2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
शौक वह है जो हम अपने खाली समय में आनंद के लिए करते हैं। व्यापार को आनंद के साथ क्यों नहीं जोड़ते? आइए एक ऐसा शौक खोजें जो हमारे जीवन को बेहतर बनाए।
1. पढ़ना
शायद सबसे स्पष्ट शौक जो फायदेमंद हो सकता है वह है पढ़ना। साहित्य के सही चुनाव से आप न केवल पढ़ने का आनंद लेंगे, बल्कि अपनी शब्दावली भी बढ़ाएंगे, अपने मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करेंगे और साथ ही उसे प्रशिक्षित भी करेंगे।
वैसे, अध्ययनों से पता चला है कि पढ़ना तनाव को दूर करने में मदद करता है और अच्छी नींद को भी बढ़ावा देता है। सोने से पहले पढ़ें!
2. बागवानी
यदि आपके पास एक झोपड़ी या सब्जी का बगीचा है, तो आप बहुत भाग्यशाली हैं। इस शौक के कई फायदे हैं। सबसे पहले, बाहर होना पहले से ही एक प्लस है। दूसरे, यह शारीरिक गतिविधि है जिसका आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बागवानी मनोभ्रंश के जोखिम को कम करती है और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करती है। और एक और प्लस - मेज पर प्राकृतिक सब्जियां और फल।
3. ध्यान
हम में से प्रत्येक को ध्यान करना चाहिए। बहुत से लोग ध्यान को शौक नहीं मानते, लेकिन हम करते हैं! आखिरकार, आप इसे अपने खाली समय में करते हैं और इसका आनंद लेते हैं। ध्यान तनाव को कम करता है, रक्तचाप को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एकाग्रता सिखाता है।
4. शतरंज
शतरंज संज्ञानात्मक कौशल विकसित करने में मदद करता है। खेल के दौरान, मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध काम करते हैं, तार्किक और अमूर्त सोच दोनों सक्रिय होते हैं, दीर्घकालिक और ऑपरेटिव मेमोरी को प्रशिक्षित किया जाता है।
5. पियानो बजाना
एक बार जब आप पियानो बजाना सीख जाते हैं, तो आप न केवल किसी पार्टी में दोस्तों के समूह का मनोरंजन कर पाएंगे, बल्कि आपको कई अतिरिक्त लाभ भी प्राप्त होंगे। इस संगीत वाद्ययंत्र को बजाने से आपके मोटर समन्वय और आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होगा। शोध के अनुसार, यह शौक बच्चों और वयस्कों दोनों में आईक्यू को सात अंक बढ़ा देता है।
6. नृत्य
डांस करना सिर्फ मस्ती ही नहीं है। यह भी शारीरिक गतिविधि, तनाव में कमी और न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि है।
7. टीम स्पोर्ट्स
स्पोर्ट्स टीम में शामिल होना नए लोगों से मिलने और नए दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है। वॉलीबॉल एक नौसिखिया के लिए अपेक्षाकृत आसान खेल है। आप बहुत जल्दी अच्छा खेलना सीख सकते हैं। दिलचस्प लोगों के साथ समय बिताने का यह एक शानदार तरीका है, जिसके पहले से ही इसके फायदे हैं।
8. मार्शल आर्ट
मार्शल आर्ट प्रशिक्षण आपके लिए वास्तविक मूल्य का है। सबसे पहले, आप आत्मरक्षा कौशल हासिल करेंगे। आप कभी नहीं जानते कि यह जीवन में आपके लिए कब उपयोगी होगा। दूसरे, मार्शल आर्ट न केवल शारीरिक व्यायाम और विभिन्न तकनीकें हैं, बल्कि एक बहुत गहरा दर्शन भी है। आपको फोकस और अनुशासन सीखना होगा। अभ्यास आपके शरीर और दिमाग को एक साथ लाते हुए संतुलन, धीरज, समन्वय और शक्ति विकसित करने में आपकी मदद करेगा।
9. ब्लॉगिंग
आपको ब्लॉग क्यों करना चाहिए, इस पर हमने कई लेख लिखे हैं। यह विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करता है और यदि आवश्यक हो, तो सभी अनावश्यक चीजों के सिर को मुक्त करता है। विचारों को केवल बाहर न फेंकें, बल्कि उन्हें लिख लें ताकि आप बाद में फिर से पढ़ सकें। ब्लॉगिंग आपको अपनी उपलब्धियों और सामान्य रूप से जीवन के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। एक लेख लिखने के बाद आप एक पाठक की तरह सोचने लगते हैं, यानि आपने जो लिखा है, उसे आप बाहर से देखते हैं। यह खुले दिमाग से किसी भी स्थिति का आकलन करने में मदद करता है।
सामान्य तौर पर, ब्लॉगिंग को किसी भी शौक के साथ जोड़ा जा सकता है। और यहां तक कि उस पर पैसे भी कमाते हैं। अपने लिए एक शौक खोजें, एक ब्लॉग में वर्णन करना शुरू करें कि आपने इस विशेष व्यवसाय को क्यों चुना, आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है, एक कठिन परिस्थिति में आप क्या चुनाव करते हैं। आपके पास ऐसे पाठक होंगे जो आपके शौक से उतना ही प्यार करते हैं जितना आप करते हैं।
10. ऑनलाइन पाठ्यक्रम
ज्ञान शक्ति है। कुछ नया सीखने से आप अपने आप में और ज्यादा कॉन्फिडेंट हो जाते हैं।अपनी नौकरी के बारे में अध्ययन करने से पदोन्नति और उच्च वेतन प्राप्त हो सकता है। आखिरकार, सीखना आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।
आज कुछ भी सीखना बहुत आसान है। आपको पाठ्यक्रम या कॉलेज जाने की आवश्यकता नहीं है। बस अपना ब्राउज़र खोलें, वह कोर्स खोजें जो आपको सूट करे और नई चीजें सीखें।
11. एक नई भाषा सीखना
नई भाषा सीखना एक शौक क्यों नहीं हो सकता? अपने पसंदीदा लेखक को मूल में फिर से क्यों न पढ़ें? यदि आप केवल रूसी जानते हैं, तो आप 260 मिलियन लोगों के साथ बात करने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप स्पैनिश जोड़ते हैं, तो आप इस आंकड़े को तीन गुना कर देंगे। साथ ही, आपके रेज़्यूमे पर एक अतिरिक्त विदेशी भाषा एक प्लस होगी।
12. बुनाई
वैज्ञानिकों का कहना है कि बुनाई अवसाद या चिंता से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती है। यह ध्यान की तरह है: बहुत आराम। बुनाई ध्यान केंद्रित करने और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में भी मदद करती है। और, ज़ाहिर है, आपके द्वारा अपने हाथों से बनाई गई चीजें आपकी अलमारी में दिखाई देंगी।
टीवी और सोशल मीडिया के बजाय अपने खाली समय को किसी नए शौक के लिए समर्पित करें। तब आपके पास निश्चित रूप से एक अच्छा समय होगा।
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