टिंडर पर काम कैसे करें: अगर ऑनलाइन डेटिंग अब मज़ेदार नहीं है तो क्या करें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हो सकता है कि आप बर्नआउट को डेट कर रहे हों और डेटिंग के लिए एक सहज दृष्टिकोण का अभ्यास करने का समय आ गया है।

डेटिंग ऐप्स को हमारे लिए पार्टनर ढूंढना आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया था। इसके अलावा, यह आवश्यक है: आपको उन लोगों से बात करने की ज़रूरत नहीं है जिन्हें आप सड़क पर और सार्वजनिक स्थानों पर पसंद करते हैं, आपको मैचमेकर्स और विवाह एजेंसियों की सेवाओं का उपयोग करने की ज़रूरत नहीं है, आपको अपना कमरा छोड़ने की भी ज़रूरत नहीं है। मैंने प्रश्नावली पर कुछ शामें बिताईं, एक या एक को चुना - और बस, जीवन का आनंद लें।

केवल हकीकत में सब कुछ अलग दिखता है। लोग डेटिंग सेवाओं में महीनों या सालों तक बैठते हैं, लेकिन कभी भी किसी को उपयुक्त नहीं पाते हैं। कम से कम एक दीर्घकालिक और गंभीर रिश्ते के लिए। नतीजतन, आनंद के बजाय, अनुप्रयोग थकान, निराशा और साथ ही व्यसन लाते हैं। इस स्थिति के लिए एक विशेष शब्द भी सामने आया है: डेटिंग बर्नआउट।

डेटिंग बर्नआउट के क्या कारण हैं?

सही साथी नहीं मिल रहा

हो सकता है कि किसी व्यक्ति की आवश्यकताएं अवास्तविक हों, या हो सकता है कि सब कुछ क्रम में हो, लेकिन यह सिर्फ भाग्यशाली नहीं है। नतीजतन, वह आशा खो देता है और प्रश्नावली के माध्यम से बिना किसी विश्वास के छोड़ देता है कि वह किसी को ढूंढने में सक्षम होगा।

ऐप्स बहुत समय और मेहनत लेते हैं

ऐसा लगता है कि मैं नाश्ते में 5 मिनट, मेट्रो में 15 मिनट, काम पर कॉफी के लिए कतार में 7 मिनट बैठा - लेकिन अंत में, एक सभ्य "राशि" चलती है। यूके में, यह अनुमान लगाया गया है कि मिलेनियल्स चल रहे हैं ब्रिटिश मिलेनियल्स डेटिंग ऐप्स पर कितने समय तक खर्च कर रहे हैं? डेटिंग अनुप्रयोगों में सप्ताह में लगभग 10 घंटे। आंकड़े, बेशक, सार्वभौमिक होने का दिखावा नहीं करते हैं, लेकिन वे इस प्रवृत्ति को अच्छी तरह से दर्शाते हैं। डेटिंग सेवाओं में वास्तव में समय और मेहनत लगती है। यह लगभग दिन में दो घंटे काम करने जैसा है।

और यह तब है जब हम केवल खोजों और पत्राचार के बारे में बात करते हैं। कुछ "मैचों" के साथ, आप अभी भी डेट पर निकलने का प्रबंधन करते हैं, और ये मुठभेड़ हमेशा सफल नहीं होते हैं। लेकिन उन्हें शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से समय, पैसा और ऊर्जा भी खर्च करनी पड़ती है।

डेटिंग सेवाएं डोपामिन सिस्टम के साथ खेलती हैं

न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन इससे प्रत्याशा और आनंद की भावना के लिए जिम्मेदार है। यह उनके लिए धन्यवाद है कि हम टिकटोक पर एक के बाद एक वीडियो देखते हैं, पसंद करते हैं और ऐसी चीजें खरीदते हैं जिनकी वास्तव में जरूरत नहीं है, लेकिन खुशी देने का वादा करते हैं। डेटिंग एप्लिकेशन भी इस मानवीय कमजोरी का पूरा फायदा उठाते हैं।

प्रत्येक स्वाइप, प्रत्येक नई प्रोफ़ाइल आशा देती है: "क्या होगा यदि यह वही है?" पसंद, तारीफ और "मैच" "पीड़ित" को और भी अधिक उत्तेजित करते हैं, इसे सचमुच उत्साह में लाते हैं और इसे घंटों तक आवेदन में बैठे रहते हैं। अगर उम्मीदें सच होती हैं, तो बढ़िया। और यदि नहीं, तो व्यक्ति निराशा और थकान से आच्छादित है।

लेकिन वह खोज नहीं छोड़ पा रहा है, क्योंकि वह पहले से ही प्रक्रिया पर थोड़ा निर्भर है - और अंत में वह एक गधे जैसा दिखता है जो गाजर के सामने बंधी हुई गाजर के पीछे दौड़ता और दौड़ता रहता है, लेकिन उसे किसी भी तरह से नहीं मिल सकता है।

छूटे हुए लाभ के डर से खोजों को छोड़ना मुश्किल हो जाता है

इसे FOMO (गायब होने का डर) भी कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो हमें लगातार कुछ महत्वपूर्ण खोने से डरती है: एक दिलचस्प घटना, एक आकर्षक प्रस्ताव, एक उपयुक्त साथी। और इसके परिणामस्वरूप, हम चिंता की पुरानी भावना के साथ जीते हैं। FOMO सोशल मीडिया और डेटिंग सहित अन्य ऑनलाइन सेवाओं से प्रेरित है। यहां तक कि अगर हमें सही व्यक्ति नहीं मिल रहा है, तब भी हम एप्लिकेशन को नहीं हटाते हैं, क्योंकि "क्या हुआ अगर।"

