हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं: एक व्यापक गाइड

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जीवन में वापस कैसे आएं और हैंगओवर को दोबारा होने से रोकने के लिए क्या करें।

आइए दुखद सच्चाई से शुरू करें: हैंगओवर से बचने का एकमात्र काम करने का तरीका नशे में नहीं है। लेकिन हम समझते हैं कि बहुत देर हो चुकी है। इसलिए, हैंगओवर से निपटने के लिए पहले आपातकालीन मदद करें, और फिर भविष्य के लिए सलाह दें।

हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं

एक हैंगओवर अनिवार्य रूप से जहर है। हम इथेनॉल के क्षय उत्पादों के साथ खुद को जहर देते हैं, और ये उत्पाद पहले से ही हमारे खून में हैं, इसलिए पूरे शरीर में बुखार है, सिर्फ पेट नहीं। दुर्भाग्य से, एसीटैल्डिहाइड (एक तूफानी शाम के बाद छोड़ा गया मुख्य जहर) को हटाने में समय लगता है। हैंगओवर को कम करने के लिए कोई उपाय नहीं हैं, लेकिन हम लक्षणों से राहत पा सकते हैं।

द्रव संतुलन बहाल करें

इथेनॉल का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से तरल पदार्थ को निकालता है। पानी के बिना, इथेनॉल के टूटने वाले उत्पादों से छुटकारा पाने के लिए शरीर धीमा है, जिसका अर्थ है कि हैंगओवर लंबे समय तक रहता है। किसी भी विषाक्तता के मामले में, आपको छोटे घूंट में बहुत कुछ पीने की ज़रूरत है, हैंगओवर के मामले में, आपको ऐसा ही करने की ज़रूरत है।

हम समझते हैं कि यह मुश्किल है, लेकिन हमें कोशिश करनी होगी, चाय के दूसरे कप के बाद चीजें बेहतर होंगी। पुनर्जलीकरण समाधान (उदाहरण के लिए, किसी फार्मेसी से) या खनिज पानी पीना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर वे फिट नहीं होते हैं, तो मीठी चाय या टमाटर के रस या अचार से शुरू करें। लेकिन कॉफी मदद नहीं करेगी।

शहद की चाय ट्राई करें

इस बात का कोई 100% प्रमाण नहीं है कि शहद मदद करेगा, लेकिन हैंगओवर के इन उपचारों के साथ यह हमेशा ऐसा ही होता है: आप कभी नहीं जानते कि क्या इसे आसान बना देगा। यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो शहद कई लाभकारी गुणों के साथ एक अच्छा प्राकृतिक उपचार है।

शर्बत पिएं

हैंगओवर से पहले, निश्चित रूप से, आंतों के शर्बत को पीना पड़ता था, लेकिन सभी उपलब्ध तरीकों से जहर को शरीर से हटा दिया जाना चाहिए। अच्छे पुराने कोयले को नहीं, बल्कि आधुनिक साधनों को वरीयता देना बेहतर है, क्योंकि हैंगओवर के साथ कोयले की 10-20 गोलियां निगलना एक संदिग्ध खुशी है।

फलों का रस और शोरबा पिएं

यह एक आकार-फिट-सभी उपचार नहीं है, लेकिन यह तरल भोजन अप्रिय लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, और रस से फ्रुक्टोज ऊर्जा प्रदान करता है।

एक विशेष पेय लें

अगर आस-पास कोई है जो मदद कर सकता है, तो उन्हें यह नुस्खा दें और उन्हें खाना बनाने के लिए कहें। मिलाते समय, रस को मसालों के साथ नहीं मिलाना चाहिए। लेकिन देखभाल करने वाले हाथों से लाया गया पेय आपको जल्दी से अपने पैरों पर खड़ा कर देगा।

भूख न लगना

शराब की एक नई खुराक एक अतिरिक्त बोझ है। शरीर पहले से ही अल्कोहल ब्रेकडाउन उत्पादों से भरा हुआ है, बीयर या अन्य पेय केवल जटिलता जोड़ देंगे।

जब शराब प्रभावी हो जाएगी, तो आपको लगेगा कि यह आसान हो गया है। लेकिन शराब "पुराने खमीर में" जल्दी से संसाधित हो जाती है, क्योंकि जिगर ने पहले से ही पिछले हिस्से को तोड़ने के लिए बहुत सारे एंजाइम जारी किए हैं। तो जहर खराब हो जाएगा।

नींद

एक सामान्य हैंगओवर 24 घंटों में दूर हो जाता है। आपको बस उनके माध्यम से जाना है। एक सपने में ऐसा करना सबसे सुविधाजनक है।

