फ्लोटेशन क्या है और यह कैसे उपयोगी हो सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कई सत्रों को नींद में सुधार और चिंता को कम करने के लिए कहा जाता है।

क्या चल रहा है

फ्लोटिंग के. जोंसन, ए. केजेलग्रेन। बीमारों का इलाज करना और सुपरमैन बनाना - इंटरनेट पर फ्लोटेशन टैंकों में छूट का विज्ञापन कैसे किया जाता है / यूरोपियन जर्नल ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिन, या फ्लोटेशन, एक चिकित्सा पद्धति है जिसमें एक व्यक्ति अपनी पीठ पर संवेदी अभाव के अंधेरे और शांत कैप्सूल में डूबा हुआ है एक सल्फेट समाधान मैग्नीशियम। वहां आप स्वतंत्र रूप से अपने पैरों को फैला सकते हैं और यहां तक कि अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैला सकते हैं। द्रव का तापमान शरीर के समान ही होता है, इसलिए भारहीनता का अहसास होता है।

फ्लोटिंग कैसे उपयोगी हो सकती है

कैप्सूल में होने के प्रभाव को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। इस क्षेत्र में सभी शोध लोगों के छोटे समूहों पर किए गए हैं। इसलिए, परिणाम सटीक नहीं हैं। लेकिन यह संभव है कि तैरना उपयोगी हो।

चिंता कम करता है

शोधकर्ताओं ने जे.एस. फेनस्टीन, एस.एस. खालसा, हंग-वेन ये, सी. वोहलराब, डब्ल्यू.के. सीमन्स, एम.बी. स्टीन, एम.पी. पॉलस को देखा। चिंता विकारों वाले 50 लोगों के लिए फ्लोटेशन-आरईएसटी / पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस के अल्पकालिक चिंताजनक और अवसादरोधी प्रभाव की जांच करना। यह पता चला कि तैरने के 12 सत्रों के बाद, विषयों ने नकारात्मक भावनाओं को कम विकसित करना शुरू कर दिया, तनाव और चिंता कम हो गई। और कई के लिए, प्रभाव सात महीने तक बना रहा।

डिप्रेशन से राहत

यह जे एस फेनस्टीन, स्यू एस खालसा, हंग-वेन ये, सी वोहलाब, डब्ल्यू के सीमन्स, एम.बी. स्टीन, एम.पी. पॉलस द्वारा एक ही अध्ययन द्वारा दिखाया गया था। फ्लोटेशन-आरईएसटी / पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस वन के अल्पकालिक चिंताजनक और अवसादरोधी प्रभाव की जांच। अवसाद और बर्नआउट वाले प्रतिभागियों ने देखा कि पहले सत्र के बाद उनके मूड में सुधार हुआ। वैज्ञानिकों का मानना है कि यह प्रभाव बाहरी उत्तेजनाओं के विश्राम और बंद होने के कारण प्रकट हुआ।

मांसपेशियों के दर्द को कम करता है

इस प्रभाव का अध्ययन ए। केजेलग्रेन, यू। सुंडेक्विस्ट, टी। नॉरलैंडर, टी। आर्चर ने किया था। प्लवनशीलता के प्रभाव मांसपेशियों में तनाव दर्द पर आराम / गर्दन और पीठ में पुरानी मांसपेशियों में तनाव दर्द से पीड़ित 37 महिलाओं और पुरुषों के साथ दर्द अनुसंधान और प्रबंधन। तैरने के 3 सप्ताह के बाद, लोगों ने काफी बेहतर महसूस किया। वैज्ञानिकों ने इसे तनाव हार्मोन के स्तर में कमी से जोड़ा है।

हृदय प्रणाली की रक्षा करता है

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि ऐसा प्रभाव ए। केजेलग्रेन, जे। वेस्टमैन। प्लवनशीलता में संवेदी अलगाव के साथ उपचार के लाभकारी प्रभाव एक निवारक स्वास्थ्य के रूप में टैंक ‑ देखभाल हस्तक्षेप - एक यादृच्छिक नियंत्रित पायलट परीक्षण / बीएमसी पूरक चिकित्सा और चिकित्सा कक्ष में छूट और तनाव को कम करने से उत्पन्न होती है। इसका परीक्षण करने के लिए 65 महिलाओं और पुरुषों ने 12 फ्लोटेशन सेशन किए। शोधकर्ताओं ने देखा कि विषयों के रक्त में कम तनाव वाले हार्मोन थे, रक्तचाप नहीं कूदता था, जिसका अर्थ था कि हृदय प्रणाली जोखिम में नहीं थी।

