स्वस्थ खाने की कुंजी आपके अवचेतन में है।
स्वस्थ खाने की कुंजी आपके अवचेतन में है।
Anonim

अच्छी खबर जो उन सभी को प्रसन्न करेगी जो अपने शरीर और आत्मा को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप असाधारण रूप से स्वस्थ और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने का विकल्प चुनते हैं, तो भूख स्थिर रहने पर आपको गाजर या अजवाइन नहीं खाना पड़ेगा। यह बहुत आसान है - आपको बस अपने दिमाग को हैक करने की जरूरत है।

स्वस्थ भोजन खाना कैसे सीखें, हैमबर्गर
स्वस्थ भोजन खाना कैसे सीखें, हैमबर्गर

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समाचार। और फिर, वैज्ञानिक हमें स्वास्थ्य के क्षेत्र में अपने शोध से प्रसन्न करते हैं। इस बार, उन्होंने इस सिद्धांत का परीक्षण किया कि यदि आप वास्तव में एक सब्जी स्मूदी पीते समय उच्च कैलोरी भोजन खाने की कल्पना करते हैं, तो भी आप पूर्ण महसूस करेंगे।

प्रयोग। विषयों को दो समूहों में विभाजित किया गया और कॉकटेल दिए गए। कॉकटेल सभी को समान कैलोरी सामग्री दी गई थी, लेकिन एक समूह को बताया गया था कि उन्हें कम कैलोरी कॉकटेल और अन्य उच्च पोषक कॉकटेल दिए जा रहे थे। परिणामस्वरूप, दूसरे समूह के लोग पहले समूह के लोगों की तुलना में तेज़ी से तृप्त हुए। प्रत्येक परीक्षण से पहले और बाद में, विश्लेषण के लिए लोगों से रक्त लिया गया। मुख्य फोकस हार्मोन ग्रेलिन पर था, जो भूख की कुख्यात भावना है।

शरीर में तृप्ति के स्तर के बारे में हमारे मस्तिष्क के लिए घ्रेलिन का स्तर एक तरह का संकेत है। वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है कि यह संभव है कि जब लोग स्वस्थ भोजन खाते हैं और उन्हें उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ मानते हैं, तो उनके शरीर तेजी से भरते हैं और परिणामस्वरूप, स्वस्थ खाद्य पदार्थों से अधिक पोषक तत्व निकालते हैं, अगर हम गाजर को सरल मानते हैं गाजर, और पसंद नहीं, उदाहरण के लिए, एक कपकेक के बारे में।

शायद, अगर हम भोजन सेवन के साथ सुझाव की शक्ति का अधिक विस्तार से अध्ययन करना जारी रखते हैं, तो वजन के साथ हार्मोनल समस्याओं का समाधान खोजना और विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन करना संभव होगा।

आउटपुट भरा हुआ रहना चाहते हैं और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं? ज़रा सोचिए, तले हुए आलू को चॉप के साथ खाने की कल्पना करें, भले ही आपकी थाली में सलाद और उबली हुई सब्जियाँ हों। मशरूम और बैंगन, वैसे, जब सही ढंग से पकाया जाता है, तो मांस के समान स्वाद होता है;)

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