दर्द निवारक लें

अगर आपका सिर इतना फट जाता है कि आप सो भी नहीं पाते हैं, तो दर्द निवारक दवा लें। हां, पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन पेट और लीवर के लिए खराब हैं, जो पहले से ही खराब हैं। लेकिन क्या करें, कभी-कभी आपको मुश्किल चुनाव करने पड़ते हैं। लेकिन केवल उन्हीं दवाओं का उपयोग करें जिन्हें आपने पहले आजमाया है: आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके उनके साथ सामान्य संबंध हैं।

टहलें

कम से कम घर के आसपास। आंदोलन विचलित करने में मदद करता है, और ताजी हवा में सांस के माध्यम से रक्त से अपशिष्ट उत्पादों को निकालना आसान होता है।

जब आपका हैंगओवर वास्तव में खराब हो तो क्या करें

शराब की विषाक्तता एक दर्दनाक सुबह से अधिक हो सकती है। कभी-कभी यह अधिक गंभीर स्थितियों को भड़काता है, स्ट्रोक या दिल के दौरे तक। इसलिए, यदि आप नोटिस करते हैं तो आपातकालीन सहायता लें:

1. भयानक सरदर्द।
2. उरोस्थि के पीछे दर्द, जो बाएं हाथ तक फैल सकता है।
3. बार-बार धड़कन होना।
4. नीला तक पीलापन।
5. शरीर के तापमान में कमी।
6. उल्टी जो रुकती नहीं और पीने नहीं देती (सब कुछ एक बार में वापस आ जाता है)।
7. चेतना का भ्रम (प्रश्नों का उत्तर देना कठिन है, यह स्पष्ट नहीं है कि आप कहाँ हैं)।

हैंगओवर के साथ भी सामान्य कैसे दिखें

तो, आप पहले से ही अपना सिर सीधा रख सकते हैं। यह प्रयास करने और आईने के पास जाने, डरने और अपना ख्याल रखने का समय है।

1. एक और गिलास लो। पानी, सिर्फ पानी। सबसे पहले, हैंगओवर अभी खत्म नहीं हुआ है। दूसरे, आप इतने खराब दिखते हैं क्योंकि त्वचा में पानी की कमी होती है। आगे।
2. धोकर शेव करें। खासकर अगर घर लौटने के बाद आपके पास ताकत नहीं थी या समन्वय के साथ समस्याएं आपको स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने की अनुमति नहीं देती थीं।
3. नहाना। 20 मिनट के लिए गर्म समुद्री नमक के स्नान में लेटना अमूल्य है।
4. ओटमील का मास्क बनाएं या रेडीमेड स्क्रब का इस्तेमाल करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना और रक्त परिसंचरण को थोड़ा बढ़ाना आवश्यक है।
5. ग्रीन टी सेक बनाएं। ब्रूड टी बैग्स आंखों के नीचे बैग के लिए एक अच्छा उपाय है।
6. हल्का मेकअप करें। मुख्य शब्द प्रकाश है। पारदर्शी साधनों के साथ चेहरे की टोन को संरेखित करें, कोई मूर्तिकला नहीं। आंखों के मेकअप के लिए पर्याप्त काजल, होठों के लिए ग्लॉस।

धुएं से कैसे छुटकारा पाएं

शराब की ताज़ा गंध अभी भी अपने दाँत ब्रश करके और अपने मुँह को अच्छी तरह से धोकर छिपाई जा सकती है। एक साधारण गोंद और एक कप मजबूत कॉफी भी आपके मुंह को साफ कर देगी और शराब की गंध को दूर कर देगी।

इथेनॉल के क्षय उत्पादों के कारण होने वाले धुएं इतनी आसानी से नहीं छोड़ते हैं, क्योंकि ये उत्पाद पूरे शरीर द्वारा एक ही बार में उत्सर्जित होते हैं। आपको अभी भी अपने दाँत ब्रश करना है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, आपको कुछ और करने की ज़रूरत है:

1. साफ पानी पिएं। पानी की एक बड़ी मात्रा एक मूत्रवर्धक प्रभाव का कारण बनती है, और मूत्र के साथ, शराब के टूटने वाले उत्पाद शरीर से बाहर निकल जाएंगे। उसी समय, अप्रिय गंध कम हो जाएगा। असल में, हम खुद को धो रहे हैं।
2. एक शॉवर लेने के लिए। त्वचा से वह सब कुछ धोना आवश्यक है जो पहले से ही पसीने से तर हो गया है।
3. प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ नाश्ता करें: मांस, अंडे, कम वसा वाला पनीर। इससे लीवर को बचे हुए एथेनॉल को तेजी से प्रोसेस करने में मदद मिलेगी।
4. नाश्ता गर्म मसालों के साथ करना चाहिए। यहां तक कि चयापचय प्रक्रियाओं का एक मामूली त्वरण, जो मसालों का कारण होगा, शरीर से "अपक्षय" धुएं के समय को कम कर देगा।
5. स्यूसिनिक एसिड युक्त दवाओं का प्रयोग करें। कई हैंगओवर उपचारों में यह घटक होता है। और यद्यपि यह वास्तविक अप्रिय संवेदनाओं से ज्यादा मदद नहीं करेगा, फिर भी यह गंध के साथ आसान हो जाएगा।

हैंगओवर को दोबारा होने से रोकने के लिए क्या करें?

