इसमें कितना समय लगेगा

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कभी-कभी सिर्फ अपने साथी से बात करना ही काफी होता है।

ओर्गास्म बहुत तेजी से क्यों आता है

विभिन्न कारण हैं। शीघ्रपतन का क्या कारण है? / वेबएमडी:

1. अनियमित सेक्स। यदि उत्तेजना जमा हो गई है, तो निर्वहन सामान्य से पहले हो सकता है।
2. साथी से प्रबल प्रसन्नता।
3. व्यक्तिगत विशेषताएं। किसी को ऑर्गेज्म तक पहुंचने में काफी हलचल और समय लगता है। दूसरों के लिए, कुछ मिनट और हल्की उत्तेजना पर्याप्त होती है।
4. स्वास्थ्य समस्याएं शीघ्रपतन क्या है? / वेबएमडी।

व्यर्थ की चिंता न करने के लिए क्या करें

समझें कि कोई मानदंड नहीं है

कभी-कभी एक आदमी बस यही सोचता है कि कामोन्माद बहुत जल्दी आ जाता है। वास्तव में, सब कुछ क्रम में है।

सबसे हाल के प्रमुख अध्ययनों में से एक ने एम. डी. वाल्डिंगर, पी. क्विन, एम. डिलीन, एट अल दिखाया। अंतर्गर्भाशयी स्खलन विलंबता समय / जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन का एक बहुराष्ट्रीय जनसंख्या सर्वेक्षण, कि विभिन्न जोड़ों में, सेक्स की अवधि - प्रवेश से पुरुष संभोग तक - 30 सेकंड से 45 मिनट तक भिन्न होती है। हम यहां किस तरह के मानदंड के बारे में बात कर सकते हैं?

डॉ. जस्टिन जे. लेहमिलर जे. जे. लेहमिलर का सुझाव देते हैं। शीघ्रपतन के लिए नए डायग्नोस्टिक दिशानिर्देश एक कदम पीछे की ओर क्यों हैं, यह एक समयरेखा पर बिल्कुल भी तय नहीं है।

जस्टिन लेमिलर किन्से रिसर्च फेलो, शोधकर्ता, सेक्स पर पुस्तकों और लेखों के लेखक

केवल कामोन्माद तक पहुंचने की गति के आधार पर स्खलन को समय से पहले नहीं माना जाना चाहिए। इसके अलावा, सेक्स की अवधि के लिए न्यूनतम दर निर्धारित करने से उन जोड़ों के लिए चिंता पैदा हो सकती है जो अपने यौन जीवन से खुश हैं और समस्याओं का कारण बनते हैं।

शीघ्रपतन पर टी. बकारे, आर.ए. घयदा। ऑर्गेज्मिक डिसफंक्शन / इनसाइक्लोपीडिया ऑफ रिप्रोडक्शन तभी बात करने लायक है जब सेक्स एक मिनट से कम समय तक चले, पार्टनर खुद का आनंद नहीं ले रहे हैं और यह पैटर्न खुद को नियमित रूप से दोहराता है।

कामोन्माद को ज्यादा महत्व न दें

आधुनिक यौन संस्कृति में, संभोग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कार्यक्रम के एक अनिवार्य तत्व के रूप में अपेक्षित है, जिसका अर्थ अक्सर सेक्स का अंत होता है। वास्तव में, कोई भी आपको अपने हाथों, होंठों, सेक्स टॉयज का उपयोग जारी रखने के लिए परेशान नहीं करता है।

सेक्स के बारे में मिथकों पर विश्वास करना बंद करें

सेक्स एक "असली आदमी" के पौराणिक मानकों के अनुपालन की निरंतर परीक्षा है। ऐसी सूचियों में आमतौर पर एक पत्थर का निर्माण शामिल होता है जो घंटों तक कम नहीं होता है, एक XXL आकार का लिंग, लगातार कम से कम एक घंटे तक घर्षण करने की क्षमता। ये सभी चीजें पोर्न में अच्छी लगती हैं, लेकिन वास्तव में ये बिल्कुल भी जरूरी नहीं होती हैं, और अक्सर पार्टनर के लिए दर्दनाक भी होती हैं।

अपने सहभागी से बात करें

यह न केवल "कब तक खत्म नहीं करना है?" सवाल महत्वपूर्ण है, बल्कि "किस लिए?" भी है। यदि कार्य स्त्री को सुख देना है तो यह पूछना अच्छा है कि वह क्या चाहती है, क्या कमी है। क्या लंबे समय तक झगड़ों से आपको और आपके साथी को खुशी मिलती है, या क्या वे केवल झुंझलाहट और थकान को भड़काते हैं? मुख्य बात यह है कि प्रतिभागियों को प्रसन्न होना चाहिए।

