नृत्य कैसे सीखें: उन लोगों के लिए वीडियो ट्यूटोरियल जो कोशिश करने से डरते नहीं हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आपने नृत्य करना सीखने का निर्णय लिया है, तो इसे टालें नहीं। बस आधुनिक, सड़क, बॉलरूम और सामाजिक नृत्य के बुनियादी आंदोलनों के साथ प्रशिक्षकों का पालन करें।

मुख्य सवालों के जवाब

क्या डांस सीखना मुश्किल है?

वास्तव में, यह किसी भी अन्य व्यवसाय से अधिक कठिन नहीं है जिसमें आप नए हैं। नृत्य निर्देशन एक दूसरे से बहुत अलग हैं। भले ही आपने उनमें से एक में महारत हासिल कर ली हो, लेकिन दूसरे का अध्ययन करना आपके लिए असामान्य होगा।

हालाँकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े होते हैं। और अगर यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट, जिम्नास्टिक, तैराकी, और इससे भी अधिक नृत्य में लगे हुए थे), तो आपके लिए नए आंदोलनों के अनुकूल होना एक शुरुआती की तुलना में आसान होगा जो उसके साथ दोस्त नहीं है तन।

यहां तक कि अगर आपके पास लकड़ी का शरीर है, तो भी आपको निराश नहीं होना चाहिए। निरंतर अभ्यास ही सफलता का रहस्य है।

वीडियो पाठों के साथ नृत्य करना सीखना पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तब भी आप वीडियो से प्रशिक्षक के आंदोलनों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप नृत्य में जल्दी निराश हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और जो आप आईने में देखेंगे, उसके बीच का अंतर बहुत अधिक होगा।

अभी भी एक कोशिश के काबिल है। कम से कम उचित दिशा निर्धारित करने के लिए।

आप हफ्ते में कितनी बार डांस करते हैं?

व्यायाम के बाद सबसे पहले मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। लेकिन शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने के विपरीत, शरीर को पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता नहीं होती है।

इसलिए, आप हर समय सुरक्षित रूप से नृत्य का अभ्यास कर सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि आपको दिन में 25 घंटे नृत्य करने की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, जितना अधिक आप नृत्य करते हैं, उतना ही आप प्रगति करते हैं।

आधुनिक नृत्य कैसे सीखें

इस दिशा से, हमने तीन प्रकार चुने हैं जो अक्सर फिटनेस क्लब और डांस स्कूलों के शेड्यूल में पाए जा सकते हैं। और पहला प्लास्टिक और बेहद खूबसूरत समकालीन है।

समकालीन

आधुनिक जैज़, योग और मार्शल आर्ट के समकालीन मिश्रित तत्व, सांस लेने के लिए आशुरचना और ध्यान के साथ अनुभवी। यह स्वतंत्रता और प्लास्टिक है - आंदोलन की प्राकृतिक सुंदरता।

यहाँ एक समकालीन संयोजन के साथ एक वीडियो है। इसे आज़माएं, बस पढ़ाने से पहले वार्म अप और स्ट्रेच करना याद रखें।

और यहाँ दूसरा भाग है:

वैसे, वार्म-अप के बारे में। नीचे दिया गया वीडियो संयोजन के वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और विश्लेषण के साथ एक संपूर्ण पाठ दिखाता है। अंग्रेजी में, लेकिन सब कुछ स्पष्ट और बिना अनुवाद के है।

यदि आपके पास दोहराने या विचार करने का समय नहीं है कि कुछ आंदोलन कैसे किया जाता है, तो गति को 0, 25 पर सेट करें।

यदि आप संयोजन पसंद करते हैं, लेकिन आप उन्हें अभी तक दोहरा नहीं सकते हैं, तो यहां नियमित समकालीन पाठों के साथ कुछ और वीडियो हैं।

सबसे अधिक संभावना है, सुंदर संयोजन करने से पहले आपको नृत्य विद्यालय में भी ऐसा ही करना होगा।

प्लास्टिक की पट्टी

बहुत से लोग पोल एक्सरसाइज और स्ट्रिप प्लास्टिक को भ्रमित करते हैं। दूसरा केवल एक कामुक नृत्य है जिसे बिना पोल के किया जा सकता है।

स्ट्रिप प्लास्टिक करते हुए आप मशीन पर खड़े होकर जुर्राब नहीं खींचेंगे। यहां सब कुछ महिला शरीर की प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है। बेशक, कई शिक्षक स्ट्रिप प्लास्टिक को समकालीन या आधुनिक, लैटिन अमेरिकी नृत्य और अन्य दिशाओं के तत्वों के साथ विविधता प्रदान करते हैं, लेकिन यहां यह सब शिक्षक पर निर्भर करता है।

आपका नृत्य कितना सुंदर दिखाई देगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित कर पाते हैं, आपके जोड़ कितने गतिशील हैं और आपकी मांसपेशियां और टेंडन कितने खिंचे हुए हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण है। बहुत सरल नहीं, लेकिन बहुत कामुक और सुंदर। और आपको फर्श पर इधर-उधर नहीं घूमना है, इसलिए आपके घुटनों में चोट नहीं लगेगी।

और यहाँ विभिन्न नृत्य विद्यालयों के स्ट्रिप प्लास्टिक पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है। यहां व्यक्तिगत आंदोलन और संयोजन हैं।

