हैं: हाइपरस्थेनिक, हाइपोस्थेनिक, हाइपोकॉन्ड्रिअकल, डिप्रेसिव और ऑब्सेसिव। एक राज्य दूसरे में सुचारू रूप से प्रवाहित हो सकता है।

हाइपरस्थेनिक

यदि आप लगातार "किनारे पर" हैं, तो अपने लिए जगह न खोजें, किसी भी कारण से चिंता करना शुरू करें, सोने से पहले घंटों टॉस करें और मुड़ें - यह हाइपरस्थेनिक है (ग्रीक हाइपर - "ओवर", "ओवर" + स्टेनोस - "ताकत") न्यूरस्थेनिया। इसमें दिल की धड़कन, चक्कर आना और सिरदर्द, पसीना, रात को पसीना भी शामिल है। सुबह के समय अक्सर गाल के अंदर दांतों के निशान रह जाते हैं - सपने में व्यक्ति अपने दांतों को बंद कर लेता है और अपनी त्वचा को काटता है, कभी-कभी खून के लिए।

हाइपोस्थेनिक

हाइपोस्थेनिक (हाइपो - "अंडर", "नीचे" + स्टेनोस - "स्ट्रेंथ") न्यूरैस्थेनिया, इसके विपरीत, जब किसी चीज के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है। सुबह आप उठते हैं, और आपको ऐसा लगता है जैसे आप रात भर शराब पीते रहे और चलते रहे, आपके पैर और हाथ बंधे हुए हैं।

दक्षता शून्य हो जाती है, कभी-कभी सरल चीजों को याद रखना मुश्किल होता है, व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करना। दोपहर के भोजन के समय ऐसा लगता है कि यह बेहतर हो रहा है, लेकिन शाम तक ताकत फिर से चली जाती है। शरीर दिल की धड़कन के साथ प्रतिक्रिया करता है, बार-बार शौचालय की छोटी यात्रा करता है, "दिल में कहीं दर्द" होता है, पसीना आता है।

हाइपोकॉन्ड्रिआकल

यदि यह विचार कि कोई व्यक्ति असाध्य रूप से बीमार है या बीमार हो सकता है, विभिन्न अंगों में अप्रिय संवेदनाएं, दर्द और झुनझुनी संवेदनाएं शक्ति में गिरावट और निरंतर कमजोरी में शामिल हो जाती हैं, तो कोई हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरैस्थेनिया मान सकता है। ऐसे लोग अक्सर किसी न किसी तरह के निदान की कोशिश करते हैं और हमेशा बीमारी के लक्षण पाते हैं।

अवसाद

अवसादग्रस्त न्यूरस्थेनिया अक्सर गंभीर दर्दनाक अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है - प्रियजनों की हानि, काम, तलाक। प्रवाह के साथ, यह हाइपोस्थेनिक न्यूरैस्थेनिया के समान है, लेकिन प्रतिक्रियाशील अवसाद में निहित भावनात्मक परिवर्तन सामने आते हैं। यानी चिड़चिड़ापन और थकान के साथ-साथ जीवन में रुचि की कमी और उदास मनोदशा होती है।

जुनूनी विचार और भय पहले से विकसित विकार के लिए एक "बोनस" हैं। यह पागल होने, मरने, घर पर अकेले रहने, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने का डर हो सकता है। भय की निरंतर भावना फोबिया में विकसित हो सकती है, कभी-कभी ऐसा लगता है कि वे बिल्कुल अव्यवहारिक हैं: एक व्यक्ति टुकड़ों से डरना शुरू कर देता है, एक कुएं में गिर जाता है, फांसी पर लटका दिया जाता है, एक ट्रेन की चपेट में आ जाता है।

यदि आपको संदेह है कि आपको न्यूरस्थेनिया है तो क्या करें?

मैंने कई चरणों की रूपरेखा तैयार की है जो समय पर सही निदान स्थापित करने और उपचार शुरू करने में मदद करेंगे।

1. विकार के पहले लक्षणों पर मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट देखें

निम्नलिखित संकेतों पर ध्यान दें:

• चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, आंतरिक क्रोध में वृद्धि;
• नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई
• कमर दर्द, मंदिरों में दर्द, चक्कर आना;
• टैचीकार्डिया, टिनिटस;
• कमजोरी की निरंतर भावना;
• भूख विकार और अपच, मतली;
• तापमान में 37–37.5 डिग्री सेल्सियस की अकथनीय वृद्धि;
• हाथों में कंपकंपी, अंगों का सुन्न होना (उंगलियां, नाक की नोक, जीभ);
• स्मृति हानि, प्रदर्शन, व्युत्पत्ति के एपिसोड;
• अनिद्रा।

केवल एक डॉक्टर एक सटीक निदान स्थापित कर सकता है और आवश्यक दवाएं लिख सकता है। अधिक गंभीर बीमारियों का पता लगाने के लिए आपको परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।

