उन माता-पिता के लिए 8 टिप्स जो एक फिट बच्चा पैदा करना चाहते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ये रणनीतियाँ उसे सिखाएँगी कि तनाव का सामना कैसे किया जाए, अस्वीकृति से न डरें, और समस्याओं को रास्ते में अस्थायी बाधाओं के रूप में देखें।

13 थिंग्स स्ट्रांग पर्सनैलिटी अवॉइड के लेखक, मनोचिकित्सक एमी मॉरीन ने साझा किया कि बच्चों को छोटी-छोटी कठिनाइयों का सामना कैसे करना है, ताकि वयस्कों की अधिक गंभीर समस्याएं उनके द्वारा सुलझाई जा सकें।

1. अपने बच्चे को मुश्किलों से न बचाएं

यदि आप लगातार सभी स्थितियों में उसकी रक्षा करते हैं, तो वह अपने आप कार्य करना नहीं सीखेगा। कठिनाइयाँ और कठिन परिश्रम जीवन का हिस्सा हैं, और कभी-कभी यह बहुत कठिन होता है। जो बच्चे इसे समझते हैं वे सभी परिस्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं।

"माता-पिता का काम अपने बच्चे को मानसिक सहनशक्ति कौशल विकसित करने में मदद करना है," मॉरीन कहती हैं। "और उसका समर्थन करने के लिए जब उसे किसी चीज़ में कठिनाई हो रही हो।"

2. अस्वीकृति को सही ढंग से समझना सीखें

"नहीं" शब्द से निपटना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है, और मौरीन एक उदाहरण देती है कि इसे कब विकसित किया जा सकता है। कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा खेल टीम में नहीं है। स्वाभाविक रूप से, आप कोच को बुलाना चाहेंगे और चीजों को हल करने का प्रयास करेंगे। लेकिन जल्दी मत करो। इनकार आपके बच्चे को एक अच्छा जीवन सबक सीखने में मदद करेगा: असफलता अंत नहीं है। और उसके पास असफलता का सामना करने के लिए पर्याप्त ताकत है, और असफलता के बाद हमेशा एक विकल्प होता है।

3. पीड़ित की मानसिकता को नकारें

मॉरीन बताती हैं, "जब बच्चे अपनी कठिनाइयों के बारे में बात करते हैं, तो वे अक्सर जिम्मेदारी दूसरों पर डाल देते हैं।" "उदाहरण के लिए, एक बच्चे ने खराब तरीके से परीक्षण लिखा और कहता है कि शिक्षक को सामग्री समझ में नहीं आई।" बेशक, माता-पिता अपने बच्चे का समर्थन करना चाहेंगे: उसका पक्ष लेने के लिए, स्थिति को बेहतर बनाने के लिए। लेकिन यह एक खतरनाक प्रयास है।

बच्चे को यह समझाना जरूरी है कि जीवन उचित नहीं है, लेकिन उसके पास इसे स्वीकार करने की पर्याप्त ताकत है। सब कुछ ठीक करने के माता-पिता के प्रयास बच्चों में इस विचार को पुष्ट करते हैं कि उनके साथ गलत व्यवहार किया गया, कि वे पीड़ित हैं। और अगर इसे बार-बार दोहराया जाए, तो सीखी हुई लाचारी विकसित हो सकती है। ऐसा न होने दें।

4. भावनात्मक रूप से मदद करें और आवश्यक कौशल प्रदान करें

यदि आपके बच्चे को किसी समस्या को स्वयं हल करने के लिए कुछ कौशल या उपकरणों की आवश्यकता है, तो उन्हें देने का प्रयास करें। अपने बच्चों को असमर्थित न छोड़ें और इस तथ्य को अनदेखा न करें कि वे भावनात्मक रूप से कठिन हैं। यहां संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है: दिखाएँ कि आप बच्चे को समझते हैं और उसके साथ सहानुभूति रखते हैं, लेकिन समय पर पीछे हटें और उसे स्वयं समस्या से निपटने का अवसर दें।

बच्चों से उनकी भावनाओं के बारे में बात करना भी बहुत जरूरी है। इससे वयस्कता में भावनाओं पर चर्चा करने का कौशल विकसित होगा। और इसके अलावा, यह कठिनाइयों को आसानी से दूर करने में मदद करेगा।

5. समझाएं कि भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए

जब बच्चे अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, तो वे आमतौर पर उन्हें दूसरों पर निकाल देते हैं। नतीजतन, वे ऐसे लोगों में विकसित होते हैं जो नहीं जानते कि उनके क्रोध या उदासी का क्या करना है। बच्चों को अपनी भावनाओं के बारे में ज़ोर से बात करने में सहज महसूस करने में मदद करें। यह उन्हें इस बारे में सोचना सिखाएगा कि उन्हें किस वजह से अप्रिय भावनाएं हुईं, और उन्हें सहन करना आसान है।

दूसरे शब्दों में, यदि कोई बच्चा कह सकता है, "मैं गुस्से में हूँ," तो वे इसे दिखाने के लिए आपको पिंडली में लात मारने की संभावना कम है।

6. बिना सहायता के शांत होना सीखें

उदाहरण के लिए, रंग पृष्ठों और प्लास्टिसिन के साथ एक "कम्फर्ट किट" बनाएं और अपने बच्चे को परेशान होने पर इसकी याद दिलाएं। इससे यह विचार आएगा कि हम स्वयं अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं और स्वयं को शांत कर सकते हैं। और यह धीरे-धीरे कठिन परिस्थितियों से निपटने की क्षमता को मजबूत करेगा।

7. अपनी गलतियों को स्वीकार करें। और उन्हें ठीक करें

माता-पिता की गलतियाँ आपके बच्चे को यह दिखाने का एक अवसर है कि हम सभी गलतियाँ करते हैं। कोई भी किसी पर गुस्सा हो सकता है और चिल्ला सकता है या कोई महत्वपूर्ण बात भूल सकता है। माता-पिता को उदाहरण के द्वारा दिखाना चाहिए कि गलतियों को कैसे स्वीकार किया जाए और उन्हें कैसे सुधारा जाए। इससे बच्चे को यह समझ आएगी कि अगर आप ईमानदारी से अपनी गलती के बारे में बात करते हैं और जो आपने किया है उसे सुधारने का प्रयास करने से सब कुछ बेहतर हो सकता है।

8. परिणाम के लिए नहीं, प्रयास के लिए प्रशंसा करें

वे आमतौर पर कहते हैं, "आपको एक अच्छा ग्रेड मिला है क्योंकि आप स्मार्ट हैं।" हालांकि यह कहना बेहतर होगा: "आपको एक अच्छा ग्रेड मिला है क्योंकि आपने कड़ी मेहनत से पढ़ाई की है।" पहला विकल्प दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम दे सकता है।

"यदि आप केवल परिणामों की प्रशंसा करते हैं, तो बच्चे धोखा देना शुरू कर देते हैं, यह सोचकर कि सबसे महत्वपूर्ण बात ए प्राप्त करना है, चाहे जो भी हो," मॉरीन बताती हैं। - और हमें उन्हें यह सिखाने की जरूरत है कि प्रयास करने के लिए ईमानदार और दयालु होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, प्रयास की प्रशंसा करना बेहतर है। एक बच्चा जो जानता है कि परिणाम से अधिक महत्वपूर्ण प्रयास है, वयस्कता में असफलताओं और अस्वीकृति को सहना आसान होगा।"