आवश्यक तेलों का उपयोग करने के 7 तरीके
आवश्यक तेलों का उपयोग करने के 7 तरीके
Anonim

आवश्यक तेल कुछ परिष्कृत और रहस्यमय से जुड़े होते हैं। प्राचीन काल से, उनका उपयोग चिकित्सा, कॉस्मेटोलॉजी और खाना पकाने में किया जाता रहा है। प्राचीन मिस्र में, तेल को चिलचिलाती धूप से बचाया जाता था, चीन और भारत में उनका इलाज किया जाता था, और रोमन साम्राज्य और पूर्व में वे शरीर की देखभाल करते थे। आवश्यक तेलों के लाभकारी गुण आज भी मांग में हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के 7 तरीके
आवश्यक तेलों का उपयोग करने के 7 तरीके

आवश्यक तेल फूलों, बीजों, जड़ों, पत्तियों, फलों, लकड़ी या पौधों के राल से स्रावित एक सुगंधित वाष्पशील पदार्थ है।

तेल पौधों को खुशबू देते हैं। तेलों के गुण पौधों के प्रकार, उनकी खेती की स्थितियों, उपयोग किए गए भाग और उत्पादन की विधि पर भी निर्भर करते हैं। प्रायः एक ही पौधे के विभिन्न भागों से भिन्न-भिन्न संघटन और गंध के तेल प्राप्त होते हैं। आवश्यक तेल आसवन (साग और छाल से), निष्कर्षण (पुष्पक्रम, पंखुड़ियों और जड़ों से), और दबाने (छिलके और फलों से) द्वारा प्राप्त किए जाते हैं।

आवश्यक तेलों में जैविक गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। उनमें से कुछ एंटीसेप्टिक्स हैं, अन्य एंटीस्पास्मोडिक्स हैं, तीसरी कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं, चौथा शांत हो जाता है या, इसके विपरीत, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इसी समय, आवश्यक तेल शक्तिशाली एजेंट हैं जो न केवल मदद कर सकते हैं, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकते हैं यदि आप उपयोग के लिए सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं।

तालिका आवश्यक तेलों के औषधीय गुणों को समझने में मदद करेगी।

आवश्यक तेल
आवश्यक तेल

आवश्यक तेलों का उपयोग

आवश्यक तेलों को बिना आधार के त्वचा पर नहीं लगाया जा सकता है। आपको अपनी आंखों की रक्षा करनी चाहिए। तेल को बच्चों की पहुंच से दूर रखें। गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आवश्यक तेल पानी के साथ अमिश्रणीय होते हैं और अपने शुद्ध रूप में लागू नहीं होते हैं। कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा में, आवश्यक तेलों का उपयोग आधार के साथ किया जाता है। यह मोम, शहद, दूध, क्रीम हो सकता है। लेकिन अक्सर ये तथाकथित परिवहन तेल होते हैं।

स्नान और सौना

सुगंधित दीपक
सुगंधित दीपक

एक कठिन दिन के बाद आराम करने के लिए सुगंधित स्नान एक शानदार तरीका है। तनाव से राहत देता है और चंदन, जेरेनियम, लैवेंडर और गुलाब के तेल को आराम देता है। मांसपेशियों में तनाव (उदाहरण के लिए, व्यायाम के बाद) क्रिया और जुनिपर तेलों को खत्म करने में मदद करेगा। जुकाम के दौरान, पाइन या नींबू के तेल से स्नान करने की सलाह दी जाती है।

  • सुगंधित स्नान करने से पहले, आपको खुद को धोने की जरूरत है।
  • पानी का तापमान 36-38 है।
  • आधार के रूप में, आप शहद, केफिर, मट्ठा, दूध, समुद्री नमक या परिवहन तेल का उपयोग कर सकते हैं।
  • प्रक्रिया के दौरान जेल, शैम्पू, फोम या अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग न करें।
  • आवृत्ति और समय - 5-25 मिनट, सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं।
  • सुगंधित स्नान करने के बाद, कुल्ला न करें और सूखा पोंछें।

स्नान में, चूल्हे पर परोसने के लिए एक करछुल पानी में आवश्यक तेल मिलाया जाता है। सांस लेने में सुधार करने वाले तेलों की सिफारिश की जाती है: देवदार, नीलगिरी, स्प्रूस और अन्य। इसके अलावा, झाड़ू को आधार और आवश्यक तेलों के मिश्रण से सिक्त किया जा सकता है।

