अगर आपके पैरों में बहुत पसीना आता है तो क्या करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ये आसान टिप्स पसीने को कम करने और गंध से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

मेरे पैरों में पसीना क्यों आता है

उत्तर सरल है: ऐसा हुआ। यह आपकी विशेषता है, किसी को दोष नहीं देना है।

फोकस ऑन स्वेटिंग के अनुसार? और हम इसीलिए! इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ हाइपरहाइड्रोसिस (IHS), अत्यधिक पसीने की समस्या नियमित रूप से दुनिया की लगभग 5% आबादी, यानी लगभग 380 मिलियन लोगों को पीड़ित करती है। इन सभी लोगों में पसीने की ग्रंथियां ठीक से काम नहीं करती हैं। यही है, वे कभी-कभी पूरी तरह से महत्वहीन कारणों जैसे उत्तेजना या थोड़ी देर के लिए चालू हो जाते हैं, लंबे समय तक सक्रिय रहते हैं, और यहां तक कि सामान्य से अधिक पसीना भी पैदा करते हैं।

सबसे अधिक बार, पैरों, हथेलियों और कांख का हाइपरहाइड्रोसिस होता है - क्योंकि यह इन क्षेत्रों में है कि पसीने की ग्रंथियों की सबसे बड़ी संख्या केंद्रित है। लेकिन हथेलियों और कांख के साथ जीवन अभी भी आसान है।

सबसे पहले, वे बेहतर हवादार हैं। दूसरे, अपने हाथों को धोना और अपने बगल में एक एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करना आसान है।

पैर, हालांकि, अक्सर मोज़े और जूतों में "बंद" होते हैं, और कार्य दिवस के दौरान उन्हें स्वच्छता प्रक्रियाओं के अधीन करना काफी कठिन होता है। इसलिए, पैरों पर अत्यधिक पसीना कभी-कभी परेशानी का कारण बनता है: गीले, चिपचिपे मोज़े, फंगल संक्रमण का विकास और निश्चित रूप से, एक मूर्खतापूर्ण गंध की उपस्थिति।

पैरों से बदबू क्यों आती है

आम तौर पर दो कारकों पर निर्भर करता है:

1. व्यक्तिगत शरीर की गंध।
2. त्वचा पर रहने वाले बैक्टीरिया। आर्द्र वातावरण में इनकी संख्या अधिक होती है। और जितने अधिक रोगाणु, उतने ही उनके अपशिष्ट उत्पाद और उतनी ही खराब गंध।

लेकिन पैरों पर सूक्ष्मजीवों की एक विशेष नस्ल रहती है - बैसिलस सबटिलिस (घास की छड़ी)। उनके अपशिष्ट उत्पाद अन्य त्वचा जीवाणुओं की तुलना में अधिक मजबूत और तेज गंध करते हैं। सामान्य तौर पर, वैज्ञानिकों के अनुसार, माइक्रोबियल चयापचय और इसके नियंत्रण के कारण पैरों की गंध, बैसिलस सबटिलिस है जो आपको पीड़ित करती है।

अगर आपके पैरों में पसीना आ जाए तो क्या करें?

लोकप्रिय चिकित्सा संसाधन HealthLine ने एक संपूर्ण कार्यक्रम संकलित किया है हाउ टू हैंडल: स्वेटी फीट लिम्ब हाइपरहाइड्रोसिस को दूर करने के लिए। इसमें कई बिंदु हैं, और प्रत्येक पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

1. प्रेक्षणों का लॉग रखें

यह हाइपरहाइड्रोसिस द्वारा दी गई सलाह है: अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी द्वारा प्रबंधन के लिए टिप्स। एक जर्नल स्थितियों और परिस्थितियों में रिकॉर्ड करें जिसमें आपके पैरों को विशेष रूप से सक्रिय रूप से पसीना आ रहा था। इससे आपको ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद मिलेगी - कुछ खाद्य पदार्थ, जूते के प्रकार या स्थितियां - जिनसे आपको बचना चाहिए।