जस्टिन लेमिलर सेक्स पर किताबों और लेखों के लेखक हैं

अच्छे सेक्स में आपको कुछ हासिल करने की जरूरत नहीं है। यह केवल आराम करने और प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए पर्याप्त है, भले ही कामोन्माद हो या न हो।

डॉक्टर को दिखाओ

कभी-कभी शीघ्रपतन हार्मोनल व्यवधान, सूजन और अन्य शारीरिक समस्याओं का परिणाम होता है जिन्हें दवा की मदद से हल किया जा सकता है। यदि आप नियमित रूप से एक मिनट से भी कम समय में सहवास करते हैं, संभोग में देरी नहीं कर सकते, सेक्स की गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको मूत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

सेक्स से पहले क्या करें?

अधिक समय तक हस्तमैथुन करने का प्रयास करें

कई पुरुष हस्तमैथुन के दौरान जितनी जल्दी हो सके संभोग सुख तक पहुँचने की कोशिश करते हैं (शायद यह आदत किशोरावस्था से ही बनी हुई है, जब उन्हें अपने माता-पिता की नज़र न पकड़ने के लिए जल्दी करना पड़ता था)। लेकिन जब सहने की जल्दी करने की आदत पड़ जाती है तो यह सेक्स तक भी फैल जाती है।

घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, आपको जितना संभव हो सके समाप्त होने में देरी करने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि आप अपने साथी के साथ कितने समय तक घूमना चाहते हैं, और उतनी ही मात्रा में हस्तमैथुन करने का प्रयास करें।

थोड़ी देर के लिए पोर्न छोड़ दें

पोर्नोग्राफी एक स्वस्थ यौन जीवन का हिस्सा है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं सोचते कि वे इसका उपयोग हस्तमैथुन करने के लिए कैसे करते हैं। पोर्न आपके शरीर से जुड़ाव महसूस करना मुश्किल बना देता है, क्योंकि सारा ध्यान स्क्रीन पर केंद्रित होता है।नतीजतन, यह समझना मुश्किल है कि आप प्रक्रिया के किस चरण में हैं, उत्तेजना किस स्तर तक पहुंच गई है। और संभोग अप्रत्याशित रूप से आता है।

खुद को समझना सीखने के लिए बिना पोर्न के हस्तमैथुन करने की कोशिश करें।

नो रिटर्न का बिंदु खोजें

जब आप ऑर्गेज्म के लिए प्रयास करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इस बात पर ध्यान नहीं दे रहे हैं कि इससे पहले शरीर में क्या हो रहा है। इसे नो रिटर्न का बिंदु कहा जाता है।

यदि आप बिना वापसी के बिंदु को पहचानना नहीं सीखते हैं, तो साथी के साथ यौन संबंध बनाते समय कामोन्माद आपको आश्चर्यचकित कर देगा।

हस्तमैथुन करते समय कामोत्तेजना की डिग्री बदलें।

यदि आप हस्तमैथुन से त्वरित प्रभाव की अपेक्षा करने के आदी हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप लगातार अपने आप को कामोन्माद में लाते हैं। और उसी के बारे में आप सेक्स के दौरान अभिनय करते हैं।

फर्क करने के लिए, सेक्सोलॉजिस्ट वैनेसा मारिन ने वी। मारिन को सुझाव दिया। सेक्स के दौरान पुरुष अधिक समय तक कैसे टिक सकते हैं हस्तमैथुन में टीजिंग तकनीक का इस्तेमाल करें।

वैनेसा मारिन मनोचिकित्सक, सेक्सोलॉजिस्ट

1 से 10 के पैमाने पर उत्तेजित होने की कल्पना करें, जहां 10 कामोन्माद है और 1 लगभग कोई उत्तेजना नहीं है। कामोत्तेजना को 6 पर लाएं, फिर 3 पर वापस जाएं, 7 तक नीचे जाएं, 5 तक नीचे जाएं, 6 और 2 पर जाएं।

इस विशेष आदेश का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात यह सीखना है कि प्रक्रिया को कैसे नियंत्रित किया जाए।

केगेल व्यायाम करें

केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करेगा, विशेष रूप से वह जो अधिक स्थिर और लंबे समय तक चलने वाला इरेक्शन प्रदान करता है।

सेक्स से ठीक पहले हस्तमैथुन करें

पुरुष व्यावहारिक रूप से कई ओर्गास्म में असमर्थ होते हैं, कम से कम उन लोगों के लिए जिनके साथ स्खलन होता है। तो बेझिझक अपने शरीर की इस विशेषता का उपयोग करें।

सेक्स के दौरान क्या करें?