डेटिंग बर्नआउट को कैसे पहचानें

यहाँ मुख्य "लक्षण" हैं।

1. आप ऐप को नौकरी की तरह मानते हैं

एक साथी की तलाश अब सुखद या प्रेरक नहीं है, लेकिन इसे एक भारी थकाऊ दिनचर्या के रूप में माना जाता है: "मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे करना है।"

2. आप उम्मीद खो चुके हैं

आप निराशावाद के साथ अपनी संभावनाओं को देखते हैं। आप लगभग निश्चित हैं कि आप कभी किसी से नहीं मिलेंगे।और सामान्य तौर पर, इन सभी डेटिंग सेवाओं की आवश्यकता केवल समय और धन को छीनने के लिए होती है, और वास्तव में कोई भी वहां एक जोड़ी नहीं पाता है।

3. आप स्वाइप करें लेकिन संवाद न करें

यह ऐसा है जैसे आप अब किसी की तलाश नहीं करना चाहते हैं। इसलिए, आप यंत्रवत् रूप से प्रश्नावली के माध्यम से छोड़ देते हैं, लेकिन बातचीत शुरू नहीं करते हैं और किसी भी तरह से अपने परिचित को जारी रखने का प्रयास नहीं करते हैं।

4. आप उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते

हो सकता है कि आप सिर्फ टेक्स्टिंग कर रहे हों, या शायद डेटिंग भी कर रहे हों। इसलिए नहीं कि आप चाहते हैं या इसलिए कि आप उस व्यक्ति को पसंद करते हैं, बल्कि सिर्फ दिखावे के लिए।

5. आप एक साथ कई एप्लिकेशन का उपयोग कर रहे हैं

भले ही आप वहां उन्हीं लोगों से मिलें।

6. आप फांसी की तरह डेट पर जाते हैं

आप चिंतित महसूस करते हैं, जैसे कि आप एक परीक्षा देने वाले हैं, न कि रोमांटिक तारीख।

डेटिंग बर्नआउट से निपटना

सबसे स्पष्ट समाधान इंटरनेट डेटिंग से कम से कम अस्थायी रूप से ब्रेक लेना है। ऐसे एप्लिकेशन को डिवाइस से हटा दें, साइटों पर न जाएं। लेकिन इसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, और यदि लत पहले ही बन चुकी है, तो यह मुश्किल होगा।

मनोचिकित्सक जूलिया बार्टज़ "सहज डेटिंग" की अवधारणा का पालन करने का सुझाव देते हैं। यह कुछ हद तक सहज (या सचेत) पोषण की याद दिलाता है, जब कोई व्यक्ति भोजन की अपनी जरूरतों और वह जो खाता है उसकी संवेदनाओं का विश्लेषण करता है। केवल यहाँ, ज़ाहिर है, यह भोजन के बारे में नहीं है, बल्कि रिश्तों के बारे में है। यहाँ "सहज ज्ञान युक्त डेटिंग" के लिए बुनियादी कदम हैं।

1. सीमा निर्धारित करें

निर्धारित करें कि आप प्रति दिन कितना समय डेटिंग ऐप्स पर खर्च करने को तैयार हैं। इस अवधि को 20-30 मिनट से अधिक न होने दें। यदि आपमें जागरूकता की कमी है, तो एक ऐसा एप्लिकेशन इंस्टॉल करें जो कुछ साइटों और सेवाओं पर खर्च किए गए समय को सीमित करता है।

2. अपनी इच्छाएं बताएं

एक साथी का एक मोटा चित्र बनाएं जिसे आप अपने बगल में देखना चाहते हैं, उस रिश्ते की प्रकृति की रूपरेखा तैयार करें जो आपके बीच विकसित होनी चाहिए। हो सकता है कि आप शादी और बच्चे पैदा करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, आप अपने कंधों पर बैकपैक के साथ दुनिया भर की यात्रा करना चाहते हैं और किसी भी चीज़ से जुड़ना नहीं चाहते हैं, या हर दो हफ्ते में एक बार मिलने की योजना बनाते हैं।

अपने आप से सहमत हैं कि आप सिर्फ ऐसे साथी को खोजने की कोशिश करेंगे, जिसके साथ आपकी रुचियां और लक्ष्य मेल खाते हों, और आप अपना समय उन लोगों पर बर्बाद नहीं करेंगे जो स्पष्ट रूप से इस चित्र में फिट नहीं होते हैं। निर्धारित करें कि यदि आप किसी अच्छे व्यक्ति से मिलते हैं तो आप किन आवश्यकताओं का त्याग करने को तैयार हैं, और क्या - निश्चित रूप से नहीं।

3. अपनी भावनाओं को सुनें

यहां आप किसी अजनबी की प्रोफाइल पढ़ रहे हैं, उसकी फोटो देख रहे हैं, उसके साथ मेसेज फेंक रहे हैं। एक ब्रेक लें और अपने आप से पूछें कि यह व्यक्ति आप में क्या भावनाएं पैदा करता है, अगर वह उस चित्र से मेल खाता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। अपना समय लें, बिना सोचे-समझे प्रश्नावली को पलटें नहीं - अपनी भावनाओं को सुनें। एक व्यक्तिगत बैठक में भी यही सच है: व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें, संबंधों के विकास को तब तक मजबूर न करें जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि सब कुछ आप पर सूट करता है।

यदि आप एक नए परिचित के साथ असहज हैं, यदि आप एक आदर्श साथी के अपने दृष्टिकोण के साथ मजबूत विसंगतियां देखते हैं, तो यह समझ में आता है कि संचार शुरू न करें या इसे धीरे और विनम्रता से बाधित न करें जब यह पहले ही शुरू हो चुका हो।