संभावना है, अब आप कसम खाने के लिए तैयार हैं कि आप फिर कभी नहीं करेंगे। लेकिन पिछली बार भी ऐसा ही था। इसलिए, जब आप अपने होश में आते हैं, तो बस विषय का अध्ययन करें और इस बारे में अधिक जिम्मेदार बनें कि आप क्या, कब और कैसे पीते हैं।

शराब कैसे चुनें

शराब घातक है, खासकर अगर यह नकली शराब है। मिथाइल अल्कोहल विषाक्तता, जिसे तात्कालिक तरीकों से बोतल में नहीं पहचाना जा सकता है, हर साल दर्जनों मौतों का कारण बनती है। शराब खरीदते समय हमेशा देखें:

1. खरीद का स्थान। कोई संदिग्ध स्टॉल या टैक्सी डिलीवरी नहीं।
2. क़ीमत। अच्छे पेय सस्ते नहीं आ सकते। स्वास्थ्य की तुलना में पैसा खोना बेहतर है।
3. पैकेजिंग। एक कसकर बंद कॉर्क, एक डिस्पेंसर के साथ एक गर्दन, अच्छा लेबल पेपर अच्छी गुणवत्ता वाली शराब के संकेत हैं। कई निर्माताओं से, आप स्टोर में बेची जाने वाली चीज़ों के साथ तुलना करने के लिए वेबसाइट पर पैकेजिंग का अध्ययन कर सकते हैं।
4. आबकारी स्टाम्प। आप एक विशेष सेवा का उपयोग करके ब्रांड पर संख्याओं का उपयोग करके वास्तविक शराब की जांच कर सकते हैं।

टेबल पर आने से पहले क्या करें

कोई भी हैंगओवर आपके पहले पेय पीने से बहुत पहले शुरू हो जाता है। बहुत अधिक उपभोग न करने और पश्चाताप न करने के लिए, आपको मादक झटके के लिए शरीर की उत्सव की तैयारी करने की आवश्यकता है:

1. पार्टी से पहले वार्म अप करें। उदाहरण के लिए, व्यायाम करें या जिम जाएं। व्यायाम शराब के प्रभाव से लड़ने में मदद करता है।
2. अच्छा खाएं। वसायुक्त खाद्य पदार्थ रक्तप्रवाह में अल्कोहल के अवशोषण में बाधा डालते हैं।
3. अल्कोहल को मेटाबोलाइज करने में मदद करने के लिए ड्रग्स पिएं। ये सक्रिय कार्बन जैसे आंतों के शर्बत हैं (आधुनिक समकक्ष खराब काम नहीं करते हैं, और आपको कम पीने की ज़रूरत है) और सूखा खमीर, जो शराब को तोड़ने में मदद करता है।

पार्टी के दौरान क्या करें?

जब आप शराब पी रहे होते हैं, तो आपके पास पहले से ही अपने हैंगओवर के लक्षणों को कम करने का एक मौका होता है। सवाल यह है कि कैसे पीना है:

1. पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना और चुनना याद रखें।
2. न केवल शराब, बल्कि जूस और पानी भी पिएं। हैंगओवर का दर्द निर्जलीकरण के कारण होता है, इसलिए कोशिकाओं को तरल पदार्थ से भिगोएँ। बस कोई सोडा नहीं: बुलबुले नशे को तेज करेंगे। यह स्वयं मादक पेय पदार्थों पर भी लागू होता है। तो शैंपेन पर पानी में मत जाओ।
3. पेय न मिलाएं। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि हमने कितने प्रकार के अल्कोहल को मिलाया और हमने पहले क्या पिया और बाद में क्या पिया। हमारा राज्य केवल शराब की कुल मात्रा से प्रभावित है, लेकिन ताकत और स्वाद में अंतर के कारण, संवेदनाओं में भ्रमित होना और ओवरबोर्ड जाना आसान है।
4. नृत्य। आप नहीं कर सकते? टहल कर आओ। मुख्य बात यह है कि थोड़ा शांत होने के लिए या कम से कम अपने आप को नियंत्रित करने के लिए और अधिक स्थानांतरित करें: यदि आपके पैर नहीं पकड़ते हैं और दीवारें चौंकाती हैं, तो आपके पास निश्चित रूप से पर्याप्त होगा।

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