2. अपने पैरों को बार-बार धोएं

हाइपरहाइड्रोसिस के मामले में, अपने पैरों को दिन में कम से कम दो बार धोने की सलाह दी जाती है। जीवाणुरोधी आवश्यक तेलों (चाय के पेड़, नीलगिरी और अन्य) के साथ ठंडे पानी और साबुन का अच्छी तरह से उपयोग करना। पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देते हुए, धोने के बाद अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखा लें। यदि नमी बनी रहती है, तो यह रोगाणुओं के लिए एक अतिरिक्त प्रजनन स्थल बन जाएगा।

3. स्नान करें

नियमित पैर स्नान भी अच्छे हैं। एक बेसिन में गर्म पानी डालें, उसमें 3-4 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालें और अपने पैरों को 20 मिनट के लिए वहाँ नीचे करें। इसके शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद बेकिंग सोडा की जीवाणुरोधी गतिविधि। बेकिंग सोडा आपके पैरों से बदबूदार कीटाणुओं की संख्या को कम करेगा।

आप पानी में पीसा हुआ काली चाय भी मिला सकते हैं: इसमें टैनिन होता है, जो छिद्रों को कसता है, जिसका अर्थ है कि वे पसीना कम करते हैं। 2 टी बैग्स बनाएं, चाय की पत्तियों को पानी में डालें और 10 मिनट के लिए अपने पैरों को बेसिन में रखें।

4. जीवाणुरोधी और एंटिफंगल पाउडर का प्रयोग करें

नियमित तालक और कॉर्नस्टार्च भी ठीक हैं - वे नमी को अवशोषित करते हैं। हालांकि, प्रभाव आधे घंटे से अधिक नहीं रहता है।

फार्मेसी में बेचे जाने वाले विशेष पाउडर का उपयोग करना बेहतर होता है। इनमें जीवाणुरोधी और एंटिफंगल तत्व होते हैं, और इसलिए यह न केवल पैरों को सूखा रखते हैं, बल्कि बैक्टीरिया के विकास से भी लड़ते हैं।

5. सोने से पहले एंटीपर्सपिरेंट्स का इस्तेमाल करें।

एंटीपर्सपिरेंट्स (डिओडोरेंट्स के साथ भ्रमित न हों!) पसीना कम करें। उनके प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, उपयोग के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

विशेष रूप से, उत्पाद को सोने से पहले सूखे पैरों पर लगाएं। रात में, पसीने की ग्रंथियां कम सक्रिय होती हैं, जिसका अर्थ है कि एंटीपर्सपिरेंट उनमें गहराई से प्रवेश कर सकता है और अगले दिन पसीने की मात्रा को कम कर सकता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी हाइपरहाइड्रोसिस की सिफारिश करती है: एंटीपर्सपिरेंट्स का लगातार 3-4 रात उपयोग करने के प्रबंधन के लिए टिप्स और फिर उन्हें सप्ताह में एक बार लगाएं।

6. सांस लेने वाले मोजे चुनें

जब मोजे की बात आती है, तो ये कपास और ऊन होते हैं। नायलॉन, पॉलिएस्टर और अन्य सिंथेटिक्स सांस नहीं लेते हैं और त्वचा से नमी को दूर नहीं करते हैं, इसलिए उन्हें मना करना बेहतर है।

और किसी भी मामले में, यदि संभव हो तो, अपने मोजे दिन में कम से कम दो बार बदलें।

7. अपने जूतों पर ध्यान दें

यह अच्छा है अगर यह सांस लेने वाली सामग्री से बना है - असली लेदर, साबर, कैनवास या स्पोर्ट्स स्वेट-विंटिंग सिंथेटिक्स। खेल मॉडल की बात करें तो, उन्हें अक्सर जीवाणुरोधी और गंध कम करने वाले इनसोल प्रदान किए जाते हैं। आपके मामले में, ऐसे जूते ही बहुत कुछ हैं।

इसके अलावा, विशेषज्ञ लगातार दो दिनों तक एक ही जोड़ी नहीं पहनने की सलाह देते हैं - जूते को अच्छी तरह सूखने दें। और अपने जूते, स्नीकर्स या सैंडल की देखभाल करना न भूलें। लाइफ हैकर ने विस्तार से लिखा कि जूतों की गंध से कैसे छुटकारा पाया जाए।