अपने नाखूनों को हमेशा के लिए काटने से कैसे रोकें: 8 सिद्ध तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक नियम के रूप में, बचपन में नाखून काटने की आदत दिखाई देती है, काफी लंबे समय तक (कभी-कभी जीवन के लिए) बनी रहती है और न केवल कॉस्मेटिक दोषों की ओर ले जाती है, बल्कि अधिक गंभीर समस्याओं की ओर भी ले जाती है। यदि आप अभी भी इस बदसूरत आदत से छुटकारा पाने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो कई सिद्ध तरीकों को आजमाएं।

आपको अपने नाखून क्यों नहीं काटने चाहिए

नाखूनों को लगातार काटने से बेशक आपकी जान नहीं जाएगी, लेकिन इससे काफी परेशानी हो सकती है। यहां मुख्य खतरे हैं जो उन लोगों के इंतजार में हैं जो अपनी उंगलियों को अपने मुंह में खींचना पसंद करते हैं:

1. नाखूनों का आकार और उनके आसपास की त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है। गड़गड़ाहट दिखाई देती है, और यदि आप गलती से त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं, तो घाव में संक्रमण हो सकता है और गंभीर सूजन हो सकती है।
2. दांतों की स्थिति बिगड़ती है: तामचीनी के चिप्स और दरारें संभव हैं। लेकिन दांत, जैसा कि आप जानते हैं, नाखून नहीं हैं और अपने आप वापस नहीं उगेंगे। साथ ही सामने के दांतों को खतरा होता है, जिसकी स्थिति दूसरों को नजर आती है। आपको मसूड़ों और मुंह में सूजन भी हो सकती है।
3. पाचन विकारों का खतरा बढ़ जाता है। हाथों पर विशेष रूप से नाखूनों के नीचे बड़ी संख्या में रोगाणु रहते हैं। यदि आप अपने हाथों को बार-बार अपने मुंह में खींचते हैं, तो देर-सबेर आपके नाखूनों के नीचे से हानिकारक सूक्ष्मजीव आप पर हमला करेंगे।

बुरी आदत से कैसे छुटकारा पाएं

1. अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करें

नाखून जितना छोटा होगा, उसे चबाना उतना ही मुश्किल होगा।

2. एक पेशेवर मैनीक्योर प्राप्त करें

आपको अपने मैनीक्योर को बर्बाद करने के लिए खेद होगा। सबसे पहले, क्योंकि यह सुंदर है, और दूसरी बात, क्योंकि यह महंगा है। एक गंदी आदत से बिदाई के लिए, आप अपने नाखूनों को जेल या ऐक्रेलिक से ढक सकते हैं: इसे काटना काफी मुश्किल है।

3. एक कील बचाना शुरू करें

आदत को धीरे-धीरे तोड़ें: सबसे पहले, अपने आप को अपने नाखून काटने से मना करें, उदाहरण के लिए, अपने दाहिने हाथ के अंगूठे पर। पहले तो प्रतिबंध को याद रखना मुश्किल होगा, लेकिन अंत में आप काटने की संख्या में से एक उंगली को हटाने में सक्षम होंगे, और उस पर कील की उपस्थिति निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेगी। उसके बाद, तर्जनी को संरक्षित वस्तुओं की संख्या में जोड़ें, और इसी तरह, जब तक कि आदत पूरी तरह से गायब न हो जाए।

4. कड़वे स्वाद के साथ विशेष कोटिंग्स का प्रयोग करें

नाखून काटने के खिलाफ वार्निश और एनामेल हैं। ये उत्पाद फार्मेसियों और कॉस्मेटिक स्टोर दोनों में बेचे जाते हैं।

5. दस्ताने पहनें या अपने नाखूनों को टेप करें

कार्डिनली, लेकिन प्रभावी: इस मामले में, आप शारीरिक रूप से अपने नाखूनों तक नहीं पहुंच सकते।

6. अपने आप को देखें

यह समझने की कोशिश करें कि आपने किन स्थितियों में या किस भावनात्मक स्थिति में अपने मुंह में हाथ रखा है। शायद आप नाखून के असमान किनारे या गड़गड़ाहट से उकसाए गए हैं, या हो सकता है कि आप बस ऊब गए हों या चिंतित हों। कारण का पता लगाएं, और आपके लिए खुद को नियंत्रित करना बहुत आसान हो जाएगा।

7. एक आदत को दूसरी आदत से बदलें

अपने हाथों में अधिक बार कुछ पकड़ो - एक तनाव-विरोधी खिलौना को गले लगाओ, एक स्पिनर स्पिन करें, अपनी उंगलियों के फालेंज के बीच एक सिक्का चलाएं, या बस एक फाउंटेन पेन फ्लिक करें। कीलों की बजाय सेब या च्युइंगम को कुतरें। संक्षेप में, अपने मुँह और हाथों को किसी कम हानिकारक चीज़ से व्यस्त रखें।

8. डॉक्टर से मिलें

कभी-कभी नाखून चबाना मानसिक या भावनात्मक अधिभार का संकेत देता है। यदि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन आदत आपसे ज्यादा मजबूत है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।