कंडोम और स्नेहक का प्रयोग करें

यहां तक कि एक नियमित कंडोम भी संभोग को धीमा कर सकता है। यदि आप गुदा का उपयोग करते हैं (वे आमतौर पर सघन होते हैं) या लंबे समय तक (रचना में लिडोकेन होता है), तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।

आप कंडोम के अंदर एक लंबे समय तक चलने वाला स्नेहक भी जोड़ सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया स्नेहक पहले लेटेक्स के लिए खतरनाक नहीं है।

पार्टनर की खुशी पर ध्यान दें

आप निश्चित रूप से कुछ भयानक विषय के बारे में सोच सकते हैं: बूढ़ी औरत की पतलून, दुर्घटनाएं, सड़े हुए अंडे - या टीवी देखें, या अपने दिमाग में गिनें। लेकिन साथी की प्रतिक्रियाओं को ठीक करना, विश्लेषण करना, याद रखना बहुत अधिक उपयोगी है। यह आपको अपने स्वयं के संभोग से विचलित करेगा और आपको एक सुपर प्रेमी बनने में मदद करेगा।

गहरी साँस

धीमी और गहरी सांस लेने से शांत होने, चिंता को दूर करने और धीमा करने में मदद मिलती है। यह, बदले में, आपको शरीर पर नियंत्रण हासिल करने और कामोन्माद में देरी करने की अनुमति देता है।

एकरसता भूल जाओ

• उत्तेजना की वैकल्पिक डिग्री उसी तरह जैसे हस्तमैथुन करते समय।
• अपने आंदोलनों की गति बदलें। उदाहरण के लिए, दो तेज़ घर्षणों के बाद, पाँच धीमी गति से करें। लय को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें।
• अगर आपको लगता है कि कोई दूसरा रास्ता नहीं है तो बेझिझक धीमा करें।
• घर्षण की गहराई और तीक्ष्णता बदलें।

ब्रेक लें

तीव्र गति संभोग को करीब लाती है। जब आपको लगे कि कामोत्तेजना बहुत अधिक है, तो बस लिंग को उत्तेजित करना बंद कर दें। विराम के दौरान, अपने साथी को अपने हाथों और जीभ से सहलाएं।

उंगलियों, जीभ और सेक्स टॉयज का प्रयोग करें

सेक्स केवल घर्षण के बारे में नहीं है, कई प्रथाओं के लिए लिंग की आवश्यकता नहीं होती है। शरीर के अन्य संसाधनों का उपयोग किया जा सकता है: उंगलियां, जीभ, होंठ। खैर, या सेक्स टॉयज कनेक्ट करें।

अपने कामोन्माद को धीमा करने के लिए आपको क्या नहीं करना चाहिए

चिंता

चिंता केवल कामोन्माद को करीब लाती है। दुष्चक्र से बचने के लिए, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। उदाहरण के लिए, ध्यान के माध्यम से।

लंबे समय तक मलहम और स्प्रे का प्रयोग करें

कंडोम में एनेस्थेटिक अंदर होता है, और इसकी मात्रा बहुत कम होती है। मलहम और स्प्रे के साथ, सब कुछ अलग है। वे साथी सहित संवेदनशीलता के अस्थायी नुकसान का कारण बन सकते हैं। नतीजतन, एक महिला को चोट लग सकती है, जिसे पहले तो वह नोटिस भी नहीं करेगी। इसके अलावा, तेल आधारित मलहम कंडोम को नुकसान पहुंचाते हैं।

लोक तरीकों का प्रयोग करें

कुछ साइटों का सुझाव है कि पुदीने के रस से जननांगों को रगड़ें, करंट की पत्तियां खाएं और लिंग को एक तार से बांधें। ऐसा मत करो। इन तरीकों की प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है, लेकिन खुद को नुकसान पहुंचाना काफी संभव है।

डॉक्टर की सलाह के बिना लें दवा

स्व-दवा हानिकारक है। यदि आप वास्तव में दवा लेना चाहते हैं, तो किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से मिलें जो यौन समस्याओं में विशेषज्ञता रखता हो। आपका डॉक्टर चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर के समूह से एक एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है। इन उपायों में से एक प्रभाव संभोग को धीमा करना है।

पीना

सबसे पहले, शराब के कारण, इरेक्शन पूरी तरह से गायब हो सकता है। और दूसरी बात, शराब, भले ही यह एक बार मदद करे, समस्या को ठीक नहीं करेगा और, संभवतः, नए जोड़ देगा।

याद रखें: सेक्स को कठिन श्रम में नहीं बदलना चाहिए, जहां मुख्य कार्य सहना है और समाप्त नहीं करना है। मुख्य बात आनंद है। जब सेक्स तकनीकी विशेषताओं तक सीमित नहीं है जैसे कि संभोग की लंबाई, यह वह तरीका बन जाता है जिससे हम सभी इसे प्यार करते हैं: रचनात्मक, रोमांचक, विविध।