मालिश

मालिश
मालिश

आवश्यक तेल मालिश के उपचार गुणों को बढ़ाते हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। विभिन्न तेलों के अलग-अलग औषधीय प्रभाव होंगे। इस प्रकार, लौंग हीटिंग को तेज करती है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। जायफल आमवाती दर्द से राहत देता है, खट्टे फल वसा ऊतक को तोड़ने में मदद करते हैं, और गुलाब, चमेली और चंदन का एक उठाने वाला प्रभाव होता है।

  • मालिश मिश्रण नुस्खा: आवश्यक तेल की 3-5 बूंदें + 10-15 मिलीलीटर बेस ऑयल (शरीर के लिए - आड़ू, जैतून, खुबानी, बादाम; चेहरे के लिए - जोजोबा, मैकाडामिया, एवोकैडो)।
  • न केवल इसके औषधीय गुणों के लिए, बल्कि इसकी गंध के लिए भी एक तेल चुनें। मालिश करने वाले को यह प्रसन्न होना चाहिए।
  • मालिश के दौरान कोमल गोलाकार गतियों को वरीयता दें।
  • सत्र के बाद, आपको 10-20 मिनट के लिए लेटने की ज़रूरत है, आपको एक घंटे के लिए बाहर नहीं जाना चाहिए।

साँस लेना

साँस लेना
साँस लेना

आवश्यक तेलों के साथ साँस लेना इन्फ्लूएंजा (थाइम, अदरक), ब्रोंकाइटिस (नीलगिरी, पाइन, थूजा), स्टामाटाइटिस (नारंगी, कैलेंडुला) के साथ-साथ चेहरे (अजवायन, चाय के पेड़) को साफ करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।

अस्थमा और अन्य गंभीर श्वसन रोगों वाले लोगों को अपने डॉक्टर की अनुमति और पर्यवेक्षण के साथ श्वास लेना चाहिए।

  • एक कपड़े या कागज़ के तौलिये पर तेल की कुछ बूँदें लगाएँ।
  • अपनी नाक के माध्यम से सुगंध को 5-10 मिनट के लिए समान रूप से और गहराई से अंदर लें।
  • यदि उपलब्ध हो, तो एक विशेष इनहेलर का उपयोग करें।
  • यदि इनहेलर उपलब्ध नहीं है, तो गर्म पानी के एक कंटेनर में तेल की 2-4 बूंदें डालें। अपने सिर को एक तौलिये से ढकें और 5-10 मिनट के लिए वाष्प को अंदर लें। बंद आंखों से प्रक्रिया को अंजाम देने की सिफारिश की जाती है।

लिफाफे

संकुचित करें
संकुचित करें

अरोमा कंप्रेस जोड़ों, पीठ और कोमल ऊतकों में दर्द को दूर करने में मदद करता है। आवश्यक तेल समस्या क्षेत्र में त्वचा में प्रवेश करते हैं और इसमें विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होते हैं।

पुरानी बीमारियों के लिए, सुगंधित संपीड़न का उपयोग करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

  • एक फलालैन या अन्य सूती कपड़े को ठंडे पानी से गीला करें और उसमें आवश्यक तेल की 3-5 बूंदें लगाएं।
  • क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लागू करें। एक लोचदार पट्टी के साथ सुरक्षित।
  • या बेस और एसेंशियल ऑयल (30 मिली - 15 बूंद) का मिश्रण तैयार करें, इसके साथ एक कपड़े को भिगोकर शरीर के रोगग्रस्त हिस्से पर लगाएं।

सौंदर्य प्रसाधनों का संवर्धन

सौंदर्य प्रसाधनों का संवर्धन
सौंदर्य प्रसाधनों का संवर्धन

प्राचीन काल से, प्राच्य सुंदरियां व्यक्तिगत देखभाल के साधन के रूप में ईथर का उपयोग करती रही हैं। तेल कॉस्मेटिक में एक चिकित्सीय प्रभाव भी जोड़ते हैं।