और एक और, सरल संयोजन। कोशिश करें कि अगर पहला काम नहीं करता है।

बेली डांस (बेली डांस)

यह एक कामुक और सुंदर नृत्य है, जो अन्य बातों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और यहां तक कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

YouTube पर बहुत सारे बेली डांस सबक हैं। उनमें से कुछ नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

मुख्य आंदोलनों को यहां बहुत आसानी से समझाया गया है:

और दूसरा भाग:

नीचे एक अन्य शिक्षक के पाँच शुरुआती पाठों की एक प्लेलिस्ट है।

स्ट्रीट डांस डांस करना कैसे सीखें

हिप हॉप

हिप हॉप को लगभग 50 साल ही हुए हैं। लेकिन इस समय के दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिक और विशेष विशेषताओं के साथ कई दिशाएं और शैलियाँ सामने आई हैं।

इसके अलावा, आधुनिक हिप-हॉप को अक्सर अन्य नृत्य शैलियों के आंदोलनों द्वारा पूरक किया जाता है, जो और भी समृद्ध शब्दावली और मूल संयोजन प्रदान करता है।

लेकिन इससे पहले कि आप अपने स्वयं के बंडलों के साथ आएं, आपको आधार में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में आपको बेसिक मूवमेंट्स, स्टेप्स और कई कॉम्बिनेशन मिलेंगे। समझाएं कि सब कुछ उपलब्ध है। यदि आप समय पर नहीं हैं, तो वीडियो की गति कम करें।

अगली बड़ी प्लेलिस्ट के वीडियो हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं की व्याख्या करते हैं। कामचलाऊ व्यवस्था, युद्ध में व्यवहार, यदि आप इसके लिए तैयार हैं, और अपने संयोजनों में विविधता लाने के लिए पार्टर हिप-हॉप आंदोलनों (फर्श पर) के कई विकल्प के बारे में भी एक कहानी है।

ब्रेकडांस

ब्रेक डांस में विभिन्न तत्व होते हैं: फर्श पर चालें और शक्ति की गति, लहरें, निर्धारण, साथ ही साथ उस स्तर को बदलना जिस पर नृत्य किया जाता है।

यहां इस चैनल पर विभिन्न शैलियों में प्रशिक्षण दिया जाता है: वेविंग, किंग टट, रोबोट, - विभिन्न स्तरों पर शक्ति तत्वों और बुनियादी आंदोलनों की तकनीक का विश्लेषण।

फुटवर्क से "6 कदम" तत्व के विस्तृत विश्लेषण के साथ नीचे एक वीडियो है।

और यहां आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।

यहां एक विशाल प्लेलिस्ट है, जिसमें नृत्य और शक्ति तत्वों की तकनीक के विस्तृत विश्लेषण के साथ ब्रेक डांस के कुछ तत्व हैं।

ट्वर्क

एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको अपने नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में आपको ट्वर्क की गतिविधियों के विश्लेषण के साथ कई पाठ मिलेंगे।

बॉलरूम डांस करना कैसे सीखें

वाल्ट्ज

आपके जीवन में कम से कम एक बार वाल्ट्ज शायद काम आएगा। इसके अलावा, इसे शौकिया स्तर पर नृत्य करना इतना मुश्किल नहीं है।

यहां चार अच्छे पाठ दिए गए हैं जो आपको सिखाएंगे कि कैसे हाथ पकड़ना और बुनियादी वाल्ट्ज चरणों को जोड़े या अकेले में करना है।

सामाजिक नृत्य नृत्य करना कैसे सीखें

सामाजिक नृत्य प्रतियोगिता के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों के बीच संचार और मौज-मस्ती के लिए बनाया गया है। यहां आशुरचना का स्वागत किया जाता है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।

बचाता

यह डांस मूल रूप से डोमिनिकन रिपब्लिक का है। वह बहुत कामुक और कभी-कभी कामुक होता है। बच्चा का आधार चार कदम है जिसमें बाद वाले पर जोर दिया गया है। डांस में पार्टनर के घुमाव और थ्रो होते हैं, छोटे-छोटे सपोर्ट।

इस तथ्य के बावजूद कि बचाटा एक जोड़ी नृत्य है, एकल संयोजनों को भी सिखाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी तक कोई साथी नहीं है।

नीचे दिया गया वीडियो मुख्य चरणों का अवलोकन प्रदान करता है। शरीर के वजन को कहाँ स्थानांतरित करें, हाथ कैसे पकड़ें, कैसे ध्यान केंद्रित करें - सब कुछ विस्तार से वर्णित है।

और यहाँ एक ही शिक्षक से बचाटा का रूपांतर है।

नीचे उन लोगों के लिए एक प्लेलिस्ट है जो जोड़े में बचाटा नृत्य करना चाहते हैं। ये इमेजिन डांस स्कूल से डोमिनिकन बचाटा पाठ हैं।

Kizomba

यह मूल रूप से अफ्रीका का एक भावुक जोड़ी नृत्य है, विशेष रूप से अंगोला से। यह अब पूरी दुनिया में किया जाता है और विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल में लोकप्रिय है।

कदम, कूल्हे का बहुत काम और साथी के साथ निकट संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग। उदाहरण के लिए, तर्राक्सिन्हा शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।

यहाँ किज़ोम्बा पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है।

और एक अन्य डांस स्टूडियो के वीडियो के साथ एक और प्लेलिस्ट।