डॉक्टर लक्षणों और उनकी गंभीरता के आधार पर दवाओं का चयन करेंगे। उनमें एंटी-चिंता, एंटीकॉन्वेलेंट्स, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, नॉट्रोपिक्स, ट्रांक्विलाइज़र, बी विटामिन हो सकते हैं।

शत्रुता से दवा न लें। आजकल, ऐसी कई दवाएं हैं जिनका व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं है और अच्छी तरह से सहन की जाती हैं। यहां तक कि गर्भवती महिलाएं और सहवर्ती रोगों वाले लोग भी किसी विशेषज्ञ की देखरेख में इनका सेवन कर सकते हैं।

2. एक मनोवैज्ञानिक देखें

कमजोर तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले बाहरी कारकों की पृष्ठभूमि के खिलाफ न्यूरोटिक विकार उत्पन्न होते हैं। एक मनोवैज्ञानिक आपको दर्दनाक स्थितियों पर पुनर्विचार करने, व्यवहार की रणनीति विकसित करने और सुरक्षात्मक तंत्र को चालू करने में मदद करेगा। आदर्श रूप से, एक मनोवैज्ञानिक और एक मनोचिकित्सक एक साथ काम करते हैं।

3. अपने डॉक्टर की मदद से स्व-नियमन की योजना बनाएं।

इसमें दैनिक दिनचर्या का पालन करना, भार वितरित करना, जिमनास्टिक या योग करना, मालिश करना, पैदल चलना शामिल हो सकता है - शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं। अपने आप को नियंत्रित करना सीखें, समय पर बाहरी उत्तेजना के लिए बाहर जाने वाली प्रतिक्रिया से अवगत रहें। इससे पहले कि आप ढीले हों, चीखें, मेज पर अपनी मुट्ठी पीटें या प्लेट तोड़ें, अपने आप को रोकने की कोशिश करें, पानी पिएं, गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, कमरे में घूमें।

हर दिन कम से कम आधा घंटा उस पर बिताएं जो आपको वास्तव में पसंद है। खराब स्वास्थ्य, कमजोरी और भेद्यता के विचारों को रोकने की कोशिश करें - ऐसे क्षणों में जोरदार गतिविधि पर स्विच करें, कुछ स्क्वैट्स करें या धूल झाड़ें।

4. अपने प्रियजनों को अपने निदान के बारे में बताने में संकोच न करें।

बताएं कि आपके साथ क्या हो रहा है और उन्हें अपनी चिड़चिड़ापन से नाराज न होने के लिए कहें। आप जल्द से जल्द ठीक होने के लिए अपनी ओर से हर संभव कोशिश कर रहे हैं।

क्या बिल्कुल नहीं करना चाहिए

स्वयं औषधि

दवाएँ लेने के लिए "क्योंकि इससे मेरे दोस्त को बहुत मदद मिली" या "उन्होंने इंटरनेट पर सलाह दी।" तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करने वाली दवाएं नुस्खे द्वारा बेची जाने वाली व्यर्थ नहीं हैं - जब अनायास ली जाती हैं, तो वे न केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती हैं, बल्कि लत का कारण भी बन सकती हैं। दवा का प्रकार, खुराक और समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में काफी भिन्न हो सकता है।

इसके अपने आप गुजरने का इंतजार करें

न्यूरस्थेनिया के लक्षण सेरेब्रल कॉर्टेक्स में आंतरिक अवरोध और उत्तेजना की प्रक्रियाओं के उल्लंघन के कारण होते हैं। यदि आप सामान्य से अधिक थके हुए और अधिक चिड़चिड़े हैं, तो आराम और अच्छी नींद आपकी मदद करेगी। लेकिन अगर अन्य प्रतिक्रियाएं चिड़चिड़ापन में शामिल हो जाती हैं - लगातार दिल की धड़कन, अनिद्रा, कमजोरी, और अन्य - एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं

बहुत बार, जब हम उदासीनता और ताकत के नुकसान का अनुभव करते हैं, तो हमें सलाह दी जाती है कि हम अपने लिए खेद महसूस करना बंद कर दें, खुद को एक साथ खींच लें और तत्काल कुछ करें। अपने आप को जिम के लिए ड्राइव करें, कुछ और परियोजनाओं का नेतृत्व करें, या मिठाई खाना बंद करें।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए सबसे पहले आपको इसमें रहना होगा। और न्यूरस्थेनिया अब मामला नहीं है, बल्कि अपना ख्याल रखने का एक बहाना है (और आहार से भी)।

अपनी हालत के लिए खुद को या दूसरों को दोष दें

न्यूरस्थेनिया कमजोरी का हमला नहीं है और न ही एक बुरा चरित्र है, बल्कि एक बहुत ही वास्तविक बीमारी है। आपके प्रत्यक्ष कार्य या आपके प्रियजनों का व्यवहार इसके विकास के लिए दोष नहीं है। कुछ घटनाएं बीमारी की शुरुआत के लिए केवल एक ट्रिगर हैं। और असली कारण तंत्रिका तंत्र की सहज भेद्यता में निहित है। आप बाकी की तुलना में अधिक संवेदनशील और कमजोर हैं।