नींद में सुधार

मांसपेशियों में दर्द शोधकर्ताओं ने देखा कि ए। केजेलग्रेन, यू। सुंडेक्विस्ट, टी। नॉरलैंडर, टी। आर्चर। प्लवनशीलता के प्रभाव मांसपेशियों में तनाव दर्द पर आराम / दर्द अनुसंधान और प्रबंधन कि लोग तैरने के बाद रात में आसानी से सो जाते हैं। एक अन्य प्रयोग में ए. केजेलग्रेन, जे. वेस्टमैन। प्लवनशीलता में संवेदी अलगाव के साथ उपचार के लाभकारी प्रभाव एक निवारक स्वास्थ्य के रूप में टैंक ‑ देखभाल हस्तक्षेप - एक यादृच्छिक नियंत्रित पायलट परीक्षण / बीएमसी पूरक चिकित्सा और चिकित्सा विषयों ने नींद में सुधार की सूचना दी।

वसूली में तेजी लाता है

एक छोटे से अध्ययन में, M. W. Drillera, C. K. Argus। फ्लोटेशन प्रतिबंधित पर्यावरण उत्तेजना चिकित्सा और कुलीन एथलीटों में मनोदशा की स्थिति और मांसपेशियों में दर्द पर झपकी: एक उपन्यास वसूली रणनीति? / प्रदर्शन में वृद्धि और स्वास्थ्य 60 एथलीटों ने पोस्ट-कसरत फ्लोटेशन सत्र में भाग लिया। फिर विषयों ने उनके मूड और मांसपेशियों की स्थिति के बारे में सवालों के जवाब दिए। जैसा कि यह निकला, प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, लोग शारीरिक और मानसिक रूप से तेजी से ठीक हो गए।

एक अन्य प्रयोग से पता चला है कि व्यायाम के बाद कैप्सूल में आराम करने से पी.एम. मॉर्गन, ए.जे. सालाकिंस्की, एम.ए. स्टल्ट्स कोलेहमैनन को मदद मिलती है। मांसपेशियों से लैक्टेट को हटाने के लिए मैक्सिमल एक्सेंट्रिक एक्सरसाइज / जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च से रिकवरी पर फ्लोटेशन प्रतिबंधित पर्यावरण उत्तेजना तकनीक का तीव्र प्रभाव, जो आमतौर पर दर्द और परेशानी का कारण बनता है।

मानसिक और रचनात्मक प्रदर्शन में मदद करता है

तैरने के बाद, कुछ लोग अपनी स्थिति को चेतना में शून्य होने के रूप में वर्णित करते हैं, रिबूट की भावना जो रचनात्मकता को अनलॉक करती है। वैज्ञानिक सुझाव देते हैं कि के. जोंसन, ए. केजेलग्रेन। बीमारों का इलाज करना और सुपरमैन बनाना - इंटरनेट / यूरोपियन जर्नल ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिन पर फ्लोटेशन टैंक में छूट का विज्ञापन कैसे किया जाता है कि एक कैप्सूल में रहने से रोजमर्रा के विचारों से ध्यान हटाने और कल्पना में सुधार करने, फोकस और अंतर्ज्ञान विकसित करने, यहां तक कि एक रचनात्मक संकट से बाहर निकलने में मदद मिलती है। और अपनी रचनात्मकता में सुधार करें।

फ्लोटेशन की तैयारी कैसे करें

प्रक्रिया से पहले किसी विशेष तैयारी या परीक्षा की आवश्यकता नहीं है। संवेदी अभाव टैंक थेरेपी / हेल्थलाइन के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है, उसके निम्नलिखित नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• गोता लगाने से चार घंटे पहले कैफीनयुक्त पेय न पिएं। वे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और विश्राम को रोकते हैं।
• तैरने से 30 मिनट पहले कुछ खा लें। नहीं तो भूख भी विचलित कर देगी।
• प्रक्रिया से पहले शेव या वैक्स न करें। आखिर खारे पानी से जलन या जलन होगी।
• अपनी अवधि के दौरान, यदि आप टैम्पोन का उपयोग करती हैं, तो आप अपने आप को कक्ष में डुबो सकती हैं।

फ़्लोटिंग कैसे किया जाता है

सबसे पहले आपको सभी गहने और कपड़े उतारने की जरूरत है, स्नान करें। कैप्सूल में आप लगभग एक घंटे तक लेटेंगे और आराम करेंगे। शांत संगीत प्रक्रिया की शुरुआत और अंत का संकेत देता है। अगर आपको बुरा या डर लगता है, तो आप पैनिक बटन दबा सकते हैं और एडमिन को कॉल कर सकते हैं। तैरने की क्रिया के अंत के बाद, आपको त्वचा से नमक को धोने के लिए फिर से स्नान करना होगा।

फ्लोटेशन की लागत कितनी है?

एक सत्र की लागत 1,500 रूबल से शुरू होती है। कुछ केंद्र अतिरिक्त छूट के साथ 10 उपचारों के लिए तत्काल सदस्यता प्रदान करते हैं, या मालिश और अन्य विश्राम विधियों के साथ तैरने का संयोजन करते हैं।