तटस्थ रचना वाले सौंदर्य प्रसाधनों को समृद्ध किया जाना चाहिए। विशिष्ट चिंताओं (जैसे कि एंटी-एजिंग) को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग बिना एडिटिव्स के किया जाता है।

आवश्यक तेलों के साथ घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों के लिए कई व्यंजन हैं। यहाँ उनमें से कुछ है।

  • फेस मास्क: 1 बड़ा चम्मच क्ले पाउडर के लिए 2-3 बूंद एसेंशियल ऑयल की, फिर पेस्ट की स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी मिलाएं। चेहरे पर मास्क लगाएं, आंखों के क्षेत्र से बचते हुए, सूखने के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।
  • फेस क्रीम: कोई भी न्यूट्रल क्रीम लें (उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए), बेस और एसेंशियल ऑयल का मिश्रण तैयार करें। पहला त्वचा के प्रकार (शुष्क, सामान्य, संयोजन, तैलीय, समस्याग्रस्त) के अनुरूप होना चाहिए, और दूसरा - उपयोग का उद्देश्य (चकत्ते, मॉइस्चराइजिंग, और इसी तरह से लड़ना)। अनुमानित खुराक आधार के प्रति 150 ग्राम मिश्रण की 10-15 बूंदें हैं।
  • त्वचा लोशन: हर्बल जलसेक को पानी (समान अनुपात में) के साथ पतला करें, आवश्यक तेल की 2-3 बूंदों को 1 चम्मच शराब में घोलें और छने हुए घोल में मिलाएं। लोशन को अपने चेहरे और गर्दन पर रगड़ें।
  • सुगंधित: 1 चम्मच शहद में 1-2 बूंद आवश्यक तेल मिलाएं, मिश्रण को पानी में घोलें, सांचों में डालें और फ्रीज करें। अपने चेहरे को पोंछने के लिए सुगंधित बर्फ के टुकड़े का प्रयोग करें, लाली से छुटकारा पाएं।
  • शैम्पू: सबसे प्राकृतिक संरचना वाले उत्पाद का उपयोग करें, धोने के दौरान सीधे शैम्पू की हथेली में तेल डालें (1-2 बूंद) या एक बोतल में (13 बूंद प्रति 100 मिलीलीटर)।

सुगंध लैंप और सुगंध पत्थर

तेल का चूल्हा
तेल का चूल्हा

अरोमा लैंप और सुगंधित पत्थरों का उपयोग इनडोर स्थानों और अरोमाथेरेपी को सुगंधित करने के लिए किया जाता है।

  • कमरे को वेंटिलेट करें।
  • कटोरी में गर्म पानी (50-55 डिग्री सेल्सियस) डालें। कटोरे की मात्रा कम से कम 50 मिलीलीटर है, अन्यथा पानी बहुत जल्दी वाष्पित हो जाएगा।
  • आवश्यक तेल जोड़ें: प्रत्येक 5 वर्ग फुट के लिए 2 बूँदें। मी क्षेत्र।
  • मोमबत्ती जलाओ। आंच से कटोरी की न्यूनतम दूरी 10 सेमी है।
  • प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से 2 घंटे तक है। समय-समय पर पानी डालें। दीपक को लावारिस न छोड़ें।
  • पथरी पर 2-4 बूंद तेल लगाएं।
  • पत्थर को टेबल, अलमारी, बैग या जेब पर रखें।
  • गंध गायब होने पर तेल डालें।

इसके अलावा, आवश्यक तेलों के साथ पाउच बनाए जाते हैं। गुलाब के तेल का एक सुगंधित बैग आपके लिनन और कपड़ों में एक सुखद खुशबू जोड़ देगा, और आपकी बेडसाइड टेबल पर एक लैवेंडर पाउच आपको अच्छी नींद देगा।

अरोमाकुलन

अरोमाकुलोन
अरोमाकुलोन

फ्लू महामारी के दौरान इसे पहनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अदरक, देवदार, नीलगिरी, पुदीना और अन्य तेल शरीर को वायरस से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

सुगंध का उपयोग कैसे करें?

  • तेल का चुनाव उसके गुण और गंध के अनुसार करें।
  • पेंडेंट में 2-3 बूंदें डालें।
  • तीन दिनों के बाद लटकन को फिर से भरें।

आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए ये मूल सिद्धांत हैं।

सिफारिश की: